Trikot (og en ekstra)
Denne er åpenbar, mest sannsynlig, men overraskende lett å glemme. Hvis du bytter på treningssenteret, ta med deg trikot og shorts hvis du bruker dem. Selv om du alltid bruker dem på trening, ta med en ekstra, for sikkerhets skyld.
Grepene dine
En annen du sannsynligvis vil tenke på, men sørg for at din grep er der inne. Dessuten er det bra å ha et backup-par som du jobber med å bryte inn. Hvis du har tid, ta noen svinger med de nye grepene dine av og til. På den måten, når ditt nåværende par blir for gammelt, har du et annet klart til å gå.
Også, hvis du har en stålbørste eller bruker sandpapir på håndtakene dine, legg dem også i håndvesken.
Snacks
Ha en matbit i treningsbagen i tilfelle du føler at du er helt tom for energi halvveis i treningen - eller hvis du sulter på vei hjem. Granolabarer er lett fordøyelige og kan holde seg der i lang tid, det samme kan noe som stiblanding.
Vann og/eller en sportsdrikk
Ta med vannflaske hvis du liker å ha din egen. Bare pass på at toppen er tett på.
Hårspray, klips, børste, hårstrikk
Det kan være overkill å ha en børste, men noen gymnaster elsker å kunne fikse håret under trening hvis det faller av. Og ekstra klips eller strikker kan vise seg å være nyttige i en klemme hvis du har en rotete hårdag eller din nåværende hårstrikk ryker.
Leppepomade og lotion
Treningssentre er tørre, og leppepomade og lotion kan hjelpe. Bare pass på å påføre hvilken som helst lotion etter trening, ikke under. Det sier seg nok selv at du ikke vil ha glatte hender når du driver med turn.
Gummibånd
Mange gymnaster bruker gummibånd for å holde fingrene på håndtaket, eller borrelåsen på håndtakene festet på håndleddene. Hvis du planlegger å gjøre disse tingene i praksis eller i møter, pakk ekstra strikk.
Deodorant
Ingen forklaring nødvendig egentlig, men lagkameratene dine kan være takknemlige hvis du har en reservedeodorant på en varm dag, eller under en hard trening.
Teip
Treneren eller treneren din vil ha noen, men bare i tilfelle, pakk en ekstra rull med atletisk tape hvis du regelmessig teiper anklene, håndleddene eller noe annet.
Skifte av klær
Hvis du liker å bytte etter trening, ta med klær for å gjøre det.
Personlige produkter
Eventuelle viktige medisiner bør sannsynligvis være i treningsbagen din, det samme bør epi-Pens hvis du har livstruende allergier.
Og ikke glem ting som tamponger. En backup-stash kan være en livredder for deg eller en lagkamerat.
Forseglbar beholder for verdisaker
En dag vil du uunngåelig glemme å ta av deg smykker eller øredobber før du kommer til treningsstudioet. Ha litt glidelåslomme eller etui der for å forhindre at halskjeder blir sammenfiltret og øredobber fra å gå seg vill.
Du vil kanskje også ha et sted hvor du alltid legger mobiltelefonen din hvis du har en. Den samme lommen hver gang, eller en glidelåslomme kan hjelpe deg å finne den raskt etter trening.
Noe lite, men morsomt
Kanskje det er et dikt eller inspirerende sitat som minner deg på hvorfor du elsker gymnastikk. Eller kanskje en liten lykkebringer. Hvis du har en tøff dag på treningssenteret, kan det hjelpe å ha noe trøstende og gledelig i treningsbagen.
