Jak radzić sobie ze stresem jako panna młoda?

Andrea zaplanowała swój własny ślub podczas pandemii, co było niezwykle stresującym okresem. Po drodze nauczyła się kilku sztuczek.

Minimalizowanie stresu przed ślubem

Wesela są ekscytujące, ale mogą nadmiernie stresować narzeczonych i panów młodych. Musisz zaplanować kilka rzeczy na raz, poradzić sobie z różnymi osobowościami i zrobić wszystko, aby pozostać na dobrej drodze.

Podczas planowania ślubu pojawi się stres, ale jest kilka rzeczy, które panna młoda może zrobić, aby zachować spokój.

Moja własna anegdota: byłam na niezliczonych weselach i zawsze jest lepiej, gdy panna młoda dobrze się bawi i nie jest zbyt zestresowana. Dobrze jest rozkoszować się chwilą i nie dać się zbytnio wciągnąć w drobiazgi.

Planowałem zrobić ślub w Meksyku, ale potem wybuchła pandemia i pokrzyżowała te plany. Mój narzeczony i ja postanowiliśmy zachować datę ślubu, przenieść imprezę bliżej domu i wszystko uporządkować w około dwa miesiące. To było szalone, ale wydarzenie okazało się pięknym świętem miłości.

Metody redukcji stresu

Moją radą byłoby, aby nie planować ślubu samemu. Podziel się obowiązkami. Jeśli masz silnego partnera, powinni podjąć sprawiedliwą część zadań ślubnych. Możesz również polegać na swoim przyjęciu weselnym i rodzinie.

Staram się robić coś związanego ze ślubem co tydzień przed Waszym ślubem. Polecam okres narzeczeństwa od około sześciu miesięcy do roku. Próba zaplanowania ślubu w mniej niż sześć miesięcy jest możliwa, ale będzie to stresujące i wiele rzeczy, których możesz chcieć, można już zarezerwować.

• Napisz swoje myśli. Czasami trzeba wszystko wrzucić do dziennika.
• Pinterest, Etsy, listy i arkusze kalkulacyjne to Twoi znajomi.
• Jeśli musisz zaplanować coś, co uważasz za nudne, spróbuj zaplanować coś, co brzmi zabawnie jako nagrodę. Na przykład tworzenie tabeli miejsc siedzących może być nudne, ale testowanie ciastek może w rzeczywistości sprawić, że umówisz się na miłą randkę z partnerem.
• Bądź elastyczny. Nie wszystko pójdzie tak, jak sobie wyobrażałeś.
• Być zorganizowanym. Śledź konwersacje e-mailowe, upewnij się, że odpowiedziałeś na pozycje i bądź na bieżąco ze sprzedawcami.
• Im mniejszy ślub, tym mniej stresu. Nie będziesz musiał się martwić o tyle osób i ich potrzeby, jeśli ograniczysz rozmiar ślubu. Dla każdej osoby dodajesz więcej stresu. Każda osoba kosztuje również więcej pieniędzy.
• Zaplanuj czas wolny przed ślubem i po nim. Możesz wziąć miesiąc miodowy zaraz po ślubie lub rok później, ale tak czy inaczej, powinieneś wziąć wolne z pracy. O ile absolutnie nie kochasz swojej pracy, przejście od wymarzonego ślubu do harówki w godzinach 9-5 może być irytujące.
• Można odmówić. Ustal granice z ludźmi. Jeśli nie podoba ci się czyjaś sugestia, nie bierz jej do serca. Grzecznie przekierowuj rzeczy.

Znajdź dobrego terapeutę

Minimalizowanie stresu związanego z planowaniem ślubu jest podobne do minimalizowania zwykłego starego stresu. Jeśli czujesz, że twój niepokój rośnie, możesz chcieć skorzystać z terapeuty. Pomyśl o swoim terapeutę jak o trenerze zdrowia psychicznego. To ktoś, komu możesz się zwierzyć, z kim możesz porozmawiać o swoim przyszłym małżeństwie i kto może udzielić ci wskazówek, jak zmniejszyć stres. Dobrym pomysłem jest znalezienie terapeuty. Pomoże ci ustalić zdrowe nawyki dotyczące zdrowia psychicznego dla ciebie i twojego małżeństwa.

Możesz znaleźć terapeutów online lub w Twojej okolicy. Nie wszyscy doradcy są bardzo drodzy. Rozejrzyj się, szukaj zniżek, porównuj różne plany.

Ćwicz jogę lub inne ćwiczenia

Kiedy jesteś tak skoncentrowany na dopracowaniu wszystkich szczegółów ślubu, żonglowaniu pracą, szkołą i innymi obowiązkami, możesz łatwo zapomnieć o przeprowadzce. Kiedy się nie ruszasz, obciąża twoje ciało. Możesz przybrać na wadze i stać się siedzący, jeśli nie będziesz wystarczająco dużo ruchu w ciągu dnia.

Musisz zaplanować czas na odłączenie i trening. Joga i rozciąganie mogą pomóc Ci się zrelaksować i poczuć się dobrze ze sobą. W jodze jest wiele relaksujących odcinków, które mogą pomóc ci uwolnić ukryte emocje w twoim ciele.

Dodaj więcej ruchu do swojego dnia. Właściwie złóż całe pranie, wykonaj kilka prac domowych, od sprzątania łazienki, przez zmywanie naczyń, po odkurzanie.

Oto kilka pomysłów na zwiększenie ruchu:

• Chodź 10 000 kroków dziennie. Czy wiesz, że jeśli po prostu staniesz za kanapą, Fitbit lub inny licznik kroków zaakceptuje to jako część dziennej liczby kroków?
• Wyjdź na poranny bieg.
• Idź pływać.
• Kup trochę ciężarów i chodź z nimi po domu.
• Chodź po schodach z ciężarkami.
• Wybierz się na wycieczkę przyrodniczą.
• Wyjdź tańczyć na noc.
• Jechać rowerem.
• Wybierz się na spacer z psem.

Spędź czas w hobby

Czasami to, co naprawdę może pomóc w stresie, to poleganie na kreatywnym ujściach. Jeśli lubisz pisać, malować, tańczyć lub ilustrować, powinieneś znaleźć czas na robienie tych rzeczy. Przy całym planowaniu ślubu możesz mieć wiele na głowie. Kreatywne ujście może pomóc Ci rozpakować swoje myśli.

• Poświęć czas na pisanie wierszy, opowiadań i wpisów do pamiętnika.
• Śledź pokazy malowania i sztuki poza YouTube.
• Idź do pięknego krajobrazu na łonie natury i maluj to, co widzisz.
• Weź lekcje tańca ze swoim narzeczonym.
• Wejdź do rzemiosła.
• Pisać piosenki.
• Grać na pianinie.
• Nauczyć się nowego języka.
• Wybierz się na wycieczkę przyrodniczą, aby zrobić zdjęcia.

Medytacja

Polegaj na hobby, jeśli chcesz podejść do swoich myśli i wyrzucić je z głowy.

Przejdź do medytacji, jeśli chcesz wyłączyć swój niespokojny umysł. Lubię najpierw ćwiczyć jogę, a potem medytację, ale to nie ma znaczenia.

Przyjmij wygodną pozycję i zrelaksuj swoje ciało. Posłuchaj filmów online, które Cię poprowadzą i mają kojące wokale. Na YouTube jest wiele filmów przeznaczonych do relaksu, w tym medytacje z przewodnikiem, ASMR, dudnienia różnicowe i równowaga czakr.

Poświęć 30 minut do godziny, odłączając się od mediów społecznościowych, swoich ślubnych zadań, a nawet swojego wspaniałego partnera i próbując znaleźć miejsce spokoju i spokoju. Jeśli chłoniesz ten rodzaj spokoju na osobności, możesz to wykorzystać i wykorzystać w swoim życiu towarzyskim.

• Sprawdź swoje ciało, aby zobaczyć, czy odczuwasz ból, który możesz ignorować.
• Nie pozwól swoim myślom biegać po całym miejscu. Staraj się panować nad sobą za pomocą mózgu kolibra.
• Powstrzymaj się od kofeiny, która może nasilać niepokój.
• Unikaj treści, które Cię stresują. Oglądaj rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Czytaj książki, które cię uszczęśliwiają. Graj w gry, które Cię uszczęśliwiają.
• Podczas medytacji możesz chcieć mieć przy sobie butelkę wody.
• Uważam, że najlepiej jest medytować w cichym miejscu. Wolę pokoje, w których nie ma zbyt wielu przedmiotów.
• Medytacja na łonie natury może być relaksująca, zwłaszcza w pięknym ogrodzie.

Nie martw się o to, co myślą inni

Możesz trzymać się tradycji lub łamać tradycje: pod koniec dnia nie przejmuj się tym, co myślą inni. Żenisz się z kimś, kogo kochasz. Wasza dwójka ma okazję przekazać swoją miłość w sposób, który uważasz za najlepszy. Nie bierz sobie do serca skarg lub sugestii mamy lub przyszłych teściów. Chcą dobrze, ale czasami po prostu tego nie rozumieją.

Weź wszystko z przymrużeniem oka. Decyzje, które podejmujesz, podejmujesz ze względu na to, w co wierzysz, jaki masz budżet i dlatego, że wiesz, co cię denerwuje lub nie dotyczy. Nie musisz rozmawiać z ludźmi o każdym szczególe i starać się ich zrozumieć.

Radzenie sobie z druhny

Większość narzeczonych zamierza odejść z kilkoma osobami ze swojego przyjęcia weselnego lub rodziny, które według nich sprawiły, że sprawy były trudniejsze niż jest to konieczne.

Polecam nie organizować zbyt dużego przyjęcia weselnego. Wielu Twoich bliskich przyjaciół z przyjemnością będzie gościć. Druhny mogą napotkać wiele przeszkód: zajście w ciążę i przerwanie nauki, zapominanie o ważnych informacje, przebieranie się w ostatniej chwili, żonglowanie obowiązkami druhny z pracą i innymi okoliczności.

Jak więc sprawić, by przyjęcie weselne było mniej stresujące? Nie obciążaj znajomych zbyt wieloma zadaniami, także jeśli potrzebujesz pomocy... podzielić te zadania między swoich opiekunów. Nie polegaj tylko na druhnie lub jednej druhnie.

• Zbierz ludzi, którzy się ze sobą dogadują.
• Podaruj druhenom prezenty i słowa otuchy.
• Kupowanie dla nich sukienek odciąży ich ramiona.
• Nie planuj swoich ślubów zbyt wcześnie. Jeśli wstajesz o 5 rano w dniu ślubu, żeby wszystko załatwić, coś jest naprawdę nie tak. W dniu Twojego ślubu wszystko powinno być w ruchu. Powinieneś naprawdę dobrze się bawić i zrobić sobie paznokcie, pospacerować po mieście z kawą i trochę odpocząć.
• Dodawaj tylko dojrzałe osoby do swojego przyjęcia weselnego. Możesz mieć najlepszego przyjaciela, który jest świetny, ale jeśli chaos to jej drugie imię... niech będzie gościem, czytelnikiem lub czymś innym. Nie ma też nic złego w braku druhen.

Rozpieszczaj się

Nadszedł czas, aby poczuć się dobrze. Spędź dzień w spa, kup maseczki na twarz, pomaluj paznokcie, kup ulubioną pielęgnację skóry, zjedz lody, które chcesz, rób to, co sprawia, że ​​czujesz się rozpieszczony.

• Śpij tyle, ile chcesz.
• Skorzystaj z profesjonalnego masażu.
• Sprzedam maszynę do masażu.
• Dać się ostrzyc.
• Jedz niesamowicie zdrową i smaczną żywność.
• Przejdź się po muzeum.
• Pij mimozy.
• Kup nowe arkusze.
• Pomalować ściany.

Cokolwiek oznacza dla Ciebie rozpieszczanie, prawdopodobnie pomoże Ci się zrelaksować i pozbyć się stresu. Chcesz opuścić linię bazową stresu. Jeśli czujesz, że twój poziom stresu wygląda jak gigantyczna, wysoka góra, musisz go spłaszczyć, aby wyglądał bardziej jak łąka.

Rozpieszczaj się. Ćwicz podstawową samoopiekę. Ty decydujesz, czy zadbasz o siebie, czy sam siebie sabotujesz. Postępuj zgodnie z podstawami, a pomoże to zminimalizować stres.

• Idź spać o zwykłej porze.
• Jedz zdrowe jedzenie.
• Prysznic regularnie.
• Pić dużo wody.
• Poruszaj się i ćwicz.
• Posprzątaj swoje otoczenie.
• Przekazuj rzeczy, których nie używasz na cel.
• Zmień pościel i pościel.
• Spraw, aby Twój dom pachniał świeżo, jak cytryny lub eukaliptus.

Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2021 Andrea Lawrence