Sadie Holloway jest facylitatorką warsztatów, która uczy umiejętności komunikacji interpersonalnej, aby pomóc ludziom wzmocnić ich relacje.
Odpuszczenie kogoś, kogo nadal kochasz, nigdy nie jest łatwe. To nie dzieje się z dnia na dzień. Nawet jeśli możesz być fizycznie oddzielony od osoby, którą kochasz, nie zawsze jest łatwo poradzić sobie z emocjonalną separacją.
Uzdrowienie serca po rozstaniu wymaga czasu.
Pozwolenie na odejście kogoś, kogo wciąż kochasz, boli.
Pixabay
Zerwanie z kimś, kogo kochasz lub kiedyś kochałeś, wiąże się z fizycznym odsunięciem się od siebie. To samo w sobie może stanowić wyzwanie. Jeśli mieszkaliście razem jako para, istnieje fizyczny podział rzeczy, którymi dzieliliście się razem: dom, meble, konta bankowe, samochody i tak dalej.
Ale kiedy wszystkie te fizyczne problemy zostaną związane i załatwione, emocjonalne luźne problemy związane z puszczeniem kogoś, kogo nadal kochasz, mogą trwać przez długi czas. Oto kilka delikatnych sposobów, które mogą pomóc Ci w powrocie do zdrowia po bólu związanym z rozstaniem z kimś, kto był dla Ciebie wszystkim.
Jesteś ekspertem od własnych uczuć. Chociaż w Internecie dostępnych jest wiele artykułów na temat radzenia sobie z bolesnym rozstaniem, jesteś wyjątkową osobą z wyjątkową perspektywą. Zawsze rób to, co ci odpowiada.
Odpuszczenie kogoś, do kogo wciąż masz uczucia, nie jest łatwe. Pociesz się, że wyzdrowiejesz ze złamanego serca. Inni to zrobili i ty też będziesz.
Pozwól sobie na smutek. Zerwanie z kimś, kogo kochasz, i konieczność porzucenia wspólnego życia nie są drobnymi wydarzeniami w twoim życiu. Dlatego ważne jest, aby pozwolić sobie na smutek, opłakiwać stratę i dać sobie pozwolenie na odczuwanie tego, co w danej chwili czujesz. Kiedy ludzie tracą bliskich przez śmierć, niewielu osądza lub odrzuca swój smutek. Kiedy z kimś zrywasz, dobrze jest również opłakiwać utratę tego związku. Doświadczenie puszczania kogoś, kogo kochasz, jest nie mniej ważne niż jakikolwiek inny rodzaj straty, którego możesz doświadczyć w życiu.
Daj sobie pozwolenie na uzdrowienie. Nie spodziewałbyś się, że ktoś w żałobie po prostu przybierze szczęśliwą twarz i ukryje swój smutek. Dlaczego więc oczekujesz tego od siebie po rozstaniu? Pozwolenie sobie na smutek z powodu niedawnej utraty miłości jest ważną częścią procesu zdrowienia. Nie da się tego pominąć. Nie ma przycisku przewijania do przodu, który przyspieszałby cię przez ten bolesny okres odpuszczania. Tak jak odczuwanie bólu fizycznego jest znakiem, że twoje ciało zostało zranione i potrzebuje uzdrowienia, ból emocjonalny jest znakiem, że twój umysł, serce i dusza potrzebują uzdrowienia.
Uznaj swoje poczucie bezsilności. Jedną z rzeczy, która najbardziej boli w stracie, jest to, że nie zawsze możesz wrócić i cofnąć to, co zostało zrobione. Nie zawsze możesz cofnąć to, co zostało powiedziane lub zrobione, co doprowadziło w pierwszej kolejności do zerwania. Umiejętność puszczenia kogoś, kogo jesteś zakochany, i rozpoczęcie leczenia z bólu oznacza przyznanie, że może nie być nic, co możesz zrobić, aby zmienić fakt, że nie jesteś już z tym ten, którego kochasz.
Możesz również czuć się bezsilny wobec tego, jak bolesne jest obserwowanie, jak ktoś, kogo kochasz, wymyka się i kontynuuje swoje życie. To może być jedna z najgorszych części odpuszczania: obserwowanie, jak miłość twojego życia puszcza ciebie i kontynuuje życie. Nawet jeśli osoba, z którą zerwałeś, celowo zadała ci ból, możesz czuć się bezsilny, ponieważ zastanawiasz się, co kiedykolwiek zrobiłeś, by zasłużyć na tak złe traktowanie. (Odpowiedź brzmi „nic”. Nikt nie zasługuje na złe traktowanie.)
Ale odpuszczenie i pójście dalej czasami oznacza, że musisz zaakceptować, że nie masz kontroli nad tym, co mówią lub robią inni ludzie. Nie możesz kogoś zmienić. Nie możesz sprawić, by poczuli coś, czego nie czują. Jedyne, co możesz zmienić, to jak ty reaguj na rzeczy, które ci się przydarzają w życiu. A odpuszczanie rzeczy, które cenisz i kochasz, jest naturalną częścią życia.
Porzucenie życia, które dzieliłeś z kimś, kogo kochasz, wymaga czasu. Nie ma dobrego lub złego sposobu na odczucie, kiedy musisz puścić kogoś, kogo kochasz. Szanuj swoje uczucia i bądź dla siebie delikatny.
Bierz rzeczy jeden dzień na raz. Jedną z najstraszniejszych części odpuszczania jest ból świadomości, że twoja przyszłość może nie obejmować tej osoby, którą kiedyś kochałeś lub nadal kochasz. Myśli o przyszłości bez partnera życiowego mogą być przytłaczające. Medytacja, dzienniki wdzięczności i uważność w chwili obecnej mogą pomóc ci skupić się na tu i teraz. Im mniej czasu spędzisz na rozpamiętywaniu przeszłości lub martweniu się o przyszłość, tym szybciej możesz zacząć uzdrawiać i cieszyć się wspaniałym światem, który istnieje wokół ciebie. Może jest ktoś, kto również puszcza ukochaną osobę; może wasze ścieżki mogą się kiedyś skrzyżować.
Nie bój się prosić o pomoc, gdy przyzwyczajasz się do pożegnania z kimś, kogo kochasz. Jeśli zajdzie taka potrzeba, możesz szukać profesjonalnego wsparcia i wskazówek. Prawnicy lub mediatorzy nie są jedynymi, którzy mogą być zaangażowani w pomoc w zakończeniu małżeństwa lub długotrwałego związku. Są inne osoby, które możesz poprosić o pomoc w ustaleniu, jak porzucić związek i iść naprzód.
- Terapeuta lub doradca może pomóc Ci odkryć bolesne emocje związane z rozstaniem w bezpiecznym, nieoceniającym otoczeniu.
- Grupa wsparcia dla osób przechodzących rozwód lub separację może być w stanie zapewnić wgląd w trudny proces odpuszczania.
- Księgowy może pomóc w rozwiązaniu kłopotliwych problemów finansowych, które mogą utrzymywać się po zerwaniu. Szczególnie trudno jest porzucić związek, jeśli czujesz się od kogoś finansowo zależny.
- Firma sprzątająca, profesjonalny organizator lub twój najlepszy przyjaciel mogą pomóc ci usunąć niektóre bolesne fizyczne przypomnienia życia, które kiedyś dzieliłeś z osobą, którą kochałeś lub nadal kochasz. Zmiana wystroju, pozbycie się bałaganu i bycie dumnym ze swojej nowej przestrzeni solo może być dla niektórych osób wzmacniające i wyzwalające. Nie tylko praktykuj odpuszczanie miłości; ćwicz puszczanie śmieci, bałaganu i rzeczy, które nie pozwalają ci w pełni doświadczać życia.
Poszukaj profesjonalnej pomocy, jeśli twoje poczucie straty i smutku przejmują i wpływają na twoją zdolność do spania, jedzenia lub cieszenia się hobby i zajęciami, w których kiedyś brałeś udział. Jeśli twoje zdrowie pogarsza się po rozstaniu, ważne jest, aby szukać pomocy medycznej. Depresja i zły stan zdrowia mogą być bardzo realnymi fizycznymi przejawami po bolesnym rozstaniu. Porozmawiaj z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia, jeśli poczucie straty się pogarsza. Odpuszczenie kogoś, kogo kochasz, wymaga czasu. Ale jeśli czujesz, że częściej cofasz się niż do przodu, może być potrzebne dodatkowe wsparcie i doradztwo, które pomogą ci przejść przez rozstanie. Pamiętaj, że nie ma wstydu prosić o pomoc, gdy zmagasz się z bólem rozstania, separacji lub rozwodu.
Jeśli ból związany z puszczeniem kogoś, kogo kochasz, staje się nie do opanowania i zaczyna odbijać się na twoim zdrowiu, poszukaj odpowiedniej opieki medycznej i wsparcia od swojego lekarza lub pracownika służby zdrowia.
Przejdziesz przez to. Nie rezygnuj z siebie, przyjaciół, rodziny i wszystkich wspaniałych rzeczy, które dzieją się w twoim życiu. Wychodzenie z bólu związanego z koniecznością puszczenia kogoś, na kim ci zależy, wymaga czasu.
Źródło zdjęcia: Pixabay.com
Ten artykuł jest dokładny i zgodny z najlepszą wiedzą autora. Treści służą wyłącznie celom informacyjnym lub rozrywkowym i nie zastępują porady osobistej ani profesjonalnej porady w sprawach biznesowych, finansowych, prawnych lub technicznych.
© 2014 Sadie Holloway
