To może być wyzwalające, gdy przestaniesz przejmować się tym, co ludzie o tobie myślą.
Jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie, kiedy boisz się, że cię osądzą
Od zarania ludzkości wszyscy troszczyliśmy się o to, co myślą o nas inni ludzie. Zastanawianie się, jak inni interpretują i oceniają nasze działania, jest w nas tak głęboko zakorzenione, że wydaje się niemożliwe, aby odpuścić.
W rzeczywistości może to być jeden z najbardziej szkodliwych elementów, które trzymają nas z dala od naszej własnej ścieżki. Czy kiedykolwiek było coś dla ciebie Naprawdę chciałeś zrobić, głęboko w duszy, ale jedyną rzeczą, która cię powstrzymywała, były opinie innych? Czy sam się domyśliłeś, ponieważ twoja mama powiedziała X albo twój przyjaciel powiedział Y albo twój proboszcz powiedział Z?
Droga do żalu jest budowana przez przejmowanie się tym, co myślą inni. Cegiełka po cegiełce, każda mała bzdura, którą dajesz na podstawie opinii innych, odprowadzi Cię dalej od tego, co naprawdę masz robić w tym życiu.
Czy naprawdę istnieje sposób na pozbycie się tego starożytnego problemu? Czy można się nauczyć, jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie?
Tak. Nie musisz żyć w ten sposób. Z czasem możesz się nauczyć, jak przestać przejmować się tym, co ludzie o tobie myślą — a przynajmniej przejmować się znacznie mniej niż teraz.
1) Uświadom sobie, że nikt tak naprawdę nie wie, co robi
Często przejmujemy się tym, co myślą ludzie, ponieważ w głębi duszy martwimy się, czy mają „rację”. Co jeśli ty podejmujesz w życiu niepopularne ryzyko i okazuje się, że ci, którzy cię oceniali, wiedzieli coś o tobie nie? Może Ty powinien obchodzić, co myślą, więc, prawda?
Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć, jest to, że opinie większości ludzi (zwłaszcza te oferowane bez twojej prośby) są bezwartościowe. W rzeczywistości nie opierają się na doświadczeniu, ale raczej na mediach lub ich programowaniu społecznościowym. Ich opinia na temat tego, jak powinieneś żyć, nie ma zatem nic wspólnego z tobą, a podążanie za nią może w rzeczywistości sprowadzić cię na manowce.
To może brzmieć strasznie, ale to prawda. Nawet najmądrzejsi ludzie na świecie są głupi, jeśli chodzi o mówienie innym ludziom, jak mają żyć.
Uświadomienie sobie tego i zaakceptowanie tego, że ludzie są głupi i że wszystko, co mówią, należy traktować z przymrużeniem oka, dobrze rozpocznie drogę do nie przejmowania się tym, co ludzie o tobie myślą.
2) Zauważ, że wyrządzasz światu krzywdę, troszcząc się o to, co myślą ludzie
Jakie są konsekwencje przejmowania się tym, co myślą ludzie? Być może próbujesz znaleźć rozwiązanie tego problemu, ponieważ powoduje on niepokój w twoim życiu osobistym, ale powinieneś również zdać sobie sprawę, że problem jest bardziej dalekosiężny. Dbanie o to, co myślą ludzie, oznacza, że nie podążasz własną drogą.
Jeśli nie podążasz własną ścieżką, oznacza to, że nie przyczyniasz się do świata w najlepszy możliwy sposób. Powiedzmy, że chciałbyś zostać nauczycielem, ale twoja matka nalegała, abyś został lekarzem, ponieważ zarobisz więcej pieniędzy, a twoja kariera będzie bardziej prestiżowa.
Jeśli nie pasjonujesz się medycyną, ale zaakceptuj to, ponieważ zależy Ci na ocenie innych wyrządzisz światu niedźwiedzią przysługę, stając się przeciętnym lekarzem zamiast wyjątkowym nauczyciel. Świat jest pełen ludzi, którzy są przeciętni w swojej pracy i wykonują ją bez przekonania, ponieważ nie tego naprawdę chcieli. Nie potrzebujemy więcej takich ludzi.
Pomyśl o wysokich kosztach dbania o to, co myślą ludzie.
Może nie zawsze być jasne, jak przestać przejmować się tym, co myślą ludzie, ale dla twojego szczęścia konieczne jest podążanie własną ścieżką w życiu.
3) Przećwicz nie przejmowanie się tym, co myślą ludzie, robiąc coś totalnie głupiego
Jeśli naprawdę chcesz się nauczyć, jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie, to musisz ćwiczyć nie troszcząc się. Intelektualnie można przekonać się tylko do pewnego stopnia...w końcu sam będziesz musiał się przekonać, że świat się nie skończy, jeśli ludzie będą cię oceniać negatywnie.
Najprostszym sposobem na to jest zrobienie czegoś, co wszyscy inni uważają za głupie. Cholera, możesz nawet zrobić coś takiego Ty myśl jest głupia.
Chodzić cały dzień w szmatach, udając włóczęgę. Podejdź do ludzi i poproś ich o powąchanie twojej szyi i wyrażenie opinii na temat twojej wody kolońskiej. Pokaż się na imprezie z celowo okropną fryzurą. Nie bierz prysznica przez kilka dni i idź na randkę. Bądź kreatywny!
Chodzi o to, żeby zrobić coś niewinnego, za co ludzie normalnie by cię osądzili. Oczywiście nie rób czegoś, co faktycznie jest szkodliwe dla ciebie lub innych ludzi – po prostu spróbuj czegoś, co jest sprzeczne z konwencjami społecznymi. To pomoże ci zbudować odwagę.
Mimo wszystko, powodem, dla którego przejmujesz się tym, co ludzie o tobie myślą, jest twój podświadomy strach przed tym, co się stanie, jeśli zrobisz coś „złego” w ich oczach. Nic nie leczy tego szybciej niż celowe zrobienie czegoś złego!
4) Rób dokładnie to, czego się boisz
Teraz, gdy już trochę naprężyłeś mięśnie, nadszedł czas, aby przejść do czegoś trudniejszego. Aby naprawdę czerpać korzyści z uczenia się, jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie, musisz pokonać niektóre ze swoich głębszych lęków.
Jaki jest twój najbardziej irracjonalny lęk społeczny? Czy boisz się podejść do mężczyzny lub kobiety i powiedzieć im, że ich lubisz? Czy boisz się zawstydzić na lokalnej siłowni, wykonując swoje ulubione niezręczne ćwiczenie? Boisz się podnieść rękę na lekcji lub w pracy i zadać głupie pytanie?
Zrób to. Każda uncja twojego ciała może się temu oprzeć i możesz zrobić się czerwony jak pomidor, sprawiając, że sytuacja będzie odczuwalna nawet gorzej, ale jest to jeden z najlepszych sposobów, aby nauczyć się, jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie i po prostu być się.
Uczy cię akceptować siebie takim, jakim jesteś – co jest niedoskonałe. Zamiast ukrywać te niedoskonałości, jak większość ludzi, będziesz mogła popracować nad sobą, odważnie eksponując swoje wady. Inni będą to podziwiać, uwierz mi.
Oczywiście przyzwyczajenie się do swoich lęków wymaga czasu. Jeśli wydaje ci się, że to za dużo, zacznij od mniejszej ilości i idź w górę.
Boisz się, że nie będziesz wyglądać fajnie w oczach innych ludzi?
5) Zacznij mówić „nie” i zobacz, co się stanie
Częstym skutkiem ubocznym przejmowania się tym, co ludzie o tobie myślą, jest bycie „przyjaznym ludziom”. Oznacza to, że nie możesz powiedzieć „nie”, ponieważ nie chcesz nikogo zdenerwować. Ludzie będą z tego korzystać. Wykorzystają twój własny strach przed oceną, aby tobą manipulować.
Możesz uchronić się przed tego rodzaju manipulacjami, ćwicząc sztukę mówienia „nie”. Po prostu spróbuj:
„Powiedz, czy możesz mnie podwieźć w sobotę?”
NIE!
„Hej, czy możemy się spotkać w piątek na herbatę, żebym mogła ci opowiedzieć o moich problemach w związku i wypłakać się na twoim ramieniu przez trzy godziny?”
NIE!
„Cześć, czy chciałbyś żyć w sławie, pieniądzach i uznaniu, nawet jeśli oznacza to, że musisz sprzedać swoją duszę i brać narkotyki, aby uśmierzyć ból samotności i braku spełnienia?”
Nie, dziękuję!
Na początku będzie to trudne, ale wkrótce zdasz sobie sprawę, jak wyzwalające może być „nie”. Będziesz w stanie zepchnąć wszystko z talerza i wypełnić go tylko rzeczami, które są dla Ciebie naprawdę ważne. To jedna z korzyści płynących z nauczenia się, jak nie przejmować się już tym, co ludzie o tobie myślą.
6) Spójrz w głąb siebie; Uważaj na część, która dba o to, co myślą ludzie
Powyższe kroki znacznie pomogą ci mniej przejmować się tym, co myślą ludzie, ale jedyną praktyką, która pozwoli ci dokonać ogromnych skoków w tej dziedzinie, jest autorefleksja.
Za każdym razem, gdy masz zamiar podjąć decyzję, przyjrzyj się swojemu procesowi myślowemu. Zajrzyj w głąb siebie – czy zastanawiasz się, co myślą inni ludzie?
„O rany, naprawdę podobają mi się te spodnie, ale wyglądają tak głupio. Ludzie będą patrzeć, jak je noszę i szydzić”.
Być może myślisz o czymś takim przed dokonaniem zakupu i nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy! Może to być w tobie tak automatyczne, że opinie ludzi wpływają na ciebie, zanim jeszcze je usłyszysz. Czy to nie smutne, jak społeczeństwo może nas tak dobrze wyszkolić, że podporządkowujemy się nawet bez pytania?
Miej się na baczności przed wpływem innych. Stale zadawaj sobie pytanie, czy pozwalasz, aby ten zły nawyk wpływał na twoją ścieżkę – czy jest to coś tak ważnego, jak wybór kariery, czy też pozornie przyziemne, jak spodnie, które decydujesz się kupić.
Nauczenie się, jak nie przejmować się tym, co ludzie myślą, polega na prześledzeniu ścieżki swoich myśli i zastanowieniu się, skąd mogły pochodzić. Gdzie nauczyłeś się przywiązywać tak dużą wagę do opinii z zewnątrz?
7) Świadomie ćwicz bycie sobą
Wreszcie najważniejszą rzeczą we wszechświecie jest bycie sobą. To jest trudniejsze niż się wydaje. Najpierw musisz zrozumieć różnicę między sobą a uwarunkowaniami społecznymi, które często mylisz ze sobą.
to nie jest łatwe w ogóle, ale możesz powoli go odłupywać, postępując zgodnie z radą w kroku 6. Powoli, na pewno, jeśli wyrobisz sobie nawyk badania własnych motywacji, dowiesz się, które pragnienia pochodzą od ciebie, a które od innych ludzi. Za każdym razem, gdy naprawdę czegoś chcesz, prześledź źródło „chcenia” do jego źródła, jeśli możesz.
Czy jest to coś, co społeczeństwo powiedziało ci, że chcesz? Czy jest to coś, w co zawstydzili cię rodzice? A może jest to coś, co po prostu naturalnie cię pociąga?
Jeśli coś naprawdę jest tobą, nie przepraszaj za to. Bądź sobą tak absolutnie, jak tylko potrafisz. Powoduje to dwie rzeczy:
- Utwierdza to w twoim umyśle fakt, że robienie tego, czego naprawdę chcesz, jest satysfakcjonujące i znacznie lepsze niż przejmowanie się tym, co myślą inni ludzie.
- Odpycha ludzi, którzy nie lubią tego, kim jesteś, i przyciąga ludzi, którzy to lubią.
W końcu, po prostu będąc sobą, zbudujesz wokół siebie krąg społeczny, który wspiera to, kim jesteś. Oznacza to, że z czasem nie tylko łatwiej będzie być sobą, ale ludzie i tak będą mniej krytyczni wobec Ciebie!
Na początku może się to wydawać trudne, zwłaszcza gdy jesteś na początkowym etapie uczenia się, jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie, ale gdy twój zewnętrzny świat się zmieni, wzmocni to wewnętrzne zmiany.
Kim jest twoje prawdziwe ja? Zrozumienie tego może zająć dużo czasu, ale warto.
Jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie, będąc bardziej uważnym
Ostatnia rzecz, zanim odskoczysz w dal: Utrzymuj swój umysł w świętości i strzeż tego, co się w nim znajduje.
Żyjemy w szalonym świecie, a jednym z powodów, dla których ludzie tak bardzo przejmują się opinią innych, jest ciągły napływ wiadomości z mediów, które budzą zazdrość i niezadowolenie. Rozważ odłączenie się na jakiś czas od mediów. Przestań czytać wiadomości (świat będzie trwał bez ciebie; zaufaj mi), przestań oglądać telewizję, przestań marnować godziny swojego cennego życia na media społecznościowe.
Aby nauczyć się, jak nie przejmować się tym, co myślą ludzie, musisz najpierw zrobić miejsce. Będziesz musiał uciszyć wszystkie te głosy, które dochodzą z mediów i od innych, którzy próbują zrobić ci pranie mózgu, abyś docenił ich osądy.
Zamiast tego poświęć swój czas, aby dowiedzieć się więcej o sobie. Dowiedz się, na czym naprawdę Ci zależy w życiu i gdzie są Twoje pasje. Wniesiesz o wiele więcej do świata - i do własnej satysfakcji - jeśli to zrobisz, zamiast dać się wodzić za to, co ludzie o tobie myślą.
Uzależniony od opinii innych ludzi
Posuwanie się do przodu
© 2017 Jorge Vamos
