Skoki to jedna z największych emocji w tańcu. Profesjonalni tancerze wydają się przeciwstawiać grawitacji, gdy szybują w powietrzu. Niektórzy ludzie wydają się mieć naturalną zdolność do skakania, podczas gdy niektórzy muszą nad tym pracować trochę ciężej. Prawidłowe wykonanie większości skoków w tańcu wymaga ogromnej siły i koordynacji. Jednak praktyka czyni mistrza. Poniższe pięć wskazówek może pomóc Ci poprawić swoje skoki!
Rozciągnij się prawidłowo
Jeśli nie możesz osiągnąć splitu na ziemi, jest mało prawdopodobne, że osiągniesz to w powietrzu. Rozciągnij się, ale nie przesadzaj. Elastyczność jest ważne, ale jest w tym coś więcej. Potrzebujesz też siły i dużo kontroli. Dobra wytrzymałość rdzenia i wyrównanie mają kluczowe znaczenie. Podczas rozciągania wyobraź sobie, jak ma wyglądać Twój skok. Posiadanie mentalnego obrazu swojego skoku pozwoli ci skalibrować energię potrzebną do jego wykonania.
Plié Deeper
Głęboki plié jest ważny dla osiągnięcia wysokości potrzebnej do prawidłowego wykonania skoku. Plié to po prostu głębokie zgięcie kolan i jest ostatnim krokiem przed zejściem z ziemi. Im głębsze plié, tym więcej siły będziesz mieć w nogach, aby się odepchnąć. Pięta, piłka, palce są bardzo ważne dla siły i ładnego pointe. Bez względu na to, ile kroków wykonasz, aby przygotować się do skoku, upewnij się, że naprawdę ugnij kolana, aby uzyskać tyle mocy, ile potrzebujesz, aby wzbić się wysoko w powietrze i staraj się nie pochylać do przodu.
Spojrzeć w górę
Pamiętaj, aby spojrzeć w górę, gdy robisz skok. Jeśli spojrzysz w górę, reszta twojego ciała podąży za nim. Spojrzenie w dół sprawi, że będziesz nisko nad ziemią. Zbliżając się do skoku, skup się na wysokim punkcie w oddali. Staraj się osiągnąć to miejsce, a twoje ciało będzie dążyć do osiągnięcia wyznaczonych celów, więc stawiaj sobie wysoko. Spojrzenie w górę pozwoli ci nie tylko skoczyć wyżej, ale także wykona ładniejszy skok.
Weź głęboki oddech
Jeśli weźmiesz głęboki oddech na szczyt swojego łuku, może to sprawić wrażenie, że szybujesz. Ponadto, biorąc głęboki oddech, możesz rozluźnić swoje ciało i wszelkie napięcie, jakie masz. Zwłaszcza twoje ramiona powinny poruszać się płynnie i miękko w określonych pozycjach, a nie sztywnieć lub wymachiwać.
Kontroluj lądowanie
To, co wznosi się, musi spaść, więc nie da się uniknąć lądowania. Skok nie jest kompletny, dopóki nie wyląduje bezpiecznie. Po raz kolejny pomocne będzie głębokie plié. Twoim celem podczas lądowania będzie jak najdelikatniejsze i najcichsze uderzenie w podłogę. Nigdy nie wychodź ze skoku z prostymi kolanami, ponieważ prawie zawsze spowoduje to obrażenia. Powinieneś zacząć myśleć o lądowaniu, gdy tylko twoje stopy oderwą się od ziemi. Psychiczne przygotowanie nóg do wchłonięcia wagi naprawdę zrobi wielką różnicę.
