En liten vennlighet
Før pandemien gikk en liten vennlighet langt. Nå, når et annet menneske viser en generøs handling mot meg, uten å forvente noe tilbake, blir jeg nesten tåret. Etter isolasjon og tap er godhet en livslinje.
Men hva kan vi gjøre akkurat nå for å hjelpe mennesker i samfunnet vårt? Nedenfor finner du tips om tilfeldige godhetshandlinger du kan øve hjemme, i nabolaget ditt og ute i større verden. Disse godhetene krever at man gir opp eller deler seg selv, uten noen bindinger og ingen baktanker.
Hvis det høres skummelt ut, kan det være det! Å være snill er sårbart. Men jeg oppfordrer deg forsiktig til å lene deg inn i ytterkantene av komfortsonen din og hjelpe noen - du vet aldri hvor langt en liten godhet kan gå. Og hvis du ikke har båndbredden til å hjelpe noen andre akkurat nå (forståelig), fortsett å bla og velg en godhet for deg selv. 💛
🌿
Handlinger av vennlighet hjemme
1. Fyll den filtrerte vannkannen på nytt, eller lag mer brusvann og oppbevar den i kjøleskapet.
2. Hvis du vanligvis ikke lager middag, planlegger du og lager et deilig og næringsrikt måltid for din partner og/eller familie. Planlegger å gjøre oppryddingstjeneste også.
3. Tilby å gå rundt blokken med noen i løpet av en pause på midten av dagen (eller, hvis det ennå ikke er ideelt å gjøre det på grunn av COVID, kan du tilby å være i telefon med dem). Å ta pauser er lettere når det er en venn å støtte!
4. Patch eller darn partnerens elskede, slitte plagg. Hvis du er god til det, kan du tilby å gjøre det for venner, så ingen trenger å kjøpe nytt.
5. Vær ekstra tålmodig og hjelpsom med noen som er nybegynnere på noe du er proff på. Dette kan være baking, bygging med treblokker eller utvikling av et nettsted.
6. Finn en lokal butikk som selger ting du trenger mest, og støtt dem i stedet for en storboksbutikk.
7. Hvis du bor sammen med venner eller romkamerater, bør du vurdere å lage nok mat til å dele neste gang du spiser et måltid.
8. Gi din søsken et ekte kompliment, spesielt hvis du ofte er irritert over hverandre. Små finheter kan gå langt i å bygge et langvarig forhold.
9. Når du går tom for en vanlig ingrediens, starter du en dagligvareliste med den på. Dette gjør det lettere for personen som ender med å handle, selv om det er deg.
10. For alle som jobber eller utdanner hjemmefra (inkludert deg selv), rydd opp arbeidsområdet ved å tørke av overflaten, rengjør dataskjermen, flytt alle pennene til en holder og bytt ut den utbrente stearinlys. Bare vær sikker på å ikke kaste noe viktig.
11. På den notatet - ta med et glass vann til alle som jobber eller går på skole hjemmefra. Minn dem på å hydrere og ta en rask strekkpause.
12. Send et notat til barnets lærer eller vaktmester for å fortelle dem hvor mye du setter pris på dem.
13. Tilby å hjelpe noen med å rense; Det kan være vanskelig å føle seg i stand til å gjøre det selv.
14. Sett et "takk, USPS" -skilt i vinduet ditt slik at e -postpersonen din kan se.
15. Ta ut oppvaskmaskinen når du merker at den er ren.
16. Tørk av vasken etter at du har vasket ansiktet og pusset tennene, så det er skinnende rent for den neste personen som bruker det.
17. Finn et kulturelt passende rensingsritual for ditt rom (dvs. en som ikke tar hellige eller truede planter fra en kultur som ikke er din egen). Kanskje dette bare åpner vinduene dine og spiller musikk!
18. Øv på aktiv lytting - i stedet for å fokusere på det du vil si, må du få øyekontakt med din kjære og virkelig høre hva de sier.
19. Husk hvordan samboerne dine tar kaffe eller te og gjør dem til den perfekte koppen. Eller husk drinkordren og hent en drikke til dem fra favorittkafeen spontant.
Godhetshandlinger for venner og naboer
20. Lag et lite samfunnsbibliotek for nabolaget eller bygården din, og lag den med bøker du liker, men ikke lenger trenger.
21. Ring din lokale rådmann for å diskutere et problem du ser på spill i nabolaget ditt, og be om å se flere tiltak for å beskytte naboene dine. Dette kan være hjemløshet, rasisme eller forurensning - listen fortsetter.
22. Kontakt motsatt en representant som gjør en god jobb med å vedta retningslinjer som hjelper samfunnet ditt. Takk dem for det effektive arbeidet de gjør, og oppmuntre dem til å fortsette.
23. Baking cookies for deg selv? Lag en dobbel omgang og slipp tilleggene til venner, familie og naboer.
24. La blomster stå på døren til en venn.
25. Legg vennens jubileer (bryllup, fødsler, fødsler) i telefonens kalender for å minne deg på hvert år. Send en SMS eller ring folk for å sende dem ekstra kjærlighet den dagen.
26. Tilbud om å kansellere eller planlegge planer hvis noen du møter med virker overveldet.
27. Fortell en venn/et familiemedlem at du tenker på dem og sender dem kjærlighet og positiv stemning.
28. Hvis du har råd (og bare hvis du kan!), Kan du tilby å hjelpe en person med å gjøre noe du gjør profesjonelt. Lær folk å lage regneark, gjøre enkle husreparasjoner, starte en blogg eller budsjett for måneden.
29. Hvis noen blir avbrutt eller snakket under et møte eller en hangout, kan du snakke og snu tilbake til punktet de prøvde å gjøre - gi dem ordet som ble tatt fra dem.
30. Del en støttende kommentar på en venns innlegg på sosiale medier (selv om de bare er en virtuell venn!)
31. Send vennen din et gavekort via e-post til favorittkaffebaren eller lunsjbesøk.
32. Ta bilder av eventyr du deler med andre; det føles alltid hyggelig å bli sett på som et motiv for et fotografi. Eller tilby å ta et bilde for noen andre hvis de prøver å ta en selfie.
33. Spør en venn om det er noen telefonsamtaler du kan ringe til dem eller ærend du kan kjøre-ta litt av huskelisten.
34. Hvis du skal til matbutikken, kan du sende en tekst til naboen din for å se om det er noe de trenger deg å hente.
35. Hvis du kjenner noen med barn, kan du tilby å bruke tid på å lage eller dra til parken, slik at foreldrene kan ta et øyeblikk å puste. Hvis du ikke fysisk kan være der, kan du tilby å lese barna en godnatthistorie over FaceTime.
36. Skriv en anbefaling på LinkedIn for en støttende kollega.
37. Lag en Spotify -spilleliste for en venn å gjøre dagen lysere.
38. Gi noen din pålogging for streaming, eller tilby å dele din med noen du kjenner som kan slite økonomisk.
39. Gi et tilbud om å klippe naboens plen, måke snøen på oppkjørselen eller rive blader. Du gjør det kanskje for din egen hage, uansett!
40. Ta kontakt med en av dine gamle lærere for å fortelle dem hvor innflytelsesrik og effektfull timen deres var for deg.
41. Fortell om hvordan en kollega hjalp deg foran lederen din, deres ansatte eller foran hele teamet.
42. Se opp for din egen sikkerhet mens du krysser en gate - men pass også på noen andre som kan bli distrahert. Hold naboene dine trygge.
43. Rydd opp løst søppel på turen og resirkuler det du kan.
44. Skrive et brev til din besteforelder (eller noen andre!) for å gjøre dagen deres lysere.
45. Vær en ansvarlig kompis for en venn som trenger det. Enten det er å meditere i 30 dager, lese en bok eller bare drikke et par glass vann hver dag, er det lettere å gjøre det selv når andre gjør det med deg.
46. Ring til noen i livet ditt som kan være ensomme. Spør dem hvordan de * virkelig * gjør det og lytt stille til det de sier uten å prøve å fikse eller løse.
47. Doner feriedager eller sykedager til kolleger som kan trenge det mer.
48. Send en bok, film eller vis anbefaling til en venn du kjenner som ville elske den.
49. Bestill en bok du tror en venn vil ha, og få den sendt til døra! (Du kan hoppe over Amazon ved å handle på bookshop.org eller Bedre verdensbøker).
50. Hjelp en venn som har bedt om råd for å kurere skapet sitt - enten sammen eller praktisk talt.
51. Hvis du bruker samme størrelse som noen og beundrer en bestemt brikke i garderoben din, må du vaske den og gi den til dem! Ingen anledning, bare fordi.
52. Ha et par hansker tilgjengelig, og hvis du støter på en felles resirkulerings-/søppelbøtte, må du sortere resirkuleringsmaterialet ut av søpla.
53. Hvis du bruker online terapi eller meditasjonsapper, gi en gratis prøveversjon til en venn som er nysgjerrig på det - mange programmer tilbyr henvisningsprogrammer som hjelper nye brukere å avgjøre om det passer for dem.
Godhetshandlinger for fremmede
54. Korral en feilaktig handlevogn eller to for å beskytte parkerte biler og for å hjelpe vognkampene.
55. Ha alltid $ 5 (eller mer hvis du kan!) Tilgjengelig hvis du går forbi noen i nød.
56. Legg igjen en Yelp -anmeldelse for din favoritt lokale virksomhet.
57. Hvis du går på skole, inviter noen som sitter alene for å bli med deg ved bordet ditt. Prøv å bli kjent med dem!
58. Ta kontakt med en forfatter hvis bok du beundret. Eller skriv en GoodReads -anmeldelse av en bok av en ny eller fremvoksende forfatter, eller legg ut om den på sosiale medier for å spre ordet.
59. Ønsker de snille menneskene som sprayer hånddesinfeksjonsmiddel og tørker dagligvarevognene våre en "takk" og "en god dag" når du drar.
60. Legg igjen en kommentar til en artikkel du likte! Som redaktørens notat - vi leser hver kommentar, og så ofte lysner de opp hele dagene våre.
61. Hvis du spiller videospill online, kan du hjelpe en annen spiller ut av en vanskelig situasjon uten å forvente noe tilbake. Eller tilby å vise nybegynnere tauene.
62. Hvis midler tillater det, legg noen penger under en parkeringsbillett. Du vet aldri hvor stor innvirkning en enkelt uventet billett kan ha på et budsjett, så tilby en fremmed et lite vrikkerom.
63. La personen i kø med deg i matbutikken gå foran deg - det trenger ikke alltid å være hvis de har en mindre vogn med varer.
64. Når du lærer noens navn, bruk det. Hvis du ikke er sikker på uttalen, spør umiddelbart om avklaring og si det til du får det riktig. Fortsett å si det riktig, og minne andre på riktig uttale også! Dette gjelder også pronomen og dødsnavn.
65. Kan du ikke betale for den neste kundens hele bestilling? Tilby deg å sette endringen din i retning av neste persons ordre i stedet.
66. Ha noen N-95-masker og hånddesinfeksjonsmiddel på hånden, og spør folk uten om de trenger dem.
67. Kjøp en vare direkte fra produsenten eller en grønnsak direkte fra produsenten. Du kan gjøre dette via bondens markeder, lokale butikker, eller finne en produsents nettsted eller Instagram og sende dem direkte meldinger (i stedet for butikker som Amazon eller Etsy, noe som kan ta en prosentandel). Husk å gi en anmeldelse hvis du kan!
68. Send et kort til noen som trenger litt henting via dette subreddit.
69. Ta deg tid etter en kundeserviceforespørsel til å fylle ut tilfredshetsundersøkelsen - ros personen som hjalp deg ved navn, slik at teamet og ledere kan kjenne dem igjen.
70. Tilby å ta en kaffe (til og med praktisk talt) med noen som er interessert i å lære mer om hvordan du fikk jobben din.
71. Møte noen som er ny i byen? Kom med anbefalinger for de beste restaurantene eller til og med tjenester som mekanikere, terapeuter eller plenpleie.
72. Fortell noen hvor søt hunden deres er når du går forbi dem som går sammen (spesielt siden det er vanskeligere å smile til fremmede med masker på).
73. Spør noen som komplimenterer hunden din om de vil klappe dem (hvis det er trygt å gjøre det).
74. Tilby deg å betale bompenger for bilen (eller bilene) bak deg.
75. Gjør deg kjent med høytidene du ikke feirer, og del et passende ønske med menneskene som feirer dem.
76. Finn ut navnene på folk du ser regelmessig, for eksempel i matbutikken eller i bygården din, og hils dem ved navn.
77. Doner næringsrik mat av høy kvalitet til kjøleskapet, eller utforske hvordan du starter en.
78. Gå ut av veien for å fortelle noens leder (eller foreldre/foresatte hvis de er en ung student) at de gjør et godt arbeid. Vær spesifikk om prestasjonene deres!
79. La en fotgjenger krysse foran bilen din, og ikke begynn å krype inn i krysset mens de fortsatt er på veien.
80. Tegn et dumt bilde eller skriv en morsom limerick og la det ligge et sted for en fremmed eller en du er glad i.
81. La en sammenslåing bil komme inn i din kjørefelt med god plass og en bølge og smil hvis du kan mønstre den.
82. Start en vennlig samtale med en kasserer, spesielt hvis du har sett kunder før du oppfører deg frekt. Spør dem hvordan dagen deres går.
83. Hvis du forlater parkeringsplassen din, vinker du ned en person som leter etter parkering for å fortelle dem at du drar. Hvis partiet krever et gebyr og du har ekstra tid på billetten, kan du gi det til dem.
84. Sakte farten og hold døren åpen for personen bak deg.
85. La ekstra skifte på vaskeriet til neste person som venter på å laste.
86. Uten å forårsake for mye forstyrrelse, velg noen ville blomster (løvetann fungerer!) Og lag et lite blomsteropplegg. Gi den til en venn, eller la den ligge på en fremmed frontrute.
Handler av vennlighet for deg selv
87. Bruk fem minutter på å fukte kroppen din etter dusjen (fordi du fortjener å være snill mot deg selv også).
88. Gi deg selv en time med overbærenhet - hvis du vil være på en skjerm, gjør det. Hvis du vil være ute, snører du skoene. Uansett hva det lille føles overbærende for deg, gjør det!
89. Gjør sengen din ekstra pent, kast puter og alt.
90. Ta 60 sekunders fokusert pust; uansett hvor overveldet du føler deg i øyeblikket, er dette en godbit.
91. Skriv en takknemlighetsliste over ting du er takknemlig for om deg selv - er du seig, vennlig eller intelligent? Skriv det ned, og feir deg selv.
92. Ta en sikkerhetskopi av alle dine viktige poster og organiser eventuelle papirer. Gi deg selv gaven å vite hvor alt det viktigste er!
93. Avbryt planer som tynger deg, og ta deg ut på en solo -date - kanskje til parken med en piknikkurv og dine favoritt snacks.
94. Skriv ut noen av favorittbildene dine av deg som gjør de tingene du liker. Sett dem rundt huset ditt som en påminnelse om gleden i livet ditt.
95. Hvis midler tillater det, hopper du over gratisfilmene på Netflix og leier en ny utgivelse online fra favorittfilmnettstedet ditt. Du fortjener å se det siste Blockbuster -treffet på sofaen din nå og da!
96. Tilby deg selv gaven av en sengetid rutine og behandle kroppen din med resten den trenger
97. Snakk for deg selv, selv om det er vanskelig eller føles ubehagelig. Akkurat som andre trenger å gå inn for, gjør vi det også noen ganger.
98. Ta oppvasken før du legger deg, slik at du kan våkne til et rent kjøkken.
99. Eller la oppvasken stå i vasken i kveld. Det er greit å bruke de siste minuttene av kvelden på hvile.
