Naprawdę nie ma w tym nic cukierkowego: to być nastolatkiem. Wchodzisz w swoje własne ciało i uczucia, doświadczasz wielu nowości i radzisz sobie z dojrzewaniem i zmianami hormonalnymi. Nie wspominając o wyzwaniach związanych z mediami społecznościowymi i szerszymi problemami nastolatków, takimi jak znęcanie się, poczucie własnej wartości i presja społeczna… każdemu trudno jest sobie z tym poradzić!
Dobra wiadomość jest taka: nie jesteś sam i niezależnie od tego, przez co przechodzisz, znajdziesz pomoc. W ostatnich latach telezdrowie i terapia online stały się normą, dzięki czemu możesz uzyskać potrzebne wsparcie w dowolnym miejscu i czasie.
Wybraliśmy pięć wirtualnych platform terapeutycznych dostosowanych specjalnie dla nastolatków — możesz wybierać spośród nieograniczonej wymiany SMS-ów, cotygodniowych sesji, a nawet podejścia zorientowanego na rodzinę.
Pamiętaj, że te zasoby są najlepsze, jeśli nie potrzebujesz natychmiastowej pomocy w nagłych wypadkach. Jeśli jesteś w kryzysie, Możesz skontaktować się z pogotowiem ratunkowym pod numerem 911 lub z linią ratunkową dla samobójstw i kryzysów pod numerem 988.
1. Przestrzeń rozmów
Najlepszy dla | Ubezpieczenie i dostęp 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu
Godne uwagi funkcje | Spersonalizowane dopasowanie, nieograniczone wiadomości tekstowe, wideo i telefoniczne
Przedział cenowy | Zaczyna się od 69 USD za sesję; Niektóre ubezpieczyciele w sieci
Jedna z najlepszych platform terapii online na świecie, Przestrzeń rozmów oferuje specjalistyczne leczenie młodzieży w wieku 13-17 lat. Po przeprowadzeniu wstępnej oceny Twoje dziecko zostanie przydzielone do przeszkolonego terapeuty, który ma doświadczenie w obszarach, których może potrzebować w tym wieku, takich jak depresja czy stany lękowe. Pacjenci będą mieli dostęp do swoich terapeutów 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, za pośrednictwem nieograniczonej liczby SMS-ów, filmów, zdjęć i wiadomości audio na prywatnym czacie – co jest kluczowe dla tych, którzy preferują całodobowy dostęp. Doceniamy również fakt, że wielu ubezpieczycieli oferuje ubezpieczenie Talkspace z niskim wynagrodzeniem oraz że opłaty bieżące mogą być zwracane z funduszy FSA lub HSA.
2. Doradztwo dla nastolatków
Najlepszy dla | Terapia rodziców i nastolatków
Godne uwagi funkcje | Spersonalizowane dopasowanie, nieograniczone wiadomości tekstowe, telefoniczne i wideo
Przedział cenowy | Zaczyna się od 60 USD tygodniowo (rozliczane co 4 tygodnie)
Doradztwo dla nastolatków— odgałęzienie BetterHelp — to platforma przeznaczona wyłącznie do terapii młodzieży. Dostępne są tutaj tysiące licencjonowanych terapeutów, do których możesz zostać dopasowany i przygotowany do radzenia sobie z takimi problemami, jak znęcanie się, zaburzenia odżywiania i ogólny stres życiowy. Ale co najważniejsze, Poradnictwo dla nastolatków oferuje dwie opcje dla rodzica i nastolatka, dzięki czemu każdy otrzymuje wsparcie, którego potrzebuje, aby poradzić sobie z trudami życia. Z terapeutą możesz rozmawiać na cztery sposoby: poprzez wymianę wiadomości, czat na żywo, rozmowę telefoniczną lub telekonferencję za pośrednictwem wideo – wszystko zależy od Twoich potrzeb, dostępności i wygody. Należy pamiętać, że poradnia dla nastolatków akceptuje ubezpieczenie lub zwrot kosztów, ale koszty sesji są często takie same jak opłata dodatkowa, zwykle około 60 dolarów.
3. Jasna linia
Najlepszy dla | Programy i zasoby coachingowe
Godne uwagi funkcje | Opcje spersonalizowanego coachingu i opieki, wsparcia CBT, wizyt wideo
Przedział cenowy | Zaczyna się od 70 USD za sesję; Niektóre ubezpieczyciele w sieci
Czasami, gdy Twoje dziecko ma problemy psychiczne, trudno jest wiedzieć, czego potrzebuje (i to jest w porządku!). Wchodzić Jasna linia— kompleksowe źródło informacji na temat terapii, coachingu i opieki online. Rejestrując się, odpowiesz na kilka pytań, a następnie zostaniesz przydzielony do dedykowanego trenera. Na tej podstawie wszyscy możecie zdecydować, czy chcecie wykorzystać wirtualne wizyty wideo do celów coachingu (30 minut), czy do terapii (55 minut). Wszyscy coachowie posiadają certyfikaty i pięcioletnie doświadczenie w pracy z nastolatkami i rodzinami, a w swoich metodach wykorzystują terapię poznawczo-behawioralną. Najbardziej podziwiamy kompleksowość Brightline: trenerzy mogą zapewnić spersonalizowane zasoby wraz z transmisją na żywo sesje, a także dostępna jest kompleksowa platforma cyfrowa, na której możesz śledzić postępy, planować przyszłość i więcej. Brightline współpracuje z planami zdrowotnymi w całych Stanach Zjednoczonych, więc być może uda Ci się znaleźć pokrycie w sieci w celu uzyskania obniżonych stawek lub copay.
4. 7 filiżanek
Najlepszy dla | Zryczałtowane sesje doradcze
Godne uwagi funkcje | Pokoje wsparcia peer-to-peer, bezpłatnie przeszkoleni słuchacze 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, płatne doradztwo
Przedział cenowy | Bezpłatny, Opcje za 150 USD miesięcznie
Potrzebujesz wsparcia emocjonalnego od kogoś, kto właśnie? 7 filiżanek wspiera Cię na wiele sposobów. W zależności od sytuacji Twojego nastolatka możesz skorzystać z bezpłatnego całodobowego wsparcia na czacie 7 Cups z przeszkolonymi słuchaczami, pokoje wsparcia typu peer-to-peer z innymi nastolatkami w ich wieku, opłacalna terapia online z licencjonowanym terapeutą za jedyne 150 dolarów miesięcznie. I oczywiście, aby zapewnić dzieciom bezpieczeństwo, najbardziej polecamy płatną opcję dla nieletnich – jeśli jest to poza zasięgiem, 7 Cups to zrobi zadbaj o bezpieczeństwo nastolatków poważnie, zapewniając specjalne szkolenia, zasoby i skierowania na wypadek sytuacji kryzysowych. Ponieważ aplikacja oferuje wiele sposobów interakcji, Twój nastolatek może znaleźć pomoc na każdym poziomie.
5. Mała Wydra
Najlepszy dla | Dwulatki i wczesne nastolatki
Godne uwagi funkcje | Narzędzia codziennego użytku i terapia dziecięca, kompleksowa terapia rodzinna, indywidualny plan opieki
Przedział cenowy | 180 USD za sesję i 20 USD opłaty początkowej; niektóre sesje ubezpieczeniowe objęte ubezpieczeniem lub podlegające zwrotowi
Mała Wydra wie, że kiedy Twoje dziecko przechodzi przez coś trudnego, zwykle cała rodzina też to przeżywa. Właśnie dlatego ta powstająca platforma oferuje opiekę „całej rodzinie”. Po wypełnieniu krótkiego quizu otrzymasz spersonalizowany raport i umówisz się na sesję inauguracyjną z lekarzem. Następnie będziesz pracować nad dostosowanym planem opieki, śledząc postępy i zasoby swojej rodziny. Niezależnie od tego, czy potrzebujesz wsparcia dla swojej „małej wydry”, czy też szukasz terapii i psychiatrii, tutaj znajdziesz ścieżkę dla siebie. Stworzona idealnie dla dzieci w wieku do 14 lat, gorąco polecamy tę platformę dla nastolatków i wczesnych nastolatków – od profilaktyki i wczesnej identyfikacji po leczenie i długoterminowy rozwój.
