Jako neurobiolog fascynuje mnie zdrowie psychiczne, świadomość i percepcja, a także psychologia relacji międzyludzkich.
Urok niepewności
Dorastamy błędnie zakładając, że najbardziej atrakcyjne, kochające i stabilne osoby są najbardziej atrakcyjne, kiedy tak naprawdę jesteśmy przewodowy traktować ludzi z większym szacunkiem, jeśli są nieco nieobliczalni i nieprzewidywalni w swoim traktowaniu nas.
Czy chciałbyś, żeby ludzie pożądali twojej obecności jak narkotyku? Przerywana nagroda to opium mas; żaden żywy ssak nie jest odporny na jego pokusę. Czy jesteś mysz naciskając dźwignię aby otrzymać jedzenie, dziecko domagające się uwagi nieobecnego ojca lub dorosłego poślubionego narcyzowi, wszystkie formy nagrody uważa się za bardziej istotne i ekscytujące jeśli są oferowane rzadko i losowo. Tęsknimy za nimi, czekamy na nie i doświadczamy dopaminergicznej błogości, gdy je otrzymujemy.
Przełączanie się między skrajną życzliwością a chłodem doprowadza ludzi do szaleństwa, ale sporadyczne wzmacnianie otacza nas również w łagodniejszych formach. Potajemne opanowanie go może przekształcić cię w najbardziej fascynującą i tajemniczą jaźń; oto 6 technik do zabawy.
Rezeta (2012)
1. Różnicuj swoją mowę
Mówiąc na poziomie, przyjemny ton może początkowo sprawić, że ludzie wokół ciebie poczują się bezpiecznie, ale jest to recepta na katastrofę, jeśli chcesz być a). romantycznie intrygujące lub b). ekscytujący nowy przyjaciel. Jeśli wyobrażasz sobie najbardziej ekscytujących ludzi w swoim życiu, gwarantuję, że wszyscy mówić z przekonaniem i rutynowo moduluj swoją tonację, aby wyrazić entuzjazm. Ponadto najprawdopodobniej świetnie władają językiem angielskim i szybko przyswajają nowe słownictwo.
Tworzenie iluzji skłonności językowych jest prostsze niż mogłoby się wydawać; wystarczy dowcipny, zdawkowy komentarz w odpowiednim momencie lub nonszalancka wypowiedź zabawnej anegdoty.
Używając języka fachowo i płynnie, nie ryzykujesz, że wydasz się nudny. Uczenie się kilku nowych przymiotników tygodniowo i umieszczanie ich w rozmowach sprawi, że staniesz się znacznie bardziej charyzmatyczny i nieprzewidywalny.
2. Zachowaj ostrą krawędź
Wszyscy możemy odnieść się do podziwiania kogoś nieco bardziej niegrzecznego i surowego od nas; być może był to bezczelny przyjaciel, który sprowadził nas na manowce jako nastolatka, albo partner, który rzucił na nas dziwną zniewagę. Nasz mózg utożsamia ostrość z status i celowość; gdy ktoś od czasu do czasu „postawia nas na naszym miejscu”, paradoksalnie wzrasta nasza motywacja, by go zadowolić. Gdy nie są dobrowolnie rozdawane, uwaga i uczucia stają się cenionymi towarami.
Dzieci notorycznie zachowują się lepiej z powściągliwy i surowy krewny w porównaniu do sytuacji w domu, ponieważ częste pochwały ich kochających rodziców nie uderzają ich mocno lub zaangażuj ich; szybko przyzwyczajasz się do wszystkich przewidywalnych bodźców i męczysz się wszystkim, co jest łatwo rozdawane. W przeciwieństwie do tego, gdy babcia przeplata ostrą dyscyplinę bombonierkami, aby uspokoić wnuka, nieświadomie sporadycznie wzmacnia jego zachowanie.
Chociaż nigdy nie zalecałbym bycia złośliwym, czasami jest trochę chłodniej niż to, co wydaje się naturalne, gwarantuje, że ktoś nigdy nie przestanie Cię szanować lub doceniać swojego czasu spędzonego z Tobą. W ujęciu dorosłym może to przybrać formę:
- poślizgnięcie się dziwnego żartu lub humorystycznego komentarza, który można by zinterpretować jako szorstki, np. "i wiedziałbyś o tym, prawda!".
- czasami tolerują ich irytujące nawyki, ale innym razem przewracają oczami lub wyrażają łagodną pogardę (jeden dzień na dziesięć).
- jeśli regularnie dyskutujesz na temat, który oboje pasjonujesz i zazwyczaj się zgadzasz, upewnij się, że: czasami niespodziewanie się nie zgadzam z ich punktami. To im przypomni, że nie potrafią cię przewidzieć, a co za tym idzie nie „posiadają cię”.
Fotografia Sarah Bahbah
3. Od czasu do czasu odłączyć
Wszyscy znamy koncepcję, że „mili faceci kończą jako ostatni”. Nawet jeśli wyższe partie naszej kory mówią nam, że ktoś życzliwy, który oferuje niezachwiane wsparcie, jest doskonałym wyborem partnera/przyjaciela, nasz mózg limbiczny/system nagrody kieruje nas w stronę nagród, które są wręczane od czasu do czasu. Możemy czuć się zachwyceni połączeniem tylko wtedy, gdy zawiera w sobie pewien stopień nieprzewidywalności.
Jeśli przedstawisz się jako archetyp przepraszającego, „zaufanego pomocnika”, niezmiennie będziesz odpychać zarówno partnerów, jak i przyjaciół. Czy kiedykolwiek próbowałeś polubić kogoś, kto był? stale obecny i dostępny emocjonalnie, tylko po to, by w niewytłumaczalny sposób się nimi znudzić?
Na tej samej trajektorii nasze oczy często najpierw otwierają się na moc sporadycznych uczuć podczas romansu z kimś enigmatycznym i „niebezpiecznym”. To, co zaczyna się jako ekscytująca przerwa od rzeczywistości, zamienia się w pełne uzależnienie od miłości, a my jesteśmy dziwnie niezdolni do przezwyciężenia związku, gdy w końcu się skończy.
Być może czułeś się tak, jakbyś stracił bratnią duszę, ale byłeś uzależniony czysto ponieważ prymitywna część was smakowała ich krótkie ofiary miłości. Ponieważ często były dla ciebie zimne, ich uczucia zalały twój system nagrody (jądro półleżące) dopaminą, gdy już się pojawiły. Celem tutaj nie jest poddanie kogokolwiek podobnie niszczącym, przerywanym cyklom wzmacniania, ale raczej uświadomienie sobie znaczenia bycie odrobinę niedostępnym jeśli chcesz wyglądać czarująco. Dawka czyni truciznę!
Fotografia Sarah Bahbah
4. Uświadom sobie to: gonisz lub jesteś ścigany
Wykorzystywanie przerywanej nagrody jest często postrzegane jako potężna technika manipulacji stosowana wyłącznie przez narcyzów i socjopatów. Miłosne bombardowanie osoba bezbronna, zanim nagle wycofa się i stanie się odległa, jest niezawodnym sposobem na wywołanie uzależnienia.
Niemniej jednak przerywane wzmocnienie nie zawsze jest tak destruktywne i jest w rzeczywistości cechą wszystkich ludzkich połączeń, celowo lub przypadkowo. Wszystko Wasze dotychczasowe relacje wiązały się z pewnym stopniem niepewności, co powodowało, że jedna osoba kwestionowała, czy naprawdę jest lubiana / stawia drugą na piedestale. Nawet jeśli łagodny, bilanse mocy są nieodłączne do wszystkich relacji międzyludzkich; Ty lub druga osoba macie kontrolę w dowolnym momencie.
Rozważ dwóch długoterminowych przyjaciół; jeden (A) jest nieco „jaśniejszy”, zimniejszy i bardziej popularny niż B. Takie rozbieżności w sukcesie i pewności siebie rzadko są rozwiązywane między przyjaciółmi, ale mniej zajętyjeden, B, będzie cenił przyjaźń bardziej niż A, którego często irytują ciągłe teksty i dyspozycyjność B.
B usprawiedliwia odległe zachowanie swojej przyjaciółki A, że „jest zajęta”, myśląc, że „przynajmniej udaje jej się znaleźć czas, żeby mnie zobaczyć – mam szczęście, że mam przyjaciółkę równie udaną jak ona”. Nieświadoma tego, że jest uzależniony od przerywanych wzmocnień At, B będzie kontynuował pogoń za A, co tylko ją odepchnie i zaostrzy ich toksyczną dynamikę.
Musisz obiektywnie przestudiować własne relacje i zobaczyć, czy masz tendencję do przyjmowania roli A czy B. W najzdrowszych połączeniach romantycznych i platonicznych role te zmieniają się regularnie, co pozwala na trwałą, wzajemną satysfakcję i zainteresowanie. Zapewnić nigdy nie gonisz dłużej niż kilka dni!
Fotografia Sarah Bahbah
5. Zaskocz ich (coraz tak często)
Jako ktoś, kto wielokrotnie upadał na niestabilne, gorące i zimne osoby, mogę wskazać, co katalizowało nawrócenie mojego podziw dla nich w pełnoprawne uzależnienia: wszyscy wiedzieli, jak „nagrodzić” mnie w sposób, który mocno uderzył, zanim oderwał się lub znikanie.
Ci mężczyźni i kobiety rozumieli mnie na poziomie duchowym i wiedzieli, jak ożywić moją duszę nieprzewidywalnymi ofiarami lub rozmowami. Po okresach ciszy radiowej i zerowej uwagi albo mi coś podarowali bardzo sentymentalny lub zainicjuj głęboką, emocjonalną rozmowę. Niezależnie od formy, jaką przyjęli, te nagrody trzymałyby mnie w napięciu i pozwalały uwierzyć w fałsz, że „tym razem ja miał mój partner zabezpieczony”.
Pewien mężczyzna podarował mi zbiór wierszy, które, jak twierdził, były „inspirowane przeze mnie”, z jego własnymi zawiłymi i pięknymi ilustracjami. Jednak, co dziwne, następnego dnia ponownie przyjął wobec mnie neutralną postawę, a w niektórych momentach był nawet aktywnie niegrzeczny. Martwiłem się, czy on… naprawdę mnie docenił w ogóle: „dał mi taki romantyczny prezent, ale zrobiło się zimno – bierzemy ślub, czy jesteśmy obcy?”. Ku mojej wielkiej irytacji, mimo wiedzy dokładniedlaczego miałam taką obsesję z jego uczuciem (wskazówka: to było rzadkie i intensywne!) przez miesiące walczyłem o opuszczenie toksycznego związku.
Nie poddawaj nikogo takiemu upokorzeniu, błagam! Nie pozwól jednak, aby zdarzyło się, że ludzie będą Cię ogromnie cenić (nie zdając sobie sprawy z tego, dlaczego), jeśli od czasu do czasu sięgniesz po promować intensywne połączenie. Jeśli chcesz, aby twój stary przyjaciel ze studiów kontaktował się z tobą częściej, może wyślij mu specjalny list urodzinowy na jeden rok, zanim wróci do normalnego, sporadycznego rytmu pisania SMS-ów. Jeśli twój współmałżonek zachowuje się z dala, spróbuj pewnego wieczoru przy kolacji podjąć sensowną rozmowę, przypominając sobie, jak się poznaliście.
Fotografia Sarah Bahbah
6. Uzyskaj kontrolę nad komunikacją
W tym momencie zakres, w jakim tworzy się przerywane zbrojenie podstawa naszych osądów i „intuicyjne uczucia” do ludzi prawdopodobnie dotarły do ciebie. Ogrzewasz i cenisz niektórych ludzi nie z powodu niewysłowionych, duchowych więzi, ale dlatego, że są a). na tyle podobne do ciebie, aby wywołać pozytywne emocje i b). nigdy całkowicie przewidywalne.
Wzmocnienie okresowe zajmuje szczególne miejsce w świecie mediów społecznościowych. Wiadomości oferują natychmiastową nagrodę; nieoczekiwany ich brak sprawi, że ktoś się zastanowi, czy jesteś niezainteresowany i grasz na boisku, czy po prostu wolny duchem i ekscentryczny. Niezależnie od konkluzji, do których dojdą, krótki okres spekulacji na temat twoich wewnętrznych przewodów będzie miał twojego partnera takzarabiać więcej za odwzajemnione odsetki.
Podobnie jak w przypadku każdej innej metody równoważenia mocy, jedna osoba zawsze kontroluje przepływ komunikacji online w dowolnym momencie. Jeśli wymieniasz z kimś długie wiadomości na Facebooku i oni jesteś tym, który zawsze zostawia nieprzeczytane ostatnie akapity, jesteś postrzegany jako bardziej zainteresowani i zaangażowani niż oni. Odzyskaj kontrolę, celowo skracając dziwną rozmowę, kiedy najmniej się tego spodziewają, pozostawiając strumień wiadomości nieotwarty przez kilka dni.
Przerwanie od mediów społecznościowych należy wykonywać ostrożnie; ryzykujesz odepchnięcie kogoś, jeśli niespójnie odpowiadasz przez dłuższy czas. Musisz upewnić się, że przez większość czasu pozwalasz na naturalny przebieg rozmowy i zadawanie pytań. Nikt nie lubi „gry”, a wielu dorosłych nie będzie tolerować kogoś, kto wydaje się naprawdę niezorganizowany i niezdolny do znalezienia czasu na odpowiedź. Na szczęście, jeśli zastosujesz tę technikę niepostrzeżenie i rzadko, będziesz wydawał się trochę zajęty, choć nadal chętny, uczciwy i pożądany.
Fotografia Sarah Bahbah
Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.
© 2019 Lucyna
Lucy (autorka) z Leeds w Wielkiej Brytanii 24 lutego 2020 r.:
Dzięki za komentarz, Deborah! To niepokojące, ale to prawda, że bycie nieprzewidywalnym stymuluje psychicznie drugą osobę.
Debora Reno z First Wyoming, a następnie THE WORLD 23 lutego 2020 r.:
Ten artykuł jest absolutnie fascynujący.
Widzę, jak bycie wspierającym, zachęcającym partnerem może stać się nudne dla mojego męża. Muszę trochę poprawić swoją grę! Albo dużo!!
Namaste
Lucy (autorka) z Leeds w Wielkiej Brytanii 23 sierpnia 2019 r.:
Z pewnością zgodziłbym się z tobą i powiedziałbym, że naprawdę kapryśne, niekonsekwentne zachowanie jest nieetyczne, ale zdaję sobie sprawę, że wiele osób ma do czynienia z nieprzewidywalnymi kochankami i przyjaciółmi.
Chociaż niektórzy mogą podświadomie czuć, że brak niezachwianej uwagi ze strony tych ludzi jest tym, co tak ich uzależnia, że wielu pozostaje nieświadomych i trzyma się wzorca nieuporządkowanych relacji przez jakiś czas dożywotni.
W pewnym sensie jest to więc artykuł z przymrużeniem oka skierowany do tych właśnie ludzi; choć początkowo może krzyczeć „tak właśnie przyciągniesz partnera”, ukrytym przesłaniem jest to, że ekstremalne gorące i zimne zachowanie jest patologiczne (stąd wspomniane zaburzenia osobowości).
Jednak, jak w przypadku wszystkich rzeczy behawioralnych, siedzimy na spektrum. Nie popieram gier narc, ale czy uważam, że lepiej być zawsze miłym i dostępnym? Nie, zwłaszcza gdy jestem bardziej niż świadomy, że wiele osób korzysta z tej energii (zwłaszcza narcyzów), zanim się tobą znudzi.
Mamy nadzieję, że naturalnie będziesz miał jasne granice, czasami nieoczekiwanie mówisz „nie” i promieniujesz odrobiną blasku, ale niektórzy ludzie przez lata skurczył się w zaufaniu i może potrzebować małego przypomnienia, że nigdy nie jest za późno, aby bardziej szanować siebie i zmieniać swoją rzeczywistość. Więc w tym sensie masz rację – nie jestem przeciwny wykorzystywaniu spostrzeżeń neuronaukowych, aby nieco poprawić swoje relacje / dać sobie trochę więcej „odbicia”. Mam nadzieję, że to ma sens!
Anon5371 23 sierpnia 2019:
Podobał mi się ten artykuł, ale zastanawiałem się, czy mógłbyś wyjaśnić, czy uważasz, że techniki, o których wspominasz, są etyczne. Moim zdaniem niedopuszczalną manipulacją jest celowe granie w ciepło i zimno, aby ktoś poczuł się w stosunku do ciebie w określony sposób, nie różniący się zasadniczo od doprawienia drinka miksturą miłosną. Ale może jako neurobiolog masz inną perspektywę wykorzystania psychologii, aby ludzie czuli się w określony sposób.
