Pływak grzbietowy przysłał mi ostatnio to pytanie dotyczące pływania:
mamstyl grzbietowy problem z pływaniemktórych nie wiem jak poprawić. Kiedy pływam w stylu grzbietowym, nie płynę prosto – jestem krzywym pływakiem w stylu grzbietowym. nawet byłem zdyskwalifikowany ponieważ przejechałem przez liny toru na inny pas podczas pływania w wyścigu stylem grzbietowym. Potrzebuję pomocy w rozwiązaniu tego problemu z pływaniem!
Pływanie stylem grzbietowym w linii prostej ma kluczowe znaczenie dla sukcesu w wyścigu. Jeśli płyniesz po krętej linii, odbijając się z jednej strony toru na drugą, całkowita odległość przepłynięcia wynosi dłużej, być może będziesz musiał wznowić uderzenie, jeśli trafisz na linię pasa, a twój rytm zostanie wyrzucony wyłączony. Proste pływanie jest ważne dla wszystkich stylów, ale dla niektórych backstrokerów jest to o wiele trudniejsze.
Najlepsza rada, jaką mam dla pływaka z krzywym stylem grzbietowym? Może się to wydawać oczywiste, ale wielu pływakom, z którymi pracuję, trzeba o tym przypomnieć:
Jeśli pływasz na plecach w pomieszczeniu? basen, łatwiej jest pływać stylem grzbietowym w linii prostej.
- Możesz zobaczyć coś nad głową, na przykład szew lub linię na suficie.
- Możesz spojrzeć na coś z boku, na przykład na balustradę trybuny lub linię styku ścian i sufitu.
Jeśli pływasz stylem grzbietowym w odkrytym basenie, nieco trudniej jest pływać prostym stylem grzbietowym.
- Trudno tego uniknąć, ale nie skupiaj się na chmurach, ptakach lub odrzutowcu przelatującym nad basenem. Będziesz miał kłopoty!
- Zamiast tego poszukaj czegoś, co biegnie równolegle do kierunku, w którym płyniesz.
- Może to być linia energetyczna lub telefoniczna, szczyt ogrodzenia lub ściany albo rząd trybun.
- Na niższych poziomach oczu, być może tuż przy poziomie wody (i będziesz musiał używać widzenia peryferyjnego - nie odwracaj głowy do boku) mogą to być takie rzeczy, jak krótki płot wzdłuż boku basenu, lina torowa, rynna basenu lub boczna ściana basenu basen.
Możesz także poćwiczyć ćwiczenia w stylu grzbietowym, które pomogą Ci płynąć prosto i utrzymać stabilność pozycja ciała. Kilka ćwiczeń, które mogą pomóc to:
- Możesz pływać wzdłuż basenu, balansując monetą lub innym małym przedmiotem na czole. Jeśli odpadnie, wiesz, że poruszasz głową podczas pływania i to jest jedna rzecz, która może spowodować, że będziesz krzywym stylem grzbietowym.
- Możesz ćwiczyć pływanie stylem grzbietowym obok liny torowej, starając się trzymać tak blisko niej, jak to tylko możliwe, bez wchodzenia w nią (lub nad nią!).
Jest wiele rzeczy do przemyślenia podczas pływania stylem grzbietowym, ale jeśli weźmiesz je pojedynczo, możesz być lepszy w każdej z nich. Pływanie w linii prostej to jedna z tych rzeczy do opanowania, a przy odrobinie praktyki można to wyprostować.
Wypróbuj różne techniki pływania stylem grzbietowym w linii prostej, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze, a następnie regularnie ćwicz te umiejętności. Jeśli przećwiczysz to wystarczająco, stanie się to automatyczne w wyścigu, a wtedy będziesz mógł skupić się na szybkim pływaniu zamiast pływaniu prostym stylem grzbietowym. Próbuj dalej, a opanujesz tę umiejętność.
