Carola jest orędowniczką zdrowia psychicznego i niezależną pisarką, która koncentruje się na zdrowiu psychicznym, chorobach psychicznych i zaburzeniach poznawczych.
Maks. piksel
Poruszanie się w relacjach z ludźmi, którzy zaprzeczają, że byli obraźliwi w przeszłości, może być trudne. Moja matka była werbalnie obraźliwa i zaniedbywała mnie, kiedy dorastałem. Powiedziała mi, że jestem głupi i nie mogę nic zrobić dobrze.
Mama wyśmiewała moje ciało, moje słabości i błędy. Często wściekała się na mnie i zadawała bolesne „lanie”. Gdy dorosłem, zapewniłem sobie i zażądałem zaprzestania bicia. Nalegałem, żeby traktowała mnie z szacunkiem. Zmieniła swoje zachowanie wobec mnie i przestała być tak krytyczna.
Mając 20 lat, chciałem zrozumieć, dlaczego moja matka traktowała mnie w tak bolesny sposób, kiedy dorastałem. Chciałem zrozumieć jej gniew i dlaczego uważała, że przemoc emocjonalna i fizyczna jest w porządku. Postanowiłem zbadać, przywołując coś z przeszłości. Sytuacja nie była obraźliwa, ale było to coś, co mnie zawstydzało. W końcu powiedziałem jej coś takiego: „Mamo, wysyłałaś mnie do (sąsiada) i prosiłaś, żeby ci pożyczyli pieniądze. Naprawdę poczułem się upokorzony, kiedy to zrobiłeś.
„Nigdy tego nie zrobiłem”. Moja mama spojrzała mi w oczy i prawie przekonała mnie, że zwariowałam. Jeśli w rozmowie poruszałem cokolwiek związanego z przeszłymi nadużyciami i zaniedbaniem, ona odskakiwała i chowała się za mur zaprzeczania. Nie otrzymam odpowiedzi na moje pytania dotyczące mojej przeszłości. Jej unikanie stworzyło we mnie dylemat. Czy mogę być w związku z kimś, kto nie przyznałby się, że molestował mnie, kiedy byłam dzieckiem?
Mój pogląd na nią różnił się od ludzi wokół niej. Dla innych była miłą, troskliwą, hojną osobą. Niektórzy z moich rówieśników powiedzieliby mi, jakie miałem szczęście, że mam taką matkę. Stałbym się zdezorientowany i czułby się winny, że jestem na nią zły za jej obelżywe zachowanie. Czy coś było nie tak z moją pamięcią? Zastanawiałem się.
Mama widziała, że ma kochającą matkę, która dała mi wszystko, czego kiedykolwiek pragnęłam. Tak, miałam ładne ubrania, dobre jedzenie i ładny dom. Mówiła o poświęceniach, których dokonała i wywoływała poczucie winy, aby uniknąć drażliwych tematów. Moja mama uważała się za dobrą osobę, która starała się jak najlepiej.
Moja matka miała wiele zalet i kochała mnie na swój sposób. Czasami jej poniżanie i wyśmiewanie wydawało się złym snem. Kiedy przestała znęcać się werbalnie, postanowiłem jej wybaczyć i nadal utrzymywać z nią relację. Zdałem sobie sprawę, że muszę podjąć kroki, aby poradzić sobie z jej zaprzeczeniem.
Wikimedia Commons
Dlaczego sprawcy stosują odmowę
Istnieje wiele powodów, dla których ludzie decydują się zaprzeczać, że ich słowa lub czyny są szkodliwe. Niektórzy odmawiają postrzegania swoich słów i czynów jako nadużyć. Racjonalizują swoje działania, usprawiedliwiają swoje zachowanie i minimalizują wpływ tego, co robią. Na przykład drapieżcy seksualni twierdzą, że zostali źle zrozumiani i że ich działania były zgodne. Odmowa pomaga im uniknąć konsekwencji swoich działań.
Wewnętrznie przestępcy mogą zostać zranieni, załamani ludzie, którzy boją się ponieść konsekwencje swoich czynów. Do tej kategorii zaliczam moją mamę. Ci przestępcy są przerażeni, że przyznanie się do swoich błędów i odczuwanie bólu emocjonalnego zniszczy ich. Nie chcą zmierzyć się z poczuciem winy i wstydem, które noszą w sobie.
Inni używają zaprzeczenia, by manipulować i gasić innych. Obwiniają wszystkich i wszystko wokół siebie, zamiast brać odpowiedzialność za swoje czyny. Niektórzy przestępcy ukrywają się przed tematem, mówiąc, że nie pamiętają obraźliwych wydarzeń. Jeśli są alkoholikami lub uzależnionymi od narkotyków, mogą tak naprawdę nie pamiętać, co się stało.
Niektórzy przestępcy chcą być postrzegani jako dobrzy ludzie i trzymać się maski, którą pokazują światu. Nie chcą splamić swojego wizerunku przyznaniem się do złego postępowania.
Kroki, jak radzić sobie z nadużyciami w przypadku odmowy
Niektórzy prześladowcy w zaprzeczaniu są toksyczni, a nawet niebezpieczni. Ich zachowanie może skutkować koniecznością wszczęcia postępowania karnego lub innymi konsekwencjami. Być może będziemy musieli ograniczyć lub zakończyć kontakt z nimi. Możemy zdecydować się na relacje z osobami, które wcześniej dopuszczały się nadużyć, jeśli zostaną wprowadzone pewne zabezpieczenia. Te środki ochronią nas przed krzywdą.
Wybacz im to, co zrobili
Musimy uwolnić się od bólu emocjonalnego. Duszenie w gniewie i urazie zatruje i zniszczy nasze relacje ze sprawcami i pochłonie nas goryczą. Przebaczenie uwalnia nas i pomaga leczyć.
Jest różnica między przebaczeniem a odpowiedzialnością. Ludzie są odpowiedzialni za to, co mówią i robią, i powinni ponieść konsekwencje za swoje obraźliwe zachowanie.
Przestań obwiniać się za swoje szkodliwe zachowanie
Niektórzy sprawcy mogą nas manipulować, byśmy myśleli, że wszystkie problemy były naszą winą. Nie trafiliby nas, gdybyśmy zjedli obiad na czas. Nie krzyczeliby, że jesteśmy głupi, gdybyśmy przestali popełniać błędy. Musimy przejrzeć to uchylanie się od odpowiedzialności i zrzucić winę na sprawcę
Pozwól odejść naszym oczekiwaniom
Mamy nadzieję, że ludzie przyznają się do wyrządzonej krzywdy. Możliwe, że sprawcy mogą się zmienić i wyjść z zaprzeczenia, ale może się to nie wydarzyć. Jak często mówi dr Phil, ludzie nie mogą zmienić tego, czego nie uznają. Niektórym ludziom brakuje wglądu, który pomógłby im zrozumieć, że ich słowa i czyny są szkodliwe. Inni nie chcą ponieść konsekwencji swoich działań.
Wyznaczać granice
Granice chronią nas przed zranieniem. Nie możemy zmienić przeszłości, ale możemy kontrolować teraźniejszość. Dalsze nadużycia nie powinny być tolerowane, a konsekwencje muszą być egzekwowane, aby nas chronić.
Zaakceptuj sytuację
Jeśli wciąż uderzamy w ścianę zaprzeczania, gdy konfrontujemy sprawców z ich zachowaniem, nadejdzie czas, kiedy będziemy musieli przestać próbować. Musimy zaakceptować fakt, że nie mamy mocy, by sprawić, by przestępcy zmierzyli się z krzywdą, którą wyrządzili. Możemy mieć związek tylko wtedy, gdy nie rozmawiamy o naszej bolesnej przeszłości. Jeśli będziemy nalegać na próby przywrócenia zmysłów sprawcom, staniemy się sfrustrowani i źli, gdy odmowa podniesie swoją brzydką głowę. Bicie głową w ich ściany przyprawia nas tylko o ból głowy.
Jeśli będziemy upierać się przy uderzaniu w ściany baterią taranem prawdy, prawdopodobnie zostaniemy zranieni. Przestępcy mogą nas odwracać, manipulować, kłamać i atakować. Zminimalizują nasz ból emocjonalny, będą kpić z obrażania się i usprawiedliwiają swoje działania. Mogą nam powiedzieć, że jesteśmy szaleni sprzeciwiając się ich leczeniu. Mogą nawet obwiniać nas o zaistniałą sytuację i oskarżać o kłamstwo. Unikanie sprawia, że nie czują się źle z powodu swojego zachowania.
potrzebypx.com
Nie oczekuj przeprosin
Pragniemy przeprosin od tych, którzy nas skrzywdzili. Wyrażenia żalu pomagają nam wybaczyć i pozostawić przeszłość za sobą. Możemy jednak nigdy nie usłyszeć: „przepraszam” i w ten sposób uzyskać zamknięcie.
Moja matka nigdy nie dotarła do miejsca, w którym mogłaby przyznać się do winy i przeprosić za wszystko, co zrobiła. Moja matka nigdy nie wyszła z zaprzeczenia, ale ogólnie cieszyliśmy się dobrymi relacjami. Zrezygnowałem z prób opowiadania o przeszłości. Było to stratą oddechu. Mama zamieszkała z moją rodziną i ze mną na kilka ostatnich lat swojego życia. Nigdy nie przyznałem się do winy za znęcanie się i zaniedbanie, ani przeprosin, ale odniosłem korzyści z posiadania matki w moim życiu.
Czy można mieć zdrową relację z byłym sprawcą? Odpowiedź brzmi tak. Zrozumienie zaprzeczenia i stosowanie opisanych tutaj środków może nas uchronić przed krzywdą i pomóc nam pozostawić przeszłość za nami.
Bibliografia:
Prawda o nadużyciach, nadużyciach i co robić, Psychology Today, Darlene Lancer
Wykorzystywanie dzieci i rola rodzicielskiego odmowy, MentalHelp.net, Allan N. dr Schwartz
Dlaczego sprawcy zaprzeczają lub minimalizują nadużycia? Magazyn Kelly, Kelly Graham, MSW, RSW
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
