Det er ingen hemmelighet at de fleste av oss ikke får nok søvn. En av tre voksne i USA får ikke nok søvn hver natt, og forskning viser at god søvn er avgjørende for mental og fysisk helse, sikkerhet og generell livskvalitet. Det er mange grunner til at vi ikke sover – kanskje det er å bekymre seg for verden eller vår personlige økonomi, håndtere en gråtende baby, lider av søvnløshet, eller føler presset til å fullføre et arbeidsprosjekt til de sene timene av natt. Uansett årsak er god søvn - og å få nok av det - viktig. Så enten det er for en venn, et familiemedlem eller kanskje til og med en godbit til deg selv, er disse gavene perfekte for å kose seg og kose seg for en god natts søvn.
For mer avslapning, se vår favoritt egenpleiegaver fra bærekraftige merker her. Og sjekk ut flere av favorittvarene våre for en god natts søvn, for eksempel vårt favoritt bærekraftige nattøy og de beste økologiske putene. 🛏️💤
1. Oura Ring
Best for | Teknikere
Pris | Fra $299
Oura Ring er en innebygd smart ring som overvåker søvn ved å måle kroppstemperaturen, hjertefrekvensen og hvor lang tid du bruker i hvert trinn av søvnen. Den beregner disse målingene til en poengsum (1–100) som vil fortelle deg kvaliteten på søvnen din hver natt, og den gir veiledning for hvordan du kan forbedre søvnvanene dine. I tillegg måler den puls, kroppstemperatur, oksygennivå og mer i løpet av dagen. Det kan til og med fortelle om du blir syk! Det er fire finishalternativer for Heritage Ring og seks for Horizon Ring. Begge kommer i størrelsene 6–13, og du kan bestille et gratis ringstørrelsesett for å bestemme størrelsen din.
2. Coop justerbar pute
Best for | Sidesviller
Pris | Fra $72
Coop har puter som passer til alle typer sovende. Med flere alternativer, alt fra vanlig til halvmåneformet til kjøling, er alle putene deres fylt med hypoallergenisk, giftfri fyll laget av minneskum og mikrofiber for en balanse mellom komfort og støtte mens du sove. Alle Coop-putene kommer med et ekstra halvkilos fyll for å legge til etter behov for å få den perfekte fastheten og følelsen for en god natts søvn. Med både OEKO-TEX og GREENGUARD Gold-sertifiseringer er disse putene bærekraftig støttende!
3. OSEA Vagus Nerve Pute Mist
Best for | Stressede venner
Pris | $38
Vagusnerven er den lengste i nervesystemet, og forbinder hjernen, hjertet og fordøyelseskanalen. Som en del av det parasympatiske nervesystemet hjelper det kroppen med å slappe av og regulere stress. OSEA's Vagus Nerve Pillow Mist er en blanding av kamille, lavendel og einer (vegansk og grusomhetsfri!) som bidrar til å tone vagusnerven. Å spraye det på puten og sengetøyet vil skape et beroligende miljø for enhver sengetid.
4. Rituell melatonin
Best for | Sovende med søvnløshet
Pris | $25
Frigjør melatonin gjennom natten for å støtte din naturlige søvnsyklus, Ritual's BioSeries™ Melatonin hjelper deg ikke bare å sovne, men også å sove. 5 mg tablettene med forlenget frigjøring slipper ut 1 mg for å hjelpe deg med å sovne, 3 mg gjennom natten og 1 mg til når morgenen nærmer seg. Disse veganske kosttilskuddene er også gluten- og major-allergenfrie og laget av sporbare ingredienser fra Chignolo d'Isola, Italia. Hver flaske inneholder 20 kapsler for nesten en måned med god søvn.
5. Vital rødt lys
Best for | Velværeadvokater
Pris | Fra $329
Rødlysterapi, også kjent som fotobiomodulering, bruker rødt og infrarødt lys gjennom LED-paneler for å forbedre helsen på en cellenivå – forbedrer hudhelsen, fremmer reparasjon av sår, arr og vev, reduserer betennelse og leddsmerter, og mer. Hvordan, spør du? Det stimulerer produksjonen av ATP, energien i cellene våre, og hjelper dem til å bli mer effektive når det gjelder foryngelse. Vital rødt lys tilbyr tre størrelser LED-paneler som du kan bruke hjemme. Les vår redaktør-godkjente anmeldelse av dette produktet her.
6. Boody pyjamas og sengesokker
Best for | Koselige Sleepers
Pris | Fra $18
Laget av vegansk OEKO-TEX-sertifisert bambusviskosemateriale, pysjamas og sovesokker fra Boody er myke, pustende og bærekraftig laget. Alle delene kan mikses og matches for å lage det ideelle sovesettet, enten det er en t-skjorte og bukser, en langermet skjorte og shorts, en nattkjole eller en hvilken som helst annen kombinasjon. Og de tykke sengesokkene er tykke, varme og naturlig myke med en ikke-begrensende ankelåpning som ikke glir ned gjennom natten.
7. Loftie
Best for | Morgenfugler
Pris | Fra $99
Loftie ønsker at folk skal fokusere mer på hvile og avslapning og mindre på smarttelefonene sine. Vekkerklokken deres lar deg koble fra strømnettet uten å gå glipp av vekking. Den har en to-fase alarm med tilpassbare toner, volum og ukedager. I tillegg støtter den søvn ved å la deg lytte til musikk, meditasjoner, lydbad og sengetidshistorier uten å måtte bruke telefonen i det hele tatt. Den har til og med nattlys og fungerer som en Bluetooth-høyttaler. Les vår full anmeldelse av Loftie her.
8. MUD\WTR: Formel for hvilesøvn
Best for | Tedrikkere
Pris | Fra $40
MUD\WTRSøvnformelen er en organisk, koffeinfri, glutenfri og vegansk blanding av rooibos chai, reishi, valerianrot, gurkemeie og flere adaptogener og urter som fremmer ro og avslapning før sengetid. Bare tilsett en skje av formelen i vann, med fløtekrem eller honning om ønskelig, rør og drikk. Boksen med 30 serveringer koster 50 dollar i seg selv, eller startpakken for kveldens rituelle inkluderer boksen, en skummer og kokosmelk for 60 dollar. Det er også muligheter for å abonnere på påfyll hver måned. Gi vennen din deres nye hellige nattrutine.
9. Breathwrk-appen
Best for | Minimalister
Pris | $49 (årlig abonnement)
De Breathwrk appen inneholder pusteøvelser og veilede klasser for å hjelpe deg med å slappe av, fokusere, stresse ned og sovne. Det bidrar til å forbedre søvnen med øvelser som kan gjøres liggende, inkludert nynning og forlenget pust, som aktiverer det parasympatiske nervesystemet og hjelper deg å lette inn i en dyp natts sove. Den beste delen? Det er en gave som ikke tar opp annen plass enn på telefonen din.
10. Sløyfe stille ørepropper
Best for | Lette soveplasser
Pris | $25
LøkkeStille ørepropper reduserer opptil 26 dB lyd og er laget av myk, vaskbar silikon, noe som gjør dem til et komfortabelt, gjenbrukbart og mer bærekraftig alternativ til engangsørepropper. De kan bidra til å redusere støy som forstyrrer søvnen din og er designet for å holde seg på plass hele natten, selv for sidesover. Ørepropper kommer i miljøvennlig emballasje og har en bæreveske for å holde dem trygge når de ikke er i bruk. Og de er diskrete i tilfelle du finner ut at du vil ha dem inne hele dagen.
