A cafeína pode ser prejudicial para a voz do cantor. Surpreso? Aprendemos que o café tem alguns efeitos negativos no corpo. Dito isso, é claro que é ruim para cantar. Mas, há mais nesta história.
Pontos positivos da cafeína
A cafeína é mais do que um estímulo para abafar a sonolência e confortar os bebedores de café e fãs de chocolate. É um analgésico para dores de cabeça simples e, junto com outros produtos químicos, trata as enxaquecas. Muitos acham que melhora a concentração, o tempo de reação e as habilidades de raciocínio. As pessoas usam cafeína para tratar o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), asma, doença da vesícula biliar, falta de ar em recém-nascidos e pressão arterial baixa. Dá um impulso ao sistema nervoso e ao coração, e quando você bebe café, por exemplo, os efeitos são sentidos em minutos e permanecem em seu corpo de 3 a 5 horas.
Negativos de cafeína
Em primeiro lugar, é viciante. Deixar de tomar um café por dia pode resultar em sintomas de abstinência, como dores de cabeça, sonolência e perda de concentração. Uma vez que a cafeína resolverá esses problemas, pode se tornar habitual recorrer à cafeína para resolver os sintomas, em vez de lidar com o problema subjacente. A cafeína também pode causar pânico ou ansiedade, dependendo da pessoa e da quantidade. Especialmente alarmante para cantores, pode causar desidratação e alterações na qualidade da voz.
Desidratação e a Voz
O corpo é o instrumento de um cantor e precisa de água. Sem água, os rins não funcionam, o suprimento de sangue para o cérebro é reduzido (na desidratação extrema, pode até levar ao coma) e você pode sentir tonturas, náuseas e fraqueza em casos graves. Com apenas uma desidratação moderada, você pode sentir dor de cabeça ou cansaço. Também pode interromper a produção de muco, o que reduz a flexibilidade e a capacidade de resposta das cordas vocais.
Hidratação e Desidratação
Para reidratar, o líquido precisa passar por todo o nosso sistema. Pode parecer que um líquido toca as cordas vocais diretamente ao engolir e tem um efeito lubrificante, mas não é duradouro. Beber oito copos de água por dia pode ou não ser a quantidade certa para você. O consumo de cafeína também pode alterar sua capacidade de hidratar o corpo. Basta beber o suficiente para que sua urina não fique escura nem fedorenta. Você também deve urinar pelo menos quatro vezes ao dia.
Existe uma correlação entre desidratação e cafeína consumido em grandes quantidades, equivalente a 3-4 Red Bulls ou 2-3 xícaras de café (250-300 mg). O efeito é a necessidade de urinar e o resultado é a desidratação. Estudos mostram, no entanto, que os consumidores regulares de cafeína têm tolerância à cafeína.
Resultados de estudos sobre a cafeína e a voz
Um estudo piloto levou oito voluntários e testaram a qualidade da voz antes e depois de consumirem comprimidos de 250 mg de cafeína e descobriram que a qualidade da voz estava reduzida. O grau do efeito variou entre os participantes. Outro estudo de 58 mulheres com idades entre 18-35, com metade recebendo um comprimido de 100 mg de cafeína e a outra metade recebendo um placebo, não encontraram variáveis entre os grupos em termos de acústica vocal e aerodinâmica meia hora após a ingestão a pilula. Um grupo da 16 adultos saudáveis participaram de duas sessões em que consumiram 480 mg ou 24 mg de cafeína. Eles não encontraram nenhuma diferença significativa na capacidade da voz de lidar com a fala prolongada entre as duas sessões.
Pensamentos finais
Estudos mostram que, para consumidores regulares, a cafeína não desidrata o corpo nem tem um efeito negativo sobre o canto. No entanto, se você é um estudante vocal com júris e exames lotados quase ao mesmo tempo, recorrer a pílulas de cafeína para ajudar a prolongar as horas de estudo por um curto período de tempo provavelmente é um erro.
