Nie pozwól zimnym stopom zatrzymać cię jako więźnia loży. Istnieje kilka sposobów na ogrzanie stóp podczas jazdy na nartach, z których wiele jest łatwymi i prostymi rozwiązaniami. Producenci pracowali nad zapewnieniem szczelności i wodoodporności butów narciarskich, dzięki czemu chłodny wiatr i stopiony śnieg nie znikną z Twoich stóp. To nawet zainspirowało producentów skarpet do eksperymentowania z materiałami i wzorami, aby stopy były wygodne, suche i ciepłe. Czytaj dalej, aby uzyskać wskazówki, jak dbać o stopy na stoku.
Noś odpowiednie skarpetki
Clarissa Leahy/Getty Images
To może wydawać się oczywiste, ale może być najważniejszą strategią zapobiegania zimnym stopom. Nawet nie myśl o noszeniu pary bawełnianych skarpet wyciągniętych na ślepo z szuflady komody. Jeśli chcesz, aby Twoje stopy pozostały ciepłe i suche, zainwestuj w parę skarpet dla narciarzy. Szukaj skarpet do kolan, oddychających, odprowadzających wilgoć i cienkich lub średnich – jeśli są zbyt ciężkie, stopy będą się pocić i szybko schłodzić.
Noś tylko jedną parę skarpet
Obrazy Lumina/Obrazy Getty
Noszenie dwóch par skarpet narciarskich zmniejszy oddychalność obu, powodując spocone (i zimne) stopy. Ponadto podwójne skarpetki mają tendencję do zbijania się w bucie, co może powodować rozpraszający ból i podrażnienie. Zamiast tego przynieś dodatkową parę skarpetek, w które możesz się przebrać podczas lunchu, jeśli skarpetki się spocą.
Ale, robić nosić izolujące warstwy odzieży, aby utrzymać ciepło w rdzeniu. Utrzymywanie ciepłego rdzenia pomaga ogrzać krew – a to oznacza, że ciepła krew krąży do stóp, aby je również ogrzać.
Richard Hamilton Smith/Getty Images
Twoje buty narciarskie powinny być wygodnie dopasowane, bez uczucia zbyt luźnego lub zbyt ciasnego, aby umożliwić prawidłowe krążenie. Kiedy płynie krew, twoje stopy pozostają ciepłe. Ale buty, które są zbyt luźne, mogą szybko stać się zimne. Twoje buty powinny dobrze przylegać do stóp, ale nie za bardzo. Nie ma nic gorszego niż jazda na nartach przez cały dzień w butach, które sprawiają, że stopy są obolałe i chłodne.
Tim Macpherson/Getty Images
Twoje buty muszą być wystarczająco mocne, aby wytrzymać nacisk na golenie podczas twoich skrętów, ale to wsparcie musi pochodzić głównie z dopasowania buta, a nie z ciasnych klamer. Zbyt ciasne buty mogą być tak samo problemem, jak luźne buty, ponieważ krążenie jest odcięte, co ogranicza przepływ krwi i powoduje zimne stopy.
Jeśli jeździsz regularnie na nartach, istnieje duże prawdopodobieństwo, że wkładki do butów narciarskich zużyją się po roku lub dwóch. Montowane fabrycznie wkładki do butów narciarskich stanowią najlepszy wysiłek producenta, aby stworzyć but, który będzie pasował do jak największej liczby stóp tak wygodnie, jak to możliwe. Zwykle oznacza to, że warstwy materiału wkładki są gromadzone w pustych obszarach w oparciu o przeciętną stopę. Niestety, ta konstrukcja ma określoną żywotność na nartach: wszystkie wkładki w końcu się zużyją, pozostawiając stopy znacznie mniej chronione przed żywiołami. Rozwiąż problem, wymieniając stare wkładki na nowe wkładki z wtryskiem pianki, które zapewniają znacznie lepszą izolację, aby utrzymać stopy w cieple.
Ciepłe stopy zapewniają ciepłą krew. Dzięki elektronicznym ocieplaczom na buty nie będziesz zdrętwiał. Wraz z wprowadzeniem mniejszych i trwalszych baterii oraz większego zakresu ustawień komfortu, elektroniczne podgrzewacze do stóp są najwygodniejszym sposobem na podgrzanie butów narciarskich i utrzymanie komfortu stóp. Akumulatorowe podgrzewacze do butów można włożyć do butów narciarskich i są niezwykle skuteczne.
Nie zaciskaj palców u nóg
Jan Otto/Getty Images
Zimno na wyciągu? Oprzyj się pokusie zaciskania palców u nóg. Wielu narciarzy omyłkowo zaciska palce, gdy jest im zimno, ale to ogranicza przepływ krwi, chłodząc już zmarznięte palce. Lepszą opcją jest kołysanie stopami w przód iw tył (oczywiście pamiętając o nartach), ogrzewając krew krążącą z górnej części ciała do nóg i stóp.
Zrób sobie przerwę
Jakob Helbig/Getty Images
W najzimniejsze dni zdejmij buty narciarskie podczas lunchu, aby umożliwić krążenie ciepłej krwi. Gdy poczujesz, jak ciepło wraca do twoich stóp, możesz ponownie założyć buty i wyruszyć na stok. Jeśli twoje stopy mają tendencję do nadmiernego pocenia się, pamiętaj, aby zastąpić wilgotne skarpetki tą świeżą, czystą parą, którą przyniosłeś – dzięki temu stopy będą dobrze ogrzewane do późnego popołudnia na stoku.
