Para refeições deliciosas e nutritivas para bebês
Quase um terço dos pais gasta seu tempo mexendo, fazendo purê e misturando diferentes combinações de frutas e vegetais para seus bebês em crescimento. Esta estatística pode surpreendê-lo ou não. Para muitos pais que já cozinham com ingredientes orgânicos cultivados localmente, não é um grande esforço simplesmente reservar algumas porções para comida de bebê caseira. Além disso, é uma maneira fácil de evitar o excesso de açúcar e sódio resultante da preservação e processamento até mesmo dos alimentos mais naturais.
Acontece que uma cozinha mais consciente também é bastante econômica. Incluir as refeições do seu bebê em sua rotina de desperdício zero pode ajudar você a economizar dinheiro. Quando você retira os potes, bolsas e embalagens, algo tão simples como um purê de banana é muito mais barato do que sua contraparte comprada na loja.
Lembre-se de que ainda está tudo bem (e seguro!) essas receitas em sua vida diária para uma abordagem nutritiva de alimentos que sustente você e seu bebê.
Escolhemos a dedo cinco receitas dessa web para ajudá-lo a selecionar um menu delicioso e nutritivo. Eles são fáceis de preparar e são embalados com nutrientes essenciais para apoiar a evolução dos corpos e mentes dos bebês. Bom apetite!
Maçã, Espinafre, + Purê de Ervilha
Receita de Baby Foode
Os bebês precisam de muito ferro para desenvolver seus processos de aprendizado e memória e, quando combinado com a vitamina C, os ajuda a absorver esses nutrientes, explica Michelle Davenport, Ph. D., RD. Felizmente, esta receita simples tem ambos de sobra, e você apreciará como é fácil obter esses ingredientes organicamente. Além disso, o sabor doce de duas maçãs garantirá que essas verduras desçam sem problemas.
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Pudim de Abacate Tropical
Receita de Camille Styles
Os abacates acabaram de se tornar os favoritos da família? Ah, sim, eles fizeram. Graças a esta receita rápida e fácil de misturar, você pode alimentar você e seu bebê com todas as gorduras saudáveis de um abacate sem se preocupar em comer as sobras antes que escureçam.
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Coma seu purê de verduras
Receita de Weelicious
Esta receita rápida é repleta de folato (uma vitamina que é ótima para construir um sistema nervoso e digestivo saudável em bebês) e versátil o suficiente para adicionar a outras refeições. Quase todos os ingredientes podem ser facilmente comprados como cultivados organicamente e, melhor ainda, a granel! Isso significa que você pode pular a embalagem desde a prateleira até a primeira colherada.
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Primeiro Compota De Maçã
Receita de Smitten Kitchen
O catálogo de receitas adoradas da Smitten Kitchen também contém algumas refeições criadas especialmente para o seu filho. Sua receita de purê de maçã é um clássico ao qual você vai adorar voltar, especialmente durante o outono, quando as maçãs são abundantes e na estação. Outro destaque? Você nem precisa descascá-los! Que tal isso para desperdício zero?
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Arroz Cereal Baby
Receita da Pequena Miss Momma
Para o pequeno com uma barriga sensível, o cereal de arroz é facilmente digerível - também é uma ótima maneira de introduzir alimentos sólidos. Por si só, não é carregado com nutrientes, mas é uma ótima base para adicionar outras frutas ou vegetais à mistura. Esta receita da Little Miss Momma é acessível e desmistifica o processo dos cereais caseiros.
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Tem uma receita que seu filho amou? 🍼 Compartilhe nos comentários abaixo!
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