Kroki do uzdrowienia i powrotu do zdrowia po rozstaniu

To jest mój cel w życiu: doskonalić się poprzez wiedzę i pomagać innym w tym samym. Mam nadzieję, że spodoba ci się moje pisanie.

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą, która zainicjowała zerwanie, czy też zostałaś porzucona, zerwanie rani obojga partnerów w różnym stopniu. Na intensywność bólu mają wpływ różne czynniki, takie jak: długość związku, ile partnerzy zainwestowali w związek, jak zdrowi i silni związek był, zdrowie psychiczne partnerów (np. czy cierpią na częste napady depresji) i ich osobowość (np. czy są narcyzami lub potrzebujący).

Wiele osób uważa, że ​​tylko ci na pośladkach odczuwają skutki zerwania. To jest dalekie od prawdy. Większość wywrotek zaczyna odczuwać ból na kilka tygodni lub dni przed kulminacją rozstania. Ból nasila się, gdy rzeczywistość rozstania pojawia się w ich głowie kilka dni po zakończeniu związku. To wyjaśnia, dlaczego większość wywrotek potrzebuje dużo czasu na powrót do zdrowia niż wywrotki.

Ból wbija się głęboko w twoją istotę, nie wiesz, czy kiedykolwiek wyzdrowiejesz i wyzdrowiejesz po zerwaniu. Uciekasz się do krótkoterminowych środków, aby złagodzić ból, np. uzależnienie od narkotyków i napojów alkoholowych.

Zerwanie mogło nastąpić kilka miesięcy lub lat temu, ale ból nigdy nie ustąpił, albo nigdy nie wyzdrowiałeś i wyzdrowiałeś po zerwaniu. Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek przestaniesz odczuwać ból i czy kiedykolwiek wyzdrowiejesz.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz na dobre uwolnić się od bólu i wyzdrowieć w krótszym czasie, jeśli podejmiesz zdrowe kroki, aby zrealizować to oczekiwanie.

Poniżej znajdują się wskazówki, które mogą pomóc w wyleczeniu i odzyskaniu sił po rozstaniu. Generalnie leczenie powinno zająć średnio 1-3 miesiące. Niektóre osoby wracają do zdrowia po rozpadzie między 6-12 miesiącem, co jest normalne.

1. Zaakceptuj fakt, że jesteś zraniony

Musisz przyznać, że cierpisz. Nie udawaj przed sobą i innymi, że zerwanie nie miało na ciebie wpływu, albo trochę cię to wpłynęło, podczas gdy rzeczywistość jest taka, że ​​ból, który odczuwasz, jest nie do zniesienia. Nie zachowuj się tak, jakby to nic wielkiego, bo to wielka sprawa.

Proces gojenia rozpocznie się dopiero wtedy, gdy przyznasz się do rozstania. Kiedy uzdrowienie rozpoczęło swój bieg, a ty go nie hamujesz, wtedy zapewniona jest możliwość wyzdrowienia.

2. Doświadcz i uspokój bolesne emocje

Nie tłumij raniących uczuć. Tłumienie raniących uczuć powstrzyma proces gojenia przed rozpoczęciem i zagrozi wyzdrowieniu po zerwaniu.

Twoje ciało musi doświadczać bolesnych emocji, aby mogło być świadome ich istnienia, tym samym napędzając je do wygaszenia ich z systemu emocjonalnego. Powstrzymywanie emocji daje emocjom pole manewru, aby zwiększyć uszkodzenia i tak już zranione serce, tym samym zwiększając odczuwany ból.

Krótko mówiąc, poczuj bolesne emocje, a następnie rozpraw się z nimi, nie pozwalając im pozostać w tobie, to znaczy pozwól im rządzić tobą.

3. Nie zatrzymuj tego dla siebie

Nie cierp w milczeniu, kiedy w rzeczywistości są ludzie, którzy są gotowi pomóc ci przezwyciężyć rozstanie. Zwierz się swojej ukochanej (s) i/lub zaufanemu przyjacielowi. Możesz także poszukać grup, które oferują porady lub prawdopodobne rozwiązania, jak przezwyciężyć różne wyzwania lub trudności życiowe.

W ten sposób nauczysz się od nich dalszych taktyk (oprócz tych przedstawionych tutaj) na temat tego, jak odzyskać siły po zerwaniu, smutek będzie zastąpione szczęściem, wiedząc, że są ludzie, którzy się o ciebie troszczą, zaangażują cię w zabawne zajęcia, aby odwrócić twoją uwagę od rozmyślania o niepowodzeniu relacja.

Wszystko to stanowi wsparcie emocjonalne, którego będziesz potrzebować w okresie żałoby po utracie związku.

4. Zapisz to

Zapisz, co i jak się czujesz. Dzieje się tak, ponieważ badania naukowe odkryły pomoce w pisaniu w procesie uzdrawiania. Kiedy zapisujesz to, co czujesz, kilka godzin lub dni później, kiedy przeczytasz to, co napisałeś, możesz sam ocenić, czy ból zmniejszył się od czasu zerwania. Stworzy obraz twojego stanu w tej chwili. Dzięki temu będziesz wiedział, jakie kroki podjąć, aby upewnić się, że jesteś na drodze do wyzdrowienia.

Na przykład, jeśli zanotowałeś, że często myślisz o swoim byłym, kiedy później przeczytasz to, co napisałeś, będziesz wiedział, że musisz coś z tym zrobić. Dzieje się tak, ponieważ im więcej myślisz o swoim byłym, tym bardziej odczuwasz ból.

5. Zrób sobie przerwę od swojego ex

Utrzymywanie kontaktu z byłym po rozstaniu może być szkodliwe dla umysłu. Zamiast tego, aby twoje zranione serce goiło się z bólu spowodowanego zerwaniem, ból nasila się, co utrudnia przezwyciężenie zerwania.

Pozostanie w kontakcie utrudni proces gojenia i ostatecznego powrotu do zdrowia, ponieważ kontakt spowoduje stłumienie bolesnych emocji. Twój były jest bardzo niemożliwy, aby pomóc ci wyzdrowieć po rozstaniu. Twój były jest obiektem rozpadu. I choć kontakt z nimi sprawia ci przyjemność, bez względu na to, jak częsty lub rzadki by on nie był, nigdy nie pomoże ci przezwyciężyć rozstania. Jeśli nie pokonałeś swojego byłego i nieudanego związku, nigdy nie pogodzisz się z rozstaniem.

Twój umysł i serce będą skoncentrowane na twoim byłym, odmawiając ci możliwości pracy nad sobą, abyś mógł wyzdrowieć po rozstaniu.

6. Nie zwracaj się przeciwko sobie

Jesteś przyczyną zerwania. Zasługujesz na całą winę za koniec związku. Ale jak długo będziesz się obwiniać za upadek związku?

Oczywiście, musisz przyznać przed sobą i swoim byłym, że jesteś przyczyną zerwania, jeśli to prawda. Nie powinieneś jednak nienawidzić siebie, myśląc nisko o sobie. Będziesz niszczył siebie wewnętrznie, zanim negatywne skutki będą odczuwane na zewnątrz (fizycznie). Może to również zagrozić twoim relacjom z innymi ludźmi, np. członków Twojej rodziny, krewnych i współpracowników.

Dotyczy to również wywrotek. Poczujesz się winny, że rozwiązałeś związek. Znienawidzisz siebie za to, że podjąłeś swoją decyzję, zamiast dać związkowi kolejną szansę. Musisz radzić sobie z winnymi, bez względu na to, czy poczucie winy jest uzasadnione, czy nie – po zakończeniu związku na rozsądnym gruncie, czy nie. Poczucie winy, nienawidzenie siebie, traktowanie siebie jak śmiecia itd. będzie szkodliwe dla twojego zdrowia psychicznego i wszystkiego, co cię konstytuuje, oraz różnych aspektów twojego życia.

7. Wybacz sobie i swojemu ex

Jedynym sposobem na obejście poczucia winy jest wybaczenie sobie i szukanie tego samego, jeśli jesteś przyczyną zerwania lub Twoje powody zakończenia związku były bezpodstawne.

Wybaczenie sobie oznacza akceptację, że jesteś przyczyną zerwania. W ten sposób daje ci możliwość wyprostowania krzywych ścieżek w twoim życiu, abyś stał się lepiej we wszystkich aspektach swojego życia, w tym w przyszłym związku, lub jeśli zdarzy ci się ponownie połączyć Twój były.

Powinieneś wybaczyć swojemu byłemu, jeśli to on był przyczyną zerwania. Możesz im wybaczyć, nie mówiąc im o tym lub nie dając im do zrozumienia, że ​​wybaczyłeś im krzywdę przed i podczas zerwania. Powinieneś także wybaczyć im zerwanie z tobą, jeśli upadłeś, że nie byli do tego usprawiedliwieni.

Najczęstszymi negatywnymi emocjami, które kiełkują po zerwaniu, są gniew, gorycz i nienawiść. Te trzy emocje wyraźnie wskazują, jak bardzo nienawidzisz swojego byłego (nawet jeśli nadal go żywisz). Działają jak dzwonek alarmowy, aby podjąć niezbędne kroki przebaczenia im, aby nie wpłynęły negatywnie na twoje życie.

Pamiętaj, że wybaczenie sobie i/lub swojemu byłemu nie przekłada się na pomijanie swoich zachowań lub postaw lub postawy byłego. Oznacza to, że nie pozwolisz, aby negatywne emocje – gniew, gorycz, nienawiść – zapanowały nad twoim umysłem, albo przejmą kontrolę nad twoim umysłem poprzez zniewolenie twojego umysłu do ich życzeń.

Podczas gdy serce jest podatne na przebaczenie, umysł jest obiektywny dla tej idei. Podaj swojemu umysłowi powody, dla których powinien wybaczyć swojemu byłemu i sobie. I miłość samą.

8. Uszkodź „taśmę wideo”

Jeśli chcesz wyleczyć się i odzyskać siły po rozstaniu, musisz przestać odtwarzać w myślach dobre wspomnienia, którymi dzieliłeś się ze swoim byłym. Twój umysł wykonał wspaniałą robotę, odfiltrowując z systemu niezbyt dobre wspomnienia i koncentrując się tylko na dobrych częściach relacji, które miałeś ze swoim byłym.

Myślenie o swoim byłym i dobrych chwilach, które z nim spędzałeś, tylko zwiększa ból, sprawia, że ​​jesteś bardziej smutny i zakłóca proces gojenia. Robisz sobie tylko niesprawiedliwość, nie akceptując tego, że związek przestał istnieć, nie chcesz stawić czoła bólowi i chcesz odzyskać coś, czego już nie ma.

9. Nigdy więcej piosenek o miłości

Powinieneś zrobić sobie przerwę od słuchania wszelkich miłosnych piosenek, także tych smutnych. Czujesz smutek, więc warto posłuchać smutnych romantycznych piosenek. Możesz odnosić się do piosenek, ponieważ tak właśnie się czujesz. Niemniej jednak słuchanie smutnych piosenek miłosnych nie sprawi, że poczujesz się szczęśliwy z siebie, odmłodzi swój nastrój, pomoże w procesie zdrowienia i powrotu do zdrowia. Zamiast tego sprawią, że będziesz tęsknić za swoim byłym.

Ponadto piosenki mogą sprawić, że jeszcze bardziej nienawidzisz swojego byłego, zwiększając w ten sposób ból i utrudniając czekanie na kolejny dzień. Twoje dni będą ponure; pragnąc, aby śmierć cię pochłonęła lub nigdy nie obudziła się ze snu. Ból zmusi cię do szukania napojów alkoholowych i/lub narkotyków, aby go złagodzić, tym samym uzależniając się od nich.

10. Poznaj jasną stronę świata

Nie zamykaj się na długo w szafie. Choć świat cierpi, ma też wiele dobrych rzeczy do zaoferowania. Krótko mówiąc, nie opłakuj zbyt długo.

Wyjdź i daj się zachęcić i zainspirować świat. Kiedy ostatnio zwracałeś szczególną uwagę na małe rzeczy w życiu, które mają znaczenie, ale które zwykle pozostają niezauważone? Zobacz, jak ta starsza kobieta uśmiecha się do ciebie. Ten maluch stara się dobrze wykorzystać swoje nogi. Ta kobieta niosąca dziecko w swoim łonie. Oddychanie świeżym powietrzem. Towarzysz Twoich bliskich i przyjaciół.

Kiedy odwiedziłeś park narodowy lub rezerwat? Albo sierociniec dla zwierząt? Dlaczego nie odwiedzić jednego i dać się zachęcić dzikim zwierzętom. A co ze zwierzakiem? Czy masz? Zdobądź jeden i daj się zainspirować.

Świat nie zawsze boli. Nie zawsze tak źle. Nadal masz swoje życie, aby cieszyć się nim w najbardziej odpowiedni sposób. Tak, odwiedź muzeum. Albo pojedź na wakacje lub wycieczkę do odległego stanu lub obcego kraju. Albo zobacz piękno wodospadu, drzew lub cudów świata.

Czy kiedykolwiek patrzyłeś na nocne niebo usiane gwiazdami i planetami? Czy nigdy nie byłeś zdumiony patrzeniem na nich? Dlaczego nie spędzać małej ilości czasu każdej nocy, jeśli to możliwe, wpatrując się w nocne niebo.

Świat czeka, abyś pokazał swoją dobrą stronę. Nie zawiedź tego i siebie.

Jak uleczyć złamane serce — już teraz przestań ranić

11. Zapomnij o bólu

Kiedy już wybaczysz swojemu byłemu, postaraj się nie pamiętać bólu spowodowanego przez byłego (lub siebie), który doprowadził do zerwania. Kiedy myślisz o tym, co doprowadziło do bólu, który odczuwasz, twoje szanse na uzdrowienie i wyzdrowienie będą zagrożone.

Boli nigdy nie należy pamiętać. Powinny działać jako przypomnienie, że są nieuniknione; nie ogranicza się tylko do romantycznych związków. Powinni uzbroić cię w wiedzę na temat niezbędnych kroków, które należy podjąć, aby zmniejszyć ich nasilenie i ostatecznie uzdrowić. Oznacza to nie życie w przeszłości, ale uczenie się z niej i kontynuowanie swojego życia.

12. Wróć do swoich rutyn i tego, co kochałeś robić

Zerwanie ma tendencję do odbierania osobie rzeczy, które kochała i rutyny, do której byli przyzwyczajeni. Jeden staje się kapryśny; nie chcą z nikim rozmawiać, jeść ani robić rzeczy, które kiedyś robili.

W związku z tym powinieneś zacząć robić to, co kochałeś, np. ćwiczenia, granie w konkretną grę, spacery dla przyjemności, czytanie książek i tak dalej.

Nie zaniedbuj angażowania się w działania, które przynoszą Ci szczęście, sprawiają, że czujesz się dobrze ze sobą i rozjaśniają Twój świat. Działają jako przypomnienie nawet w bolesnej sytuacji, możesz cieszyć się życiem i możesz stać się lepszym, koncentrując się na rzeczach, które są dla Ciebie najważniejsze.

13. Wolontariusz

Jednym z najbardziej satysfakcjonujących doświadczeń człowieka jest wykorzystanie swojej wiedzy i umiejętności do pomagania innym. Sprawia, że ​​osoba jest zadowolona z poświęcenia swojego czasu i umiejętności oraz z pomocy w wykonaniu wartościowego zadania.

W ten sposób wolontariat odwróci twój umysł od skupienia się na rozstaniu. Zmniejszy intensywność emocji i zapewni pozytywne spojrzenie na teraźniejszość i przyszłość.

Zidentyfikuj organizacje, które wymagają wolontariuszy w ogólnych lub konkretnych projektach, w zależności od tego, czy czujesz się satysfakcjonujący, robiąc to do woli. Możesz szukać możliwości wolontariatu online, które wymagają wolontariuszy w Twojej okolicy, w kraju lub za granicą.

14. Bądź wdzięczny

Niezależnie od tego, jak ranny lub obraźliwy jest twój partner, są dobre chwile, które dzieliłeś razem. Bez względu na to, jak niezdrowy lub niestabilny był ten związek, były dobre chwile, które chciałbyś cenić.

Nie oznacza to, że zawsze powinieneś cofać swój umysł do takich chwil. Oznacza to, że pomimo tego, co mogło doprowadzić do zerwania, jesteś wdzięczny, że byłeś w związku z tą osobą.

Bycie wdzięcznym, w przeciwieństwie do obwiniania siebie lub swojego byłego lub ciągłej złości i zgorzknienia na swojego byłego lub siebie, dostarczy dobrych myśli, a następnie pozytywnych uczuć, które popchną Cię w kierunku powrót do zdrowia.

Dobrym pomysłem może być podziękowanie swojemu ex za wspólnie spędzony czas. Nawet jeśli twoje życie pójdzie różnymi ścieżkami, jesteś wdzięczny za to, że dzielisz część siebie i ich.

15. To Twoja decyzja

Jeśli nie jesteś zdeterminowany, aby wyzdrowieć i wyzdrowieć po zerwaniu, nigdy tego nie pominiesz. Musisz być zdyscyplinowany, aby dopilnować, abyś nie angażował się w czynności, które będą utrudniać proces zdrowienia i zdrowienia.

To może być dla ciebie trudne, ale weź odwagę, że nie tylko ty doświadczasz skutków zerwania; i możesz wyzdrowieć z tego, tak jak dziesiątki ludzi co roku wracają do zdrowia.

Tacy ludzie doszli do siebie po rozstaniu, ponieważ byli skoncentrowani i podjęli zdrowe kroki, aby upewnić się, że nie są zniewoleni przez emocje wynikające z rozstania.

Kiedy powinieneś szukać profesjonalnej pomocy

Podczas gdy niektórzy leczą się i wracają do zdrowia po zerwaniu w najkrótszym możliwym czasie, niektórzy zmagają się z rozstaniem; zniewalając ich, że brakuje im jasnego lub pozytywnego spojrzenia na życie.

Powinieneś szukać profesjonalnej pomocy (np. doradcy lub terapeuty), jeśli:

1. Aby poradzić sobie z rozstaniem, polegasz na alkoholu i narkotykach.
2. Rozważasz zakończenie własnego życia.
3. Twój były ci grozi.
4. Chcesz zemścić się na swoim byłym, wyrządzając krzywdę fizyczną.
5. Jesteś przytłoczony raniącymi emocjami do tego stopnia, że ​​stawką jest twoje zdrowie psychiczne.

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego specjalisty.

Pytania i Odpowiedzi

Pytanie: Jak mogę go pokonać? Kochałam go wtedy i nadal kocham. Nie mogę trzymać się z daleka, nawet jeśli chcę go zadowolić. Proszę pomóż mi. Spotykamy się od ponad 8 miesięcy. Jak mogę tak łatwo o nim zapomnieć?

Odpowiedź: Pierwszą rzeczą jest to, że musisz być zdyscyplinowany i zdeterminowany. Musisz o nim zapomnieć, jeśli chcesz dojść do siebie po rozstaniu i iść dalej. Musisz usunąć jego numery z książki telefonicznej. Zaprzyjaźnij się lub zablokuj go na swoich internetowych kontach społecznościowych. Bądź zdeterminowany, że nie będziesz się z nim kontaktować i zdyscyplinuj, że gdy będziesz miał ochotę się z nim skontaktować, powiesz sam związek się skończył, musisz iść dalej, więc musisz o nim zapomnieć i iść dalej ze swoim życie. Zawsze o tym przypominaj. Musisz przestać go prześladować. Rozerwij jego zdjęcia na kawałki. Zawsze uśmiechaj się, nawet gdy czujesz się smutny, ponieważ przypomni Ci to, że jest przyszłość, możesz to zrobić, dochodząc do siebie po rozstaniu i ruszając dalej. Wybacz mu, jeśli to on się mylił i wybacz sobie, czy byłeś w błędzie, czy też zareagowałeś negatywnie podczas rozstania. Bądź dla siebie delikatny i przestań się obwiniać. Napisz do siebie list. Napisz w nim, dlaczego musisz o nim zapomnieć i iść dalej. Zawsze miej ten list przy sobie, ponieważ zawsze będzie przypominał, dlaczego musisz o nim zapomnieć. I kochaj siebie i wiedz, że lgnięcie do niego jest zaprzeczeniem sobie faktu, że możesz iść dalej.

Pytanie: Jak mogę przeboleć mojego byłego, nawet jeśli muszę go widywać każdego dnia? Czy ta metoda nadal będzie działać?

Odpowiedź: To nigdy nie zadziała, chyba że nie możesz tego uniknąć, ponieważ pracujesz w tym samym miejscu lub uczysz się w tej samej klasie. Jeśli tak jest, traktuj go tylko jak przypadkowego przyjaciela. Angażuj się tylko w pozdrowienia i rzeczy związane z pracą lub zadaniem.

Jeśli jednak chcesz go zobaczyć, bo chcesz go zobaczyć, nie pokonasz go. Musisz przestać się z nim widywać, nie rozmawiać z nim ani kontaktować się z nim w jakikolwiek sposób. Musisz się od niego zdystansować, mówiąc mu, że potrzebujesz własnej przestrzeni - nie widywania się, co oznacza nierozmawianie ze sobą. Traktuj go tak, jakbyś go nie znał - przypadkowego przyjaciela, a nie przyjaciela platonicznego.

Pytanie: Byłem w związku z dziewczyną przez prawie dziesięć lat. Chociaż mieliśmy umowę, że pewnego dnia będziemy musieli zakończyć nasz związek, jeśli znajdzie lepszy, ponieważ jej rodzice mnie nie lubią; zakończyła to w zły sposób, gdy ktoś wszedł w jej życie. Teraz chce zachować naszą przyjaźń, ale ból, który mnie wyrządziła w związku z rozstaniem, jest wrażliwy i wymaga, żebym zmierzyła się z nią z jej nowym facetem. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Po pierwsze, nie dotrzymała obietnicy. Czemu? Może dlatego, że znalazła dla niej lepszego faceta niż ty. Po drugie, nie możesz przeskoczyć z bycia kochankiem do natychmiastowego przyjaciela. To jest samozniszczenie.

Musisz dać jej znać, że obecnie nie możesz być przyjaciółmi. Potrzebujesz czasu, aby wyleczyć się i wyzdrowieć po rozstaniu i iść dalej. Dopóki nie odejdziesz, możesz być przyjaciółmi. Będziesz musiał przerwać wszelką komunikację z nią, dopóki nie wyzdrowiejesz i nie wyzdrowiejesz po zerwaniu.

Nie możesz stanąć twarzą w twarz z nią i jej mężczyzną i czuć się z tym dobrze. Zerwanie jej nie wpłynęło. Jeśli tak, to tylko trochę przez fakt, że nie zakończyła związku tak, jak się zgodziłeś.

Jest wiele powodów, dla których chce, żebyście byli przyjaciółmi, ale to będzie musiało poczekać.

Pytanie: Bardzo kocham dziewczynę - nie mogę bez niej żyć. Próbowałem z nią nie rozmawiać, ale po kilku dniach lub tygodniu wróciłem do niej mówiąc: „Cześć! Dzień dobry!"

Cokolwiek dla niej robię, zawsze kieruje to w negatywnym kierunku. W połowie naszego związku również mnie zdradzała; teraz mówi, że nie mamy żadnej przyszłości i tak dalej. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Musisz zerwać z nią komunikację, pomimo tego, jak bardzo ją kochasz. Nie widzę, żeby twój związek zmierzał donikąd, ponieważ cokolwiek robisz, ona kieruje nim w innym kierunku.

Nie kontaktuj się z nią dłużej niż dwa tygodnie. Pomoże to w uspokojeniu umysłu i umożliwieniu refleksji nad związkiem bez krzywdzących emocji lub tego, co do niej czujesz, dyktując, co myśleć lub decydować. Potrzebujesz własnego czasu, aby wszystko przemyśleć.

Ale sposób, w jaki opisałeś naturę swojego związku, lepiej, żebyś poszedł dalej. Boli, ale to jedyne możliwe rozwiązanie.

Pytanie: Jestem z nim w ciąży, ale zerwaliśmy. Kocham go, ale chce, żebyśmy zakończyli związek. Co mogę zrobić?

Odpowiedź: Nigdy nie możesz zmusić kogoś do pozostania, jeśli nie chce. Nawet jeśli zostanie, nie będzie szczęśliwy w związku, a to oznacza zagładę w związku. Jeśli rozmawiałeś o związku, o swojej miłości do niego i o tym, dlaczego chcielibyście, abyście pozostali razem, ale on nalega na zakończenie związku; będziesz musiał zgodzić się na jego propozycję.

Należy jednak przypomnieć mu o nienarodzonym dziecku. Musi stale przesyłać Ci pieniądze, aby zadbać o Ciebie i nienarodzone dziecko. Dotyczy to również sytuacji, w których dziecko urodziło się, dopóki nie poczujesz, że nie potrzebujesz już jego pomocy finansowej. Jeśli nie potrzebujesz jego pomocy finansowej, to w porządku. Istnieją ścieżki prawne, którymi należy podążać, jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie finansowo zaspokoić potrzeb dziecka i ciąży, gdy odmawia ono finansowego zaspokojenia dla Ciebie i dziecka.

Nie musisz narzucać się osobie, która nie chce już być w związku. Co więcej, czy ucieka od odpowiedzialności ojca, bo jesteś w ciąży? Jeśli tak też jest, nie zawracaj sobie głowy naleganiem na pozostanie razem.

Pytanie: Mój mąż i ja zerwaliśmy i mamy chłopca. Za każdym razem, gdy wysyła mi SMS-a, chce porozmawiać ze swoim dzieckiem. Opowiada dziecku, co robi w swoim życiu, gdy chłopiec ma zaledwie 3 lata. Co to znaczy?

Odpowiedź: Są dwa powody, dla których mówi dziecku, co dzieje się w jego życiu lub co robi.

Po pierwsze, nie chce zrywać połączenia. Nie chce, żeby chłopak myślał, że go porzucił, albo nie dba o niego. Informując chłopca o tym, co robi, chce pogłębić więź i miłość dziecka do niego.

Po drugie, być może znalazł dziecko (zwłaszcza, że ​​jest chłopcem) jako lepszą osobę do rozmowy o tym, co dzieje się w jego życiu i co robi ze swoim życiem. Kiedy byliście razem, byliście emocjonalnie związani. Dlatego powiedzieliście sobie nawzajem, co się dzieje w waszym życiu. Więź emocjonalna zostaje zerwana. Ponieważ jest emocjonalnie związany z dzieckiem, może to wyjaśniać jego zachowanie.

Pytanie: Mój chłopak od pięciu lat nie chciał małżeństwa. Zrobiłem, więc zerwałem. Ciągle mam nadzieję, że się zmieni i nagle stanie się człowiekiem, którego chciałem. Jak powstrzymać te głupie myśli?

Odpowiedź: Musisz potwierdzić w swoim sercu, że związek się skończył. Za każdym razem, gdy tęsknisz za swoim chłopakiem, musisz powiedzieć, że chciałeś, aby mężczyzna spędził resztę życia w formie małżeństwa. Człowiek, o którym myślałeś, że będzie tym, którego tego nie chciał.

Ponadto, ilekroć myślisz o takich myślach, wyrwij się z nich, mówiąc sobie, aby przestać myśleć o takich rzeczach. Marnujesz swoje życie. Musisz iść dalej. Zajmie to trochę czasu, ale serce musi zawsze wiedzieć, że nie jest to dla twojego chłopaka i myślenie życzeniowe.

Na koniec zaprzestań jakiejkolwiek formy komunikacji i skoncentruj się na swoim życiu. Przechowuj jego zdjęcia lub rozrywaj je na kawałki. Usuń jego numery telefonów.

Powiedz swojemu umysłowi i sercu, aby skoncentrował się na przyszłości. Zawsze przypominaj im, że przeszłość to przeszłość. Teraz jest teraźniejszość.

Pytanie: Miałem bliski związek z facetem, a teraz nagle mówi, że powinniśmy znów być przyjaciółmi. Jesteśmy tacy od 3 lat. Co mogę zrobić?

Odpowiedź: Nie możesz przejść od intymnych partnerów do platonicznych lub bliskich przyjaciół. To nigdy nie zadziała, ponieważ przywróci wspomnienia, które chciałbyś zniknąć, i zawsze będziesz żyć przeszłością, kiedy nie jesteś już kochankami, ale przyjaciółmi.

Wygląda na to, że twój chłopak cię wykorzystuje, jeśli cykl powrotu i rozpadu przebiegał w ten sposób. Najlepsze, co możesz zrobić, to zaprzestać komunikacji. Daj mu znać, że chcesz mieć własną przestrzeń, dopóki nie poczujesz się pewnie, by być przyjaciółmi.

Nie sądzę, aby próba powrotu do relacji z nim była dobrą decyzją, biorąc pod uwagę, że byłeś bardzo intymny ze swoim partnerem przez 3 lata. Facet po prostu marnuje twój czas.

Nie kontaktując się z nim przez jakiś czas, możesz być przyjaciółmi, ale nie bliskimi lub bliskimi przyjaciółmi. Powinniście być przypadkowymi przyjaciółmi.

Pytanie: Jak poradzić sobie z internetowym romansem ze starym chłopakiem, który chce pozostać w związku małżeńskim ze swoją żoną?

Odpowiedź: Oto, co powinieneś zrobić: powiedz mu, że nie chcesz już mieć z nim romansu, ponieważ jest żonatym mężczyzną. Poinformuj go, że przestajesz z nim komunikować się.

Nie zatrzymuj się na tym. Powinieneś usunąć zaprzyjaźnienie i zablokować go na swoim koncie na Facebooku lub w dowolnym serwisie społecznościowym, przez który się komunikujesz, a także usunąć jego numer z książki telefonicznej, jeśli rozmawiasz przez WhatsApp.

Nie dawaj mu czasu na błaganie cię o nie dystansowanie się. Jeśli to zrobisz, nigdy go nie pokonasz. Musisz żyć dalej, bo nie chciałbyś zniszczyć związku.

Życz mu wszystkiego najlepszego. Daj mu znać, że nie będziesz już z nim rozmawiać. Chcesz żyć dalej z nadzieją, że w niedalekiej przyszłości znajdziesz swojego mężczyznę na całe życie.

Pytanie: Właśnie zakończyłem związek z moim byłym od 4 lat około 2 miesiące temu. Przez jakiś czas sytuacja była nie do pogodzenia dla nas obojga, ale ciągnęliśmy się przez kolejne 2 lata. W końcu postanowiła mnie rzucić. Boli jak diabli. Ledwo jem i czuję się tak przygnębiony. Czuję w sobie pustkę i boję się, że nie wejdę już w kolejny związek z dziewczyną i nie mam wielu przyjaciół, z którymi mogłabym porozmawiać. Wciąż o niej śnię prawie każdej nocy. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: To, co czujesz, to skutki rozstania. Powinieneś był już wyleczyć i wyzdrowieć. Jeśli nie masz wielu przyjaciół, którzy mogliby zaoferować wsparcie emocjonalne, nie martw się. Możesz leczyć i wyzdrowieć bez zewnętrznego wsparcia.

Powinieneś sobie powiedzieć, że związek się skończył, powinieneś przestać o niej myśleć. Niech twoje serce wie, że to, co jest w przeszłości, to już przeszłość, czas iść dalej.

W artykule przedstawiłem kroki, które możesz podjąć, aby się wyleczyć. Radzę przeczytać je jeszcze raz.

Jednak najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że zawsze musisz przypominać o skupieniu się na przyszłości. Kiedy myślisz o niej, wyrwij się z myśli. Musisz przestać o niej myśleć.

Pytanie: Przez cały dzień muszę widywać się z osobą, która mnie skrzywdziła. Co mogę zrobić?

Odpowiedź: Jeśli przez cały dzień musisz widzieć osobę, która cię skrzywdziła, musisz pogodzić się ze sobą czyli twoje serce i umysł - nie dopuszczanie do formowania się negatywnych emocji i kontrolowanie tego, jak powinieneś się zachowywać lub rozmowa.

Powiedz sobie, że nie pozwolisz, aby zranienie wpłynęło negatywnie na twoje życie i relacje z innymi. Wybacz tej osobie tak mocno, jak to jest. Nie trzymaj się długo urazy, goryczy, nienawiści lub gniewu. Spowodują więcej nieszczęść w twoim życiu, które mogą prowadzić do depresji.

Nie reaguj negatywnie, gdy widzisz tę osobę. Zachowuj się spokojnie, przejmij kontrolę nad negatywnymi emocjami przed wybuchem i nie mów wiele. Nie mów górnolotnie, nie płacz ani nie płacz i nie pozwól tej osobie zobaczyć, jak bardzo jesteś zraniony. Ale nie ma nic złego w powiedzeniu tej osobie, że cię skrzywdził, jeśli czujesz potrzebę, by mu to powiedzieć. Upewnij się jednak, że rzeczy nie potoczą się nieprzyjemnie, np. wojna na słowa. Zachowaj spokój, a kiedy ufasz, że mówisz bez krzyku lub pozwalając, by raniące emocje dyktowały twoją rozmowę, możesz mówić.

Chociaż nie jestem pewien, czy osoba, która cię skrzywdziła, jest twoim partnerem lub przyjacielem; to, jak zachowujesz się w obecności tej osoby, w dużej mierze determinuje to, jak radzisz sobie z każdym zranieniem, jak długo lub krótko zajmuje wyleczenie się z bólu i jak bardzo kontrolujesz raniące uczucia.

Pytanie: Byłem w związku z dziewczyną przez trzy miesiące i też byłem z nią fizycznie związany. Chcieliśmy się pobrać, ale jej rodzice nie byli gotowi i chcieli, żeby wybrała między rodzicami a mną. Powiedziała, że ​​nie może opuścić rodziców i zakończyła związek. Teraz każde jej wspomnienie raz po raz mi przeszkadza, chociaż usunąłem swoje konto na Facebooku, a także usunąłem jej kontakty. Chcę się teraz ożenić. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się wspomnień o niej i związku. W niecały miesiąc powinieneś wyleczyć się, wyzdrowieć i ruszyć dalej. Będziesz musiała wybaczyć jej rodzicom, ponieważ uważasz, że to oni byli przyczyną zerwania. Przypomnij swojemu sercu, że związek się skończył, musi iść dalej. Kiedy myślisz o niej, wyrwij się z tego, ale mówiąc sobie, że związek się skończył, musisz iść dalej; ktoś jeszcze na ciebie czeka. To najlepsza technika, aby przestać o niej myśleć. Za każdym razem, gdy o niej myślisz, przypomnij swojemu sercu, że związek się skończył. To ciągłe przypomnienie w końcu zatonie w „duszy” „serca” i uświadomi sobie, że związek naprawdę się skończył, dlatego musi iść dalej. Wybacz też swojej byłej, ponieważ jeśli okażesz do niej urazę. I proszę, nie wchodź w inny związek, dopóki nie odejdziesz.

Pytanie: Mój były i ja byliśmy najlepszymi przyjaciółmi i przez jakiś czas mieliśmy związek. Ciągle się powtarzamy i staram się przestać z nim rozmawiać, ale on nie przestanie rozmawiać ze mną. Chcę tylko trochę czasu na wyzdrowienie. Co mam mu powiedzieć, gdy próbuje wrócić do związku?

Odpowiedź: Powiedz mu, że potrzebujesz przestrzeni i czasu. Twoje życie rozpada się na kawałki z powodu spotkania i rozdzielenia. Kłótnie, powrót do związku, zanim jeszcze zdążyłeś się wyleczyć, ma na ciebie negatywny wpływ na psychikę. Nie czujesz, że teraz jest czas na spotkanie.

Daj mu do zrozumienia, że ​​potrzebujesz czasu, aby się wyleczyć, zastanowić się nad związkiem, nadać mu sens i potrzebujesz czasu, aby zadbać o siebie, ponieważ zaniedbałeś siebie od dłuższego czasu. Dlatego powinien dać ci przestrzeń, nie komunikując się ze sobą przez jakiś czas.

Pytanie: Jak przeboleć mojego męża 24 lata? Mamy dwoje dzieci odpowiednio 24 i 19 lat, razem finanse, dom i majątek. Ma teraz swój czwarty romans i nie chcę go z powrotem, ale nadal go kocham.

Odpowiedź: To bardzo smutne kochać kogoś, ale ta osoba nie odzwierciedla tego samego uczucia.

Oto sposoby na pokonanie męża:

a) Twoje dzieci pomogą ci w procesie leczenia. Gdy spędzasz z nimi czas, zawsze zastanawiaj się, czy chcesz, aby odniosły w życiu sukces, bo takie jest pragnienie każdej mamy. Uświadomienie sobie, że zrobisz wszystko dla ich sukcesu, wzmocni postanowienie i będzie przypominało ci, że możesz iść dalej i czuć się dobrze ze sobą bez męża u twego boku.

b) Nie możesz usunąć ani zablokować numerów męża z powodu nagłych problemów, które mogą się pojawić. Ale możesz go odprzyjaźnić lub zablokować na swoich kontach w mediach społecznościowych, w tym WhatsApp (jeśli jesteście znajomymi na Facebooku lub innych portalach społecznościowych).

c) Znajdź w swoim sercu potrzebę przebaczenia mu, abyś mógł uwolnić się od negatywnych emocji, które mogły cię ogarnąć. Będzie o wiele lepiej, jeśli wyślesz mu SMS-a online (zanim go rozwiążesz lub zablokujesz) lub przez normalnego SMS-a i daj mu znać, że mu wybaczyłeś i nie będziesz już chował urazy przeciwko niemu. Ponadto daj mu znać, mimo że go kochasz, musisz iść dalej ze swoim życiem i życzyć mu wszystkiego najlepszego.

d) Zdjęcia rodzinne: Będziesz musiał je przechowywać do przyszłości, kiedy wyzdrowiejesz i zaczniesz żyć dalej. Jeśli będziesz dalej przeglądać zdjęcia (online, telefon lub fizyczny album), możesz się załamać i zacząć tęsknić za nim i marzyć o tysiącu rzeczy. Przechowuj je lub znajdź sposób na ich zablokowanie.

e) Weź długopis i papier. To lepsze niż korzystanie z telefonu czy laptopa. Co podobało ci się w swoim mężu i związku? Zanotuj je. Bądź za nie wdzięczny. Teraz nie ma go już z tobą. Musisz iść dalej. Jakie rzeczy powinieneś zrobić, aby iść naprzód? Twoje dzieci, bliscy, przyjaciele, Twoja praca, Twoje osiągnięcia, to, co masz, Twoje postanowienie przeprowadzki o tym, co najbardziej lubisz w sobie, swoim hobby (lubiach) i chęci (woli, determinacji) do ruchu na.

Powiedz sobie, że to w porządku. Będziesz płakać, będziesz za nim tęsknić, będziesz za nim tęsknić, ale nie na długo. Będę zdeterminowany, aby przez to przejść.

f) Przechowuj swoje rzeczy lub zamknij je w sklepie lub piwnicy, jeśli masz je przy sobie. Byłoby znacznie lepiej, gdybyś oddał mu jego własność. Zawsze będą ci o nim przypominać, gdy najważniejszą rzeczą teraz nie jest pamiętanie go, ale znalezienie stopy, aby przejść dalej, czyli pokonać go.

g) Kiedy tylko zauważysz, że myślisz o nim, wyrywaj się z tego. Niech twoje serce wie, że nie chcesz go z powrotem; chcesz żyć bez tego. Zawsze przypominaj, że twój mąż zerwał sznur. Był niewierny, więc nie możesz kontynuować związku, w którym twój partner jest niewierny. To już nie jest zdrowy związek.

A kiedy wybaczysz mężowi, spróbuj zapomnieć, jak cię skrzywdził. Wybaczanie może być trudne, ale zapominanie jest trudniejsze. Jednak znajdź siłę, by mu wybaczyć, a z czasem zapomnisz, jak cię skrzywdził i wtedy naprawdę ruszysz dalej.

Pytanie: Jak mam przeboleć mojego byłego, skoro muszę go widywać każdego dnia, bo jesteśmy w tej samej klasie. Dodatkowo chce zakończyć związek i chciał przekształcić go w przyjaźń. Co mam teraz zrobić?

Odpowiedź: Będziesz musiał przeprogramować swój umysł, aby związek już nie istniał. Zajmie to trochę czasu, ale jeśli będziesz wytrwały i zdyscyplinowany przez ciągłe przekonywanie siebie, że nie jesteś już w związku, przejdziesz.

Nie powinieneś akceptować bycia przyjaciółmi. Będzie to dla ciebie bardzo bolesne, ponieważ to ty jesteś porzucany. Powinniście być przypadkowymi przyjaciółmi. Ogranicz rozmowę z nim. Jeśli zdarzy się, że jesteś w jego zespole lub on jest w twoim, gdy otrzymujesz zadanie; nie rozmawiaj z nim za dużo. Rozmawiaj z nim jak z nowym przyjacielem, którego ledwo znasz.

Dodatkowo pomoże, jeśli odprzyjaźnisz się z nim na swoich kontach w mediach społecznościowych i usuniesz jego numery lub przechowasz je.

Upewnij się, że o nim nie myślisz. Kiedykolwiek to zrobisz, wyrwij się z myśli. Powiedz sobie, że nie powinieneś o nim myśleć.

Nie angażuj się od razu w inny związek i nie używaj tego, aby pokazać swojemu ex, że jesteś w lepszej sytuacji. Spędzaj więcej czasu ze znajomymi i bądź wdzięczny za czas spędzony ze sobą. Nie miej do niego urazy, nienawiści ani gniewu.

Podsumowując, nie podchodź do niego osobiście w żaden sposób.

Pytanie: Jestem z chłopakiem od 6 lat i postanowił to zakończyć. Kiedy to się stało, dowiedziałem się, że mam problemy z odrzuceniem i dlatego mogę się kłócić z bardzo małych powodów. Ale teraz nad tym pracuję. Zachorował na depresję, ale niedawno mi powiedział. Kocham go i myślę, że jego decyzja została podjęta z powodu depresji. Nie wiem, czy o to walczyć, czy iść dalej. Nie mogę uwierzyć, że mogę bez niego żyć. Co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Zanim spróbujesz przywrócić go do swojego życia, musisz poradzić sobie z problemem odrzucenia. Jeśli nie poradziłeś sobie z tym, może to prowadzić do kolejnych problemów. Przede wszystkim pracuj nad akceptacją i kochaniem siebie. Nie czuj się bezwartościowy ani nie miej niskiego poczucia własnej wartości.

Po drugie, twój były musi radzić sobie z depresją. Jeśli nie, nie wróci z tobą. Jeśli wróci z tobą, spowoduje to również problemy w związku. Musi więc radzić sobie ze swoją depresją.

Oznacza to, że musisz dać sobie i swojemu byłemu czas na przećwiczenie swoich obszarów, zanim spróbujesz go odzyskać.

Dobrze będzie poprosić swojego chłopaka o wybaczenie. Pomoże to częściowo twojemu chłopakowi przezwyciężyć depresję. Ponadto sprawi, że poczujesz się dobrze ze sobą, co jeszcze bardziej zwiększy Twoją samoocenę.

Daj mu znać, że go kochasz i że pracujesz nad poprawą siebie.

Przekłada się to na brak kontaktu z nim przez miesiąc. Chodzi o to, aby dać wam obojgu własną przestrzeń i pracować nad rzeczami, które was trapią. Po tym okresie będziesz mieć jasny obraz tego, co robić - przejdź dalej lub spróbuj odzyskać swojego byłego.

Pytanie: Jak mam mu wybaczyć, skoro nigdy nie prosił o przebaczenie? Jak mam mu wybaczyć, wiedząc, że był przyczyną mojego poronienia?

Odpowiedź: Kiedy komuś wybaczasz, nie oznacza to, że dajesz mu swobodę lub możliwość zranienia cię. Nie oznacza to, że akceptujesz to, co ci zrobił, ponieważ jest to nie do przyjęcia.

Przebaczenie jest dla twojej korzyści. Pomaga pozbyć się negatywnych emocji – gniewu, nienawiści, goryczy. Kiedy trzymasz się tych emocji, będą one miały katastrofalny wpływ na twoje samopoczucie zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym.

Wybaczenie mu to to samo, co pozwolenie mu (jego działania) na kontrolę nad tym, co powinieneś robić, a czego nie. Będą dyktować, jakie działania należy podjąć.

W życiu doświadczamy krzywdy lub krzywdy wyrządza się nam na różnych poziomach. W większości tych przypadków ci, którzy nam krzywdzą, nie proszą o przebaczenie ani nie przyznają się do tego, co zrobili. Nie możemy ich zmusić. Pozostaje nam wybaczyć im, ponieważ nie chcemy, aby ich działania miały na nas negatywny wpływ.

Wybacz mu nie dlatego, że tolerujesz jego działanie, ale aby zapobiec negatywnemu wpływowi jego działania.

Pytanie: Jak mam wybaczyć byłemu, kiedy powiedział mi, że jest ze mną przez rok, bo po trzech latach naszego związku współczuł mu?

Odpowiedź: To bardzo smutne i raniące słowa, które wypowiedział do ciebie twój były. Ale musisz mu wybaczyć dla własnej korzyści. Możesz sobie wmówić, że mu nie wybaczysz, bo na to nie zasługuje. Jednak nie wybaczenie mu nie wpłynie na niego w żaden sposób.

Tylko ty będziesz cierpieć. Gniew, nienawiść przejmą kontrolę nad twoim życiem. Wpłyną na ciebie negatywnie zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Wpłynie to negatywnie na twoją relację z innymi ludźmi i na to, kiedy będziesz w związku.

Rozwiniesz depresję i niską samoocenę. Gniew i nienawiść przejmą kontrolę nad twoim umysłem do tego stopnia, że ​​zrobisz coś, czego później będziesz żałować.

Aby uniknąć tych wszystkich negatywnych skutków, które nie wpłyną na twój ex ugryzł cię; musisz mu wybaczyć. Płaczesz obiecując sobie, że mu nie wybaczysz. Ale ranisz tylko siebie.

Kiedy pozwalasz, by gniew i nienawiść przejęły nad tobą kontrolę, pozwalasz swojemu byłemu kontrolować twój umysł. Musisz to powstrzymać tak mocno, jak to jest. Musisz odzyskać spokój ducha i serca, poczucie własnej wartości i kontrolę nad swoim życiem.

Powiedz sobie, że mu wybaczyłeś. Nie będziesz miał do niego urazy i spróbujesz zapomnieć, jak cię skrzywdził. Znajdziesz nogi, aby iść dalej, ponieważ tak daleko zaszedłeś, nie pozwolisz nikomu go zniszczyć, ponieważ on cię skrzywdził.

Spójrz wstecz, jak daleko zaszedłeś. Nie pozwól, aby gniew i nienawiść przeszkodziły ci w życiu. Musisz przestać się nim zajmować.

Kiedy mu wybaczysz, wyślij mu SMS-a i podziękuj mu za wszystko. Usuń jego numery, zablokuj go na swoich kontach w mediach społecznościowych. Musisz żyć dalej. A jeśli kiedykolwiek wróci, nie witaj go.

Byłem na tej samej łodzi, ale na innej wodzie. Moja była powiedziała moim przyjaciołom, że nigdy mnie nie kochała. Zmusili ją, żeby mnie kochała. Jednak moi przyjaciele wiedzieli tak jak ja; kochała mnie. Nie chciała powiedzieć moim przyjaciołom ani mnie, dlaczego mnie rzuciła, było to, że uwiódł ją mężczyzna, który miał „dobre” pieniądze. Bolało, ale gdybym nadal żywił urazę, to by mi nie pomogło. Jest z innym mężczyzną. Sam bym się tylko zniszczył.

Moc wybaczania jest w twoich rękach. Powiedz sobie, dlaczego musisz mu wybaczyć, jakie są korzyści płynące z przebaczenia, i przebaczaj mu tak trudno, jak to jest.

Pytanie: Byłem zakochany w jakiejś osobie, ale myślałem, że ona wcale nie jest tą osobą! Opłakuję kogoś, kto nie istnieje. Jakieś pomysły?

Odpowiedź: Ważne jest, abyś znalazł powód, dla którego kochasz kogoś, kto nie istnieje. Więc tracisz matkę w młodym wieku? Czy twoja matka nie zapewniła ci dość miłości? Czy twój ojciec znęcał się nad tobą, gdy dorastałeś jako samotny ojciec?

Możesz czuć w sobie samotność z powodu któregokolwiek z powyższych powodów lub innych. Jest kilka czynników, które doprowadziły cię do tęsknoty za miłością do osoby, która nie istnieje. Znasz lub nie znasz osoby, którą kochasz.

Możesz kochać światło, ale w rzeczywistości porównujesz ją do osoby, która nie istnieje. Kim jest ta osoba, która nie istnieje?

Spójrz wstecz na swoje dzieciństwo. Jak dorastałeś? A co ze środowiskiem, w którym jesteś wolny? Czy było to zachęcające czy okrutne?

Czy dziewczyna, którą kochałeś, zmiażdżyła ci serce? Czy ona cię zdradziła? Czy zakończyła związek, chociaż bardzo ją kochała?

Musisz spojrzeć wstecz w swoim życiu, aby wiedzieć, dlaczego tak się czujesz.

Może to być twoje fantazjowanie o osobie, której nie znasz lub której nie widziałeś jej twarzy. Wizualizujesz ją jako idealną dziewczynę dla ciebie. Porozmawiaj z nią. Zakochałeś się w niej, mimo że nie jest prawdziwa. Jeśli tak jest, musisz powstrzymać się od fantazjowania o nieistniejącej dziewczynie. Ten jest powszechnym zjawiskiem. Opłakiwanie nieistniejącej dziewczyny może oznaczać, że nie będziesz się już do niej przywiązywać. Wydaje się odległa. Ona zanika. Niech zniknie. Przestań o niej myśleć, bo nie jest prawdziwa.

Pytanie: Po tym, jak mój chłopak i ja zerwaliśmy, nie pisze do mnie. Myślę, że mnie unika, co mam zrobić?

Odpowiedź: Nie wysyłaj mu żadnych SMS-ów, bo widać, że cię unika. Jest to trudny krok do wykonania, ale jest to właściwy krok, aby uniknąć wpadnięcia w otchłań depresji.

Nie wysyłaj mu kolejnego SMS-a przez co najmniej dwa tygodnie. W tym okresie powinieneś skoncentrować swój umysł na sprawach, które cię dotyczą.

Jeśli nie skontaktuje się z tobą w ciągu dwóch tygodni, odczekaj kolejne dwa tygodnie, zanim się z nim nie skontaktuje.

Dlaczego nie miałbyś się z nim skontaktować? Nie kontaktując się z nim, przygotowujesz swoje serce i umysł do zaakceptowania możliwego rozstania i zdobycia siły, by iść dalej.

Po miesiącu braku kontaktu wyślij mu SMS-a z podziękowaniami i życzeniami wszystkiego najlepszego. Powiedz mu, że to okrutne traktowanie cię w ten sposób, zamiast dać ci znać, że nie chce kontynuować związku.

To jest przypadek ghostingu - nieodpowiadania na twoje wiadomości i nie dzwonienia do ciebie.

© 2016 Alianess Benny Njuguna

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii 14 lipca 2020:

@Dariel, najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy chcesz usunąć tylko obsesyjne uczucia, czy nie chcesz zostawić wszystkich swoich uczuć za sobą, jest zrobienie sobie wolnego od związku. Oznacza to, że nie powinieneś komunikować się ze swoim chłopakiem przez kilka dni - wystarczy 3-7 dni. Powinieneś znaleźć sposób, aby powiadomić go o swoim zamiarze nie komunikowania się przez kilka dni.

W tym okresie spójrz na związek z trzeciego punktu widzenia. Czy ta osoba (ty) ma całkowitą obsesję na punkcie swojego (twojego) chłopaka, czy też ona (ty) ma do niego normalne (romantyczne) uczucia? Dlaczego ona (ty) ma obsesję na jego punkcie? Czy to dlatego, że jest niepewna, nienawidzi siebie, czuje, że jej (ty) chłopak może ją (ty) uzupełniać w obszarach, w których (jesteś) słaba? Jaka jest przyczyna jej (twojej) obsesji na jego punkcie? Oto pytania, które powinieneś sobie zadać w tym okresie.

Znajomość przyczyny pozwoli ci sobie z tym poradzić - zakończ związek, jeśli wszystko opiera się na obsesji, lub zajmij się obsesyjną częścią, jeśli masz do niego uczucia.

Bez względu na to, jaką decyzję podejmiesz, możesz rozważyć następujące kwestie, informując umysł i serce, abyś mógł poradzić sobie ze swoim zauroczeniem:

1. Na świecie nie ma ludzi idealnych – każdy ma jakąś słabość. Ponieważ nie jest dla ciebie „Bogiem”, powinieneś przestać patrzeć na niego jak na kogoś, kto przekroczył ludzkie ograniczenia i słabości.

2. Zacznij patrzeć na siebie w nowym świetle. Kochaj siebie. Doceń siebie. To nie znaczy, że stajesz się dumny. Oznacza dbanie o siebie - psychicznie/mentalnie, fizycznie, społecznie i duchowo.

3. Zaangażuj się w działania, które cię uszczęśliwią, pozwolą docenić siebie i życie. Wykorzystaj swoje hobby i talent (y). Pozwolą ci rozwinąć miłość do rzeczy i ludzi, a ostatecznie zmniejszą obsesję na punkcie swojego chłopaka.

4. Kiedy jesteś sam w swoim łóżku, w swoim pokoju lub z dala od niego; przestań o nim myśleć. Chociaż możesz o nim myśleć, nie musisz spędzać większości czasu na myśleniu o nim. Obejrzyj film, przeczytaj powieść lub książkę, posłuchaj piosenek (zmniejsz czas spędzany na słuchaniu romantycznych piosenek), rozmawiaj z przyjaciółmi lub bliskimi o ważnych rzeczach (nie o miłości). Nie oglądaj romantycznych oper ani filmów ani nie czytaj romantycznych powieści lub czasopism.

To, co chcesz osiągnąć, to nie karmić swojego umysłu i serca myślami o przyjacielu. Twój umysł i serce muszą się nauczyć, że myślenie o zakochanej osobie ma swoje granice.

Dariel 12 lipca 2020:

Jak mogę wyjść z zauroczenia, jeśli nie chcę zostawić swoich uczuć do tej osoby? Wiem, że to problem, ale tak naprawdę nie wiem, czy chcę usunąć wszystkie uczucia, czy tylko obsesyjną część.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii 11 września 2019:

To smutny fakt dotyczący miłości lub bycia w związku z inną osobą.

Jak wskazałeś, przejście dalej jest właściwą decyzją do podjęcia. Musisz pozwolić jej odejść i żyć dalej.

Z czasem nie będzie już stanowić centralnego miejsca w twoim sercu. Ktoś inny wiele dla ciebie znaczy. Ale zaangażuj się w inny związek, kiedy wyzdrowiejesz i ruszysz dalej.

Richter Amukumbi 11 września 2019:

Wszystkie odpowiedzi są urocze i dały mi wgląd, który nie jest sam. kochała damę przez trzy lata, uwielbiała ją, a nawet opiekowała się nią... patrzy na to jak na nic i zrywa ze mną. Pójdę dalej, chociaż nadal ją kocham. Muszę ją puścić.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii w dniu 28 maja 2019 r.:

Cześć Amando,

Musisz przestać myśleć o swoim byłym. Musisz być zdyscyplinowany, że za każdym razem, gdy myślisz o swoim byłym, musisz zmusić się do zaprzestania myślenia o swoim byłym. Zawsze przypominaj sobie, że twojego ex nie ma już z tobą, nie ma go już w twoim życiu.

Zadaj sobie pytanie, dlaczego powinieneś brać tabletki nasenne i pić wino tylko po to, by poczuć się lepiej, skoro w istocie mają one na ciebie negatywny wpływ. Po co na nich polegać, skoro możesz się bez nich obejść. Kiedy chcesz napić się wina lub zażyć pigułki, przestań. Bądź zdecydowany, że tego nie weźmiesz. Powiedz sobie, że tego nie weźmiesz, ponieważ mają na ciebie negatywny wpływ.

Kiedy możesz kontrolować lub przejąć kontrolę nad swoimi emocjami, wtedy przestaniesz brać pigułki lub się upijać.

W nocy słuchaj kojących piosenek niezwiązanych z miłością - zachęcających i inspirujących piosenek.

Jeśli masz bliskiego przyjaciela, powiedz jej, aby zawsze przypominała ci w nocy, że musisz żyć i dbać o siebie. Powinna Ci też przypomnieć, że możesz spać sam, nie polegając na substancjach uzależniających.

Jak wspomniałem powyżej, musisz kontrolować swoje emocje. Możesz to zrobić, blokując go na swoich kontach w mediach społecznościowych, usuwając jego numery i odrywając jego zdjęcia. Przestań słuchać piosenek o miłości. Kontroluj swój gniew i nienawiść do niego. Powiedz sobie, że nie musisz się na niego złościć ani go nienawidzić. Nie pomoże ci to pozytywnie. Kiedy twoje serce za nim tęskni, powiedz sobie, że nie ma go już w twoim życiu, więc nie musisz za nim tęsknić.

Powiedz sobie, że musisz iść dalej. Niech twój przyjaciel monitoruje cię pod kątem zażywania tabletek i chęci upicia się.

Powiedz sobie, że zasługujesz na własne życie, aby nie zagłodzić się na śmierć z powodu rozstania. Rozstanie nastąpiło, więc musisz iść dalej. Kontrola nad emocjami i determinacja, by iść dalej, pomogą Ci pokonać byłego i odzyskać siły po rozstaniu.

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii w dniu 28 maja 2019 r.:

Cześć Yashu,

Długo odpowiadałem na twój komentarz. To dlatego, że został wykryty jako spam, więc nie byłem w stanie go wyraźnie zauważyć. Zmieniłem jego status.

Dziękuję za komentarz, a także za udostępnienie. Będę publikował takie pomocne posty. Dzięki za zachętę i motywację.

Amanda 28 maja 2019:

Nie mogę poradzić sobie z bólem rozstania. Nie mogę jeść ani spać, czuję się przygnębiona. Nie mogę spać bez tabletek nasennych i wina. A co gorsza, myślę, że się od nich uzależniam. Jak mogę poczuć się lepiej i lepiej spać?

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii 16 marca 2019:

Musisz zadać sobie pytanie, dlaczego kochasz swojego obecnego chłopaka. Co takiego jest w twoim chłopaku, że chcesz z nim zostać, niż wrócić do swojego byłego?

To normalne, że wciąż masz jakieś uczucia lub część twojego serca wciąż tęskni za swoim byłym. Ale zadaj sobie pytanie, nawet jeśli twój ex się zmienił, czy jesteś pewien, że nie doprowadzi to do kolejnego zerwania? Czy twój obecny chłopak zaakceptowałby cię z powrotem w swoje ramiona po tym, jak go rzucił?

Jeśli kochasz swojego obecnego chłopaka i musisz mieć uzasadnione powody, dla których go kochasz, i chcesz się z nim ożenić, to musisz zrobić coś, co powinnaś była zrobić, ale jakoś to znalazłaś twardy. Musisz przerwać jakąkolwiek komunikację ze swoim byłym.

Powodem, dla którego nadal masz uczucia do swojego byłego, jest to, że nadal się z nim komunikujesz. Powinnaś mu powiedzieć, że między wami to koniec. Nie możesz wrócić. Ruszasz ze swoim życiem, a dowód jest taki, że jesteś w związku z innym mężczyzną.

Najważniejszą rzeczą, którą podkreślę, jest to, że musisz mieć uzasadniony powód, dla którego kochasz swojego obecnego chłopaka. Jeśli kochasz go, bo jest dobry, to nie wytrzyma próby czasu. Jeśli miałeś córkę ze swoim obecnym chłopakiem po ślubie i ona pyta cię, dlaczego zdecydowałeś się zakochać w tatusiu do ślubu; jaki byłby twój powód (y)? Ten powód (powody) pomoże ci pozbyć się swojego byłego. Jak na razie jeszcze się nie przeprowadziłeś, ponieważ nadal komunikujesz się ze swoim byłym.

Musisz iść dalej, a to oznacza zapomnienie swojego byłego. Musisz mu powiedzieć, że nie możesz puścić swojego obecnego chłopaka, więc nie możesz kontynuować z nim żadnej rozmowy, chyba że jest to bardzo konieczne.

Jeśli twoje uczucia do byłego są większe niż do obecnego chłopaka, związek nie będzie trwał długo. To się rozpadnie. Jeśli jesteś szczęśliwy w związku, w którym się znajdujesz, powiedz sobie milion razy, dlaczego chcesz kontynuować obecny związek.

Tak, zmienił się (może). Ale powinno to być dla jego własnej korzyści, skoro jesteś w innym związku.

Podsumowując, powinieneś mieć solidne powody, dla których cieszysz się, że jesteś w obecnym związku i dlaczego nigdy nie wrócisz do swojego byłego, nawet jeśli się zmienił.

Sójka 16 marca 2019:

Jestem w związku, ale nadal kocham mojego byłego i chociaż przyniósł mi tylko ból i zranienie, nie chcę z nim być, nawet jeśli mówi, że się zmienił. Nie chcę opuścić mojego obecnego związku, ale czuję się pusta, mimo że on mnie uszczęśliwia, a on jest lepszym facetem niż mój były! Myślę, że potrzebuję pomocy, aby zrozumieć moje uczucia. A jeśli się oświadczy i nadal zmagam się z tymi uczuciami? Proszę pomóż

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii 15 marca 2019:

Wygląda na to, że ktoś ma na nią wpływ, w tym przypadku, jak wspomniałeś, jej najlepsza przyjaciółka.

Z tego, co opisałeś, tak naprawdę nie wie, o co chodzi w związku. Ma błędne wyobrażenie o tym, co stanowi związek, nie jest gotowa i jest zdezorientowana.

Co to znaczy? Jeśli teraz wejdziesz z nią w związek, z pewnością doprowadzi to do zerwania.

Będziesz musiał dać jej przestrzeń i czas. Ty też tego potrzebujesz. Pomoże ci zastanowić się nad nią i ogólnie o związku oraz zainicjuje proces uzdrawiania.

To trudna decyzja, by pozwolić jej odejść. Ale masz, chyba że jesteś pewien, że wie, w co się pakuje, kiedy angażuje się w związek.

Aditya 15 marca 2019 r.:

Byliśmy w związku tylko 1 miesiąc...jestem w niej całkowicie ..po miesiącu nagle mówi, że chce mnie więcej poznać...i nie chce być w związku teraz ..chce żyć sama... myśli, że jeśli wejdziemy w związek to jej życie będzie kontrolowane przeze mnie i myślę też, że ma na nią wpływ to, co najlepsze (mężczyzna) przyjaciel

Szymon 29 stycznia 2019:

Otrzymałem dużo pomocy od postawienia siebie na pierwszym miejscu i przestania koncentrować się na moim byłym. Jeśli masz teraz do czynienia ze złamanym sercem, mogę polecić ci odwiedzenie breakupreceovery.com, bardzo mi to pomogło podczas rozstania!

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii w dniu 09.01.2019:

Usuń jego numery telefonów, rozerwij na kawałki lub spal jego zdjęcia, zablokuj go na swoich kontach w mediach społecznościowych. Nie kontaktuj się z nim w żaden sposób. Jeśli nie możesz uniknąć widywania się, ponieważ pracujesz w tym samym biurze, po prostu pozdrawiam; nic więcej.

Czy twoje serce i umysł przestaną o nim myśleć. Skoncentruj się na sobie. Rób to, co lubisz, czytaj książki, oglądaj filmy, słuchaj zachęcających i inspirujących piosenek, czytaj książki motywacyjne, pracuj nad swoimi talentami, bądź blisko przyjaciół i ukochanej osoby. Bądź zdyscyplinowany, nie będziesz o sobie myśleć. Kiedy to zrobisz, powiedz sobie, że musisz przestać o nim myśleć.

Wybacz swojemu byłemu, jeśli był przyczyną lub ty, i poproś o przebaczenie swojego byłego, jeśli byłeś przyczyną. Przestań marzyć i bądź zdecydowany iść dalej.

Na koniec podziękuj swojemu ex za czas, kiedy byliście razem i życz mu wszystkiego najlepszego. Tekst jest lepszy niż dzwonienie.

Maahi 8 stycznia 2019:

Jak mogę ruszyć dalej po zerwaniu?

Jaszuu 16 grudnia 2018 r.:

Cześć, Alianess Benny Njuguna piękny post, chciałbym się tym podzielić, ponieważ jest to dla mnie bardzo pomocne, kontynuuj i proszę, nie przestawaj publikować. dzięki za udostępnienie nam tak miłych informacji

Anonimowy 3 grudnia 2018 r.:

Straciłeś mnie, kiedy zobaczyłem „ON rozbił to na kawałki”.

Mant 17 września 2018:

Hej! Samantha, ja też właśnie zerwałam. Z moją dziewczyną czuję się tak cholernie nisko, jakbym chciał po prostu podróżować w czasie i sprawić, żebym nigdy się z nią nie umawiał, ból nie znika (mam nadzieję to znika) jestem w tej samej klasie co ona, więc cholernie trudno nie myśleć o niej każdego dnia, czuję się, jakbym tonął w zimnej wodzie, to po prostu zbyt twardy. Zerwaliśmy i wróciliśmy kilka razy, wiem, że nie bylibyśmy szczęśliwi, ale nie mogę zaakceptować mojego życia bez niej dzisiaj poszedłem z nią porozmawiać tylko po to, by być zignorowaną Samanto mam nadzieję, że wyzdrowiejesz po tym rozstaniu i nie myśl o powrocie, to tylko przyniesie ci więcej cierpienie

Alianess Benny Njuguna (autor) z Kenii 14 sierpnia 2018:

Cześć Samanto. Rozumiem jak się czujesz. W pierwszych dniach po rozstaniu poczujesz każdą szczyptę bólu. Jednak, jak to było w moim przypadku i niezliczonych innych, możesz wyjść z rozpadu w jednym kawałku - wyleczyć i wyzdrowieć.

To nie czas na myślenie o swoim byłym lub możliwości powrotu. To, czy wrócicie do siebie, czy nie, nie powinno być teraz waszym priorytetem. Teraz liczy się zdobycie siły, by przetrwać rozstanie.

Po pierwsze, dobrze będzie zwierzyć się komuś, komu ufasz. Pomoże ci to rozluźnić bagaż bólu, który odczuwasz. Ponownie, twój przyjaciel lub ktoś, komu ufasz, będzie przypominał ci, przez który możesz przejść.

Następnie, jeśli masz jakieś zdjęcia swojego byłego, dobrym pomysłem będzie rozerwanie ich na kawałki lub zamknięcie w miejscu, w którym ich nie będziesz pamiętał. Możesz poprosić kogoś, aby je dla ciebie zachował. Zablokuj go z kont społecznościowych, takich jak FB i Whatsapp. Nie rozwiązuj przyjaźni, ponieważ możesz mieć ochotę zaprzyjaźnić się z nimi. Pomoże Ci to uniknąć chęci obejrzenia jego zdjęć, jego aktualnego statusu i konieczności skontaktowania się z nim. Usuń jego numery, aby uniknąć pokusy skontaktowania się z nim.

Jak już wspomniałeś, dobrym pomysłem będzie zaprzestanie przyjmowania tabletek nasennych. Chociaż trudno będzie zasnąć, istnieją różne czynności, które możesz wykonać, aby zasnąć, który jest bardzo potrzebny. Oglądaj film, słuchaj piosenek (nie miłosnych), rozmawiaj z przyjaciółmi i/lub członkami rodziny, czytaj powieść, angażuj się czynności pisarskie m.in. biorąc udział w konkursach pisarskich lub jeśli masz zwierzaka, znajdź czas na zabawę lub spędź trochę czasu z tym.

Nie pozostawaj w domu przez długi czas (nawet jeśli jesteś introwertykiem). Odwiedzaj miejsca, znajomych, spędzaj czas w bibliotece publicznej. Unikaj odwiedzania miejsc, do których twój były lubi chodzić. Brak przypadkowych uderzeń. Powinieneś starać się jak najwięcej, aby nie widzieć się twarzą w twarz. W przypadku, gdy pracujesz w tej samej firmie lub studiujesz w tej samej szkole/uczelni/uniwersytecie lub mieszkasz w małej dzielnicy, możesz się przywitać, ale nie więcej.

Internet jest pełen historii sukcesu osób, które wyzdrowiały i wyzdrowiały po rozstaniu. Przeczytaj te historie. Wzmocnią i pomogą ci w rozwiązaniu problemu zerwania w jednym kawałku. Istnieją grupy internetowe, takie jak grupy FB, które zajmują się kwestiami relacji. Możesz dołączyć do jednego z nich. Wiele się nauczysz i zaprzyjaźnisz się, co pozwoli Ci przezwyciężyć rozstanie.

Pamiętaj, że nie pogodzisz się z rozstaniem w krótkim czasie, w zależności od tego, ile zainwestowałeś w związek i czas trwania związku. Ale postanów sobie poradzić z rozstaniem. Podejmij decyzję, że zerwanie nie rozbije cię na kawałki. Zbierzesz kawałki i ruszysz dalej. Nie myśl o powrocie do siebie ani o nieudanym związku. Przestań zabawiać się jakimkolwiek obrazem swojego byłego w swoim umyśle. Kiedy to się stanie, zaangażuj się w działanie, które odciągnie cię od tego.

Jeśli chodzi o tabletki nasenne, wrzuć je do toalety. Nie bierz żadnych.

Być może zainteresuje Cię moje dwa pozostałe artykuły, które, mam nadzieję, pomogą Ci poczuć się lepiej i lepiej spać: Korzyści z zasady braku kontaktu i dlaczego powinieneś wybaczyć swojemu byłemu.

Wiem, że wyjdziesz z rozpadu w jednym kawałku, ponieważ postanowiłeś to zrobić. Wszystkiego najlepszego.

Samantha 14 sierpnia 2018 r.:

Nie mogę poradzić sobie z bólem rozstania. Nie mogę jeść ani spać, czuję się przygnębiona. Nie mogę spać bez tabletek nasennych. A co gorsza, myślę, że się od nich uzależniam. Jak mogę poczuć się lepiej i lepiej spać?

skorpion z Chicago w dniu 06.11.2016:

Dobrze też spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną.

Mogą nie tylko być wsparciem, ale także pomóc spojrzeć na sprawy z innej perspektywy. Prawie wszyscy zostali odrzuceni lub porzuceni.

„Zakręt na drodze nie jest końcem drogi, chyba że nie uda ci się skręcić. Na szczęście na świecie jest ponad 7 miliardów innych ludzi.

Każdy koniec to nowy początek!

Jeszcze jedna rzecz, o której należy pamiętać...

Aby twój (ex) był „tym jedynym”, musiałaby widzieć (ty) jako „tego jedynego”. Przynajmniej „bratnia dusza” to ktoś, kto naprawdę CHCE być z tobą! (I wzajemnie).

„Nigdy nie kochaj nikogo, kto traktuje cię tak, jakbyś był zwyczajny”.

- Oscar Wilde

Jeśli ktoś cię rzuci, wyraźnie nie myśli, że jesteś wyjątkowy.

Twoja przyszłość jest przed tobą, a nie za tobą.