Hva er Enneagrammet? Og hvordan finner jeg nummeret mitt?
Dette er de to spørsmålene jeg får oftest når jeg forteller folk om min entusiasme for Enneagrammet - og det er riktig. Selv med den populære populariteten de siste årene og den store mengden bøker, kontoer på sosiale medier og podcaster som snakker om alt Enneagram, er det fortsatt et abstrakt og nysgjerrig system for mange.
Kanskje det er fordi det ikke er noen (høyre) måte å finne Enneagram -nummeret ditt på; det tok meg nesten et år å oppdage mitt. Til tross for at jeg tok alle testene og leste mange bøker, var jeg aldri helt sikker på hvor jeg tilhørte.
Så lyttet jeg til a podcast intervju med et Enneagram 4, og det var som om mine egne tanker ble snakket høyt. Ettersom intervjuobjektet beskrev deres dypeste ønske (å tilhøre og bli forstått) og deres største frykt (ubetydelighet), klikket noe. Det var da jeg visste at jeg hadde funnet nummeret mitt.
Men jeg kunne aldri ha orkestrert det øyeblikket. Jeg måtte være tålmodig og jobbe med en håndfull ressurser gjennom hele reisen, og derfor er Enneagrammet ikke et system som passer for alle. Noen finner nummeret raskt, mens for andre kan det være en sikteprosess som tar år. Bare vet hva våre dypeste ønsker og frykt er, så vi må være ærlige med oss selv og se innover for å finne nummeret vårt. Dette krever litt arbeid, aktiv deltakelse, intensjon og vilje til å gå dypt. Men belønningen er å finne nummeret vårt.
Før du begynner reisen, er det nyttig å forstå hva Enneagrammet er og hva det ikke er. Til å begynne med er Enneagrammet ikke en personlighetstest eller et raskt skrivesystem. Det handler heller ikke om mottoer eller memes, så morsomme som de kan være - særegenheter gjenspeiler ikke våre interne ledninger.
Enneagrammet er snarere et ni-punkts tallsystem (er gresk for ni) ment for selvkunnskap og intern vekst. Opprinnelsen debatteres blant eksperter, men vi vet at den ble modernisert og brakt vestover av Claudio Naranjo på 1960 -tallet. Når det gjelder hvordan tallene fungerer (også kalt "typer"), tror de fleste lærere at vi får nummeret vårt i barndommen, og at kjernen i frykt og lyst sentralt i hver type stammer fra våre tidligste erfaringer. Siden måten vi tenker, føler og samhandler med verden er forankret i disse kjernemotivasjonene, å oppdage vår type lar oss forstå oss selv og andre bedre, og til slutt leve mer bevisst.
Klar til å finne nummeret ditt? For å starte, her er et raskt øyeblikksbilde av de ni typene med deres korrelerende lyst og frykt. Sørg for å lese mer grundige beskrivelser her, og bruk deretter ressursene nedenfor for enda mer støtte for å finne nummeret ditt.
Type 1:Reformatoren | Ønsker å være god; frykter å være defekt
Type 2: Hjelperen | Ønsker å bli elsket; frykter å være uverdig
Type 3: The Achiever | Ønsker å bli verdsatt; frykter å være verdiløs
Type 4: Individualisten | Ønsker å bli forstått; frykter ubetydelighet
Type 5: Etterforskeren | Ønsker å være i stand; frykter inkompetanse
Type 6:Lojalisten | Ønsker sikkerhet; frykter forlatelse
Type 7: Entusiasten | Ønsker tilfredshet; frykter smerter
Type 8:Utfordreren | Ønsker kontroll; frykter å bli skadet
Type 9: The Peaceemaker | Ønsker indre stabilitet; frykter separasjon
Enneagram -tester online
I motsetning til andre personlighetsundersøkelser og selvidentifiserende verktøy, er det ikke like enkelt å lære Enneagram-nummeret ditt som å ta en online test-men det kan være et nyttig sted å starte reisen. Hvis midler tillater det, anbefaler jeg å ta mer enn én test for å sammenligne resultater og deretter bruke disse resultatene som et startpunkt for videre leting og læring.
1. Riso-Hudson Enneagram typeindikator
Koste | Gratis - $ 12
Til dags dato har Riso-Hudson Enneagram Type Indikator er den mest populære Enneagram -testen på nettet. Med 144 spørsmål tar det omtrent 40 minutter å fullføre med resultatene som scorer de tre beste Enneagram -tallene.
Det er også en gratis versjon av denne testen. Selv om det ikke er så omfattende, kan det hjelpe å peke deg i riktig retning.
2. The Essential Enneagram Online Test
Koste | $10
De Essential Enneagram Test er en avsnittsbasert test der brukere svarer på ni avsnitt, og velger de som gir mest gjenklang. Dette er den elektroniske versjonen av undersøkelsen som tilbys i David Daniels 'bok "Det essensielle Enneagrammet. ” Til en rimelig pris er det et flott sted å starte Enneagram -reisen.
3. Det integrerte Enneagram -spørreskjemaet (iEQ9)
Koste | $ 60 (standard); $ 120 (pro)
De iEQ9 test har to testalternativer: standard og pro. Begge vurderingene måler antall, undertype, senter, vinge og integrasjonsnivå. (Du vil lære mer om disse begrepene når du dykker inn.) Men pro -alternativet tar resultatene dine noen få skritt videre ved å evaluere ting som teamets atferdsmønstre, beslutningsstil og coaching forhold. Begge testversjonene er omfattende og brukes av Enneagram -utøvere rundt om i verden.
Enneagram bøker og podcaster
Nå som du har testresultatene dine, her er noen anbefalte Enneagram -bøker og podcaster for videre læring. Omfattende utdanning er avgjørende for å forstå nummeret ditt, så jeg oppfordrer deg til å lese om og lytte til alle ni typene, ikke bare de som er i testresultatene. Å lære om alle tallene er avgjørende for å oppdage, da det ofte kan være en eliminasjonsprosess. På samme måte kan du engasjere deg i en rekke bøker og podcaster, siden hver lærer vil ha noe annet å tilby deg på denne reisen. Viktigst av alt, prøv å være åpen og nysgjerrig.
Enneagram Trenere, klasser og lærere
Hvis midler tillater det, anbefaler jeg å jobbe med en utdannet Enneagram -ekspert, spesielt hvis du fortsatt sliter med å identifisere nummeret ditt til tross for tester og ressurser. En sertifisert lærer kan veilede deg gjennom dypere spørsmål og refleksjon, og de kan også forklare Enneagram -terminologi triader, vinger og stillinger.
Du kan jobbe med Enneagram -lærere online eller delta på grupper og workshops. I tillegg lærer mange terapeuter om Enneagrammet og begynner å innlemme det i praksis, så du kan til og med finne at terapeuten er opplært i dette arbeidet.
Men hvis du leter etter noen nye, her er noen av mine favoritt Enneagram -lærere som tilbyr online coaching og videoressurser:
1. Chichi Agorom
Tilbud | Skriv oppdagelsesøkter, online workshops, prosessgrupper
Gjennom sin virksomhet, Thin Space Collective, Chichi Agorom tilbyr skriveoppdagelsesøkter, gruppeverksteder og fem måneder lange prosessgrupper for en enda dypere forståelse av Enneagrammet. Chichi er opplært i The Narrative Enneagram -tradisjonen, som prioriterer historie og følte opplevelser.
2. Abi Robins
Tilbud | Legemliggjort Enneagram -coaching, gruppeverksteder, skriveintervjuer
Abi Robins (de/dem) er utdannet yogaterapeut og Enneagram -lærer som tar en helhetlig tilnærming til Enneagram -coaching. Gjennom sin virksomhet, Bevisst Enneagram, de tilbyr gratis konsultasjoner og skriveintervjuer i tillegg til løpende coaching og gruppeverksteder.
3. Jessica Denise Dickson
Tilbud | Type intervjuer, Enneagram-tilkoblingsøkter for BIWOC, online meditasjoner, en-til-en-coaching, workshops
Jessica Denis Dickson er en coach for livs empowerment som tilbyr individuelle økter, gruppetrening og halv- til heldags workshops. Hun er også vertskap Enneagram tilkoblingsøkter for BIWOC, samt online meditasjoner og videoklasser. Jeg anbefaler å begynne med henne Type Intervju for å hjelpe deg med å finne Enneagram -nummeret ditt.
4. Reneé Rosario
Tilbud | Forhåndsinnspilt online klasse
Reneé Rosario er et kjernefakultetsmedlem i The Narrative Enneagram, og henne forhåndsinnspilt online kurs inneholder panelrepresentanter for de ni Enneagram -typene. Det er totalt fire klasser tilgjengelig på Vimeo (se traileren her).
5. Gina Gomez
Tilbud | Individuell coaching, online klasser
Forfatter av "Enneagrammet og deg, "Gina Gomez er en Enneagram -trener og tilrettelegger som jobber med kvinner for å oppdage kjerneverdiene og motivasjonene deres. Hun tilbyr coaching økter, så vel som online klasser. Ikke gå glipp av henne Enneagram Parveiledning, komplett med regneark for å bedre intimitet med partneren din.
6. Evan Barbee
Tilbud | Skriv intervjuer, workshops og paneler, coaching for enkeltpersoner, par og familier, bedriftsopplæring
Evan Barbee mener Enneagrammet er "best forstått og utforsket i sammenheng med eget liv og erfaring." Etter å ha studert med Enneagram Institute og The Narrative Enneagram, hun jobber nå som trener og veileder enkeltpersoner, par og familier om oppdagelsen reiser. Hun er også grunnleggeren av ENNEALAB, en Nashville-basert gruppe som tilbyr paneler og workshops til lokalsamfunnet.
7. Leanette Pokuwaah
Tilbud | Interseksjonell Enneagram coaching, POC-sentrerte workshops og retreater
Leanette Pokuwaah, en første generasjon ghanesisk kvinne, er en Enneagram-skribent, trener og lærer som hjelper til med å heve stemmen til folk i farger. Hun tilbyr POC-sentrerte Enneagram-workshops, samt en-til-en interseksjonell coaching gjennom Enneastories.
8. Annie Dimond
Tilbud | Type dømmekraft og coachingarbeid
Annie Dimond er Enneagram -lærer og coach som bor i Storbritannia. Hun er også utdannet i The Narrative Enneagram -tradisjonen og tilbyr workshops, retreater og coaching gjennom Enneagram for helhet.
Hvis du allerede har utforsket Enneagram -nummeret ditt, kan du dele erfaringen din i kommentarene nedenfor! Hvis du ikke har gjort det ennå, hva gleder du deg til å oppdage?
