Antes de entrar em detalhes, aqui está o que você precisa saber sobre mim:
No início deste ano, fui diagnosticado com transtorno bipolar 2 aos 28 anos. Bipolar 2 concentra-se mais no que eu chamaria de flutuação de humor de altos e baixos que não seria classificado como excessivamente extremo. Estima-se que três a quatro por cento dos adultos nos Estados Unidos tenham lidado com o transtorno bipolar em sua vida, com mais mulheres sendo diagnosticadas do que homens.
“Sempre fui a base sólida em meus relacionamentos - com amigos, familiares e parceiros.”
Tudo começou no final do ano passado, em outubro de 2021, quando as coisas começaram a se desenrolar. De repente, fiquei sobrecarregado até mesmo com as menores tarefas, sem falar nas coisas que meus entes queridos precisavam de mim. Minha melhor amiga havia sido traída pelo noivo, minha irmã e minha mãe não se davam bem, meu namorado tinha (e sempre teve) depressão.
Sempre fui a base sólida em meus relacionamentos - com amigos, familiares e parceiros. Sou bom em mediar as conversas dos outros; Eu sei como escolher a lógica ao invés da emoção. Mas a partir daquele mês de outubro, me senti tão perdido e confuso em minha mente. Eu estava tendo ataques de ansiedade duas a três vezes por semana; Eu também estava exausta, sempre querendo tirar uma soneca, sempre arrastando os pés. Todos os meus superpoderes habituais que me permitiam sair de minhas emoções haviam diminuído.
Fazia mais de 10 anos que não ia a um psicólogo quando marquei a consulta para tentar entender o que estava acontecendo comigo. “Eu me sinto hiperativo por dias a fio, geralmente seguido pelo que parece ser depressão ou pelo menos exaustão”, eu explicou ao terapeuta durante nossa segunda sessão - demorei um pouco para me abrir sobre o que estava sentindo em meu corpo. Ela me fez uma série de perguntas como se eu estivesse fazendo um teste.
“Você diria que está inquieto quando está hiperativo?”
“Você fala muito rápido e às vezes sente que precisa compartilhar cada pensamento?”
“Você tem algum problema para dormir e, em caso afirmativo, é sempre?”
“Você diria que é um gastador espontâneo?”
“Eu flertei com a ideia de que talvez, apenas talvez, eu tivesse enganado meu psicólogo fazendo-o pensar que eu tinha bipolar 2 para ter uma desculpa para minhas ações inexplicáveis.”
Na minha próxima sessão, meu psicólogo me diagnosticou com bipolar 2. E levei algum tempo para aceitar meu diagnóstico. Eu flertei com a ideia de que talvez, apenas talvez, eu tivesse enganado meu psicólogo fazendo-o pensar que eu tinha bipolar 2 para ter uma desculpa para minhas ações inexplicáveis. Sim, era isso, eu havia enganado alguém com vários diplomas, incluindo psicologia forense.
Como alternativa, brinquei com a ideia de que tinha controle sobre quando estava hiperativo e poderia simplesmente fazê-lo parar. A beleza de hipomania– períodos de comportamento hiperativo e excitado que duram até quatro dias – é que, geralmente, você não sabe o que está acontecendo até depois do fato. Ao menos em meu caso. Tenho alguns dias de motivação eufórica em que posso completar 50 milhões de tarefas no espaço de uma hora enquanto durmo apenas quatro horas.
Sete meses depois, posso dizer com segurança que meu bipolar e eu estamos nos tornando amigos. Ela bate no meu ombro de vez em quando, e nos divertimos muito. Ela também é útil quando tenho muito trabalho ou recados para fazer.
Minha parte menos favorita é como ela me faz sentir quando termina o dia - esgotada, sem esperança, exausta; mas não guardo rancor. Eu seguro a mão dela, e ela segura a minha. O 'eu da linha de base' aprendeu muito e reuniu algumas coisas para ajudar a gerenciar riscos.
E tenho constantemente a certeza de que ainda sou eu - apenas com um diagnóstico. Eu fiz uma escolha pessoal para controlar meu transtorno bipolar sem tomar remédios. Até agora tudo bem. As listas têm sido úteis, assim como algumas mudanças no estilo de vida recomendadas por meu terapeuta. Troquei meu café por matcha e minha dosagem de melatonina por uma deliciosa bebida de magnésio de hortelã-pimenta com erva-cidreira. Também comecei a trocar músicas enérgicas por podcasts informativos; Estou aprendendo a equilibrar minha vida social com mais tempo “para mim”.
“Tenho constantemente a certeza de que ainda sou eu - apenas com um diagnóstico.”
Eu encontrei algumas maneiras que ajudam. Aqui está uma lista que me mantém, eu:
Faça listas no celular ou no papel para tirar tudo da cabeça. Marque as coisas à medida que avança.
Evite cafeína (sempre que possível).
Comunique-se sobre seus sentimentos e necessidades.
Durma (quando ela deixar).
Crie limites e fale apenas com aqueles que são úteis.
Seja gentil e compassivo consigo mesmo.
Deixe-se sentir exausto.
Regular/recalibrar.
Assista aos seus programas de TV e podcasts favoritos sempre que quiser.
Ouça por Mandy Moore repetidamente (dias ruins e bons).
“Acontece que os superpoderes dos quais eu tanto gostava não eram tão bons para mim.”
Meu diagnóstico, embora seja uma curva de aprendizado considerável, foi um ponto de virada significativo para mim. Acontece que os superpoderes dos quais eu tanto gostava não eram tão bons para mim. Nunca me dei espaço para meus próprios problemas ou permiti que meus entes queridos carregassem meu peso. Meu bipolar 2 me forçou a confiar nos outros, a comunicar o que estou sentindo e o que preciso e desejo - esse é um conceito novo para mim.
O fato assustador é que, se eu não administrar isso corretamente, posso estar me colocando em risco de períodos hipomaníacos mais frequentes e possíveis danos respeitáveis. Portanto, embora isso possa ter sido uma medida extrema para me ensinar uma lição de vida, estou feliz por estar aprendendo.
Cavaleiro de Cristal
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