Carola jest orędowniczką zdrowia psychicznego i niezależną pisarką, która koncentruje się na zdrowiu psychicznym, chorobach psychicznych i zaburzeniach poznawczych.
Pixabay
Wyobcowanie jest bardziej powszechne niż nam się wydaje. Według The Guardian losowa ankieta wśród 1340 uczestników wykazała, że ponad jedna czwarta grupy nie była związana z bliskim krewnym. Kiedy uczestniczyłem w różnych programach uzdrawiania, spotkałem wielu ludzi w podobnych sytuacjach.
Pojednanie jest trudne, zwłaszcza jeśli do rozłamu doszło z powodu zaniedbania, odrzucenia, nadużycia lub uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Niedawno przeczytałem tweeta Mary, która powiedziała, że jest w separacji ze swoją córką Sarą i nie wie, co robić. Poprosiła ludzi o modlitwę o przywrócenie związku.
Współczułem jej. W idealnym świecie ludzie wybaczą ludziom takim jak Mary za ich obrazę. Niestety życie tak nie działa. Zerwane relacje są trudne do przywrócenia z powodu problemów z zaufaniem, zaniedbania, porzucenia, nadużyć i innych powodów. Co więc można zrobić, aby pogodzić się z innymi, którzy odmawiają ponownego połączenia?
Wskazówki dotyczące radzenia sobie w sytuacjach, gdy ludzie, którzy nie chcą się pogodzić
Zrozum, dlaczego odmawiają pojednania
Mary może nie mieć pojęcia, dlaczego jej córka odmówiła z nią rozmowy i unikała jej. Odcięcie, nie wiedząc, co się dzieje, sprawiało, że czuła się bezsilna, by zmienić sytuację.
Mary mogła zrobić wszystko, co możliwe, aby ponownie połączyć się ze swoją córką, na przykład przyznając, że jej córka cierpi, przyznając się do wszelkich wykroczeń i przepraszając za swój udział w separacji. Osoby w podobnej sytuacji mogą co roku wysyłać e-maile z pytaniem o życie i zainteresowania osoby z żalem oraz wysyłać co roku kartki urodzinowe i świąteczne.
W tym scenariuszu inne osoby, takie jak wzajemni przyjaciele i rodzina, mogą zapewnić wgląd w przyczyny zerwania związku. Specjalista ds. zdrowia psychicznego może również być w stanie pomóc w zbadaniu niektórych możliwości terapeutycznych. W innych sytuacjach separacji nieporozumienia tworzą bariery. Osoby w separacji mogą trzymać się dawnych zranień i urazy. Inni ludzie w naszym życiu mogą pomóc w wyjaśnieniu nieporozumień w umyśle osoby, która odmawia z nami kontaktu.
Przyznaj się do naszej roli w sytuacji
W naszych okolicznościach możemy być niewinni. Mogliśmy jednak zrobić coś takiego, jak powiedzenie lub zrobienie niewłaściwej rzeczy lub przekroczenie granicy. Nasze słowa lub czyny mogły zniszczyć ich zaufanie do nas.
Musimy przestać zaprzeczać naszej roli i obwiniać innych za nasze czyny i stawić czoła temu, co zrobiliśmy. Akceptacja winy daje nam miejsce, w którym możemy zacząć leczyć siebie i związek. Gdyby Mary to zrobiła, byłaby gotowa, gdyby jej córka postanowiła się z nią skontaktować. Mary mogłaby zacząć leczyć związek, wyznając swoją winę, przepraszając i oferując w razie potrzeby zadośćuczynienie.
Wykaż gotowość do zmiany
Powinniśmy pracować nad kwestiami, które mogły spowodować lub przyczynić się do separacji, takimi jak nadużywanie narkotyków i alkoholu. W takich przypadkach może być konieczne wykazanie, że zmieniliśmy nasze złe zachowanie, jesteśmy gotowi do pociągnięcia do odpowiedzialności i jesteśmy godni zaufania.
Przebacz osobie i sobie
Możemy mieć pretensje do osoby za zerwanie z nami więzi. Nasz gniew stworzy bariery do pojednania. Z drugiej strony przebaczenie leczy nasze rany i odsuwa sytuację za nami.
Czytaj więcej z Pairedlife
Jak wygrać bitwę z wścibską teściową?
Jak wykorzystać wdzięczność, aby poprawić i wzmocnić swój związek
Kiedy chcemy się pogodzić, a oni nie
Być może będziemy musieli wybaczyć sobie słowa i czyny, które przyczyniły się do zerwania. Poczucie winy i wstydu zmotywuje nas do dokonywania złych wyborów, które negatywnie wpłyną na nasze relacje. Przeszłość to przeszłość; musimy uwolnić się od naszych żalu wobec osoby, z którą nie ma kontaktu, i zacząć od nowa. Nie możemy zmienić przeszłości, ale możemy podejmować zdrowe decyzje dotyczące naszej przyszłości.
Daj im trochę przestrzeni
Możemy chcieć wkroczyć i spróbować naprawić sytuację. Możemy wejść jak byk do sklepu z porcelaną uzbrojeni w wyjaśnienia, wymówki, przeprosiny i obietnice poprawy. Te działania mogą pogorszyć sytuację, drażniąc ich. Pokrzywdzony może odmówić ich przyjęcia. Kiedy ludzie są zranieni, mają tendencję do wycofywania się i potrzebują trochę przestrzeni.
Będziemy kuszeni, by manipulować nimi w celu ponownego połączenia.
Niektóre z broni, których możemy użyć to:
- Odżegnywanie się od uczuć, twierdząc, że pokrzywdzeni są nadwrażliwi
- Komentarze wywołujące poczucie winy, takie jak: „Kocham cię i wiele dla ciebie poświęciłem. Jesteś mi to winien.
- Twierdzenie, że jesteśmy starzy i nie zostało nam wiele więcej życia
- Mówiąc, że jesteśmy w złym stanie zdrowia i bez nich będziemy chorować
- Inne ruchy manipulacyjne mogą polegać na nieoczekiwanej konfrontacji z poszkodowanymi. Te taktyki prawdopodobnie przyniosą odwrotny skutek.
Kiedy Mary opublikowała swój tweet o swojej córce, prawdopodobnie nie mogła się doczekać przywrócenia związku. Niecierpliwość doprowadzała ją do szaleństwa z frustracji. Wszystko, co może zrobić w tym momencie, to zakomunikować, że jest otwarta na naprawienie związku. Czasami rozwiązania w takich sytuacjach są możliwe, jeśli chcemy poczekać.
Pxtutaj, com
Szukaj wsparcia
Potrzebujemy w naszym życiu ludzi, którzy będą nas wspierać i słuchać. Specjaliści od zdrowia psychicznego mogą nam pomóc w przetwarzaniu emocji i podejmowaniu decyzji. Ludzie, którzy są w obu naszych życiach, mogą dać nam wgląd w możliwe przyczyny rozłamu. Przyjaciele i rodzina Mary również mogą być w stanie wyjaśnić wszelkie nieporozumienia córki, które skłoniły ją do zerwania więzi z matką.
Opłać utratę związku
Powinniśmy pozwolić sobie na smutek z powodu naszych strat. Będziemy za nimi tęsknić, szczególnie w święta. Będzie bolało, jeśli poszkodowani zignorują nas, gdy spotykamy się na ulicy lub na imprezach towarzyskich.
Wyobcowanie jest naprawdę trudne, gdy chcemy pogodzić ludzi z ludźmi, na których nam zależy, a oni nie. Musimy zaakceptować, że nie możemy kontrolować drugiej osoby i zmusić jej do przywrócenia naszego związku. Możemy jednak zająć się wszelkimi barierami, które istnieją, aby ponownie połączyć się i być otwartym na zmiany.
Jak mówi stare powiedzenie: „Nie skończy się, dopóki się nie skończy”. Nie powinniśmy tracić nadziei. Drzwi do pojednania mogą się otworzyć, kiedy najmniej się tego spodziewamy.
Bibliografia:
Kiedy pojednanie jest niemożliwe, Psychology Today, dr Kathy McCoy
Jak rodzice mogą zacząć pogodzić się z dziećmi w separacji?, Większe dobro, Joshua Coleman
Drogi terapeuto: moja córka nie chciała związku ze mną od 25 lat, Atlantyk, Lori Gottlieb
Jak pogodzić się po rodzinnym rozłamie, Strażnik, Sharon Walker
Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.
© 2021 Carola Finch
