O assassino silencioso de sua vida e relacionamentos

Anastasia Egleston é uma criadora de conteúdo profissional que escreve artigos de autoajuda sobre o caos emocional e adora codificar html / css.

Introdução

Faremos qualquer coisa para dar uma razão para justificar não ter que lidar com nosso eu emocional. Talvez você tenha sido ensinado a não mentir para os outros, mas quem o ensinou a não mentir para si mesmo? É comovente que as pessoas aprendam a ser verdadeiras com seus sentimentos quando já são adultos.

Na sociedade, somos ensinados a reprimir e controlar nossas emoções em vez de senti-las. Aprendemos a suprimir nossas emoções em vez de controlá-las no momento. Quando passamos por um caos emocional, procuramos soluções rápidas para resolver o problema. Mas quando essas soluções rápidas falham, acabamos não sendo capazes de lidar com o acúmulo emocional. Portanto, essa sobrecarga de sentimentos deve ser despejada em algum lugar. Só há uma maneira de transferir esse caos emocional.

Seja propositalmente ou não, seu cérebro entra em ação. Seu sistema de crenças subconsciente começa a apresentar razões pelas quais isso está acontecendo. Seu subconsciente não vai separar quais razões estão certas e quais estão erradas. Enquanto houver uma razão plausível para se livrar dessa sobrecarga emocional, ela o fará às custas de outras pessoas.

O que é projeção psicológica?

Projeção é o que acontece quando você é ameaçado por seus próprios pensamentos e sentimentos. É um mecanismo de defesa psicológico quando ocorre sobrecarga emocional. Seu eu subconsciente refletirá seus sentimentos ameaçadores em outra pessoa. Portanto, esta é uma forma indireta de culpar a outra pessoa pelos seus sentimentos e mentir para si mesmo. Mas a projeção também pode envolver você imaginar que essa pessoa tem os mesmos sentimentos que você. Nesse sentido, a projeção pode funcionar como um mecanismo de conforto.

Experimentamos o último de projeção o tempo todo em nossas vidas. O cenário mais comum seria um interesse romântico. Você mostra que gosta de alguém e então eles fazem algo que parece confirmar que ambos gostam um do outro. Você tem certeza de que ambos se amam e não há dúvidas para impedi-lo. Então você fica loucamente expressando seu amor eterno por eles. Mais tarde, porém, descobriram que eles ainda estavam lidando com alguns problemas em suas vidas. Embora eles tivessem esses sentimentos até certo ponto, não eram tão intensos quanto os seus.

Você fica com o coração partido e questionando onde você perdeu os sinais. Chamamos isso de venda do amor. Na realidade, esse equívoco vai muito além da mágoa romântica. A projeção não é apenas uma venda de amor, é uma venda de sua vida e da verdadeira realidade.

Como isso afeta sua vida e relacionamentos

Acredite ou não, a projeção psicológica pode destruir uma família inteira, se você permitir. Porque parece tão natural que nenhum de nós prevê isso até que seja tarde demais. A projeção psicológica é uma forma de abuso, seja feita de propósito ou não. A projeção pode começar como emocional, mas mais tarde pode incluir abuso físico. Quando uma pessoa é acusada de sentir algo, isso pode prejudicá-la permanentemente. Eles podem perder a confiança em si mesmos e a sensação de bem-estar. Se for entre dois amantes, o próprio relacionamento pode desmoronar.

Os efeitos prolongados da projeção em outras pessoas podem levá-lo a perder o controle. Você não está apenas mentindo para si mesmo sobre o estado dentro de você, mas também está negligenciando se ajudar. Isso é irresponsável para você e para as pessoas envolvidas! Ao pensar em responsabilidade, a imagem mais comum que vem à mente é como uma espécie de trabalho árduo. Não é agradável, mas assumir a responsabilidade pode ser a liberdade mais assustadora, mas estimulante. Responsabilidade é a ação que define o adulto da criança. A projeção é o oposto disso.

Você conhece aquelas crianças que nunca cresceram de verdade?

A projeção é a mãe de todas as outras questões problemáticas. Está impedindo você de atingir seu verdadeiro potencial. Alguns dias são piores do que outros quando tentamos viver nossos dias. Embora possamos nos alegrar durante uma semana inteira. Sempre há um ponto de ruptura. Não seria melhor se você tivesse uma solução para lidar com um certo sentimento em vez de suprimi-lo?

Pegá-lo antes que o dano esteja feito

Para realmente ver a projeção acontecendo, seja você mesmo ou outra pessoa. Você deve remover a venda. Pratique todos os dias tornar-se autoconsciente e ser reconfortante ao experimentar qualquer emoção. Sem você precisar julgar ou agir. Aprender a existir dentro de um caos de sentimentos emocionais ajuda você a se descobrir. Porque, conhecer a si mesmo profundamente é importante para descobrir quando a projeção está acontecendo.

Comece a perceber quais sentimentos existem dentro de você neste momento. Faça a si mesmo perguntas específicas sobre seus sentimentos. Perguntas como: por que estou me sentindo assim? Então, quando o seu subconsciente lhe der uma razão, pergunte: essa é a razão real? Quando você for mais específico com suas perguntas, perceberá que está se resolvendo. Isso é exatamente o que significa lidar com seus sentimentos. Você está organizando uma série de interrupções e limpando a bagunça dentro de você.

Oh, mas isso é muito grande para lidar! Não é não, é simples como limpar seu quarto, você lida com cada emoção um passo de cada vez. Não é feito em um dia. Lidar com uma emoção dentro de você diariamente, irá prepará-lo melhor para lidar com as situações. Você será capaz de reduzir os danos potenciais às pessoas envolvidas. Ou saia de uma situação complicada.

Revelando a projeção para ajudar os outros

Depois de dominar o discernimento de quais sentimentos são seus, a projeção será fácil de resolver. Você poderá ajudar a levantar a venda de outra pessoa. Talvez você já tenha experimentado recaídas em algumas situações. Onde não parecia que o problema era você. A pessoa pode ter feito tudo para ser você, mas, mais tarde, você se sente rebaixado e usado. Esse foi o efeito posterior da projeção em ação. Você obterá um insight depois de experimentar essa sensação algumas vezes. Você pode ter certeza de quando a projeção está acontecendo em situações futuras.

Se você experimentar outra pessoa projetando seus sentimentos sobre você, agora você tem uma escolha. Você pode se retirar da situação. Ou você pode ajudá-los a perceber seus sentimentos ocultos. Eu recomendo a segunda opção se você quiser ajudar seus entes queridos. Durante o momento em que você percebe que a projeção está acontecendo. Você pode começar a fazer as mesmas perguntas que fez a si mesmo. Mas você mudará um pouco as perguntas. Isso é realmente sobre mim? Em seguida, explique o que você está sentindo para a outra pessoa. Comece a separar quaisquer emoções que a outra pessoa disse que você estava sentindo. Questione-se se esses sentimentos estão realmente presentes.

Se não estiverem, a outra pessoa acaba de revelar que estão enterrados em sentimentos. Você sabe que a pessoa está se sentindo assim, mas não sabe por quê. É aqui que você pode fazer perguntas específicas sobre esses sentimentos com compaixão. Experimente uma frase semelhante, como, não acredito que eu seja o único a sentir, (insira a emoção). Acredito que seja você quem está se sentindo assim e gostaria de saber por quê.

Resumo

Ao refletir a acusação com compaixão, você oferece à outra pessoa uma abertura para você. No início, suas palavras podem ser desordenadas e confusas. Mas, ao ajudá-los a lidar com cada emoção, a origem do problema ficará clara. É então que vocês dois podem trabalhar para uma solução saudável e promover um ao outro na vida.

Como você está autoconsciente?

Para cada pergunta, escolha a melhor resposta para você.

1. Com que frequência você verifica suas emoções diariamente?
   • Qualquer emoção, exceto alegria, é entorpecente para mim.
   • Eu deixo minhas emoções virem à tona às vezes.
   • Minhas emoções me controlam.
   • Aceito qualquer emoção que experimento sem deixar que ela me controle.
2. Como você lida com uma pessoa emocionalmente instável?
   • Eu encontro qualquer desculpa para me retirar da situação.
   • Tento ser útil com joelhos trêmulos.
   • Eu levo isso para o lado pessoal e começamos uma discussão.
   • Se a pessoa não for abusiva comigo, farei o possível para ajudá-la.
3. Como você age quando está emocionalmente instável?
   • Eu mantenho a mim mesmo até que eu empurrei todas as emoções dentro de mim.
   • Vou a um amigo para obter conselhos sobre a minha situação
   • Eu ataquei a pessoa mais próxima ao meu lado.
   • Eu economizo um tempo para deixar minhas emoções saírem sem prejudicar a mim mesmo ou aos outros.
4. Que influência a projeção tem em sua vida?
   • Já fui vítima disso muitas vezes.
   • Eu fiz outras vítimas disso.
   • Consegui me conter antes que a projeção aconteça.
   • Consegui revelar sentimentos projetados por outra pessoa.
5. Você acredita que ajudou outras pessoas a se tornarem mais autoconscientes?
   • Ainda não, ainda estou trabalhando em mim mesmo.
   • Não, tropecei nas minhas palavras e ações
   • Sim, tenho sido capaz de promover minhas amizades / relacionamentos por causa disso.
   • Eu tentei, mas, a outra pessoa não queria se enfrentar, ponto final.

Pontuação

Use o guia de pontuação abaixo para somar seu total de pontos com base em suas respostas.

1. Com que frequência você verifica suas emoções diariamente?
   • Qualquer emoção, exceto alegria, é entorpecente para mim.: -3 pontos
   • Eu deixo minhas emoções virem à tona às vezes.: +3 pontos
   • Minhas emoções me controlam: -4 pontos
   • Aceito qualquer emoção que experimento sem deixar que ela me controle.: +5 pontos
2. Como você lida com uma pessoa emocionalmente instável?
   • Eu encontro qualquer desculpa para me retirar da situação.: -4 pontos
   • Tento ser útil com joelhos trêmulos.: +2 pontos
   • Eu levo isso para o lado pessoal e entramos em uma discussão.: -5 pontos
   • Se a pessoa não for abusiva comigo, farei o possível para ajudá-la.: +5 pontos
3. Como você age quando está emocionalmente instável?
   • Eu fico para mim mesmo até que eu empurrei todas as emoções dentro de mim.: -3 pontos
   • Vou a um amigo para obter conselhos sobre a minha situação: +5 pontos
   • Eu ataco a pessoa mais próxima ao meu lado: -5 pontos
   • Eu economizo um tempo para deixar minhas emoções saírem sem prejudicar a mim mesmo ou aos outros.: +5 pontos
4. Que influência a projeção tem em sua vida?
   • Já fui vítima disso muitas vezes.: -2 pontos
   • Já fiz outras vítimas: -4 pontos
   • Consegui me conter antes que a projeção aconteça: +5 pontos
   • Consegui revelar sentimentos projetados por outra pessoa.: +5 pontos
5. Você acredita que ajudou outras pessoas a se tornarem mais autoconscientes?
   • Ainda não, ainda estou trabalhando em mim.: +4 pontos
   • Não, tropecei em minhas palavras e ações: -5 pontos
   • Sim, fui capaz de promover minhas amizades / relacionamentos por causa disso.: +5 pontos
   • Eu tentei, mas a outra pessoa não queria se enfrentar, ponto final: +5 pontos

Interpretando sua pontuação

Uma pontuação entre -23 e -9 significa: Parece que você precisa de um pouco mais de tempo para se conhecer. Tente ouvir seu coração com mais frequência todos os dias e menos sobre o que está dentro de sua cabeça.

Uma pontuação entre -8 e 5 significa: Você está começando a conhecê-lo mais a fundo, mas está lutando com muitos problemas. Nesta fase da sua vida, você realmente precisa de uma boa perspectiva e amigos que tenham empatia.

Uma pontuação entre 6 e 15 significa: Você tem um bom controle sobre o que deseja se tornar. Claro que você não é perfeito, mas você fez mais bem do que mal. Você é capaz de expressar seus sentimentos muito bem e acalmar uma situação tempestuosa.

Uma pontuação entre 16 e 20 significa: Você está seguro de si mesmo, pode sentir todas as suas emoções sem perder o controle. Se acontecer de você ter um colapso, não demorará muito para que você se recomponha e incentive os outros a fazerem o mesmo.

Uma pontuação entre 21 e 25 significa: Você conhece o seu verdadeiro potencial! Você pode lidar com as emoções mais assustadoras e difíceis dentro de você e dos outros. Você fez maravilhas em gerenciar amizades e relacionamentos com uma mão calma. Muitas vezes, as pessoas vêm a você em busca de incentivo ou conselho.

Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.

Anastasia Egleston (autora) dos Estados Unidos em 6 de fevereiro de 2017:

Obrigado Denise W Anderson por sua contribuição. Embora não tenha feito tratamento para projeção psicológica, aprendi por meio de muitas experiências. Em algum momento, percebi, por meio de toda a raiva e mágoa, que não queria ser assim. Ao me permitir classificar todas as minhas emoções, pude ver como mudar a situação. Ao praticar essa mentalidade, fui capaz de me direcionar para a realização de meus sonhos.

Denise W Anderson de Bismarck, Dakota do Norte em 3 de fevereiro de 2017:

Meu marido e eu costumávamos projetar nossas emoções um no outro até que fiz um tratamento de saúde mental. Depois disso, aprendi como reconhecer e lidar com minhas emoções e desde então pude ajudar outras pessoas.