Har du hørt om "White Coat Syndrome?"
Det er et leken begrep, ofte brukt for å referere til oss som blir nervøse på legekontoret. Men frykt for å snakke med leger er vanlig, og det er ikke noe å gjøre lys av. Noen mennesker opplever til og med en økning i blodtrykket, kalt hvit kappe hypertensjon, og mange utsetter å se legen sin på grunn av denne frykten. På sin side kan de sette helsen i fare.
Selv når vi vet at legene våre har de beste intensjoner, kan det være vanskelig å hevde våre behov overfor en profesjonell - spesielt for kronisk syke eller funksjonshemmede, som er spesielt utsatt for å bli avhørt, undergravd og mistrodd fordi kapasisme er utbredt i den medisinske industrien.
Men det burde ikke være slik - ikke for noen. Å gå til legen kan være en skremmende opplevelse, men vi kan lære å forsvare oss selv og kommunisere åpent med legene våre. Bare husk: En god lege vil ta seg god tid og stille spørsmål for å forstå dine behov best, men en god lege kommer inn i rommet under antagelsen om at du er eksperten på kroppen din.
Hvordan snakke med legen din
Finn en lege du kan stole på
Det første trinnet er å finne en lege som fungerer for deg. Selv om valget av en spesialist ofte kan være begrenset på grunn av din beliggenhet eller forsikringsdekning, er det fortsatt nyttig å undersøke og få en følelse av dine potensielle leverandører. Hvis du ikke har noe valg, kan du i det minste lese anmeldelser fra andre pasienter og føle deg mer informert om en bestemt lege og deres praksis.
Da jeg først begynte å lete etter en lege, snakket jeg med venner i mitt område for å få deres mening. Deretter leste jeg anmeldelser og tok notater før jeg ringte. Det var nyttig å få all informasjon jeg kunne før jeg tok en beslutning, men alles prosess er annerledes. Les anmeldelser, lær om andres erfaringer, og spør deg selv hva du verdsetter mest hos en medisinsk leverandør.
Stille spørsmål
Hvis dette er ditt første besøk hos en lege, husk at det er greit å stille spørsmål og for ytterligere avklaring. Det tok meg en stund å føle meg komfortabel med å stille disse vanskelige spørsmålene, men jeg minner meg alltid om at legene mine tilbyr en tjeneste, og de er der for å hjelpe. Det er min rett å forstå deres tjenester og protokoller.
Et sunt forhold til en leverandør er et som er bygget på gjensidig tillit, respekt og forståelse. Spør legen din ikke bare hvilken erfaring de har, men også hva de planlegger å gjøre hvis de ikke har et svar for deg. Hvis legen din kan innrømme at de er usikre og vet når de skal ringe andre tilbydere for å få hjelp, er du sannsynligvis i gode hender.
Utvikle en spillplan
Når du har bestemt deg for at en lege passer godt, er det neste trinnet å øve på hvordan du kommuniserer dine behov. Det kan være lett å tvile på deg selv eller tro at du overreagerer. Men til tross for dyktige stereotyper i media, er det klinisk hypokondri ekstremt sjeldent. Siden sykehus og legekontorer kan gjøre noen av oss engstelige (og kraftdynamikken kan være skremmende), har det en forskjell å ha en spillplan.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å kommunisere dine behov i en avtale:
Ta med notater. Skriv ned hva du vil snakke med leverandøren din om før avtalen. Dette kan være nyttig for deg (spesielt hvis du er redd for å glemme noe på stedet), og leger setter ofte pris på initiativet, da det kan gjøre jobben deres med å hjelpe oss litt lettere. En liste kan også bidra til å forme diskusjonen under besøket, og forhåpentligvis la deg føle deg trygg på at bekymringene dine ble adressert.
Spør legen din om du kan registrere timen. De fleste leger har ikke noe imot å bli registrert siden det kan være utfordrende for pasienter å huske alt leverandøren forteller dem - spesielt med medisinsk sjargong. Dette vil ikke bare sikre at du kan gå tilbake og lytte til en avtale hvis du ikke forsto det noe første gang, men det er også en god måte å ha tillit til at leverandøren din vil lytte til du.
Don’t være redd for å skyve tilbake. Stol alltid på tarmen din. Du kjenner kroppen din best. Det er greit å hevde dine behov, spesielt hvis en lege ugyldiggjør deg eller stiller spørsmålstegn ved virkeligheten av symptomene dine. Hvis de fortsetter å diskreditere deg, er det alltid greit å forlate og oppsøke en annen mening. (Mer om dette nedenfor.)
Be om å få avslag på omsorg dokumentert i det medisinske kartet. Selv om håpet er at alle leger grundig skal undersøke helseproblemene dine, er det viktig å dokumentere når noe blir ignorert. På denne måten vil din neste leverandør vite hvor lenge du har bekymret deg og hvordan den (eller ikke) har blitt adressert.
Hvis noe ikke gjør det’ikke føler meg riktig, få en annen mening. Du har alltid ansvaret for din egen kropp. Alle har rett til å nekte legens handlingsplan og i stedet få en annen mening. Hvis noe føles ut, er det alltid best å stole på tarmen og finne omsorg andre steder.
Å lære å snakke med leger er ikke en ferdighet som de fleste er født med; det krever øvelse, så vær ikke hard mot deg selv hvis du ikke var så trygg som du hadde håpet å være. Jo oftere du hevder dine behov overfor helsepersonell, jo lettere blir det, og jo raskere vil du kunne se en leverandør som ikke er på samme side som deg.
Til syvende og sist kommer behovene dine først - en pasient er en legekunde. Det er din rett å motta tilfredsstillende behandling ved hver legetime. Og det er din rett å bli behandlet som om du kjenner kroppen din best, fordi du gjør det.
