Klarposisjonen i volleyball er en generell posisjonering av kroppen som gjør en spiller i stand til å være fysisk forberedt og i god posisjon til å reagere på et kommende spill. I en riktig volleyballklar stilling er knærne bøyd, hendene er ute foran spilleren i midjenivå og like utenfor knærne, og spillerens vekt balanseres fremover. Det er viktig at spillerens vekt er balansert fremover på kroppen fordi dette vil hjelpe spilleren å få fart.
Hvis du føler deg ukomfortabel, stiv eller klosset, gjør du det mest sannsynlig ikke riktig. Disse trinnene skal hjelpe deg å perfeksjonere holdningen.
Riktig klar posisjon
Klarposisjonen er et ekstremt viktig aspekt ved å spille volleyball fordi når den er riktig utført kan den hjelpe en spiller reagere raskere på en innkommende ball. En spiller som er satt opp i riktig klarposisjon før et gitt spill vil automatisk ha en fordel fordi han vil være fysisk forberedt på å reagere og komme til den innkommende ballen.
En spiller kan følge tre trinn for å sikre at han er i riktig klarposisjon. Å sette opp feil kan ha negative effekter på stykket, akkurat som å sette opp i klar posisjon på riktig måte kan ha positive effekter på stykket.
Det første steget
Riktige klare stillinger begynner med god vektfordeling - det første trinnet. Spillerens vekt skal være jevnt fordelt på fotballene. Vekten hans bør ikke være på hælene fordi dette vil redusere reaksjonstiden hans. Han vil bølge fremover, ikke falle bakover.
Med vekten jevnt fordelt over fotballene, vil spilleren være balansert og forberedt på å bruke vekten som momentum når tiden er inne for å gjøre et trekk. Det er også lettere å bevege seg sideveis hvis han må når vekten er på forsiden av foten.
Det andre trinnet
Balanse er ekstremt viktig for klar posisjon. Spillerens føtter skal ha riktig avstand fra hverandre – dette er det andre trinnet i en riktig klarstilling. Føttene skal være spredt i omtrent en skulderlengde fra hverandre. Knærne skal bøyes litt, men ikke for mye.
Det tredje trinnet
Til slutt, som det tredje trinnet, skal spillerens armer være ute og klare til handling. Hodet skal være oppe med øynene på ballen hele tiden.
Likheter med Triple Threat Position
Klarposisjonen i volleyball ligner trippel trusselposisjonen i basketball. Faktisk har volleyball og basketball mye til felles, både på trening og gjennomføring. Begge idrettene krever utholdenhet, styrke, teamarbeid og evnen til å hoppe.
Den trippel trusselposisjonen i basketball lar en spiller som mottar ballen være like forberedt på å passere, skyte eller drible. Klarposisjonen i volleyball opererer på et lignende konsept fordi den tar sikte på å ha spillere forberedt på å motta, returnere eller sende en innkommende ball. Avhengig av hva spilleren trenger å gjøre, setter klarposisjon kroppen i riktig posisjon for å reagere raskt.
