O conselho de relacionamento de Jorge é baseado na experiência e observação. Deixe sua tentativa e erro ser o seu sucesso (espero).
Sentar-se sozinho, remoendo seu ciúme não vai ajudar.
Ciúme é normal?
Imagine que seu parceiro estava conversando e rindo com alguém atraente. Isso faria você se sentir inseguro? E se eles estivessem realmente flertando um pouco? Seu sangue começaria a ferver?
Você certamente não está sozinho se for do tipo que fica com ciúmes, mesmo sabendo que seu parceiro não vai trair. Ficar com ciúmes quando você está apaixonado é tão comum que a sociedade basicamente vê isso como “normal”. Sua paranóia recebe um passe livre porque você está romanticamente envolvido.
Uma Perspectiva Diferente
Imagine, em vez disso, que não havia romance, no entanto. E se fosse seu melhor amigo que estivesse falando com outra pessoa? E se eles mencionassem que também eram amigos dessa outra pessoa e que iriam almoçar com eles.
Você ficaria chateado com isso e se sentiria traído por seu amigo gostar de outras pessoas também?
Você se preocuparia que seu melhor amigo fosse substituí-lo por um novo melhor amigo? Você olharia o telefone do seu melhor amigo enquanto ele estivesse no chuveiro, procurando evidências de que ele tem outro melhor amigo que não lhe contou?
As chances são de que você não faria. Você não piscaria um cílio, provavelmente. Na verdade, se você ficasse chateado com isso, seu amigo (e todo mundo) provavelmente pensaria que você era estranho e possessivo. No entanto, se você fizer isso com um parceiro romântico, as pessoas não pensarão que você é estranho e realmente esperarão!
Só porque algo é comum e esperado, porém, não significa que seja saudável. Se você ficar paranóico e chateado com as interações de seu parceiro com outras pessoas, isso inevitavelmente criará problemas no relacionamento mais cedo ou mais tarde. Pior de tudo, pode ter um enorme impacto na sua auto-estima e paz de espírito. Você vai enlouquecer com a incerteza.
Muitas pessoas convivem com essa questão iminente de “Posso confiar nele / nela?” ao longo de seu relacionamento. Muitas vezes, nem importa com qual parceiro eles estão ou quão confiáveis eles realmente são. Se isso soa como você, e você está cansado de ouvir seu sangue batendo em seus ouvidos enquanto você olha rapidamente através das mensagens do Facebook do seu parceiro antes que ele volte da loja, há uma saída para isso mentalidade.
Você não precisa ser paranóico e não precisa tratar seu parceiro como um criminoso. Para superar seu ciúme, você terá que fazer um pouco de introspecção primeiro:
Vamos jogar o jogo da culpa.
É você ou são eles?
Primeiro, vamos identificar o problema raiz. Você está realmente louco e paranóico ou seu parceiro está realmente traindo, afinal? Se o seu parceiro é um mentiroso e trapaceiro, então talvez você esteja justificado em se sentir paranoico.
Você encontrou alguma evidência real de que seu parceiro está enganando você? Seu parceiro está distante ultimamente ou está mostrando outros sinais de que está brincando de “esconder o salame” com outra pessoa pelas costas? Se não, e você simplesmente se sente paranóico com o possibilidade, ou você fica chateado se seu parceiro simplesmente conversas para outra pessoa de forma amigável ou paqueradora, então o problema provavelmente está em sua mente.
Você confia no seu parceiro?
Bem e você? Você confia no seu parceiro? Sim ou não?
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Se você realmente acha que eles não merecem sua confiança – como, por exemplo, você os pegou em uma grande mentira antes – então por que você está com eles? Você não acha que merece algo melhor do que isso? As pessoas mentem e traem porque são imaturas, e as chances são de que essas não sejam as únicas características negativas que elas estão trazendo para o relacionamento por causa de sua imaturidade.
Então, se você realmente suspeitar que seu parceiro está traindo - ou se ele já traiu antes - enfrente-o. Se você achar que não pode confiar neles, termine o relacionamento. Ter um relacionamento com alguém que o deixa paranóico com seu comportamento obscuro é uma perda de tempo. Você só tem tantos anos neste mundo, então passe esse tempo com alguém que vai te tratar bem.
Por que você chegou tarde em casa? Que cheiro é esse? Isso é perfume?
Quando o problema está em você
Agora, talvez você tenha se machucado no passado e esteja com ciúmes, mesmo que seu parceiro seja totalmente confiável. Talvez você tenha sido criado por pais que se comportaram de maneira muito possessiva um com o outro, então você cresceu pensando que o amor tinha que ser igual a um apego sufocante. Talvez te incomode demais quando seu parceiro acha outra pessoa atraente.
A conclusão é que muitas vezes as pessoas ficam com ciúmes porque têm expectativas irreais sobre os relacionamentos humanos. Nesse caso, é hora de considerar algumas coisas:
#1: É normal que seu parceiro ache outras pessoas atraentes
Muitas pessoas – especialmente jovens – parecem ter a impressão de que, se você está apaixonado por alguém, nenhuma outra pessoa jamais parecerá atraente para você. Não é “amor verdadeiro” se você pode ser seduzido pelos encantos de outra pessoa, certo?
Com os químicos loucos do cérebro que são liberados quando você se apaixona inicialmente, isso pode ser verdade. Temporariamente, você e seu parceiro podem ter olhos apenas um para o outro. Depois que as coisas se acalmarem um pouco e vocês estiverem menos viciados um no outro, é claro que você achará outras pessoas atraentes!
Os seres humanos estão preparados para achar mais de uma pessoa atraente. Se você pensar sobre isso, isso faz todo o sentido porque a natureza quer que você faça o maior número possível de bebês, então, naturalmente, você sentirá um impulso de brincar com muitas pessoas diferentes. Como humanos, porém, temos autocontrole e podemos permanecer leais a um parceiro, apesar desses impulsos.
Meu ponto é que, se você espera que seu parceiro não seja atraído por outros em absoluto, então suas expectativas não estão de acordo com a realidade. Suas expectativas estão mais próximas do enredo de um conto de fadas da Disney. Na vida real, os humanos às vezes são fortemente atraídos por pessoas aleatórias, mesmo quando estão loucamente apaixonados por um parceiro de longo prazo. Contanto que seu namorado / namorada seja leal a você, isso é apenas algo que você terá que aceitar.
A boa notícia é que só porque eles são atraídos por outra pessoa, não significa que eles te amam menos. Para muitas pessoas, essa é a raiz de sua paranóia: eles pensam que o amor é um jogo de soma zero e que, se o parceiro gosta de outra pessoa, seu relacionamento é uma farsa. Isso não é verdade. Na verdade, seria estranho se seu parceiro às vezes não gostasse de outras pessoas. Se eles disserem que não, provavelmente estão mentindo para poupar seus sentimentos.
Supondo que seu parceiro não atue em sua atração pelos outros, isso realmente não precisa ser um problema.
Uma noite agradável... com outra pessoa. *suspiro*
#2: O problema é a sua auto-estima
Na maioria das vezes, pessoas muito ciumentas e possessivas têm problemas de autoestima. Você pode dizer: “Ah, não! Este não sou eu. Eu me estimo mais do que ninguém!” mas se você está constantemente com medo de que seu parceiro o deixe por outra pessoa, você provavelmente não se vê como uma presa no fundo.
Isso é realmente difícil de admitir às vezes. É embaraçoso dizer: “Sim, eu realmente não acho que sou tão bom que meu parceiro fique por perto”. Pode nem mesmo ser verdade - mas muitas vezes, isso é o que seu subconsciente está sussurrando para você quando você tem um ataque de ciúmes.
Sua mente está dizendo: “Eu não sou suficiente”. Afinal, se fosse, você realmente precisaria lutar pela lealdade do seu parceiro? Você realmente precisaria perder seu tempo ficando paranóico com a possibilidade de que eles o abandonassem ou se incomodasse quando alguém falasse com eles?
#3: Você não é dono do seu parceiro
Muitas pessoas ficam com raiva quando uma pessoa aleatória flerta com seu parceiro. Por que é isso? Bem, é uma raiva semelhante que as pessoas sentem quando alguém invade sua casa. Você sente que seu parceiro é “seu” e que, quando alguém fica fresco com ele, essa pessoa está invadindo uma propriedade que você “reclamou” para si mesmo? Parece um insulto pessoal para você porque seu parceiro pertence a você?
Bom, tenho novidades para você: Seu parceiro não é sua propriedade e não pertence a você. Eles são um ser humano separado com uma vida separada, não importa o quanto você deseje que vocês dois possam se fundir e se tornar um. Só não é assim que a vida funciona.
Às vezes, seu parceiro pode tomar uma decisão estúpida. Eles podem trair você ou deixá-lo. Isso é com eles - é inteiramente sua escolha. Você é igualmente livre para descartá-los em resposta. No entanto, você nunca deve esperar controlar ou restringir o comportamento deles como se fossem um pedaço de você. De qualquer forma, deixe claro o que você está disposto ou não a tolerar em um relacionamento, mas deixe-os em paz.
Liberdade!
Superando sua possessividade
Depois de considerar tudo acima, o próximo passo é olhar para dentro. O que tudo se resume a isso: Você sente que seu parceiro deve se comportar de uma certa maneira para que você seja feliz. Se o seu parceiro não mostrar que valoriza você acima de todos os outros, é provável que você se sinta chateado, até mesmo devastado. Você simplesmente deve ser o número 1 deles ou ficará insatisfeito com todos os sinais de ameaça ao seu status na vida deles.
Isso é injusto com seu parceiro. Somente vocês pode ser responsável por sua própria felicidade. O ciúme não é apenas um problema em si, é um sinal de problemas mais profundos. É um sinal de que você está tornando seu parceiro o centro de sua vida e baseando sua felicidade em seu relacionamento. Este é um grande erro.
Aqui está como você pode corrigir a raiz básica do problema:
Passo 1: Encontre-se. Quem é você realmente?
A maioria de nós não tem ideia de quem somos. Quando o centro de si mesmo e sua felicidade são encontrados em seu relacionamento, então o verdadeiro você está bem escondido. No entanto, você nunca pode escapar do seu verdadeiro eu.
Pense em antes de você estar no relacionamento - o que o fascinou? O que neste mundo faz você se sentir verdadeiramente vivo? Pelo que você sempre foi apaixonado desde criança?
A resposta lhe dará algumas pistas sobre quem você realmente é e qual pode ser o seu caminho – com ou sem seu parceiro. No mínimo, pode redirecionar seu pensamento e fazer com que você pare de ficar obcecado por tempo suficiente para ter um pouco de perspectiva sobre a situação.
Passo 2: Fique sozinho por um tempo.
Isso não significa que você precisa terminar com seu parceiro, apenas passe algum tempo sozinho. Você vai ficar bem. Vá de férias sozinho por algumas semanas. Vá acampar sozinho. Vá ficar na casa de um amigo por um tempo. Apenas pare de se sufocar no relacionamento um pouco.
Se você não pode fazer isso e não consegue imaginar ficar longe do seu parceiro por mais de alguns dias, isso é um problema. Quando você não consegue viver sem algo externo (além de comida, água e outras necessidades, obviamente), isso é chamado de vício. Se você não pode viver apenas com você e você devo ter seu parceiro por perto - você não apenas sente falta dele (o que é normal), você necessidade ou você enlouquece sem eles - então você tem um apego doentio a eles.
Este vício em seu parceiro é não Ame. O amor não é carente.
Passe algum tempo sozinho.
Etapa 3: encontre algo gratificante para fazer
Se você está tão apegado a um relacionamento que é irracionalmente ciumento, a primeira coisa que você precisa fazer é encontrar outro foco em sua vida. Depois de dar a si mesmo algum espaço para se descobrir, encontre algo que você realmente goste e que possa ocupar uma grande parte do seu tempo. Encontre uma missão na vida que irá conduzi-lo.
Pode parecer estranho e não relacionado, mas às vezes, o núcleo profundo de emoções disfuncionais como o ciúme é, na verdade, uma falta de realização em sua vida. Se você não se sentir realizado, poderá buscar satisfação de maneiras disfuncionais, como tentando encontrá-la por meio de um relacionamento com outra pessoa ou outros vícios socialmente menos aceitáveis.
Tudo em sua vida está conectado, e onde falta em uma área, muitas vezes sangra em outra área. Dê uma olhada em si mesmo e pense sobre o que você realmente gostaria de estar fazendo com sua vida. Existe algum sonho ou caminho de realização que você está ignorando por causa de uma vida confortável ou obrigação social? Você está tentando encobrir a dor de não viver uma vida satisfatória estando em um relacionamento? Você está tentando se distrair com os confortos e prazeres de estar com um parceiro?
Quando não conseguimos reunir coragem para ir atrás do que realmente queremos na vida, muitas vezes acabamos com apegos doentios, como um relacionamento que guardamos como um cão raivoso. Em vez de se voltar para fora e tentar arrancar a cabeça de qualquer um que ameace seu relacionamento, volte-se para dentro e tente descobrir o que realmente lhe dará uma sensação de realização.
Passo 4: Olhe para todos os seus relacionamentos
Provavelmente, se você é possessivo e se sente inseguro, não é apenas em seus relacionamentos românticos. Dê uma olhada nas relações que você tem com seus amigos e sua família. Você sente uma pontada de ciúmes quando um de seus amigos supera você? Você se sente um pouco menosprezado quando sua mãe reconhece as realizações de seu irmão ou irmã antes das suas?
A insegurança pode sangrar em muitos outros relacionamentos, portanto, certifique-se de reconhecer esses padrões e acabar com eles, se puder. Você pode odiar um pouco seu amigo por ser mais realizado do que você, mas a verdade é que não há nada para odiar neles – há apenas uma profunda insegurança em você que você não está abordando.
Essas inseguranças não são incomuns, a propósito. Muitas pessoas sentem inveja de seus amigos. É perfeitamente normal de várias maneiras. Isso não significa que seja saudável, no entanto. A última coisa que você quer fazer é olhar para as pessoas ao seu redor em busca de dicas sobre o que é normal ou não, porque muitas pessoas têm relacionamentos disfuncionais em suas vidas.
Passo 5: Faça algo por si mesmo
Por fim, concentre-se em si mesmo e faça algo apenas para você. Isso não significa comer um pote de sorvete enquanto assiste ao seu programa favorito – você vai querer fazer algo que vá além de um prazer mesquinho como esse.
Existe algum tipo de decisão em sua vida que você está adiando porque tem medo do que as outras pessoas pensam? Existe alguma coisa que você realmente quer e não conseguiu fazer porque teme que isso ameace seu relacionamento?
Morda a bala e dê uma chance. Tome uma decisão que seja para você e que o melhorará como pessoa. Melhorar a si mesmo não apenas torna sua vida melhor, mas também seu relacionamento. Afinal, um relacionamento é tão bom quanto as duas pessoas nele.
Viva a vida que você sempre quis, e você nunca sentirá que algo está faltando.
Conclusões... e como o ciúme vai parecer bobo para você no final
Tudo bem, então já divagamos o suficiente. Você sabe o que precisa fazer: Perceba que seu ciúme é um sinal de falta em sua vida e que essa falta nunca poderá ser preenchida por um parceiro. Em vez disso, você deve se voltar para dentro e descobrir o que realmente quer.
Um dia, não muito longe, você poderá olhar para trás para aqueles sentimentos mesquinhos de ciúme que você teve e rir de como eles eram ridículos. Quando você está seguro de si mesmo e tem uma missão cumprida em sua vida, nada pode ameaçá-lo – e especialmente não algo tão bobo quanto uma pessoa aleatória tentando falar com seu parceiro.
Enquete: O Fator de Confiança
Enquete: Os gatilhos do seu ciúme
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