Como lidar com um cônjuge que ronca
Incentivar seu cônjuge a dormir deitado de lado é uma boa maneira de lidar com um cônjuge que ronca
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Um cônjuge que ronca pode arruinar um casamento
Alguns cônjuges têm que lidar com um cônjuge que ronca toda noite. Eles vão para a cama, tentam adormecer e ouvem um barulho como se uma máquina disfuncional tivesse decidido fazer-lhes companhia naquela noite! Isso os faz reclamar que, "Meu marido (ou esposa) ronca tão alto que eu não consigo dormir!"
O barulho feito por um cônjuge que ronca pode deixá-lo com tanta raiva que ele pode querer bater em seu cônjuge, ou pode até mesmo desejar que seu esposo tenha ido de férias para Marte e nunca mais voltou!
The Sleep Disorders Center of Rush University Medical Center conduziu um estudo científicoe descobriram que há uma taxa de divórcio mais alta entre casais em que um dos cônjuges ronca.
O ronco pode prejudicar muito o casamento. O ruído do ronco de um parceiro que ronca pode causar privação de sono em seu cônjuge. Isso pode irritar o cônjuge e fazê-lo explodir a qualquer pequeno mal-entendido. Como resultado, pode haver brigas frequentes em casa. O ronco do marido ou da esposa pode, portanto, contribuir para arruinar o casamento.
Alguns parceiros preferem dormir em um quarto diferente quando o ronco do cônjuge afeta seu sono, mas isso pode afetar a harmonia e o vínculo no casamento.
O que você pode fazer para lidar com um cônjuge que ronca, de modo que a situação não afete seu casamento e cause uma ruptura no relacionamento?
O primeiro passo é fazer com que seu cônjuge veja que há um problema.
Faça seu cônjuge reconhecer que ele ronca
Se seu cônjuge não reconhece que há um problema, não há como ele cooperar com você para resolvê-lo. Quem ronca não ouve o barulho que faz, obviamente. Ele pode, portanto, negar que ronca e pode até acusá-lo de tentar desonrá-lo apenas para ganhar dinheiro "Pontos românticos" - ele pode acusá-lo de querer se vingar dele porque você pode ter contas a acertar com ele. Portanto, faça um esforço para registrar o ronco de seu cônjuge e reproduza-o para convencê-lo de que há um problema.
Diga a ele como voce se sente
Depois de encontrar uma maneira de deixar seu cônjuge saber que há um problema, converse com ele e diga-lhe como você se sente. Isso o libertará emocionalmente e evitará a amargura que pode levar a brigas.
Deixe seu cônjuge saber que o ronco afeta você. Diga isso a ele quando estiver relaxado, e não de manhã cedo, quando acabou de acordar com raiva porque ele o impediu de dormir. Você pode optar por dizê-lo em algum lugar à noite, quando voltar do trabalho, depois de jantar e assistir televisão.
Concentre a discussão em como você se sente. Não ataque seu cônjuge nem o culpe pela situação. Você pode dizer algo como: “Tenho tido dificuldade para dormir porque você ronca. Acho que devemos encontrar uma solução para este problema. Estou disposto a apoiá-lo para resolver este problema para que possamos continuar dormindo no mesmo quarto. ” Não diga: “Você me perturba sempre que dorme. Seu ronco é irritante. Encontre uma solução para isso ou então vou dormir em outro quarto! ”
Seja paciente
Paciência é a capacidade de suportar algo que é irritante sem perder a calma. É a determinação de controlar sua raiva quando você está sendo provocado.
Você precisará ser paciente se quiser lidar com um cônjuge que ronca. Decida que você suportará a situação, mesmo que ela o machuque. Afinal, você concordou em “... para melhor ou para pior”. Esta é a parte “para pior” do casamento!
Ao ouvir esses sons irritantes, diga a si mesmo: “Serei paciente. Devo ser paciente, porque também faço coisas que irritam meu cônjuge ”.
Ser compreensivo
Tente sentir empatia por seu cônjuge que ronca. Veja toda a situação da perspectiva de que seu cônjuge está doente e precisa que você demonstre preocupação e cuidado com a situação dele.
Faça o possível para não ficar com raiva dele e permitir que sua condição afete a maneira como você se relaciona com seu cônjuge, pois isso não resolverá o problema. Em vez disso, lembre-se sempre de que você é o ajudante de seu cônjuge e, portanto, é seu dever mostrar compreensão e amor.
Exercício
A pesquisa mostrou que, quando você engorda em torno do pescoço, pode fazer com que a garganta se aperte durante o sono, o que, por sua vez, torna o ronco mais alto. Contudo, perdendo peso pode ajudar a melhorar a situação.
Se seu cônjuge está acima do peso, incentive-o a perder peso. Facilite o desejo de começar a se exercitar, oferecendo-se para fazer os exercícios junto com ele. Isso o ajudará a matar dois coelhos com uma cajadada só, pois vocês podem se relacionar melhor como casal enquanto ajudam seu cônjuge a queimar um pouco de gordura.
Alguns dos exercícios que você pode ajudar seu cônjuge a fazer para perder peso são:
- Breve passeio. Para torná-lo mais emocionante, escolha uma distância em sua vizinhança que você percorrerá rapidamente todas as manhãs. Desafie-se mutuamente para competições de caminhada rápida. Por exemplo, se seu cônjuge decidir caminhar 100 metros, diga a ele que você andará 150 metros e tente fazê-lo. Faça uma espécie de jogo para que os períodos de exercício sejam divertidos.
- Além de caminhada rápida, outros exercícios que você pode fazer para perder peso são: natação, corrida, andar de bicicleta, malhar na bicicleta ergométrica, dança aeróbica, correr, pular corda e esportes como como futebol. Assim como no exemplo acima, pense em ideias para tornar o momento de exercícios divertidos. Assim, por exemplo, vocês podem desafiar uns aos outros para um concurso de pular corda para ver quem vai chegar a 500 primeiro. Uma recompensa poderia ser dada ao vencedor - cada um de vocês poderia contribuir com $ 25 para o concurso e o vencedor levaria os $ 50.
Deixe seu cônjuge dormir de lado
Quando eu estava no ensino médio, costumava dormir de costas. Alguns dos meus colegas de quarto reclamaram que eu roncava sempre que dormia. Isso me fez decidir tentar dormir de lado e o feedback que recebi foi que eu não estava mais roncando.
Se seu cônjuge dorme de barriga para cima, incentive-o a tentar dormir de lado ou de bruços. Recompense-o com beijos ou uma sessão romântica de fazer amor se ele decidir mudar de posição. Além disso, quando ele inadvertidamente virar de costas durante o sono, acorde-o e diga-lhe suavemente para dormir de lado novamente. Esta é uma ótima maneira de lidar com um cônjuge que ronca, pois pode evitar brigas.
Existem alguns tipos de travesseiros que podem ajudar a evitar que seu cônjuge durma de barriga para cima. VocêsSeu cônjuge pode ter que comprar um desses travesseiros se continuar a voltar a ficar deitado de costas sempre que dorme.
Comunique-se com Respeito
Embora o ronco o irrite, não deixe que ele o faça sentir amargura em relação ao seu cônjuge. Além disso, tente não se lembrar do transtorno que ele lhe causa à noite, quando ocorrem brigas. Em vez disso, continue a comunicar corretamente com ele para que seu relacionamento continue forte. Esta é uma boa maneira de lidar com um cônjuge que ronca.
Quando pensamentos de raiva e amargura ameaçam invadir sua mente, afaste-os com pensamentos de como seu cônjuge tem estado bom para você e como ele produziu sentimentos calorosos em seu corpo através dos vários atos românticos que ele fez para mostrar seu amor por tu.
Use tampões de ouvido
Se seu parceiro ronca, protetores de ouvido podem ajudar a melhorar a situação. Portanto, olhe as vitrines para descobrir um par que se encaixe perfeitamente nas suas orelhas. Você pode sentir algum desconforto ao começar a usá-los, mas o uso repetido o ajudará a se ajustar. Este dispositivo irá ajudá-lo a bloquear o ruído do ronco para que você possa desfrutar do seu sono após um dia duro de trabalho.
Rezar
Deus tem o histórico de curar pessoas de todos os tipos de doenças. Conforme relatado na Bíblia, Ele curou leprosos, cegos, epilépticos e coxos no passado. Hoje, as pessoas dão testemunho das maneiras pelas quais Deus as curou de uma ou outra doença incurável, todos os dias.
Se o ronco ainda for um problema depois de você ter feito tudo o que puder, olhe para Deus. Ore a Ele para trazer libertação para que você possa ter um casamento feliz. Faça uma oração como: “Querido pai, Isaac tem me perturbado com seu ronco. Isso realmente me irrita e me irrita. Quero que acabe para que eu possa ter um sono reparador a qualquer momento que deitar em nosso leito conjugal. Eu sei que você cura doenças e resolve problemas difíceis. Por favor, cure Isaac desta doença. Um homem."
Conclusão
Algumas das maneiras de lidar com um cônjuge que ronca são fazer com que ele veja a gravidade da situação, fale sobre o assunto, tente ser compreensivo, tente fazer seu cônjuge perder peso, faça todos os esforços para ser paciente e buscar a ajuda de Deus. Fazer essas coisas irá ajudá-lo a mantenha a paz em seu relacionamento para que este problema não destrói a harmonia entre seu cônjuge e você e causar um divórcio como aconteceu em outros casamentos.
Como lidar com um cônjuge que ronca
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2017 Isaac Yaw Asiedu Nunoofio
Frustrado em 12 de janeiro de 2020:
A esposa de Wy não se importa. Ela está feliz por me deixar dormir no futon. Ela também está feliz por estar acima do peso. Ela valoriza junk food em vez de nosso casamento. Ela só queria alguém com um bom emprego para mantê-la confortável. Sério, todo o nosso casamento está centrado no conforto dela. Eu vivo como um pobre, então ela pode ter três dúzias de sapatos e toneladas de roupas, muitas das quais são pequenas demais para ela usar. 3x por ano, estamos transportando roupas sazonais para o armazenamento porque seus armários são pequenos demais para conter tudo.
Eu acho que o ronco não é realmente o problema. Ela simplesmente não tem respeito por mim.
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (autor) de Gana em 16 de agosto de 2018:
Deus existe, mas trabalha à sua maneira. Seus meios não são nossos meios. E sim, Ele permite o sofrimento não porque é cruel, mas porque é soberano.
Tina em 15 de agosto de 2018:
Rezar?? Essa é uma das suas sugestões? Você não acha que se Deus existisse, ele estaria mais preocupado em curar a fome mundial ou eliminar o abuso de animais deste mundo, do que se preocupar com alguém que tem um cônjuge que ronca ??
Isaac Yaw Asiedu Nunoofio (autor) de Gana em 4 de janeiro de 2018:
Tente fazer com que um dos pastores de sua igreja converse com ele. Além disso, tente fazer com que amigos ou familiares que ele respeita conversem com ele. E continue orando. Deus ouvirá suas orações e o mudará.
Parri em 01 de janeiro de 2018:
Meu marido ronca todas as noites e eu não consigo dormir. Tentei todos os pontos de que você falou neste artigo. Infelizmente, meu marido não se importa como me sinto ou como não durmo. Ele mesmo me disse isso. Eu orei sobre isso e ainda não houve cura. Sinto-me desanimada como se Deus não ouvisse ou não quisesse curar meu marido. Meu marido falou pra eu lidar com isso (ronco). Às vezes eu só fico deitada na cama chorando, estou ficando louca. Eu odeio meu marido agora por não me importar como isso me afeta. Ele é mau. Eu mencionei que ele é um pastor! Estou apenas triste, magoado e desanimado. Eu não sei o que fazer. Estou orando para que Deus faça um milagre em mim, onde eu possa dormir com seu ronco.
