Har du følt deg litt fast i det siste? Kanskje din karriere stagnerer, eller du er i en konstant tilstand av utbrenthet, eller du har problemer med dine personlige forhold? Kanskje du har prøvd terapi og ikke fått de resultatene du var ute etter, eller kanskje du bare trenger hjelp til å føle deg mer tilfreds.
Gå inn i livscoaching. Trenere hjelper deg med å håndtere store problemer, enten du navigerer i karrierevansker, føler at du ikke har en hensikt, eller går gjennom en enorm livsendring som en skilsmisse. Mens terapeuter er autorisert helsepersonell som hjelper deg med å jobbe gjennom bagasje- og psykiske problemer som stammer fra tidligere erfaringer, hjelper trenere deg opp i nivå.
"Mens terapeuter er autorisert helsepersonell som hjelper deg med å jobbe gjennom bagasje- og psykiske helseproblemer som stammer fra tidligere erfaringer, hjelper coacher deg opp i nivå."
"Det er ingen større fordel enn å lære å stole på deg selv, bruke selvtilliten til å la det indre lyset lede," sier livscoach, forfatter og internasjonal foredragsholder Cortney McDermott. "Det vil ta deg til steder langt utover alle drømmer du kan forestille deg selv."
Coaching er resultatorientert, med fokus på konkrete mål å oppnå resultater. Hvis du ønsker å være mer bevisst om livet ditt i stedet for å bare gå gjennom bevegelsene, og forbedre karrieren eller andre lidenskaper mens du er i gang, kan en coach være noe for deg.
I denne digitale tidsalderen trenger du ikke lenger utelukkende å lete etter trenere i ditt område. Mange trenere tilbyr sine tjenester virtuelt, "og konsekvente møter er lettere å organisere online i disse dager," sier McDermott. "Konsistens er nøkkelen... En hyppig ekstern påminnelse er veldig nyttig når du starter på denne reisen."
Listen nedenfor hjelper deg med å komme i gang med å finne den rette livscoachen for deg. Noen er priset månedlig, mens andre er per økt. Noen handler om videoøkter ansikt til ansikt, mens andre inkluderer direktemeldinger eller å lære å coache deg selv. Uansett hva du leter etter, vil listen nedenfor over hvor du finner en online livscoach hjelpe deg med å komme i gang.
1. Rødme
Prissetting | $119–$449/måned
Best for | Direkte meldinger
Drives av et kvinnelig team av rådgivere, Rødme hjelper deg å komme videre i alle aspekter av livet: arbeid, relasjoner, mål, selvtillit og verdier. Plattformen kobler deg til en online coach via appen deres. Mens du kan videochatte med treneren din, har appen også et chat-alternativ for når du ikke har tid eller energi til en en-til-en økt. Blush er stolt av sine klientsuksesser, og tallene lyver ikke – ifølge data samlet inn av International Coaching Federation, 70 % av Blush klienter rapporterte forbedret arbeidsytelse, 80 % rapporterte økt selvtillit, og 99 % av klientene var «noe» eller «veldig» fornøyde med deres erfaring. Blushs gjennomsiktige priser varierer fra $119 til $449 månedlig.
2. Plomme
Prissetting | Pris varierer
Best for | Bedrifter
Plum Helse er en plattform for psykisk helse på arbeidsplassen som hjelper ansatte og bedrifter til å trives. Når bedrifter samarbeider med Plumm, har deres ansatte tilgang til Plumms pakke med mental helse tjenester som online coaching og terapiøkter, kurs og videoer, og til og med meditasjon og lydlandskap. De jobber med over 150 akkrediterte terapeuter og coacher, som snakker flytende over 34 språk totalt, og de kan skryte av opptil 76 % ansattes utnyttelsesgrad. Plumm tilbyr tre-lags prisplaner, og de belaster etter antall ansatte.
3. Voksende selv
Prissetting | $65–$160/økt
Best for | Betaler per økt
Et kollektiv av rådgivere og trenere basert fra Denver, Voksende selv handler om – du gjettet det – personlig vekst. De tar sikte på å hjelpe klienter i alle aspekter av livet, og tilbyr spesialisert relasjons-, lederskaps-, karriere-, skilsmisse- og lykkecoaching. Deres coaching er handlingsorientert, og sørger for at kundene deres opplever positiv, produktiv vekst. Growing Self tilbyr personlig coaching og terapi i Denver, sammen med nettjenester uansett hvor du befinner deg. Trenerne deres belaster forskjellig avhengig av deres erfaring, men de fleste 45-minutters økter med Growing Self varer mellom $65 og $160.
4. Livsstilsveileder
Prissetting | Fra $47/måned
Best for | Å coache deg selv
På Livsstilsveiledernettsiden til Talane Miedaners "Coach Yourself to Success"-kurs hjelper deg med å gi deg verktøyene for å oppnå dine personlige og profesjonelle mål. Miedaner, en profesjonell livscoach og forfatter av, og, har som mål å gjøre effektiv livscoaching rimelig og tilgjengelig for alle – hennes nettkurs, som også inkluderer "Financial Independence" og "The Career Change Kit", starter på $47 per måned etter en gratis 30-dagers prøve. Miedaner jobber også med et team av erfarne livscoacher for å tilby en-til-en private coaching-økter over telefon som starter på rundt $400 per måned for to eller tre samtaler.
5. Koachee
Prissetting | Pris varierer
Best for | Bla gjennom mange forskjellige trenere
Koachee fungerer som en online coachingmarkedsplass, og hjelper deg med å få kontakt med den rette livscoachen. Plattformen gjør det enkelt å bla gjennom online livscoacher, ved å bruke kriterier som priser, spesialiteter og erfaring for å finne akkurat den treneren du leter etter, enten du vil styrke karrieren din, forbedre relasjonene dine eller endre tankesett. Du kan kommunisere med treneren din i appen for å lære mer om dem og planlegge økter, og alle betalinger skjer også sikkert gjennom appen. Å bli med og surfe er imidlertid gratis.
6. Din online livscoach
Prissetting | Pris varierer
Best for | Holistisk coaching tilnærming
Shelly Lynott, en sertifisert livscoach og grunnlegger av Din online livscoach, er fokusert på å styrke sine klienter med en helhetlig tilnærming til coaching som tar hensyn til ernæring, søvn, bevegelse og lek. Hun spesialiserer seg på helse, traumer, relasjoner og konkurrerende idrettsutøvere, og har som mål å identifisere kundenes prioriteringer for å hjelpe dem med å sette og oppnå mål, pleie deres relasjoner, finne sin egen vei og leve livet til fullest. I tillegg gjør Lynott det enkelt å bestille en 30-minutters samtale for å se om hun er den rette treneren for deg.
