De fleste unge ballerinaer drømmer om å danse en pointe i årevis før de knytter sitt aller første par pointe sko. God ballett instruktører insisterer på riktig beredskap før de tar avgjørelsen om å la en danser gå videre til pointe. Mange faktorer er involvert i pointe-beredskap, inkludert styrken til bena, føttene og anklene.
Pre-pointe-timer tilbys ofte til ballettstudenter som ennå ikke er på pointe for å videreutvikle og styrke musklene som er nødvendige for å gå en pointe. De legger vekt på riktig justering og korrekt klassisk ballettteknikk. Pre-pointe-klasser lar også lærere vurdere beredskap, og tilbyr en atmosfære for riktig evaluering av viktige ferdigheter. Hvis du tenker på å begynne på en pre-pointe balletttime, er det slik det vil bli.
Grunnleggende om Pre-Pointe-klassen
En typisk pre-pointe-time består vanligvis av jenter mellom 10 og 12 år og har en tendens til å vare i omtrent 45 minutter. Jentene som velges til å delta i klassen forventes å bli plassert en pointe en gang i løpet av det påfølgende året. I et forsøk på å lære danserne riktig teknikk for relevé, starter noen instruktører med å lære forskjellen mellom kvart, halv, trekvart og full pointe. Flere styrkeøvelser utføres ved barren, inkludert relevéer og echappés. Læreren har mulighet til å se etter tekniske problemer som kan rettes opp før dansere settes i spisssko.
Pre-Pointe stretching og styrking
Mange pre-pointe-klasser inneholder spesifikke øvelser utført med bruk av et Thera-Band. Ved å bruke Thera-Band for motstand, blir dansere bedt om å peke og bøye føttene parallelt. Læreren kan også lede klassen i spesifikke øvelser som bidrar til å forbedre valgdeltakelsen, noe som også er veldig viktig for pointe. Fleksibilitetsøvelser kan inkludere tromming av tærne. Tromming innebærer å løfte tærne fra gulvet og senke dem en om gangen. Magearbeid kan også inkluderes i læreplanen, ettersom kjernestyrke hjelper enormt med å trekke opp mens du danser i pointe sko.
Pointe-beredskap
Før en danser settes i spisse sko, bruker ballettinstruktører visse øvelser for å evaluere pointe-beredskap. Følgende øvelser kan være en del av evalueringen:
- Kjernestyrke: Dansere blir bedt om å plié og grand plié i sentrum. Lærere ser etter styrke gjennom magen, anklene og føttene, og sørger for at ribbeina er over hoftene.
- Rotasjon: Dansere kan ledes gjennom en langsom tendu-kombinasjon. Lærere vil se om dansere kan opprettholde valgdeltakelse fra hoftene uten å kompensere.
- Justering: Lærere kan sjekke dansernes evne til å opprettholde riktig plassering ved å lede relevante øvelser i første posisjon.
- Balansere: Dansere kan bli bedt om å sous-souse og degagere den bakre bensiden, så den lukkes foran. De kan bli bedt om å fortsette å gå fremover på demi-pointe, krysse fra femte til femte. Lærere evaluerer styrke og plassering gjennom kjernen og bena.
Forbereder seg til Pre-Pointe-klassen
Du vil mest sannsynlig bli bedt om å bruke myke balletttøfler under en pre-pointe-time. For moro skyld lar noen instruktører pre-pointe-dansere sy bånd på tøflene sine for å få dem til å se ut og føles mer som pointe-sko. Vanlig ballettantrekk vil nok bli etterspurt, samt pent og ryddig hår.
Etter noen uker, vær forberedt på at instruktøren din kan begynne evalueringer i løpet av timen. Visse milepæler og sjekkpunkter må oppfylles for å bli forfremmet til en faktisk pointe-klasse. For å hjelpe deg med å forberede deg til evalueringer, kan det være lurt å prøve noen styrkeøvelser hjemme. En slik øvelse kalles "doming": sitte på gulvet med føttene flatt på bakken. Løft mellomfotsknokene og skyv tærne mot hælen, og lag en "kuppel" med foten din. Prøv å ikke krølle eller hamre tærne – konsentrer deg om å holde dem lange og flate.
Kilde:
Diana, Julie. Pre-Pointe-klasse, danselærer, juli 2013.
