Kaitlyn tem formação em psicologia e escreve artigos que ensinam como se apoiar no corpo, mente, coração e nas pessoas ao seu redor.
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As pessoas mais próximas a você devem ser aquelas a quem recorrer quando precisar de um ombro amigo. Eles deveriam ser os únicos que irão aceitar e apoiar você apesar de tudo. Este é especialmente o caso quando se trata de seu parceiro de vida romântica.
Então, quando você descobre que a pessoa que escolheu para se tornar mais íntima mentiu ou traiu você de alguma outra forma, é natural ficar com raiva, arrasado e perdido.
Mas com o tempo, compreensão, bondade e força, você pode começar a curar.
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Como curar da confiança quebrada
Aqui estão 9 passos que você pode seguir para curar a dor e seguir em frente com sua vida.
1. Não jogue o jogo da culpa.
É fácil pensar que talvez tenha sido sua culpa por ser tão ingênuo, ou que foi culpa deles por enganá-lo deliberadamente. Mas apontar dedos não vai te ajudar a curar. Talvez eles estivessem errados por decidir traí-lo, mas culpá-los só vai deixá-lo com raiva, e a raiva se transformará em algo mais tóxico. Portanto, o primeiro passo que você precisa dar para se recuperar da traição é evitar cair na armadilha de apontar o dedo. Aceite que isso aconteceu e passe para a próxima etapa.
2. Aprenda a confiar em si mesmo novamente.
Antes de poder confiar nos outros novamente, lembre-se de como confiar em si mesmo primeiro. Lute contra o medo de seus instintos falharem novamente. Lembre-se dos momentos em que seus instintos o ajudaram e foram precisos no passado. Lembre-se de que um julgamento errado não significa que você tenha um julgamento ruim em geral.
3. Coloque-se em primeiro lugar.
Por mais que queira chafurdar na tristeza, raiva e ressentimento, você está deixando o ato de traição vencer. Você merece ser feliz, então não deixe um evento negativo arruinar suas chances de felicidade. Portanto, não se preocupe com o negativo, deixe-o como se fosse pele morta, vá lá para fazer as coisas que te fazem feliz e construa a vida que você deseja. Quando você está trabalhando em direção à sua felicidade e vendo seus esforços darem frutos, a confiança em si mesmo voltará por si mesma.
Recuperar e seguir em frente de uma traição leva tempo, e você nunca deve se sentir pressionado a ir mais rápido do que se sente confortável.
4. Não entre em um novo relacionamento.
Se você decidiu deixar o relacionamento após uma traição, não pule direto para um novo. Mesmo que você pense que um novo começo o ajudará a superar seu relacionamento anterior, essa pode não ser a melhor coisa a fazer. A dor da traição, especialmente a perda de terminar um relacionamento, é um tipo de luto. Você precisa se curar. Reserve um tempo para si mesmo. Redescubra quem você é, reafirme suas prioridades e objetivos antes de entrar em um novo relacionamento.
5. Perceba que nem todos são iguais.
Entender que nem todas as pessoas vão traí-lo é a chave para seguir em frente e se recuperar de uma traição passada. Só porque uma pessoa mentiu para você, não significa que todas as pessoas também são mentirosas. Se você cair em uma mentalidade cínica em que não se pode confiar em ninguém, você apenas se isolará e criará uma mentalidade tóxica que pode fazer com que você se sinta ainda mais incompreendido e solitário.
6. Estabeleça diretrizes claras.
Se você decidiu continuar o relacionamento com um parceiro que o traiu, pode ser útil definir algumas expectativas claras que você pode ter para eles de agora em diante. Você pode se sentir mais seguro quando tiver expressado seus limites e expectativas que precisam ser atendidos para que você comece a confiar neles novamente. Ao fazer isso, você também está apresentando ao seu parceiro oportunidades de reconquistar sua confiança, o que nos leva ao próximo ponto.
7. Dê oportunidades para que eles se provem.
É normal, e muitas vezes mais fácil, querer se afastar completamente da pessoa que o traiu. Mas às vezes o perdão e a reconstrução da confiança podem ser uma opção melhor para você e para as pessoas ao seu redor. Portanto, não deixe seu medo de ser traído novamente destruir seu relacionamento. Resista ao impulso de construir uma fortaleza ao redor do seu coração e ofereça ao seu parceiro oportunidades de se provar a você. Se permitir que seu parceiro volte a fazer você se sentir um pouco vulnerável, estabelecer um limite para as oportunidades que você oferece pode ajudá-lo a se sentir um pouco mais no controle da situação.
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8. Dê a si mesmo tempo.
Não deixe ninguém ou nada apressá-lo a confiar em seu parceiro novamente após uma traição. Recuperar e superar a perda de confiança leva tempo e você nunca deve se sentir pressionado a ir mais rápido do que se sente confortável. A confiança leva tempo para ser conquistada e levará ainda mais tempo para ser recuperada quando perdida, então não deixe ninguém definir expectativas sobre quanto tempo você deve levar para se recuperar.
9. Perdoar.
Finalmente, e mais importante, ser capaz de perdoar é a maneira mais poderosa e eficaz de seguir em frente. Não importa se um pedido de desculpas nunca foi feito, não importa se você nunca encontrar um encerramento. O perdão se tornará esse fechamento para você. Apegar-se a rancores e ressentimentos pela pessoa que o magoou só alimentará a negatividade e atrairá a toxicidade em sua vida. Portanto, perdoe e esqueça na oportunidade mais rápida. Você é bom demais para esse tipo de negatividade se prolongar e destruir sua vida.
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Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
© 2018 KV Lo
KV Lo (autor) em 04 de abril de 2018:
@Sarah: Obrigado por ler!
Sarah em 26 de fevereiro de 2018:
É muito difícil se recuperar quando um amigo ou membro da família trai sua confiança. Eu concordo em dedicar um tempo para se colocar em primeiro lugar antes de voltar lá. Uma boa leitura.
Sarah (aventuras onde você quer estar) em 27 de janeiro de 2018:
Este é um ótimo conselho. Realmente dói quando as pessoas quebram sua confiança e é difícil aprender a confiar novamente.
Ania Travels em 25 de janeiro de 2018:
Isso é ótimo, às vezes a confiança pode ser quebrada em todos os tipos de relacionamentos e é muito difícil reconquistar essa confiança. Essas são ótimas dicas! Fico feliz que você incluiu se colocar em primeiro lugar, porque isso é o que mais importa e nos esquecemos disso nos relacionamentos.
emma branca em 25 de janeiro de 2018:
algumas ótimas dicas aqui e, infelizmente, eu sei muito bem a dor que você sente quando sua confiança é quebrada por uma pessoa que prometeu nunca te machucar
Arra Odeza em 25 de janeiro de 2018:
Dói profundamente quando alguém em quem você realmente confia o traiu. Eu estive na situação em que meu ex-namorado me traiu. Tentamos consertar a relação, mas assim como o outro diz que um vidro quebrado nunca pode ser consertado. Acabamos nos separando. Eu não quero que isso aconteça novamente.
Laurence em 24 de janeiro de 2018:
Bela postagem. É difícil confiar em alguém de novo, se ele já mentiu ou o traiu. E sim, vai demorar para você confiar novamente. Mas assim é a vida: D
Alex em 23 de janeiro de 2018:
OMG, eu posso me relacionar totalmente com este tópico e está no local. Recuperar a confiança é uma das coisas mais difíceis em um relacionamento, mas é crucial se você quiser que funcione.
