The Little Shaman é um treinador espiritual e especialista em transtornos de personalidade do cluster B, com um programa popular no YouTube e clientes em todo o mundo.
Não permitir que narcisistas destruam sua paz pode ser difícil; essas pessoas trabalham horas extras para causar problemas, incomodar outras pessoas e arruinar o seu dia. Mas se você notar, o título deste artigo é "Pare De locação Os narcisistas destroem a sua paz. "A palavra" deixar "é muito importante. Exceto em circunstâncias extremas, ninguém tem poder sobre você ou suas emoções que você não tenha transmitido. É uma questão de aprender a retirá-lo. Na verdade, tudo gira em torno do poder e de quem o detém.
Os narcisistas querem se sentir poderosos. Eles querem sentir que estão controlando as coisas. Isso ocorre porque eles se sentem muito fracos e desamparados por dentro. Uma das maneiras pelas quais tentam exercer poder e controle sobre os outros é por meio das emoções. Eles usam a culpa, a raiva e muitas outras emoções para manipular as pessoas. Eles se esforçam propositalmente para aborrecer, irritar e magoar outras pessoas. Eles se sentem poderosos quando conseguem fazer alguém chorar ou deixá-los com raiva ou aspirá-los e fazê-los voltar a um relacionamento quando estão sendo maltratados. Eles gostam da sensação de controle que têm porque sentem que não têm nenhum.
Essa é parte da razão pela qual estão tão desesperados para afetar outras pessoas e se esforçam tanto para isso. Eles sentem que os outros estão controlando eles, por meio de suas reações emocionais às coisas que as pessoas fazem e dizem, então eles tentam fazer a mesma coisa com outras pessoas. Eles não sentem responsabilidade por seu próprio comportamento. Eles acreditam que a responsabilidade é de outras pessoas. "Bem, se você não fizesse isso, eu não teria que fazer isso!" Além do fato de que muitas vezes o que são acusá-lo de fazer é falso ou muito exagerado, não é culpa de ninguém que eles reagiram da maneira que fez. A reação é uma escolha. Os narcisistas não parecem ser capazes de entender isso, provavelmente porque seus sentimentos são tão opressores e porque eles se deram permissão - e receberam permissão de outros - para agir dessa forma por muito tempo atrás.
Pense em alguém que bate no cônjuge. A culpa é sempre do cônjuge. Você me provocou, você empurrou meus botões, você me importunou, você me fez. Isso não é verdade. Elas escolheu para reagir dessa forma. Cada um escolhe sua reação, nessa situação ou em qualquer outra. Como você reage é sempre uma escolha. Se ficar com raiva, você pode escolher perder a paciência e bater em alguém, pode escolher gritar e berrar, pode escolher discutir calmamente como se sente ou pode escolher não dizer nada. Não é culpa de ninguém se alguém não consegue se controlar ou opta por reagir da maneira que reage. Você pode achar que alguém merece levar um soco na boca por alguma coisa, mas ainda é sua escolha fazer isso ou não. Não é culpa deles que você escolheu isso. Eles são os culpados por suas ações, não as suas. Você também não é culpado pelos deles.
Desarmando narcisistas e outras pessoas tóxicas
Esta é a chave para desarmar o narcisista e tirar o poder dele sobre você. Eles não podem afetá-lo se você não permitir. Isso parece banal, mas é 100% verdade. Por exemplo, digamos que o narcisista em sua vida sempre usa um determinado evento ou assunto que você reage mal para causar problemas. O que aconteceria se você parasse de reagir mal a isso? O que aconteceria se, em vez de gritar e berrar, chorar ou ficar na defensiva, você simplesmente ignorasse? Ou simplesmente olhou para eles e disse: "Você tem direito à sua opinião"? E se não importa quanto tempo eles se agitaram e gritaram ou o que disseram, você simplesmente não reagiu? Não se defendeu, não se emocionou, não fez nenhuma das coisas com que estão contando? Como eles podem causar problemas se você não entrar no jogo?
Essa é a chave. Todo relacionamento é uma via de mão dupla. Eles não podem jogar sozinhos. Você também tem que jogar. Se você parar de jogar, não haverá jogo. É apenas uma pessoa que acaba parecendo boba. Isso pode ser muito difícil de fazer no início, mas vale a pena no final. O drama para quando você para de participar dele. ELES ainda podem ser dramáticos, mas você não será, e o estresse causado por tentar convencer essa pessoa de que eles estão errados, e que você não é mau, ou que ninguém está atrás deles ou qualquer outra coisa maluca que está perdido. A parte mais difícil provavelmente é aceitar que eles não estão causando essa reação em você. Lembre-se da analogia do cônjuge abusivo: é uma escolha. Você não tem que jogar junto. Você não precisa se emocionar. A opinião deles é a opinião deles e isso é tudo. Na realidade, literalmente não significa nada.
Às vezes pode ser difícil não reagir, especialmente quando eles estão fazendo coisas que envolvem seus filhos ou suas finanças e coisas assim. Nessas situações, você pode deixar o relacionamento, pode fazer um registro dos incidentes com seus filhos e mostrar ao juiz se você já é divorciado, você pode bloqueá-los fora do seu banco conta se eles estão roubando de você ou separando suas finanças, você pode fazer o que for preciso para tirar o maluco da sua vida, mas deixá-lo arruinar sua paz não vai mudar nada. Isso só vai deixá-lo mais infeliz. Nada que você possa fazer tornará essa pessoa algo diferente do que ela é. Eles não têm escolha. Mas você faz. Você pode escolher retirar o poder deles.
É preciso dizer aqui que as pessoas costumam dizer que se pararem de reagir, o narcisista aumenta. Isso mesmo, muitas vezes eles fazem. Eles estão procurando por essa reação. Se essa pessoa estiver se tornando violenta, se estiver quebrando coisas, se estiver fora de controle, chame a polícia ou saia o mais rápido possível. Você poderia ficar com um amigo ou família, existem abrigos, casas seguras, existem programas... Suportar abusos para prevenir abusos piores não é maneira de viver. Espero que você perceba - agora ou algum dia em breve - que não precisa fazer isso.
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