Matty jest konsultantem mody i urody. Rozpoczęła działalność w zakresie pielęgnacji skóry w 2018 roku, aby oferować produkty naturalne i nietoksyczne.
Niektórzy ludzie czują, że nie są w stanie wyrazić swoich uczuć i emocji partnerowi. Jeśli tak jest w twoim przypadku, nie jesteś sam. Problemy z komunikacją są bardzo powszechne we wszystkich typach relacji. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie nie mogą komunikować się w sposób jasny lub bezpośredni, które zostaną omówione poniżej.
Wiemy na pewno, że problemy z komunikacją wyczerpują cię i tracisz nadzieję na związek; z tego powodu musisz nauczyć się radzić sobie z tymi problemami. Pamiętaj, że komunikacja jest darem i tak należy ją postrzegać. Kiedy zaczniemy rozumieć jego znaczenie w naszych związkach, możemy zacząć używać go w zdrowy sposób, aby mieć bardziej pełne miłości i satysfakcjonujące relacje.
Nie mogę wystarczająco podkreślić, jak ważne jest, aby ludzie zdobywali wiedzę na temat rzeczy, które wpływają na ich życie, a zwłaszcza na ich relacje.
Komunikacja w związkach
Jakie są główne problemy z komunikacją?
Problemy z komunikacją różnią się w zależności od osoby, wszyscy zaczynamy uczyć się komunikowania, gdy jesteśmy dziećmi. Nasi rodzice stali się dla nas pierwszymi wzorami komunikacji w młodym wieku. Prawdopodobnie masz te same problemy z komunikacją, co oni, więc obwiniaj ich (to żart) za swoje problemy. Jednak nie wszystko jest stracone, możemy nauczyć się lepiej komunikować i wyeliminować te złe nawyki, których nauczyliśmy się od mamy i taty.
Istnieją podstawowe problemy komunikacyjne, które na ogół wpływają na relacje. Poniżej znajduje się lista niektórych z tych problemów.
- Brak asertywności - osoba nie jest w stanie być stanowcza ze swojego punktu widzenia i nie potrafi jasno wyrazić tego, co czuje lub potrzebuje;
- Niezdolność do uważnego słuchania - osoba słyszy słowa płynące z naszych ust, ale nie słucha, aby je zrozumieć
- Używanie języka obraźliwego - jedyną znaną formą komunikacji jest lekceważący i obraźliwy język, który obejmuje również krzyki i trzaskanie przedmiotami
- Pogarda lub uciszanie głosu drugiej osoby - osoba chce być wysłuchana, ale nie chce słuchać innych, uważa opinię partnera za mniej wartościową
Wskazówki dotyczące lepszej komunikacji
1. Komunikuj się regularnie
Nie czekaj, aż pojawi się konflikt, aby określić, jak zareagujesz. Spraw, aby komunikowanie się ze swoim partnerem stało się regularną częścią dnia. Nie musisz dużo mówić, zacznij od zadawania prostych pytań i zachęcania partnera do odpowiedzi w sposób, który możesz zrozumieć. Rozmawiaj na zmianę, robiąc to, zaczynasz uczyć się szanować wzajemne punkty widzenia i ćwiczysz swoje umiejętności słuchania.
2. Słuchaj uważnie
Poświęć swojemu partnerowi niepodzielną uwagę. Upewnij się, że hałas w Twoim otoczeniu jest ograniczony do minimum, wyłącz telewizję, odłóż telefon komórkowy, ogólnie rzecz biorąc, chcesz odłączyć się od wszystkiego, co Cię rozprasza. Zwróć uwagę na szczegóły, Twój partner poda Ci „słowa kluczowe”, które pomogą Ci zrozumieć. Uważne słuchanie to świetny sposób na okazanie miłości i szacunku.
3. Bądź asertywny
Musisz wyrażać się jasno i zwięźle, ale też stanowczo. Twój partner musi dokładnie wiedzieć, o co ci chodzi. Unikaj niejasnych słów i pamiętaj, że jeśli nie potrafisz zrozumieć siebie, twój partner nie będzie w stanie tego zrozumieć. Musisz najpierw dokładnie wiedzieć, na czym stoisz, a następnie starać się to przekazać w jasny sposób.
4. Unikaj pogardy
To, jak postrzegasz swojego partnera, jest powiązane z tym, jak się z nim komunikujesz. Jeśli nie postrzegasz ich jako wartościowych lub godnych szacunku, prawdopodobnie podczas komunikowania się z nimi będziesz okazywał brak szacunku. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, może wystąpić problem z podkreśleniem, który ma wpływ na związek i możesz potrzebować więcej niż tylko tych wskazówek. Przyjrzyj się sesjom terapeutycznym lub coachingowi relacji.
Coś cennego przyciągnęło cię do twojego partnera i chociaż uczucia się zmieniają, wartość i wartość osoby się nie zmienia. Kiedy komunikujesz się ze swoim partnerem, pamiętaj, że oboje jesteście inni i wyznajecie inne wartości, ale każdy z was jest cenny na swój wyjątkowy sposób.
5. Nie komunikuj się ze złością
Wszyscy wiemy, że kiedy jesteśmy źli, mówimy rzeczy, których nie mamy na myśli. Często te słowa, które wypowiadamy w gniewie, nie mogą zostać cofnięte, a już spowodowały szkodę trudną do odwrócenia. Chcesz uniknąć komunikowania się, gdy jesteś zły, zwłaszcza jeśli masz tendencję do wyładowywania swojego gniewu za pomocą obraźliwych słów.
To, jak postrzegasz swojego partnera, jest powiązane z tym, jak się z nim komunikujesz.
Udzieliłeś mi świetnych wskazówek — jak je wykorzystać?
Oto kilka sposobów, od których możesz zacząć wdrażać powyższe wskazówki.
1. Komunikuj się regularnie
Powiedz swojemu partnerowi, że jesteś zainteresowany robieniem rzeczy nieco inaczej. Wyjaśnij dokładnie, jaki jest Twój cel (lepsza komunikacja) i jak planujesz go wspólnie osiągnąć. Umów się na randkę przy kawie w domu lub w parku i niech to będzie początek regularnej komunikacji. Następnie upewnij się, że oboje zarezerwowaliście blok czasu na rozmowę o swoim dniu i rzeczach, które dzieją się w waszym życiu. Rozmawiaj o swoich uczuciach, nie zapomnij powiedzieć tych rzeczy, które sprawiają Ci dyskomfort, ponieważ pomoże to Twojemu partnerowi lepiej Cię poznać. Nie zakładaj, że skoro jesteś z kimś w związku małżeńskim od lat, ta osoba w pełni cię zna. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, o których jeszcze nie musisz się otwierać. Więc idź dalej i zacznij dzielić się tymi rzeczami. Pamiętaj, że to część Twojej intymności. Jeśli to konieczne, umieść minutnik w telefonie, aby przypomnieć Ci o przedziale czasu, który zarezerwowałeś dla swojego partnera. Proszę, nie rób tego, kiedy robisz inne rzeczy, nie rób tego częścią twoich wielozadaniowych funkcji dnia (lub czegokolwiek).
2. Słuchaj uważnie
To pokolenie jest błogosławione, że dokonało tak wielkich postępów w technologii, jednak wpłynęło to negatywnie na to, jak słuchamy się nawzajem. Ostatnio słyszałem, jak ktoś powiedział, że technologia zbliżyła nas do tych, którzy są daleko i oddaliła nas od tych, którzy są blisko. To naprawdę smutna rzeczywistość. Nie chcesz, żeby tak było w twoim związku. Ilekroć rozmawiasz z ukochaną osobą, musisz poświęcić niepodzielną uwagę. Może to zabrzmieć szaleńczo, ale może wymagać wyłączenia telefonu i innych urządzeń, które przyciągną twoją uwagę. Dla niektórych ludzi uważne słuchanie przychodzi naturalnie, ale inni potrzebują dodatkowego impulsu. Regularne rozmowy ze swoim partnerem pomogą ci określić, jakiego rodzaju są słuchaczami, a także pomogą ci dowiedzieć się, jakim typem słuchacza jesteś. Musisz być zaangażowany w uważne słuchanie potrzeb swojego partnera. Jeśli zastosowałeś się do pierwszej wskazówki, masz już czas na wysłuchanie swojego partnera, być może będziesz musiał stworzyć przyjazne i relaksujące środowisko, które pomoże ci lepiej słuchać.
3. Bądź asertywny
Będąc asertywnym, musisz pamiętać o emocjach i potrzebach partnera. Musisz wyrazić swój punkt widzenia, szanując ich poglądy. Jednak nie musisz czuć się winny, że chcesz więcej romansu lub chcesz spędzić czas w samotności. Nie powinno być wstydu ani poczucia winy w pragnieniu rzeczy, których twój partner nie chce ani nie potrzebuje.
Jeśli zastosowałeś się do dwóch pierwszych wskazówek, masz teraz bazę, na której możesz teraz budować szczere i bezpośrednie rozmowy. Powiedz swojemu partnerowi dokładnie, czego chcesz. Musiałem to pogrubić, żebyście mnie zrozumieli. Nie zakładaj, że twój partner jest odpowiedzialny za poznanie wszystkich szalonych pomysłów, które pojawiają się w twojej głowie. Kiedy już jasno wyrazisz swoje potrzeby i emocje, bądź stanowczy, ale też bądź gotów na kompromisy. Pamiętaj, że jesteś w związku z kimś innym, a nie z samym sobą. Asertywność nie daje ci wolności do samolubstwa.
Komunikacja w związkach
Komunikacja jest dla relacji tym, czym oddech dla życia
— Wirginia Satir
4. Unikaj pogardy
Nie ma znaczenia, w jakim jesteś związku — osoba, z którą zdecydowałeś się dzielić swoje życie, zasługuje na szacunek. Jeśli wdrożyłeś powyższe wskazówki, prawdopodobnie już okazujesz swojemu partnerowi miłość i szacunek. To, co często chcesz robić, to zastanowić się nad tym, jak traktujecie się nawzajem i jaką wartość przypisujecie sobie nawzajem w związku.
Nie wyciszaj głosu swojego partnera! To, co twój partner ma do powiedzenia, jest cenne i powinno być szanowane, nawet jeśli się z nim nie zgadzasz.
Prawdopodobnie powinienem był to powiedzieć wcześniej, ale powinieneś też często przypominać swojemu partnerowi, jak bardzo są doceniani. Powiedz to słowami!
5. Nie komunikuj się ze złością
Gniew może wyciągnąć z ciebie rzeczy, o których istnieniu nie miałeś pojęcia. To, co chcesz zrobić, to poprosić partnera o przerwę. Zasugeruj, że przeprowadzisz rozmowę później, kiedy uznasz to za stosowne. Jeśli ty lub twój partner czujecie potrzebę przerwy, nie bądź nachalny. Szanuj fakt, że twój partner postanowił się uspokoić przed rozmową. Nie rób przerwy zbyt długiej, ponieważ twój partner może to zinterpretować jako „cichą terapię”. Twój partner nigdy nie powinien czuć się ignorowany. Właśnie dlatego powinieneś ćwiczyć regularną komunikację, aby gdy nadejdzie chwila, w której komunikacja nie jest możliwa, Twój partner będzie wiedział, czego się spodziewać.
Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie celom informacyjnym lub rozrywkowym i nie zastępują porady osobistej ani profesjonalnej porady w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.
Matty Navarro (autor) z New Jersey 29 maja 2017:
@dashingscorpio Zgadzam się z tobą. Dziękuję!
skorpion z Chicago 29 maja 2017:
Matty, oklaskiwam pracę, którą wykonujesz z parami.
Mój punkt widzenia był zgodny z twoim komentarzem poniżej:
„Problemy z komunikacją są prawdziwe. Wiele związków naprawdę się tym przejmuje, nie dlatego, że nie mogą sobie poradzić, ale dlatego, że {prosta rozmowa prowadzi donikąd}”.
Mówiłem, że wielu ludzi myli „komunikację” z „działaniem”. Innymi słowy, jeśli rzeczy się nie „zmieniają” lub (prowadzą do nikąd), oznacza to „problem z komunikacją”.
Tylko dlatego, że nie dostaje się tego, czego chce lub o co prosi, nie oznacza, że {nie zostały wysłuchane lub zrozumiane}.
To właśnie miałem na myśli.
Albo „rośniemy razem” albo „rośniemy osobno”.
Komunikacja to GPS dla relacji, który pozwala nam określić, w którym kierunku zmierzamy. Zasadniczo pozwala nam to zweryfikować, czy jesteśmy na tej samej stronie, czy nadal chcemy tego samego dla związku. Pozwala nam również wyrazić, jak (czujemy) różne rzeczy, które się dzieją, a także uzyskać informacje na temat uczuć naszego partnera i tego, czego chcieliby.
Komunikacja to nawiązanie porozumienia/oczyszczenie powietrza.
Czasami może to prowadzić do zmiany, a innym razem może nie.
Istnieje różnica między {niezgodnością} a „problemami z komunikacją”. Opinia jednego człowieka!
Matty Navarro (autor) z New Jersey 29 maja 2017:
Problemy z komunikacją są prawdziwe. Wiele związków naprawdę się tym przejmuje, nie dlatego, że nie mogą postawić na swoim, ale dlatego, że prosta rozmowa prowadzi donikąd. Zgadzam się z tobą, że cała komunikacja nie jest zła, ale ten Hub jest specjalnie dla tych, którzy mają problem z komunikacją. Wskazówki, o których wspomniałem, wykorzystałem we własnych związkach i pomogłem również innym parom. Pierwszą rzeczą, którą mówię parom, które miałem okazję trenować/doradzać, jest to, że nieporozumienie nie jest złą rzeczą, pod warunkiem, że chcecie to rozwiązać. Zachęcam ich, aby nie stresowali się rozmową. Jak wspomniałem w Hubie, dobra komunikacja wymaga kompromisu, dlatego też uczę ich, że komunikowanie swoich potrzeb nie jest równoznaczne z postawieniem na swoim. Jednak nawet jeśli jesteś gotów iść na kompromis, mówienie rzeczy w dobry sposób nie zawsze jest możliwe po prostu dlatego, że nie wiesz, jak to zrobić. Dzięki za wkład.
Larry Rankin z Oklahomy w dniu 27 maja 2017 r.:
Dobra rada.
skorpion z Chicago 26 maja 2017:
Komunikacja to nic innego jak jedna osoba wyrażająca myśl lub ideę, a inna osoba potwierdza, że usłyszała i zrozumiała to, co zostało powiedziane.
Zbyt często ludzie mylą komunikację z (działaniem).
Jeśli nie dostają tego, czego chcą lub o co proszą, zakładają, że mają „problem z komunikacją”. Niekoniecznie.
Istnieją dwa podstawowe powody, dla których ktoś w związku z tobą nie dałby ci tego, o co prosiłeś.
1. Nie mają tego do dania. ( Innymi słowy, to nie oni są.)
2. Nie wierzą, że (ty) jesteś warty wysiłku, aby to dać.
W zależności od tego, czego chciałeś, musisz zdecydować, czy jest to „przerwanie umowy”, jeśli tego nie rozumiesz.
Jeśli twój współmałżonek usłyszał twoją prośbę i (zrozumiał) to, co powiedziałeś, nie otrzymanie tego, czego chcesz, nie jest problemem w komunikacji.
Zauważyłeś, że kiedy dwoje (nieznajomych) zaczyna się spotykać, wszystko wydaje się idealne! Dopiero po jakimś czasie są razem, kiedy zaczynają mieć „problemy z komunikacją”.
To prawie odpowiednik przeprowadzki do (nowego miasta) i nie zgubienia się, dopóki nie mieszkasz tam przez rok lub dłużej!
W niektórych przypadkach „problemy z komunikacją” są tak naprawdę kodem chęci „zmiany” partnera.
Są tylko dwa sposoby na doświadczanie radości i spokoju w związkach: albo dostajemy to, czego chcemy, albo uczymy się być szczęśliwym z tego, co mamy. Zaakceptuj je (tak jak jest) lub przejdź dalej.
Generalnie ludzie „zmieniają się” tylko wtedy, gdy są nieszczęśliwi. Większość ludzi chce być kochana i akceptowana za to, kim (oni) są.
Powiedziawszy, że nie chodzi o to, co się mówi, ale o to, jak to mówią, wpływa na reakcję słuchacza. Krzyczenie rzadko powoduje, że ktoś reaguje „pozytywnie”.
Niektórzy ludzie czują, że jeśli wyrażają, że są zranieni, jest to oznaką „słabości”, dlatego wybuchanie gniewem sprawia, że czują się silni. Niemniej jednak słuchacz musi pamiętać:
„Gniew to maska, którą nosi Hurt”.
Świadomość, że twój partner bardzo cię kocha i troszczy się o ciebie, powinna sprawić, że będziesz wiedział, że większość „zranień/lekko” popełnianych przez niego jest „nieumyślnych”. Nikt „zakochany” nie chce cię skrzywdzić.
Wreszcie słowo „komunikacja” nabrało negatywnego skojarzenia. Kiedy odnosi się do tego w związkach, zwykle odnosi się to do {narzekania} na coś.
Mówiąc kocham cię!" a „tęskniłem za tobą” to także komunikacja. A jednak nikt nie czuje potrzeby powiedzenia: „Musimy porozmawiać” przed wypowiedzeniem tych stwierdzeń. Same te słowa mogą skłonić niektórych ludzi do defensywy. Być może najlepiej będzie po prostu wybrać czas i miejsce, aby po prostu poprosić o to, czego chcesz, bez „konfiguracji”.
Bycie asertywnym oznacza po prostu bycie stanowczym i trzymanie się swojego punktu widzenia, nie oznacza to krzyczenia, wskazywania komuś palcami w twarz, rzucania przedmiotami, trzaskania drzwiami lub wydawania gróźb.
„Chociaż możemy swobodnie wybierać nasze działania, nie możemy wybierać konsekwencji naszych działań” – Stephen R. Stado kuropatw
trzy klucze 26 maja 2017 r.:
Zawsze dobrze jest czytać wskazówki dotyczące relacji. Pozdrawiam!
Matty Navarro (autor) z New Jersey w dniu 25 maja 2017 r.:
Dziękuję Ci!!
Tamara Moore 25 maja 2017 r.:
Znakomity i pouczający post! Wygląda na to, że kiedy zrobimy co najmniej jedną lub dwie z tych wskazówek, reszta też się pojawi. To są wspaniałe wskazówki i bardzo przydatne!
Uściski,
Tamara
