Na najbardziej podstawowym poziomie białko pomaga naszemu ciału funkcjonować – i nie możemy bez niego żyć! To jest niezbędny makroskładnik, wspierający wszystko od zdrowia jelit i układu odpornościowego, przez budowę mięśni, po wzrost włosów i skóry. Narodowa Akademia Medyczna sugeruje, że codziennie otrzymujemy siedem gramów białka na każde 20 funtów masy ciała, więc dla większości ludzi zakres wynosi od 35 do 70 gramów. Ale wiele diet nie zawiera wystarczającej ilości białka… i właśnie tam pojawia się białko w proszku!
Niestety, nie wszystkie proszki białkowe są wytwarzane jednakowo, ponieważ ich nie ma surowe przepisy dla odżywek białkowych w USA. Zamiast tego, czystsza alternatywa: będziesz chciał szukać białka roślinnego lub białka serwatkowego jako składnika ich etykietach, dokładnie sprawdzaj, czy nie zawiera zbędnego cukru lub syntetyków, i traktuj priorytetowo proszki, które mają co najmniej 20 g białka na porcja. (Idealnie, będzie miał weryfikację, taką jak NSF Certified for Sport lub USDA Organic!)
Znaleźliśmy sześć odżywek białkowych, które nie zawierają przetworzonych wypełniaczy, zawierają organiczne lub biodostępne składniki i są niezależnie testowane pod kątem skuteczności i czystości! Ponadto poniższe produkty zostały stworzone z myślą o zdrowiu kobiet, z opcjami wsparcia prenatalnego i poporodowego.
Niezależnie od tego, czy chcesz wyrównać swoje treningi, wesprzeć rozwój dziecka, czy po prostu cieszyć się zastrzykiem energii, aby uniknąć załamania o 15:00, te odżywki białkowe zrobią właśnie to — i wiele więcej. Wypić!
1. Rytuał
Najlepszy dla | Ciąża i poród
Czyste składniki | Cholina, organiczne białko grochu, organiczny olej kokosowy, organiczny ekstrakt z owoców mnicha
Cena | 40 dolarów za 1 funt. (15 porcji)
Rytuał oferuje najlepsze produkty niezbędne na co dzień dla kobiet, zarówno do życia, jak i do jego tworzenia! Te niezawierające GMO, wegańskie i testowane przez strony trzecie formuły są prawie tak czyste, jak to tylko możliwe, i są niezbędne Białko dla kobiet w ciąży i po porodzie ma wszystko, czego potrzebujesz dla mocnych kości i mięśni (tak, dla ciebie mało jedynki!). To wszystko dzięki 250 mg choliny i 20 g białka roślinnego. I chociaż jest to proszek, bezproblemowo pasuje do każdego koktajlu lub koktajlu mlecznego o subtelnym smaku wanilii. A co najlepsze, możesz dokładnie zobaczyć, skąd pochodzi każdy składnik na stronie produktu, aż do dostawcy i ostatecznej lokalizacji produkcji.
2. Ważny
Najlepszy dla | Białko serwatkowe
Czyste składniki | Izolat białka serwatki karmionej trawą, ProHydrolase (probiotyki i enzymy)
Cena | 50-65 USD za 1 funt + (ponad 20 porcji); dostępne subskrypcje ze zniżką (10%+)
Niektórzy z najlepszych sportowców i lekarzy na świecie kochają Ważny— i widzimy, dlaczego. Dostępnych jest wiele białek wspierających zdrowie stawów i kości, zdrowie jelit i regenerację. Naszym faworytem jest jednak Grass-Fed Whey Protein, ponieważ jest pełne niezbędnych aminokwasów, łatwo się trawi i szybko dodaje energii dzień po dniu. Momentous pozyskuje izolat serwatki karmionej trawą od niemieckich krów (z których każda jest w pełni identyfikowalna!), gdzie jest następnie przetwarzany na zimno, aby zachować najważniejsze składniki odżywcze. Niezależnie od tego, czy masz zamiar udać się na trening, czy właśnie z niego schodzić, Essential Whey Protein firmy Momentous pomoże Ci poczuć się (i wyglądać) najlepiej!
3. Bądź zdrowy, Kelly
Najlepszy dla | Formuły słodzone owocami mnicha
Czyste składniki | Izolat białka wołowego karmionego trawą, organiczny ekstrakt z owoców mnicha, białko fasoli chocho
Cena | 60 USD za 1,59 funta (30 porcji); dostępne subskrypcje ze zniżką (5%+)
Bądź zdrowy, Kelly została założona przez sławną holistyczną dietetyczkę i ekspertkę od dobrego samopoczucia Kelly LeVeque. Dzięki minimalistycznemu, ale precyzyjnemu podejściu do odżywiania, marka chce pomóc Ci porzucić dietę, przyjmując jasne i proste zasady podejście do czystego odżywiania z wykorzystaniem formuły Kelly’s Fab 4 polegającej na pozyskiwaniu odpowiedniej ilości białka, tłuszczu, błonnika, zieleniny w każdym posiłek. Ułatwiają część białkową dzięki sproszkowanemu białku wołowemu karmionemu trawą lub wegańskiemu proszkowi białkowemu na bazie roślin, dostępnemu w wersji bezsmakowej, czekoladowej lub waniliowej.
4. Potrzebne
Najlepszy dla | Białko kolagenowe i białko prenatalne
Czyste składniki | Hydrolizowane peptydy kolagenu bydlęcego
Cena | 50 USD za 1 funt (30 porcji); dostępne subskrypcje ze zniżką (15%+)
Potrzebne rozpoznała lukę na rynku wsparcia prenatalnego, więc ją wypełniła! Dziś marka ta oferuje również białko kolagenowe w postaci proszku dwa w jednym. Zaledwie jedna porcja wspomoże poziom cukru we krwi, zdrowie stawów, zdrowie jelit, funkcje odpornościowe i nie tylko — czyste peptydy kolagenowe działają zarówno jako źródło białka, jak i wsparcie dla skóry. Podoba nam się również to, że jest bezsmakowy, a wielu użytkowników twierdzi, że dobrze rozpuszcza się w napojach i koktajlach bez „funky” konsystencja lub smak”. Jeśli masz nadzieję na poczęcie lub jesteś na najlepszej drodze do optymalnego zdrowia, Needed’s Collagen Protein jest świetnym wybór.
5. Ora Organic
Najlepszy dla | Organiczne białko wegańskie z certyfikatem USDA
Czyste składniki | Organiczne białka grochu i ryżu, organiczna żurawina, jagody i jeżyny, laktaza, celulaza
Cena | 40 USD za 20 uncji (20 porcji); dostępne subskrypcje ze zniżką (20%+)
Pozyskuje swoje składniki wyłącznie z ziemi bez sztucznego puchu, Ora OrganicRoślinne superfood Protein to bestseller. Dostępne w czekoladzie, wanilii, waniliowym chai i bez smaku, wszystkie te składniki to te, o których słyszałeś wcześniej, połączone w jedną potężną mieszankę. Smaki są na tyle subtelnie słodkie, że można je mieszać z wodą, mlekiem, a nawet wypiekami — to nasz rodzaj codziennego odżywiania. Jeśli nie jesteś gotowy, aby zobowiązać się do pełnowymiarowej torby, możesz najpierw wypróbować jedną porcję za 4 USD. Zielony, czysty, białkowy.
6. cymbiotyka
Najlepszy dla | Zdrowie i energia jelit
Czyste składniki | Organiczne białka konopi i grochu, organiczna spirulina, organiczne grzyby, organiczne surowe warzywa, organiczne proszki z baobabu i bananów
Cena | 88 USD za 24 porcje; dostępne subskrypcje z rabatem (10%)
Chcesz poprawić zdrowie jelit i energię? cymbiotykaBiałko Roślinne to nasz wybór. Ta formuła została starannie opracowana, aby zawierała złożone białka, błonnik, prebiotyki i probiotyki, enzymy trawienne i grzyby adaptogenne — więc jedzenie jest czasem najlepszym lekarstwem. Ponadto Cymbiotika traktuje priorytetowo pełną przejrzystość i identyfikowalność składników, unikanie wypełniaczy i chemikaliów oraz zrównoważony rozwój jako etos. Według zespołu kierującego się nauką, możesz cieszyć się tym wzmacniaczem mocy o każdej porze dnia, ale szczególnie po treningu, aby wspomóc regenerację i rozwój beztłuszczowej masy mięśniowej.
