Skargi na ból pleców są powszechne wśród wbudowany, łyżwiarze i łyżwiarze. Ważne jest, aby zrozumieć, co może powodować dyskomfort i co możesz zrobić, aby to naprawić. Jeśli bierzesz udział w zajęciach agresywnych, freestyle lub łyżwiarstwie figurowym – lub w którymkolwiek z nich ekstremalne style jazdy na łyżwach – prawdopodobnie wykonujesz wiele manewrów, takich jak skoki i obroty, które nadużywają mięśni pleców i kręgosłupa. Plecy są również podatne na kontuzje podczas jazdy na łyżwach, ponieważ często jest to obszar docelowy uderzenia upadki i próby lądowania w dowolnej dyscyplinie sportów rolkowych. Plecy są również dotknięte ciągłym stresem związanym z utrzymaniem równowagi podczas jazdy na łyżwach.
Urazy łyżwiarskie i problemy medyczne, które powodują ból pleców
Te bóle pleców – często nazywane bólem pleców lub lumbago – czasami pojawiają się nagle w wyniku upadku, nagłego skrętu lub innego nieudanego ruchu łyżwiarskiego. Albo plecy mogą powoli stawać się coraz bardziej niewygodne, aż do pojawienia się rzeczywistego bólu. Prawie każdy łyżwiarz, który przez dłuższy czas uprawia sporty na rolkach, w pewnym momencie swojej kariery na rolkach odczuwa ból w dole pleców. Zobacz, ile kontuzji związanych z aktywnością na łyżwach i problemów medycznych może powodować ból pleców u łyżwiarza:
Napięcia mięśni
Jedna częsta przyczyna bólu dolnej części pleców dla rolkarze inline i wrotkarze to napięcia mięśni dolnej części pleców. Nadwyrężenie mięśni, niewielkie lub częściowe naderwanie tkanki mięśniowej, może wystąpić w wyniku stałej dawki przeciążenia, nagłego przeciążenia, a nawet urazu. Podobnie jak wszystkie mięśnie w ciele, nagłe ruchy mogą uszkodzić mięśnie pleców. Zła postawa i nadużywanie może również powodować urazy napięcia mięśni, powodując skurcze i ból, gdy dotknięte mięśnie są używane.
Złamania naprężeniowe kręgosłupa
Do najczęstszych urazów kości doznawanych w sportach łyżwiarskich należą złamania przeciążeniowe kręgosłupa. Przy tych złamaniach może wystąpić ból, ale nie zawsze prowadzi to do poważnego problemu medycznego. Izolowane złamania lub wady nazywane są spondylolizą. Twój specjalista medyczny może zwykle zdiagnozować je za pomocą zdjęć rentgenowskich i leczyć je niechirurgicznie.
Zwichnięcie kręgów
Agresywni łyżwiarze przenoszą uderzenie z ostrych lądowań stóp lub pośladków przez kręgosłup. Kręgozmyk, znany również jako wypadnięcie kręgów, powoduje ból pleców spowodowany zwichnięciem, który może wystąpić, gdy łyżwiarz kontynuuje jazdę na łyżwach ze złamaniem kości spondylolitycznej.
Przepuklina dysku
U wielu sportowców uprawiających sporty na rolkach, którzy odczuwają ból pleców, nóg lub osłabienie mięśni kończyn dolnych, zdiagnozowano przepuklinę lub pęknięty dysk.
Ból dysku lędźwiowego
Czasami uważa się, że przyczyną bólu pleców jest zwyrodnienie lub zużycie krążków międzykręgowych odcinka lędźwiowego. Ten stan nazywa się dyskogennym bólem pleców lub bólem dysku lędźwiowego.
Inne schorzenia
Oprócz urazów i nadużywania istnieje wiele schorzeń i chorób, które mogą powodować ból pleców. Należą do nich zapalenie stawów kręgosłupa lędźwiowego, kamienie nerkowe, osteoporoza, skolioza, zwężenie kręgosłupa, infekcje, a nawet nowotwory. Stres emocjonalny może również wpływać na intensywność i czas trwania bólu pleców.
Kiedy powinieneś zobaczyć się ze specjalistą medycznym?
W wielu przypadkach prosty ból pleców trwa tylko kilka dni i ustępuje w ciągu kilku tygodni. Ale niezależnie od poziomu dyskomfortu, koniecznie skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu lub specjalistą medycyny sportowej, aby dowiedzieć się, czy potrzebna jest formalna diagnoza lub leczenie. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę, jeśli występuje którykolwiek z tych znaków:
- Ból pleców wpływa na jazdę na łyżwach lub trening
- Ból pleców trwa dłużej niż kilka dni
- Regularne wzorce snu są zakłócane przez ból pleców
- Występują problemy z kontrolowaniem pęcherza lub jelit
- Bólowi pleców towarzyszą słabe, zdrętwiałe lub bolesne nogi
- Wszelkie oznaki infekcji, takie jak dreszcze, gorączka, dreszcze lub pocenie się
Jeśli dobrze dbasz o plecy, być może nie będziesz musiał ich naprawiać. Jest to proste rozwiązanie, ale warto je zbadać, jeśli jesteś nowym, powracającym lub obecnym łyżwiarzem, który chce zapobiegać bólom pleców i innych kontuzji podczas jazdy.
Urazy łyżwiarskie zawsze czają się na horyzoncie. Niektóre mogą być urazami spowodowanymi nadużywaniem, a inne mogą być ostre lub traumatyczne. Postaraj się dowiedzieć, co możesz zrobić, aby zapobiegać urazom i identyfikować je, a także kiedy uzyskać profesjonalną ocenę medyczną i leczenie.
Należy pamiętać, że ten dokument nie został zweryfikowany medycznie, a informacje mogą nie być dokładne z medycznego punktu widzenia.
