“Durante este momento difícil e desafiador, algo maravilhoso está acontecendo na minha vida. Essa dicotomia de emoções dentro de mim produz sentimentos de culpa. Embora eu saiba que a culpa não é útil ou produtiva de forma alguma, parece errado sentir alegria durante um período como esse. Também é exaustivo sentir tanto ao mesmo tempo. Qualquer dica útil seria muito apreciada.”
Parabéns! Se você pudesse me ouvir agora, saberia que estou torcendo por você. Você não está sozinho nesta dualidade. Ninguém sabe como se sentir em uma pandemia, porque ninguém esteve aqui antes. Se você aguenta um pouco de leveza, eu vejo assim: há lascas de chocolate em nossa mistura de trilha que fazem o resto da bagunça ficar um pouco melhor. Isto é uma pepita de chocolate. mesmo quando outras coisas são difíceis.
Muitas vezes me encontro em espirais semelhantes - me sinto culpado por me divertir, depois me julgo por sentindo culpado. Então me sinto culpado por me julgar? É um labirinto mental do qual não consigo escapar facilmente. A primeira coisa que recomendo é fazer uma pausa e identificar precisamente de onde vem a culpa. É decorrente de uma preocupação com o que os outros vão pensar? É vergonha ou algo que você não sente que merece? Você acertou em cheio quando disse que a culpa não é produtiva, mas não há problema em senti-la e não há problema em explorá-la mais profundamente.
Pelo que estou lendo na sua pergunta, na verdade não soa como culpa de livro didático. Em vez disso, para mim, soa mais como um músculo de empatia bem tonificado pedindo que você também saia de si mesmo neste belo momento de celebração. Use essa empatia como uma forma de conectar esse “algo maravilhoso” com o mundo ao seu redor. Com isso, quero dizer encontrar maneiras de fazer algo que honre tanto sua celebração quanto a comunidade ao seu redor. Apoie um enólogo ou padaria local, se houver um disponível para você, e compre algo saboroso. Escreva cartas para seus amigos e compartilhe as notícias, e convide-os a escrever de volta para você contando como eles estão resistindo neste momento. Use sua alegria para apoiá-lo ao apoiar outras pessoas que estão enfrentando uma experiência sem esse evento feliz.
Se você está preocupado com o que outras pessoas podem pensar de você sentir alegria agora, há muito pouco disso sob seu controle. Se você compartilhar suas notícias publicamente, há uma diferença entre ser alegre e ser alegre por causa de “curtidas” e validação de mídia social. Você parece genuíno, atencioso e adorável, e só posso esperar que sua comunidade se eleve a você em celebração mútua.
Enfim, cuide de você. Proteja sua alegria e proteja sua tristeza também. A menos que eu não tenha recebido o memorando, os humanos não devem sentir apenas uma emoção. Somos capazes de grande complexidade. Em dias felizes, guarde o estado do mundo em seu coração. Em dias tristes, abrace sua nova alegria sem culpa ou vergonha. Há espaço para ambos.
