Golf jest dla ciebie dobry. Taki jest wniosek z badania przeprowadzonego przez amerykańskiego naukowca w dziedzinie sportu w 2009 roku. Ale nie potrzebowaliśmy naukowca, żeby nam to powiedział, prawda, koledzy golfiści? Golfiści wiedzą, że wychodzenie na pole, kołysanie kijem a — zwłaszcza — spacer po polu golfowym to coś więcej niż tylko spokojny spacer po parku. Wiedzieliśmy już, że golf wymaga koordynacji, koncentracji i oczywiście wysiłku fizycznego, aby grać z sukcesem.
Ale zawsze miło jest, gdy ekspert weryfikuje te przekonania. Zwłaszcza, gdy omawiane badanie ujawniło kilka interesujących i bardzo konkretnych wniosków na temat wartości golfa jako ćwiczeń — jak ile kilometrów przeszło się, ile kalorii spala się grając w golfa — a także o wpływie różnych rodzajów wysiłku na golfistę wynik.
Kluczowe dania na wynos
- Badania potwierdzają, że golf to dobre ćwiczenie. Ale sposób, w jaki golfiści poruszają się po polu, ma duży wpływ na przebyte kilometry i spalone kalorie.
- Golfista chodząc, zamiast jeździć konno, może spalić prawie 3000 kalorii tygodniowo, grając 36 dołków.
- Golfiści, którzy chodzą, również osiągają lepsze wyniki niż ci, którzy jeżdżą na wózku lub noszą własną torbę.
Naukowcem, który przeprowadził badanie, jest Neil Wolkodoff, który w 2009 r. w czasie badania był dyrektorem Rose Center for Health and Sports Sciences w Denver w stanie Kolorado.
Aby przeprowadzić swoje badanie, Wolkodoff zwerbował ośmiu golfistów amatorów, samych mężczyzn, w wieku od 26 do 61 lat i z handicapami od 2 do 17 lat. Ochotnicy zostali wyposażeni w różne czujniki i sprzęt pomiarowy, a następnie każdy z nich grał w dziewiątkę pagórkowatego przedmieścia Denver pole golfowe kilka razy w okresie studiów.
Podczas tych 9-dołkowych wycieczek golfiści zmieniali środki transportu między chodzeniem a jazdą wózkiem golfowym. Zróżnicowali także środki transportu torby golfowej (na wózek golfowy, na ramionach, na pchać wózek, na ramionach caddie).
Wśród wyników znalazły się te liczby (pamiętaj, że cytowane liczby dotyczą tylko dziewięciu otworów):
Spalone kalorie, 9 dołków golfa
- Zwiedzanie: 721
- Korzystanie z wózka pchającego: 718
- Korzystanie z caddie: 613
- Jazda w koszyku: 411
Miles szedł, 9 dołków golfa
- Bez wózka jeździeckiego: 2,5
- Jazda w koszyku: 0,5
Badanie wykazało, że golfiści, którzy chodzą 36 dołków tygodniowo, spalają około 2900 kalorii tygodniowo. Ważny jest próg 2500 spalonych kalorii w ciągu tygodnia: według artykułu Associated Press na temat badania „badania wykazali, że osoby, które spalają 2500 kalorii tygodniowo, poprawiają ogólny stan zdrowia, zmniejszając ryzyko chorób serca, cukrzycy i nowotwór."
Noszenie torby golfowej i jej wpływ na zdobywanie punktów
W badaniu przyjrzano się również wpływowi na wyniki golfowe różnych metod transportu torba golfowa. Te odkrycia były równie interesujące. Oto średnie wyniki golfistów podczas badania dla każdego z różnych środków transportu torby golfowej:
- Korzystanie z wózka: 40
- Korzystanie z caddie: 42
- Jazda w koszyku: 43
- Noszenie własnej torby: 45
Wielu purystów golfa twierdzi, że chodzenie po polu golfowym jest nie tylko lepszy dla twojego zdrowia (co do tego nie ma wątpliwości), ale także lepszy dla twojego wyniku. Chodzi o to, że idąc po polu golfista widzi więcej: widzi to, co znajduje się przed nim na dołku, ma czas na rozważenie opcji i zastanowienie się nad wyborem kija i uderzenia. Golfiści są bardziej zaangażowani w pole golfowe i własne gry podczas chodzenia.
To badanie z pewnością potwierdza ten argument. Chodzenie po trasie z wózkiem lub z caddim dawało niższe średnie wyniki niż jazda wózkiem. Chodzenie z własną torbą przyniosło jednak najwyższe średnie wyniki, co prawdopodobnie ma związek z wymaganym dodatkowym wysiłkiem fizycznym. To powoduje, że golfista szybciej się męczy, a także, jak przypuszcza lider badania Wolkodoff, zwiększa przypadki gromadzenia się kwasu mlekowego w mięśniach. Kiedy poziom kwasu mlekowego wzrasta, zdolności motoryczne maleją, a zdolności motoryczne są tym, co jest wymagane do precyzyjnych ruchów huśtawki golfowej.
