Na każdej ręce noszony jest uchwyt, gdy gimnastyczka występuje na nierówne słupki, pierścienie lub wysoki pasek. Posiada pasek ze skóry, który zakrywa dłoń gimnastyczki, u dołu zabezpieczony paskiem na nadgarstek z rzepem lub sprzączką, a u góry palcami gimnastyczki. Większość gimnastyczek wyczynowych nosi uchwyty z drewnianym kołkiem, aby łatwiej było im chwycić sztangę lub kółka.
Kto nosi uchwyty?
Prawie każdy najwyższy poziom gimnastyczka artystyczna w USA i wielu innych krajach noszą chwyty. Większość początkujących gimnastyków przechodzi od używania gołych rąk do chwytów dla początkujących bez kołków do chwytów na kołki, w miarę postępów na poziomie umiejętności.
Niektórzy trenerzy wolą, aby ich gimnastyczki nosiły chwyty od najmłodszych lat, aby je poczuć, podczas gdy inni czekają, aż ich gimnastycy wykonają trudne umiejętności. Nieliczne gimnastyczki wolałyby w ogóle nie nosić chwytów i bardzo dobrze bez nich ćwiczyć.
Skąd mam wiedzieć, czy potrzebuję uchwytów?
Decyzja, czy powinieneś nosić chwyty, jest decyzją, którą Ty i Twój trener musicie podjąć wspólnie. Jeśli osiągnąłeś punkt, w którym wykonujesz dużo swingujących elementów, takich jak czyste biodro kółka lub olbrzymy, uchwyty mogą pomóc Ci pewnie utrzymać się na drążku i wykonywać te umiejętności z większą ilością zaufanie. Chociaż nie przeszkadzają
Jakie manetki powinienem kupić?
Wielu trenerów bardzo dokładnie określa marki chwytów, które lubią używać ich gimnastycy, więc porozmawiaj ze swoim trenerem o tym, jaką markę kupić. Gimnastycy są również wybredni co do tego, które chwyty lubią kupować: niektórzy lubią miękkie chwyty, które są łatwiejsze do włamania, a inni wolą cięższe chwyty. Ważne jest, aby znaleźć markę i typ, który najbardziej Ci odpowiada. Często, gdy oboje zdecydujecie, że jesteście gotowi na chwyty, trener zamawia je dla was przez klub gimnastyczny— kolejny świetny powód, aby porozmawiać z trenerem przed zakupem pary! Istnieje wiele uznanych marek uchwytów. Niektóre z najpopularniejszych to:
- Dziesięć. 0 uchwytów: Znane ze swojej trwałości, Dziesięć. Zerowe chwyty są czasami nieco trudniejsze do „włamania”. Trwają jednak i trwają, a wielu gimnastyków jest bardzo lojalnych tej marce.
- Uchwyty Bailie: Podobny pod wieloma względami do Dziesięciu. 0 chwytów, często określa się je jako trwałe i cięższe.
- Uchwyty Reisport: Te uchwyty znajdują się pośrodku – zwykle są bardziej miękkie i łatwiejsze do włamania, ale nie trwają tak długo.
- Uchwyty do rękawic w USA: Te uchwyty są na ogół najlżejsze i najłatwiejsze do włamania.
Rozmiar uchwytu
Bardzo ważne jest, aby dokładnie dopasować rozmiar do zakupionych uchwytów. Wybierając markę, którą chcesz kupić, zwróć szczególną uwagę na podane w niej instrukcje dotyczące rozmiaru. Chociaż zdarza się to rzadko, istnieje ryzyko poważnych obrażeń nadgarstków i przedramion, jeśli masz zbyt długie chwyty lub nosisz niewłaściwy rodzaj chwytu (np. nierówny chwyt sztangi na bar). Jest to najbardziej powszechne w przypadku sztangi męskiej, kiedy chwyt może zostać „zablokowany” na drążku, a gimnastyczka kontynuuje rozpęd, gdy chwyt jest zablokowany, powodując kontuzję.
Czego jeszcze potrzebuję?
Pamiętaj, aby podnieść parę opasek na nadgarstki do noszenia pod uchwytami, aby zapobiec obcieraniu nadgarstków. Podobnie jak uchwyty, jest to kwestia osobistych preferencji. Niektóre gimnastyczki lubią nosić grube bawełniane, inne po prostu odcinają czubki starych rurek, podczas gdy jeszcze inni inwestują w neoprenowe opaski na nadgarstki, które zapewniają najlepszą ochronę przed przecięciem nadgarstki.
Łamanie uchwytów
Jak wspomniano powyżej, niektóre chwyty są łatwiejsze do włamania niż inne. Prawie wszystkie chwyty wymagają jednak pewnego czasu dotarcia. Z tego powodu dobrze jest mieć pod ręką dwie pary uchwytów na wypadek, gdyby jedna para złamała się podczas zawodów lub w innym złym czasie. Większość gimnastyków łamie chwyty, wykonując proste czynności, aż ich chwyty są gotowe na trudniejsze. W tym czasie powinieneś być bardzo ostrożny, aby nie próbować cięższych umiejętności, zanim twoje chwyty poczują się dobrze. Jeśli uchwyty są bardzo sztywne, możesz również spróbować nawinąć skórzaną część wokół kołka. Będzie to naśladować kształt sztangi lub pierścienia i może pomóc w szybszym ich włamaniu. Otwory na palce można poszerzyć zwiniętym papierem ściernym, jeśli są zbyt ciasne. Unikaj ciągnięcia lub wycinania otworów — może to bardzo szybko uszkodzić uchwyty.
Jak dbać o uchwyty?
Większość firm produkujących uchwyty zaleca przechowywanie uchwytów we własnej, czystej torbie, gdy nie są one używane. (Dzięki temu kreda na uchwytach nie dostanie się do innych rzeczy w Twojej torbie na siłownię). Wielu gimnastyczek używa szczotka do chwytania aby ich chwyty nie były zbyt gładkie. Używanie ich bardzo często może szybciej pogorszyć chwyty, podobnie jak popularna technika spryskiwania chwytów wodą.
Wielu gimnastyków nadal robi jedno i drugie – i podejmuje niewielkie ryzyko, że ich chwyty nie będą trwać tak długo.
