Posiadamy w sobie wrodzoną siłę, która daje życie.
Dla młodych mam, przyszłych mam, zaprawionych matek i sceptycznych pań radujmy się pięknem i cudem, jakim jest poród. Pozwól nam dostroić się do siły bycia kobietą i wspólnie poczujmy się upoważnieni, by słuchać naszych ciał, ufać i wiedzieć, że nasze ciała będą dokładnie wiedziały, co zrobić, gdy będą na to gotowe. Zadaliśmy 10 matkom trzy pytania, aby pomóc im zastanowić się nad własnymi intymnymi doświadczeniami porodowymi i podzielić się z nami zdobytą mądrością.
Lokalizacja | Sacramento, Kalifornia
Zawód | Grafik i Dyrektor Marketingu
Gdzie ją znaleźć | Wtorek mówi (Dziennik macierzyństwa)
Jaką radę udzieliłabyś nowym matkom, o których nie wiedziałaś o dbaniu o siebie przez całą ciążę?
„Bądź dla siebie miły. Przestań porównywać swoją podróż lub wartości z innymi rodzicami. Nie musisz czytać wszystkich książek lub PRZESTRZEGAĆ zasad książki. Otrzymasz dokładnie to, z czym możesz sobie poradzić, a to błogosławieństwo w pozytywny sposób zmieni całe twoje życie. MOŻESZ TO ZROBIĆ.
W porządku jest rozmawiać o trudnych rzeczach, to jest prawdziwe i wszyscy przez to przechodzimy. Jeśli doświadczasz depresji prenatalnej, upewnij się, że dzielisz się swoimi uczuciami z kimś, komu to zależy. Pochwal się samoopieką. JESTEŚ TEGO WART."
Lokalizacja | Los Angeles, CA
Zawód | Niezależny pisarz i uzdrowiciel Reiki
Gdzie ją znaleźć | Nicki Wong na Instagramie
Czy były jakieś lekarstwa (lub codzienne rytuały), które pomogły ciału i duszy odnaleźć spokój i równowagę podczas procesu prenatalnego?
„Podobało mi się dawanie sobie bez poczucia winy odpustów, kiedy potrzebowałam więcej odpoczynku, chodzenie na zajęcia jogi prenatalnej i pływanie, kiedy miałam ochotę być aktywna. Spacery i przebywanie na łonie natury pomogły mi w skupieniu i ugruntowaniu spokoju i piękna. Prowadzone medytacje i hipnoza przed porodem również pomogły mi nawiązać kontakt z moim dzieckiem i sprawiły, że czułam się podekscytowana i zrelaksowana w związku z nadchodzącą podróżą porodową mojego dziecka”.
Lokalizacja | Portugalia
Zawód| Osadnik, ogrodnik i zielarz
Gdzie ją znaleźć | Drzewa oliwne + księżyc
Czy były jakieś lekarstwa (lub codzienne rytuały), które pomogły ciału i duszy odnaleźć spokój i równowagę podczas procesu prenatalnego?
„Byłam pobłogosławiona bardzo gładką i spokojną ciążą (kiedy wszystkie wymiotowanie się skończyło). Myślę, że najbardziej pomogło mi to, że przez całą ciążę byłam bardzo aktywna. Ogrodnictwo, zbieranie owoców, noszenie wody, chodzenie po górach — rzeczy, które robiłem, nie dlatego, że Myślałem, że pomogą, ale ponieważ są częścią naszego codziennego życia… Nasza niezamierzona codzienność rytuały. Ale oprócz tego dostałam cudowną książkę o jodze ciąży, którą zrobiłam mniej niż chciałabym przyznać, a na trzecim Każdego dnia trymestru zbierałam liście malin, aby zrobić napar, który ma wspomóc macicę w przygotowaniach do narodziny."
Lokalizacja | Pensylwania
Stanowisko | Trener odnowy biologicznej umysłu i ciała
Gdzie ją znaleźć | Trener rozwoju umysłu i ciała
Jaką radę udzieliłabyś nowym matkom, o których nie wiedziałaś o dbaniu o siebie przez całą ciążę?
„Sekrety tętniącej życiem ciąży są takie same jak sekrety wibrującego życia: poruszaj się, odżywiaj i akceptuj. Bądź tak aktywny, jak tylko możesz, spacerując, rozciągając i wzmacniając swoje ciało. Pomoże to nie tylko w radzeniu sobie z niektórymi dosłownymi bólami wzrostu, ale może również pomóc w bardziej płynnej pracy. Następnie jedz pożywne posiłki. Przez całe dziewięć miesięcy miałam mdłości na samą myśl o zielonych liściach. Zrekompensowałem to, ładując inne odżywcze produkty, takie jak warzywa korzeniowe, orzechy i rośliny strączkowe. Wreszcie, najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest ćwiczenie akceptacji.
Rodzicielstwo jest głęboką areną duchowego treningu. Twoja cierpliwość i odporność będą testowane na każdym kroku. Kiedy pojawią się wyzwania, wybierz postrzeganie każdej walki jako nauki, zamiast budowania oporu. Ciąża to świetne miejsce na rozpoczęcie odkrywania chwili obecnej. Pozwól, aby wszystko przyszło i odeszło z cierpliwością. Wykop głębokie korzenie. Pomiń „plan” pracy. Narodziny rzadko idą zgodnie z planem i to jest w porządku. Im mniej jesteś przywiązany do wyników, tym więcej spokoju doświadczysz zarówno teraz, jak i przez całą drogę rodzicielską”.
Lokalizacja | Los Angeles, CA
Zawód | Bloger na pełny etat
Gdzie ją znaleźć | Ponieważ jestem uzależniony
Czy podjąłeś pewne kroki, aby przygotować swoje ciało do ciąży, czy też ciąża była podróżą, którą przeszłaś tak, jak przyszła?
„Kiedy poznałem nasz ogólny harmonogram, umówiłem się na dwie wizyty u lekarzy. Pierwsza była fizyczna z moim lekarzem medycyny wewnętrznej, aby upewnić się, że nie ma żadnych pilnych problemów zdrowotnych, ponieważ nigdy nie wiadomo – i małe rzeczy, takie jak witamina Niedobór D jest powiązany z niepłodnością / poronieniami, a jeśli nie daj Boże, były jakieś nieznane większe problemy, zdecydowanie chcesz się nimi zająć, zanim dostaniesz w ciąży. Druga wizyta odbyła się z moim położnikiem na trzy rzeczy, moja coroczna, dyskusja na temat planowania dziecka i pełny panel hormonalny. Nie musisz wykonywać panelu hormonalnego przed próbą zajścia w ciążę, ale prawidłowa równowaga hormonów jest niezbędna do udanej ciąży.
Miałem przeczucie, że coś jest nie tak, więc specjalnie poprosiłem o panel. Rzeczywiście, moja tarczyca była zepsuta, więc podjęliśmy kroki, aby przywrócić ją do porządku. Jestem naprawdę wdzięczny, że miałem panel przed próbą, ponieważ byłoby to fizycznie niemożliwe zajście w ciążę z moimi poziomami tarczycy, co spowodowałoby niepotrzebną ilość udaremnienie."
Lokalizacja | Los Angeles, CA
Zawód | Założyciel Azuha Pielęgnacja skóry i bloger
Gdzie ją znaleźć | Minimalistyczne piękno
Czy były jakieś lekarstwa (lub codzienne rytuały), które pomogły ciału i duszy odnaleźć spokój i równowagę podczas procesu prenatalnego?
„Kiedyś byłam zawodową tancerką, więc zostałam na zajęciach tanecznych do 8 i pół miesiąca ciąży. Taniec zawsze był dla mnie terapeutyczny, a także sprawiał, że czułam się dobrze w moim ciele, gdy przechodziłam tak wiele zmian”.
Lokalizacja | Los Angeles, CA
Zawód | Właściciel sklepu z prezentami i kartami
Gdzie ją znaleźć | Krzyk i O
Jaką radę udzieliłabyś nowym matkom, o których nie wiedziałaś o dbaniu o siebie przez całą ciążę?
„Największą radą, jaką dałbym oczekującym przyszłym mamom, jest naprawdę słuchanie swojego ciała. Wiele razy czułem, że są pewne rzeczy, które powinienem robić, ponieważ to jest to, co miałem czytałem lub słyszałem o dobrych intencjach znajomych, ale wtedy te konkretne rzeczy po prostu nie były dla mnie odpowiednie osobiście. Na przykład przed zajściem w ciążę zawsze lubiłam chodzić na zajęcia jogi kilka razy w tygodniu.
Lokalizacja | Hawaje
Zawód | Założyciel firmy Jewelry Co.
Gdzie ją znaleźć | Hadley Frances na Instagramie
Jaką radę udzieliłabyś nowym matkom, o których nie wiedziałaś o dbaniu o siebie przez całą ciążę?
„Nie przekraczaj granic tego, co myślisz, że możesz zrobić, a nawet tego, do czego jesteś przyzwyczajony. Robiłam to zbyt wiele razy (zwłaszcza w ruchu) i pod koniec dnia żałowałabym, bo bolały mnie stopy i dostawałam skurczów nóg. Poza tym popychanie swojego ciała nie jest dobrym uczuciem, kiedy wiesz, że tak ciężko pracuje, aby mieć dziecko.
Naucz się cieszyć zdrowymi pysznymi przekąskami, które zaspokoją zachcianki. To, co jesz, rodzi dziecko! Chcesz, aby miał najlepsze składniki odżywcze, a Twoje ciało czuło się dobrze podczas wzrostu człowieka! Wreszcie uwierz w siebie. Buduj ekscytację podczas procesu oczekiwania. Uwierz, że masz to, czego potrzeba, aby wychować i w pełni pokochać swojego malucha, ponieważ czasami będzie to trudne, ale dosłownie najlepsza rzecz, jaką możesz sobie wyobrazić!”
Lokalizacja | Los Angeles, CA
Zawód | Trener jogi prenatalnej i dietetyk
Gdzie ją znaleźć | Życie według Bri
Czy były jakieś lekarstwa (lub codzienne rytuały), które pomogły ciału i duszy odnaleźć spokój i równowagę podczas procesu prenatalnego?
„Odkryłam, że joga prenatalna jest bardzo pomocna podczas moich ciąży. Zajęło trochę czasu i prób i błędów, aby znaleźć nauczyciela i klasę, która była rzeczywiście wyzwaniem, a jednocześnie była bezpieczna dla dziecka. Pomogło we wszystkim, od bólu dolnej części pleców po rwę kulszową i byłam tak wdzięczna za to doświadczenie, że sama zostałam instruktorem jogi prenatalnej! Kiedy byłam w ciąży z córką (drugim dzieckiem) odkryłam magię budzenia się przed resztą domu, aby napić się kawy lub herbaty i napić się kilku chwil ciszy dla siebie."
Lokalizacja | Los Angeles, CA
Zawód | Pielęgniarka i bloger
Gdzie ją znaleźć | Spokojne poniedziałki
Czy podjąłeś pewne kroki, aby przygotować swoje ciało do ciąży, czy też ciąża była podróżą, którą przeszłaś tak, jak przyszła?
„Kiedy mój mąż i ja dowiedzieliśmy się, że jesteśmy w ciąży z naszym pierwszym dzieckiem, było to zaskoczeniem. Nie było wiele przygotowań, które miały miejsce wcześniej. Wiedzieliśmy, że kiedyś chcielibyśmy mieć dzieci, ale przyszło to szybciej, niż przewidywaliśmy lub planowaliśmy. Kilka tygodni później doszło do druzgocącego poronienia, na które nie byliśmy przygotowani i właśnie wtedy zaczęłam spójrz dalej, w jaki sposób mogłabym pomóc przygotować moje ciało, duszę i umysł, tak jak liczyliśmy na nasze następne małe cud. Zaczęłam badać znaczenie mojego stanu psychicznego i rozległą rolę, jaką stres i lęk mogą odgrywać w czasie ciąży”.
