Gotowa pozycja
W tym samouczku przyjrzymy się, co prawdopodobnie powinno być pierwszym uderzenie w tenisa stołowego czego się uczysz - kontrahit forhendowy. To uderzenie jest podstawą wszystkich uderzeń z rotacją górną z forhendu, więc ucząc się prawidłowego uderzania, znajdziesz łatwiej nauczyć się bardziej zaawansowanych uderzeń, takich jak drążek forhendowy i pętla, które są niezbędne na wysokim poziomie bawić się.
W kontrataku forhendowym przeciwko lekkiej i średniej rotacji górnej chodzi o to, aby uderzyć piłkę nad siatką ze średnią prędkością i małą rotacją górną, aby pomóc sprowadzić piłkę po drugiej stronie stołu.
Obejrzyj wideo z kontratakiem z forhendu. (1MB)
Punkty do wyszukania:
- Stopy są umieszczone z prawą nogą nieco bardziej do tyłu niż lewa stopa, aby łatwiej było obciążać prawą nogę podczas skoku.
- Większość ciężaru spoczywa na palcach stóp, aby umożliwić szybszy ruch. Zbyt duży ciężar na piętach spowolni ruch, a zbyt duży ciężar na palcach wpłynie na równowagę.
- Ciężar jest równomiernie rozłożony na lewą i prawą nogę.
- Kolana są zgięte, a stopy rozstawione około półtora raza na szerokość barków. Tułów jest również lekko pochylony do przodu. Daje to niższy środek ciężkości dla lepszej równowagi i pozwala na swobodny ruch we wszystkich kierunkach.
- Ramiona są na jednej linii z nogami, z prawym ramieniem nieco za lewym.
- Ramiona są rozstawione mniej więcej na szerokość barków, pod kątem około 90 stopni w łokciu. Rakietka powinna znajdować się nad stołem, aby umożliwić łatwe głaskanie krótkich piłek.
