Jak interwencja pomogła mojemu przyjacielowi w toksycznym związku

Jestem entuzjastą stylu życia. Wierzę, że przy kilku pozytywnych zmianach w stylu życia możemy poprawić jakość naszego życia i zdrowia.

Dzielimy się wszystkim z naszymi bliskimi przyjaciółmi, ale należy zachować pewne zdrowe granice – zwłaszcza jeśli chodzi o ich życie osobiste. Jest pewna granica, której nie można przekroczyć, chyba że jest to absolutnie ważne.

Moja przyjaciółka Rita, zwykle szczęśliwa osoba, pogrążyła się w smutku i zawsze pogrążyła się w myślach. Rzadko miała uśmiech na twarzy. Byliśmy bliskimi przyjaciółmi od czasów szkolnych i dzieliliśmy się wszystkim. Ostatnio niewiele mówiła i często była niedostępna. Zaczynałem się o nią martwić.

Wiedziałem, że ma problemy w związku, o których nie chciała rozmawiać z nikim. Odwróciła się, gdy zapytałem ją o nich. Powiedziała, że ​​sama załatwi sprawę i nie chce nikomu przeszkadzać. Bolało mnie to, że moja najlepsza przyjaciółka przechodziła przez te rzeczy. Wtedy przyszedł mi do głowy pomysł interwencji.

Zdrowy związek nigdy nie będzie wymagał poświęcenia przyjaciół, marzeń czy godności.

— Mandy Hale

Co to jest związek toksyczny?

Toksyczny związek, w którym panuje ciągły konflikt, zazdrość i rywalizacja. Nie wspierają się nawzajem, a raczej starają się podkopywać lub wyrządzać sobie nawzajem krzywdę. Termin ten został po raz pierwszy ukuty przez dr Lillian Glass w swojej książce z 1995 roku Toksyczni ludzie. Dr Glass jest ekspertem w dziedzinie komunikacji i psychologii z Kalifornii.

Charakterystyka toksycznego związku

Żaden związek nie jest doskonały, a wzloty i upadki w związku są normalne. Ale kiedy pojawia się stała nieprzyjemność i kiedy negatywne chwile znacznie przeważają nad pozytywnymi, jest to kategoryzowane jako toksyczny związek. Według dr Kristen Fuller, znanej specjalistki od zdrowia psychicznego z Kalifornii, takie relacje są psychicznie, emocjonalnie, a czasem nawet fizycznie szkodliwe dla jednej lub obu stron. W związku często brakuje zaufania, kłamstwa i kontrolowania zachowań.

Jakie są czerwone flagi w związku?

Psycholog randkowy Madeleine Mason Roantree definiuje czerwoną flagę jako „coś, co robi partner, co wskazuje na brak szacunku, uczciwości lub zainteresowania związkiem”.

Według dr Jill Weber, psychologa klinicznego z Waszyngtonu, niektóre z głównych sygnałów ostrzegawczych w związku to:

• Brak komunikacji
• Brak zaufania
• Kontrolowanie zachowania
• Obraźliwe zachowanie
• Chcąc różnych rzeczy
• Niemożność bycia prawdziwym sobą
• Przyjaciele i rodzina nie akceptują
• Zaborczość, zazdrość i zły humor

W przypadku mojego przyjaciela wszystkie parametry wydawały się pasować. Czułem, że potrzebna jest interwencja, aby uratować ją przed negatywnością toksycznego związku. Kiedy zapytałem ją o wszystkie czerwone flagi, potwierdziła moje obawy.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak jej pomogłem.

Ważne jest, aby być bezpośrednim

Pomyślałem, że nie ma sensu owijać w bawełnę, skoro wiedziałem, że mój przyjaciel przechodzi przez coś trudnego. Powiedziałem jej od razu, że muszę z nią porozmawiać o czymś dotyczącym jej życia. Na początku była zaskoczona i zaczęła mówić, że wszystko jest w porządku i że nic jej nie jest. Zapewniłem ją, że nie chcę się wtrącać, ale czuję potrzebę pomocy, po prostu rozmawiając z nią o tym. Zamierzałem jej udzielić jakiejkolwiek rady lub pouczyć jej o czymkolwiek. Zapewniłem ją, że to tylko przyjacielska pogawędka.

Trzymaj się tematu

Postanowiłem być precyzyjny i na miejscu. Długa rozmowa z „jeśli” i „ale” nie rozwiązałaby problemu. Ktoś, kto jest zdenerwowany, może przyjąć tylko tyle informacji na raz, zwłaszcza informacje negatywne. Powiedziałem jej o moich głównych obawach związanych z problemem i dałem jej czas na odpowiedź. Kiedy jej odpowiedź była pozytywna, kontynuowałem rozmowę.

Być dobrym słuchaczem

Wiedziałem, że pierwszą i najważniejszą zasadą interwencji było nie bycie agresywnym, ale raczej współczucie. Zdałem sobie sprawę, że bycie agresywnym tylko ją odepchnie. Najlepszą rzeczą, jaką zrobiłem, było cierpliwe wysłuchanie jej historii. Nie narzucałem jej swoich przekonań, a raczej dzieliłem się doświadczeniami z własnego życia.

Sprawiłem, że zrozumiała, jak, ponieważ nie ignorowałem czerwonych flag w moim poprzednim związku, mogłem się wydostać, zanim sprawy przybrały naprawdę zły obrót. Pozwoliłem jej naturalnie dojść do własnego urzeczywistnienia i ani razu nie zasugerowałem, żeby zerwała ze swoim partnerem. Zapewniłem ją, że zawsze będę przy niej, bez względu na sytuację.

Odsuń się od ludzi, którzy traktują cię tak, jakby twój czas nie miał znaczenia, jak twoje uczucia są bezwartościowe lub jak twoja dusza jest do zastąpienia

- S. Mcnutt

Zwiększ jej wizerunek i poczucie własnej wartości

Morale mojego przyjaciela spadło z powodu problemów w związkach. Ciągłe negatywne nastawienie i częste kłótnie złamały jej pewność siebie. Próbowałem podnieść ją na duchu, wzmacniając jej ego, przypominając jej o wszystkich jej osiągnięciach. Pocieszyłem ją, mówiąc, że to tylko faza, która w końcu minie.

Stawianie czoła ciągłej krytyce i obwinianiu może spowodować poważne osłabienie czyjegoś wizerunku. Próbowałem wszystkiego, co możliwe, aby podnieść jej samoocenę. Zachęciłem ją do zaufania do siebie i przypomniałem jej, że bez względu na to, co ktoś o niej myśli lub czuje, powinna zawsze znać swoją wartość i nie wierzyć w opinie innych na jej temat.

Cierpliwie słuchaj ich reakcji

Na początku próbowała to całkowicie otrzepać. Zdałem sobie sprawę, że zaprzeczała i czuła się bardzo niekomfortowo. Powtarzała, że ​​nie zrozumiem, więc niech tak będzie. Kluczem jest, aby nie oceniać ani nie reagować na odpowiedź znajomego.

Byłem cierpliwy i wysłuchałem jej, dając cenny wkład w razie potrzeby. Nie osądzałem ani nie krytykowałem sytuacji. Poradziłem jej, aby czytała książki i oglądała filmy poruszające ten temat, aby mogła sprawdzić podobieństwa do jej sytuacji. Poinformowałem ją, że uraz psychiczny, któremu została poddana, może wpłynąć na jej zdrowie fizyczne i psychiczne.

Jeśli to nie zadziała za pierwszym razem, spróbuj ponownie później

Kiedy rozmawiałem z nią po raz pierwszy, wydawało mi się, że nie dodzwoniłem się do mojej przyjaciółki. Ale nie martwiłem się. Dałem jej trochę czasu na wyzdrowienie i po kilku dniach próbowałem o tym porozmawiać. Druga i trzecia rozmowa są często ważniejsze niż pierwsza.

Sprawdzałem ją regularnie, żeby nie zachorowała na depresję. Wiedziałem, że podda się i porozmawia ze mną o wszystkim i zacznie dzielić się istotnymi informacjami. Bez względu na to, przez co przechodziła, nie wywierałem na nią presji, by ujawniła więcej informacji, niż było to dla niej wygodne. Kiedy zobaczyła we mnie kogoś, komu mogła zaufać, zaczęła się zwierzać i dzieliła ze mną swoimi problemami. Najważniejszym aspektem interwencji jest nieocenianie przyjaciela. Nie podchodź do nich agresywnie. Jeśli to zrobisz, mogą nie chcieć rozmawiać.

Udało mi się ją przekonać do konsultacji z doradcą, ponieważ tylko profesjonalista może być naprawdę bezstronny i nie oceniający i pomóc znaleźć rozwiązania takich problemów. Cieszę się, że moja interwencja pomogła mojej przyjaciółce i udało jej się podjąć decyzję.

Lepiej być zdrowym samotnie niż chorować z kimś innym.

— dr Phil

Czy można naprawić lub naprawić toksyczny związek?

Możliwe jest naprawienie toksycznego związku, ale tylko wtedy, gdy każdy z partnerów chce, aby był to zdrowy związek. Oto kilka wskazówek, jak naprawić toksyczny związek:

• Relacja powinna być obustronnie korzystna, aby pozostała zdrowa.
• Obaj partnerzy muszą chcieć zobaczyć się z terapeutą lub doradcą.
• Partnerzy muszą chcieć zapomnieć o przeszłości i zacząć od nowa zdrowy związek.
• Każdy z nich powinien mieć dla siebie współczucie i wspierać się nawzajem przez cały czas.
• Powinni dać sobie nawzajem dużo miejsca do leczenia i rozwoju psychicznego, emocjonalnego i fizycznego.
• Dobra komunikacja jest kluczem do zdrowego związku i powinna być praktykowana.
• Obie strony muszą pracować nad odzyskaniem wzajemnego zaufania.
• Pomaga być ze sobą szczerym i przedyskutować wzajemne oczekiwania.
• Każdy powinien nadążać za własnymi zainteresowaniami i hobby, nie naruszając interesów drugiej strony.
• Obie strony powinny żarliwie stosować się do rad udzielonych przez terapeutę. Wykwalifikowany profesjonalista w tej dziedzinie może zapewnić nowe rozwiązania, analizując wyzwania, przed którymi stoi para.

Końcowe przemyślenia

Relacje są klasyfikowane jako toksyczne, gdy występuje brak zaufania, kontrolowanie zachowania i częste kłamstwa. Często polegają na tym, że jeden partner dominuje i umniejsza drugiego, odmawiając pracy nad związkiem. Toksyczne relacje można wyleczyć tylko wtedy, gdy partnerzy chcą dostosować swoje zachowanie i dążą do tego, aby działało.

Jeśli pozwolimy na kontynuację, istnieje szansa, że ​​związek może stać się niezdrowy i obraźliwy. Kiedy występuje przemoc, czy to fizyczna, emocjonalna, czy seksualna, i kiedy jeden z partnerów jest zmuszany do życia pozbawionego ludzkiej godności, określa się to jako związek oparty na przemocy.

Od jednostki zależy wczesne rozpoznanie czerwonych flag i poszukiwanie interwencji. Muszą zdecydować, czy kontynuować związek, czy go zakończyć. Nigdy nie należy tolerować jakiegokolwiek nadużycia. Osoba w agresywnym związku powinna szukać natychmiastowej pomocy.

Kiedy dana osoba jest w agresywnym związku, najlepiej poszukać pomocy i zaplanować odejście, zanim będzie za późno. Gdy widzimy, że ktoś, kogo kochamy, jest w niezdrowym związku i czujemy, że jest podatny na niebezpieczeństwo – czy to z ryzykiem samookaleczenia lub krzywdy ze strony innej osoby – najlepiej zaalarmować władze, nawet kosztem niezadowolenia przyjaciela i sprawienia, by poczuł się zdradzony. Ratowanie życia jest o wiele ważniejsze niż cokolwiek innego.

Bibliografia

• Toksyczne związki: znaki, pomoc i co robić | Czas
  Jak stwierdzić, czy jesteś w toksycznym związku z partnerem uczuciowym, przyjacielem lub członkiem rodziny i co z tym zrobić.
• 38 oznak toksycznego związku i wskazówki, jak go naprawić
  Często pojawia się idea toksycznych związków, ale co tak naprawdę sprawia, że ​​związek jest toksyczny? Naucz się rozpoznawać znaki i budować zdrowsze relacje.

Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2021 VIDYA D SAGAR

VIDYA D SAGAR (autor) 16 czerwca 2021 r.:

Masz całkowitą rację Devika. Ofiara kontynuuje związek z nadzieją, że druga osoba kiedyś się zmieni. Ale jest tylko gorzej. Najlepszą opcją jest wyjście z tego, kiedy jest czas. Dzięki za wizytę i komentarze. Bardzo doceniane. Trzymaj się.

Devika Primić z Dubrownika w Chorwacji 16 czerwca 2021 r.:

Toksyczne związki nie są warte tego, czego nauczyłam się lata temu i nigdy tam nie wrócę. Czasami najlepiej jest z tym wyjść i nie pozostawać w toksycznym związku. Boli, gdy zostajesz dłużej i nie rozmawiasz o tym.

VIDYA D SAGAR (autor) 15 czerwca 2021 r.:

Dzięki Flourish za wizytę i komentarze. Bardzo doceniane. Interwencja pomogła mojemu przyjacielowi. Jest wielu, którzy nie otrzymują pomocy i cierpią z powodu toksycznego związku. Miłego dnia.

Rozkwitać mimo wszystko z USA 15 czerwca 2021 r.:

Dobrze, że przynajmniej cię wysłuchała. Podobał mi się temat i Twoje konto.

VIDYA D SAGAR (autor) 14 czerwca 2021 r.:

Dziękuję bardzo Pamelo. Bardzo doceniane. Wiele kobiet cierpi w milczeniu z powodu tabu społecznego i innych powodów. Nie widzą czerwonych flag i nadal mają nadzieję, że sytuacja się poprawi. Nigdy tego nie robią, a tylko pogarszają się. Terminowa interwencja może uratować wiele niewinnych istnień. Cieszę się, że we właściwym czasie mogłam pomóc mojemu przyjacielowi. Miłego dnia i bądź błogosławiony.

VIDYA D SAGAR (autor) 14 czerwca 2021 r.:

Dzięki Rawan. Szczęśliwy, że ci się podobało. Miłego dnia. Błogosławieństwa.

Rawan Osama z Egiptu 14 czerwca 2021 r.:

Dobrze napisane

Pamela Oglesby ze Słonecznej Florydy 14 czerwca 2021 r.:

To bardzo dobrze napisany artykuł z doskonałymi punktami na temat toksycznych związków, Vidya. Podobają mi się twoje sugestie dotyczące tych toksycznych związków. Cieszę się, że skontaktowałeś się ze swoim przyjacielem.

Tak ważne są również punkty zdrowego związku. To bardzo ważne, aby wiedzieć, gdzie zawsze jest twój związek.

VIDYA D SAGAR (autor) 14 czerwca 2021 r.:

Dzięki Rozlin. Cieszę się, że artykuł Ci się podobał. Miłego dnia. Błogosławieństwa.

VIDYA D SAGAR (autor) 14 czerwca 2021 r.:

Dobrze powiedziane Misbah. Miłość, zaufanie, kompromis i poświęcenie to kluczowe elementy zdrowego związku. Wiele kobiet utyka w toksycznych związkach, a niejednokrotnie nawet w agresywnych z powodów takich jak dzieci, brak niezależności finansowej itp. Napiętnowanie społeczne sprawia, że ​​cierpią w milczeniu. Należy zwiększyć świadomość i przeznaczyć więcej środków na ochronę kobiet przed agresywnymi środowiskami. Więcej osób musi uczestniczyć w kampaniach na rzecz ochrony kobiet. Miłego dnia, przyjacielu, bądź błogosławiony.

Misbah Szejk ze Świata Poetów z 14 czerwca 2021 r.:

Zawsze ważne jest, aby pomagać przyjaciołom i każdemu, kto jest w potrzebie. Wiele osób nie dzieli się swoimi historiami z innymi tylko dlatego, że nie chcą, aby inni zostali osądzeni. Ukrywają się i umierają w środku. Bez wątpienia Społeczeństwo odgrywa bardzo dużą rolę. Uważam, że związki działają tylko wtedy, gdy obie osoby wnoszą w to równy wysiłek. Jeśli czujesz się źle lub jesteś obciążony, oboje partnerzy powinni o tym ze sobą porozmawiać. Miłość, zaufanie, kompromis i poświęcenie to kluczowe elementy zdrowego związku. Myślę, że trzeba wiedzieć, kiedy wstać, a kiedy uklęknąć.

Dziękujemy za podzielenie się historią swojego przyjaciela. Podoba mi się ten cytat: Lepiej być zdrowym samotnie niż chorować z kimś innym.— Dr Phil

Wiele błogosławieństw dla ciebie, Vidya

Rozlin z ZEA 14 czerwca 2021 r.:

Cześć Widia. To bardzo pouczający, pomocny i dobrze zbadany artykuł.

Dzięki za udostępnienie.

Błogosławieństwa dla ciebie.