Hábitos saudáveis para o ano novo
Quer renovar as coisas em 2019? Com um novo ano vem novos objetivos, hábitos e tendências. Embora muito disso seja ruído branco, e o hype para a maioria das coisas geralmente caia antes da primavera, existem algumas tendências de bem-estar que chamam nossa atenção. Estes são os seis que estamos ansiosos para experimentar em 2019!
1. Lagoa Living
Nos últimos anos tem sido tudo sobre (pronuncia-se 'hoo-ga'). É a palavra dinamarquesa e norueguesa para aconchegante e, se você segue as tendências de design, sabe que hygge está para a decoração de interiores como os guarda-roupas cápsula estão para a moda. Hygge também é um modo de vida. É passar o sábado enrolado com um livro perto da lareira ou vestindo um roupão quentinho. Hygge é abraçar os aspectos aconchegantes da vida e permitir que esses momentos permaneçam. É a melhor prática de autocuidado.
Embora o hygge não vá a lugar nenhum em 2019 – nem para os dinamarqueses ou noruegueses, e espero que não nas tendências dos EUA – há outro conceito escandinavo atravessando o Atlântico. Diga para
Lagom ('lah-gom') se traduz aproximadamente como 'não muito pouco, não muito, mas na medida certa'. É uma palavra sueca sobre encontrar equilíbrio e praticar uma vida consciente; os suecos são considerados um dos países mais felizes e produtivos do mundo.
Estamos amando lagom por todas as coisas em 2019, especialmente bem-estar e ética de trabalho. Estamos animados para definir metas no ano novo, mas também estamos comprometidos em manter os limites. Isso significa sair do escritório na hora e desativar as notificações por e-mail no final do dia. Para casa e guarda-roupa, estamos ansiosos para investir em um punhado de peças sustentáveis, ao mesmo tempo em que reduzimos o barulho e a desordem.
Também estamos ansiosos para criar equilíbrio em nossos relacionamentos e rotinas de autocuidado. Em 2019, trata-se de praticar o dizer e Lagom para nós parece ficar acordado até tarde com os amigos, além de passar os finais de semana em casa; comer alimentos mais amigáveis ao intestino desfrutando das refeições caseiras da vovó; acordar cedo para ioga dormindo no domingo. É fazer escolhas propositais e encontrar equilíbrio. Nem pouco, nem muito.
2. Produtos de beleza ingeríveis
Você pode antecipar uma mudança significativa no indústria da beleza em 2019. Sempre soubemos que a beleza exterior é cultivada a partir de dentro, e parece que as marcas de cuidados com a pele também descobriram isso recentemente. Além de comer mais alimentos naturais e manter-se hidratado, prevê-se que cápsulas, pós e suplementos para a pele sejam a última moda nos próximos meses.
Se você deseja reverter os danos causados pelo sol, promover o crescimento celular ou limpar a acne, há um ingerível para isso - e para todos os seus outros problemas de beleza. Leia nosso guia detalhado, A beleza ingerível permite que você nutra sua pele de dentro para fora, para aprender a ler rótulos e nossas recomendações favoritas de marcas orgânicas, veganas e sem produtos químicos.
3. Probióticos para a saúde intestinal
Se você não ouviu, somos apaixonados por saúde intestinal e incorporar alimentos e suplementos anti-inflamatórios em nossa dieta, por isso estamos entusiasmados em saber que a saúde digestiva será uma tendência de bem-estar em 2019. Embora nos últimos anos tenha havido uma maior conscientização sobre os benefícios dos probióticos, não há muitos produtos no mercado além de iogurte e kombucha.
Estamos fascinados por esta nova marca—Semente— para nossas necessidades diárias de probióticos + prebióticos. Apresentando seu simbiótico baseado em assinatura como bactérias com benefícios, a Seed é uma empresa impulsionada pelo bem-estar fundamentada na ciência. Suas embalagens também são recicláveis, compostáveis e se dissolvem em água. Começaremos 2019 com essas cápsulas e um copo de kombucha.
4. CBD para cura
O canabidiol, também conhecido como CBD, pode curar quase tudo. Um composto químico derivado da planta Cannabis sativa, o CBD tem sido usado como remédio natural desde 2700 a.C e hoje é amado por reduzir o estresse e curar doenças comuns.
Estamos empolgados em incluir alguns de nossos produtos naturais favoritos de CBD em nosso regime de bem-estar de 2019. Você pode nos pegar carregando O analgésico CBD da Shea Brand, assim como estes patches com infusão de cânhamo por The Good Patch.
Se você também está curioso para experimentar o CBD em 2019, confira nosso Guia do iniciante para fatos, dicas e mais três marcas em que confiamos.
5. Menos tempo de tela
Se 2018 foi gasto falando sobre o vício em tela e como os smartphones estão afetando nosso sono, 2019 será gasto retomando o controle e estabelecendo limites. Estamos bastante animados com este.
As previsões de tendências dizem que as pessoas gastarão muito menos tempo olhando para as telas no ano Novo. Com a recente atualização do iOS, além de vários aplicativos para nossos telefones, agora podemos ver quanto tempo passamos em nossos dispositivos (e os números são alarmantes). A nova atualização permite que você não apenas monitore o uso, mas também defina limites de tempo para aplicativos específicos, como contas de mídia social ou Words With Friends.
6. Produtos de colágeno à base de plantas
Quando se trata de tendências de bebidas em 2019, você pode esperar ver muito mais bebidas com infusão de colágeno no mercado. Enquanto o caldo de osso foi todo o hype no ano passado, o colágeno é o que está em alta, e agora você pode tomar seu café, tônico e até gim.
Para aqueles que não estão familiarizados com o colágeno e por que os suplementos para ele estão em alta, o colágeno é uma proteína em nosso corpo. O colágeno é o que dá força à nossa pele, trabalhando em conjunto com a proteína elastina para ajudar a nossa pele a “rebater”. No entanto, à medida que envelhecemos, esses níveis de proteína em nossos corpos diminuem, e é por isso que nossa pele fica menos gorda e completo. O colágeno também tem muitos outros benefícios incríveis, desde apoiar a saúde dos ossos até promover o crescimento do cabelo e das unhas.
Infelizmente, os suplementos de colágeno não são vegetarianos ou veganos, por isso estamos adotando essa nova tendência para nos alinharmos com nossa própria ética, comendo uma dieta rica em alimentos que constroem colágeno. Ao adicionar folhas verdes, alho, frutas vermelhas, sementes de chia e abóbora, frutas cítricas e chlorella (uma alimentos à base de plantas com tendência em 2019), estamos usando alimentos integrais como nossa fonte de colágeno ano.
Existem também alguns produtos de colágeno à base de plantas que chegam ao mercado, como Cápsulas de colágeno Garden of Life, Fórmula tópica de Algenist, e Pó orgânico do Anima Mundi. Também usaremos o Wallflower Kitchen receita de caldo vegano de 'osso' para sobreviver ao inverno.
