Forstå det grunnleggende om amerikansk fotball

click fraud protection

Fotball er en sport som spilles av to lag med 11 spillere på et 120-yard, rektangulært felt med mållinjer i hver ende. En fotball er en ovallignende oppblåst ball vanligvis laget av okseskinn eller gummi.

Forseelsen, eller laget med kontroll over ballen, forsøker å fremme ballen nedover banen ved å løpe eller passere ballen, mens motstanderlaget sikter på å stoppe fremrykningen og prøver å ta kontroll over ball. Forseelsen må avansere minst 10 yards i fire nedturer, eller spill, ellers gir de fotballen til motstanderlaget; hvis de lykkes, får de et nytt sett med fire nedturer.

Målet med spillet er at det ene laget skal overgå det andre. Dette oppnås ved å avansere fotballen nedover banen og scoring så mange poeng som mulig. Scoring kan skje i form av en touchdown, en ekstra poengkonvertering, en to-poengskonvertering, et field goal eller en safety.

Tiden på klokken for en fotballkamp er 60 minutter. Spillet er delt inn i to omganger på 30 minutter og fire kvarter på 15 minutter. Gjennomsnittlig varighet av en fotballkamp er tre timer.

Fotballbanen

Spillefeltet er 100 yards langt med en 10 yards sluttsone for hvert lag. Feltet har striper som løper i feltets bredde med 5-yards mellomrom. Det er også kortere linjer, kalt hash-merker, som markerer hvert enkelt yard-intervall nedover feltet. Fotballbanen er 160 fot bred.

Stedet der målsonen møter spillefeltet kalles mållinjen. Mållinjen er målsonen, som er det samme som å si 0-yardmerket. Derfra markerer tall 10-yard-intervaller som går opp til 50-yard-linjen, som markerer midten av feltet. Etter å ha nådd 50-yardlinjen, går yardagemarkørene ned hver tiende yard (40, 30, 20, 10) til de når den motsatte mållinjen.

Lag

Fotball har to lag som spiller mot hverandre. Hvert lag har lov til å ha elleve mann på banen til enhver tid. Mer enn 11 spillere på banen resulterer i en straffe. Ubegrenset bytte er tillatt, men spillere kan bare gå inn på banen når ballen er død og spillet er stoppet.

Hvert lag har fornærmelse spillere, forsvar spillere, og spesialiserte spillere, kalt "spesiallag". Hvis et lag har ballbesittelse, anses de å være på forseelsen og bruke sine angrepsspillere til å forsøke å løpe med ballen eller sende ballen fremover mot motstanderens ende sone. I mellomtiden vil det andre laget, som anses å være i forsvar, bruke sine forsvarsspillere til å forsøke å stoppe det andre laget fra å fremme ballen. Hvis det forventes et sparkende spill, vil lagene bruke sine spesiallagsenheter.

Starter spillet

De spillet begynner når ett av lagene sparker i gang fotballen til det andre. Kapteinene fra hvert lag og dommeren møtes i midten av banen for å kaste mynt for å avgjøre hvilken side som er det sparkende laget. Vinneren av myntkastet har muligheten til å starte spillet ved å sparke ballen til det andre laget eller mottar kickoff fra det andre laget, og bestemmer i hovedsak om de vil være fornærmede først eller forsvar.

Det mottakende laget må fange ballen og prøve å føre ballen mot motsatt ende av banen til det andre lagets endesone. Spillet, eller nedover, slutter når ballen går ned til bakken eller ballen går utenfor banene. Stedet der ballen går ned, blir linjen for scrimmage, og det er der ballen plasseres for starten av neste spill. Forseelsen gis fire forsøk, eller nedturer, for å få 10 yards eller mer. Etter å ha oppnådd 10 yards, tildeles forseelsen ytterligere fire forsøk for å oppnå 10 eller flere yards og spillet fortsetter slik til forseelsen scorer eller forsvaret gjenvinner besittelse av ballen.

Metoder for scoring

Det største målet for forseelsen er å score et touchdown. For å score et touchdown, må en spiller bære ballen over motstanderens mållinje eller fange en pasning i målsonen. Når ballen krysser planen til mållinjen mens den er i en spillers besittelse, får den et touchdown. Et touchdown er verdt seks poeng. Laget som scorer et touchdown får bonusen ved å prøve å legge til ett eller to poeng til. Disse kalles ekstrapunktkonverteringsforsøk.

Hvis et lag velger å gå for to ekstra poeng, vil de stille opp på to-yardlinjen og gjøre ett forsøk på enten å løpe eller sende ballen inn i målsonen. Klarer laget det, får laget to poeng. Hvis laget ikke klarer det, gis det ingen ekstra poeng. Laget kan også velge å gå for bare ett ekstra poeng ved å sparke ballen gjennom målstolpene fra femtenyardlinjen.

Field goals er en annen måte for et lag å score poeng i spillet. Et field goal er verdt tre poeng. Et lag i en fjerde-ned-situasjon kan bestemme seg for å prøve et field goal, noe som betyr at laget føler at spesiallagene kicker er innenfor et komfortabelt område for å sparke ballen mellom de oppreiste stengene på målstolpen i motstanderens ende sone.

Et lag kan også hente to poeng ved å takle en motstander som besitter ballen i motstanderens endesone. Dette kalles en sikkerhet.

Scoringsmetode Poengverdi
Touchdown 6 poeng
Ett-punkts konvertering 1 poeng
To-punkts konvertering 2 poeng
Banemål 3 poeng
Sikkerhet 2 poeng

Kroppsbygging Definisjon: Anti-katabolske egenskaper

Definisjon: Anti-kataboliske egenskaper er de som beskytter muskelmassen i kroppen fra å bli brutt ned. Katabolisme er nedbrytning av mer komplekse komponenter i kroppen til mindre biter. Når ordet brukes av kroppsbyggere, refererer de generelt t...

Les mer

Hvordan vite om du er en hardgainer for kroppsbygging

Den populære definisjonen av en hardgainer er en person som praktiserer kroppsbygging som jobber hardt med vekter men har vanskelig for å legge på seg muskler. Seks uker med trening kan gå, og ingen vesentlige endringer i muskelstørrelse er noter...

Les mer

Øvelser for å målrette mot de forskjellige delene av brystet

De bryst eller pectoralis major, er anatomisk delt inn i en øvre, midtre og nedre del, som er kjent som henholdsvis clavicular, sternocostal og abdominal hode. Imidlertid er muskelen oftere referert til som en todelt muskel, øvre og nedre. Clavic...

Les mer