Jak zmienić swoje postrzeganie niedoskonałego związku?

Glenn Stok bada samoświadomość emocjonalną i pisze o niej, aby pomóc swoim czytelnikom zrozumieć jej znaczenie w związkach.

Czy masz rozczarowania w swoim związku, które stoją na drodze do rozpoznania, czy ma on potencjał szczęścia na całe życie?

Twoja uwaga może być skupiona na problemach, które sprawiają, że czujesz, że związek jest beznadziejny. Aby przezwyciężyć uczucie niezadowolenia i frustracji, konieczne jest docenienie pozytywnych rzeczy, których doświadczasz ze swoim partnerem. Ale jak możemy zmienić naszą percepcję?

W każdej z poniższych sekcji omówię różne pomysły, które mogą pomóc ci rozpoznać pozytywne cechy twojego związku. Rezultat może prowadzić do satysfakcjonującego doświadczenia w szczęśliwym i solidnym partnerstwie.

Koncentracja na potencjale wzrostu

Przyszłość może być przyjemna i satysfakcjonująca, ale musisz mieć pewność, że Twój związek zmierza we właściwym kierunku. Jeśli jest w stagnacji bez planów na wspólne życie, coś jest nie tak. W większości przypadków jest to spowodowane nieporozumieniem lub całkowitym brakiem komunikacji.

Odkładając na bok rozczarowania, czy możesz powiedzieć, że masz dobre doświadczenia ze swoim partnerem? Czy możesz zgodzić się z którymkolwiek z poniższych stwierdzeń dotyczących twojego związku?

1. Może to zaowocować szczęściem na całe życie.
2. To może stać się satysfakcjonującym doświadczeniem.
3. Twoja relacja z partnerem zazwyczaj spełnia Twoje potrzeby.
4. Twój kontakt z partnerem jest ogólnie ciepły i wygodny.

Jeśli zgadzasz się z tymi czterema stwierdzeniami, twój związek ma duży potencjał. Dobre relacje z miłym partnerem są trudne do zdobycia. Możliwe jest wyjście poza uczucia rozczarowania, skupiając się na pozytywach. Zastanówcie się wspólnie nad przyszłością. Przemyśl to w swoim umyśle. Czy widzisz potencjał wzrostu?

Zdrowy związek, który wciąż się rozwija, wymaga emocjonalnej intymności, aby odnieść sukces. Będziesz chciał osiągnąć bliskość, która pozwoli na wnikliwą komunikację, zrozumienie oczekiwania, uznanie dla różnych preferencji i priorytetów oraz chęć znalezienia wspólnych grunt. Przyjrzyjmy się każdemu z tych pomysłów bardziej szczegółowo.

Komunikuj się skutecznie ze swoim partnerem

Jeśli coś cię niepokoi, nie zatrzymuj tego. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem. Być może nie był świadomy, że robi coś, co cię niepokoi.

Wpadasz w kłopoty tylko wtedy, gdy twój partner nie chce słuchać ani omawiać problemu. Jeśli znajdziesz się w kłótni, spróbuj ustalić, czy nie tłumaczysz się dobrze.

Jeśli twój partner nie słucha, skuteczną metodą przezwyciężenia tego jest podanie przykładów tego, jak mógłby się czuć, gdyby było odwrotnie.

Twórz produktywne stwierdzenia, a nie protekcjonalne uwagi. Skoncentruj się na rozwiązaniu problemu, a nie na próbie wygrania kłótni. Czasami będziesz musiał iść na kompromis.

Oboje musicie być na równym gruncie. Omawiaj sprawy uczciwie i dobrze rozumiejąc, skąd pochodzi druga osoba ze swoimi uczuciami. Pamiętajcie, że jesteście w tym razem jako zespół.

Bądź w kontakcie z właściwymi oczekiwaniami

Kiedy mamy zbyt wiele oczekiwań, możemy wyobrazić sobie o wiele więcej, niż nasz partner może zaoferować. Możemy być rozczarowani, jeśli sprawy nie potoczą się tak, jak się spodziewaliśmy.

Zacznij od myślenia o tym, czego chcesz od związku. Czy było to oparte na rzeczach, które już widziałeś jako możliwe? Jeśli nie, czy było to oparte na marzeniach, które miałeś przez całe życie – o przyszłości, którą chciałeś mieć?

Następnym krokiem jest pogodzenie się z rzeczywistością. Spróbuj dostosować swoje myślenie do tego, jak się rzeczy mają, a nie do tego, jak myślałeś, że powinno być.

To może być trudne. Możesz nawet powiedzieć, że proszę o zbyt wiele od ciebie, ale to jest rzeczywistość naszego życia. Idź z prądem. Możesz już nigdy nie mieć tak dobrze.

Kiedy już skupisz swój umysł na tym, co masz, a nie na tym, czego chcesz, może się okazać, że bardziej to doceniasz.

Uważaj na potrzeby swojego partnera

Masz własne potrzeby i możesz oczekiwać, że Twój partner doceni to, czym one są. Jednak nigdy nie zapominaj, że twój partner też ma potrzeby. Na przykład twój partner może preferować wspólne robienie rzeczy, podczas gdy ty częściej odczuwasz potrzebę „samodzielnego czasu”.

Nie zawsze możesz mieć to po swojemu. Kiedy odkryjesz, że istnieją różne preferencje, a potrzeby nie są spełnione, pracuj nad akceptowalnym kompromisem.¹

Wróć do sekcji o skutecznej komunikacji z partnerem. Dobrze to wykorzystaj. Wiem z własnego doświadczenia z nieudanymi związkami, że winowajcą był zawsze brak komunikacji.

Znajdź jakiś wspólny grunt

Myślę, że wszystko, co dzieje się w związku, jest wartościowe dla rozwoju. Chociaż różnice mogą czasami powodować problemy w związku, mogą je również wzmacniać. Te różnice mogą być składnikami wzrostu, ponieważ partner może wprowadzić nowe punkty widzenia do rozważenia.

Każdy z was może mieć inne priorytety i wartości. Z tego powodu musisz o tym porozmawiać i znaleźć jakąś wspólną płaszczyznę.

Podczas tej dyskusji ważne jest, aby zwracać uwagę na reakcję partnera. Pomoże to wyodrębnić obszary problemowe, które wymagają więcej uwagi. Oboje musicie to zrobić, aby znaleźć wzajemne zrozumienie.

Mowa ciała jest w tym przypadku przydatna, ponieważ uśmiechy lub zmarszczenia brwi mogą wskazywać na więcej, niż kiedykolwiek powiedzą słowa.²

• Omów różnice.
• Zbadaj sprzeczne opinie.
• Podziel się swoimi obawami.

To może być najbardziej znacząca komunikacja, jaką możesz mieć ze swoim partnerem.

Rozważ tożsamość związku

Twój związek rozwija swoją własną tożsamość. Oprócz osobowości każdego partnera, związek ma charakter oparty na połączeniu twoich dwóch dyspozycji.

Oznacza to dwie rzeczy:

1. Uczenie się od siebie nawzajem i uczenie się nowych pomysłów może być satysfakcjonujące, a nawet przyjemne.
2. Dzielenie się różnymi sposobami patrzenia na rzeczy i rozważanie swoich poglądów na życie może zwiększyć świadomość.

Opracujcie wspólny plan wspólnej odbudowy

Połączenie sił w pracy nad wspólnym planem odbudowy nieudanego związku z doskonałą komunikacją i uczciwością może wzmocnić zaufanie i wzajemny szacunek. To są elementy zdrowego związku.³

Kiedy partnerzy pracują nad wspólnym celem, odbudowując się razem, czują się bardziej zaangażowani w siebie jako zespół. Każdy z nich uczy się, jak niezawodny jest ich partner, pracując nad poprawą swojego związku.

Dzielenie się wzajemnymi interesami również da im coś, na czym mogą się skupić, zamiast mieć problemy z negatywnymi obawami. Stworzenie planu, nad którym oboje wspólnie pracują, może zmienić grę.

Wspieraj postawę gracza zespołowego

Rozczarowania są normalną częścią życia. Nie możemy oczekiwać, że każdy dzień będzie doskonały. Niemniej jednak miło jest wiedzieć, że mamy partnera, który jest po naszej stronie, kogoś, kto jest dla nas w naszych czasach z potrzeb i kogoś, kto interesuje się naszym szczęściem i jest dumny z bycia w związku jako zespół gracz.

Aby być graczem zespołowym w związku, musisz dzielić się i doceniać nawzajem swoje priorytety, wartości i cele. Mogą się one zmieniać z czasem, ale bycie tego świadomym i omawianie tych rzeczy jest kluczem do trwałego związku.

Uważam, że tym, co łączy dwoje ludzi, są wspólne poglądy na to, czego oboje chcą w życiu. Ich wartości i marzenia są na tej samej stronie. Mają pewne zrozumienie i zgodę na to, o co chodzi w życiu.

Czy nie tego chcesz? Idź, spraw, aby to się stało!

Bibliografia

1. Anny Smith. (07 stycznia 2013). "Chcę więcej od naszego związku!" Psychologia dzisiaj
2. Darrena Gergle'a (2013). „Wykorzystywanie informacji wizualnych do uziemienia i świadomości we wspólnych zadaniach”. Dziennik HCI: 1-43.
3. "Zdrowe vs. Niezdrowe relacje". Uniwersytet Waszyngtoński. (Dostęp 2 października 2020 r.).

© 2018 Glenn Stok

Natalie Frank z Chicago, IL w dniu 08.09.2018 r.:

De nada. Czekamy na następny artykuł.

Glenn Stok (autor) z Long Island, NY w dniu 08.09.2018:

Dzięki Natalie. Twój komentarz do mojego artykułu wiele znaczy, pochodzący od autorytetu w tej dziedzinie, ponieważ masz doktorat. w psychologii klinicznej. Twoja opinia jest bardzo ceniona.

Natalie Frank z Chicago, IL w dniu 08.09.2018 r.:

To bardzo dobrze napisany artykuł, Glenn. Prezentujesz informacje w prosty, łatwy do zrozumienia sposób. Myślę, że jest to ważne, ponieważ osoby mające problemy w związku często czują się przytłoczone radami innych osób, bez względu na to, jak mogą być. Wystarczy, że ktoś przedstawi sugestie w sposób przyziemny, który nie jest „kaznodzieją” myślą o rzeczach w inny sposób, co może ich naprowadzić na drogę do lepszego relacja.

Biorąc to pod uwagę, myślę, że rzeczy, o których wspominasz w tym artykule, są przydatne dla nas wszystkich, aby pamiętać o naszych własnych relacjach, niezależnie od tego, czy mamy obecnie trudności, czy nie.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 17 sierpnia 2018 r.:

Dzięki za ten komentarz Dora. Aby związek był udany, oboje partnerzy muszą docenić potrzeby drugiego. Tak prawdziwe.

Dora Weiths z Karaibów 17 sierpnia 2018:

Świetna rada! Dzięki za podkreślenie, że zbyt wiele oczekiwań może prowadzić do rozczarowania. Musimy wziąć pod uwagę wszystkie inne cechy, o których wspomniałeś, w tym fakt, że nasz partner również ma potrzeby.

Mark Tulin z Palm Springs w Kalifornii 16 sierpnia 2018 r.:

Pomocne słowa rady, Glenn.

Liz Westwood z Wielkiej Brytanii 16 sierpnia 2018 r.:

Kiedy przeczytałem tytuł, zastanawiałem się, dokąd to zmierza. Ale właśnie przeczytałem tutaj doskonałe centrum, pełne zdrowego rozsądku, pozytywnych i pomocnych porad.

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 16 sierpnia 2018 r.:

dashingscorpio - Twój punkt widzenia jest dobrze przyjęty. Napisałem wcześniejszy artykuł, który jest dyskusją opartą na tym, co powiedziałeś. „Kiedy pracować nad związkiem, a kiedy odejść” — możesz go znaleźć na mojej liście profilu.

skorpion z Chicago 16 sierpnia 2018:

Doskonała rada!

Są tylko dwa sposoby na doświadczanie radości i spokoju w związkach. Albo dostajemy to, czego chcemy, albo uczymy się być szczęśliwym z tego, co mamy. Zaakceptuj je (tak jak jest) lub przejdź dalej.

Wybór należy do nas. Wybierz mądrze!

„Nigdy nie kochaj nikogo, kto traktuje cię tak, jakbyś był zwyczajny”.

- Oscar Wilde

Glenn Stok (autor) z Long Island w stanie Nowy Jork 15 sierpnia 2018 r.:

Pam, to wspaniale, że masz męża, który rozumie wszystkie te ważne aspekty funkcjonowania związku.

Pamela Oglesby ze Słonecznej Florydy 15 sierpnia 2018:

Glen, myślę, że twój artykuł o związkach był strzałem w dziesiątkę. Komunikacja, wspólne wartości i poglądy wydają się być najważniejszymi aspektami, które opisałeś. Mam szczęście, że mam męża, w którym wszystkie te aspekty działają, ale w przeszłości byłam w związku, który był tylko problemami. Doceniam posiadanie partnera, z którym mogę omówić wszystko i zawsze czuję tę akceptację. Doskonały artykuł.