Lembro-me vividamente de estar sentado de pernas cruzadas no chão da sala, observando pela primeira vez. Após o número musical épico no final, rebobinei imediatamente a fita VHS e comecei tudo de novo. Algo na trama me prendeu aos oito anos de idade. Eu não tinha palavras para definir o quê na época, mas algo dentro dessa história ressoou e me levou a retroceder, retroceder, retroceder. Hoje, vejo como cada vez que coloquei aquela fita de volta no videocassete da família, encontrei conforto na aceitação total que Shrek e Fiona demonstraram um ao outro no final do filme. Mais ainda, fiquei encantado pela autoaceitação que aprenderam a demonstrar.
“Os filmes têm um poder de consumo que pode nos fazer sentir como se estivéssemos vivendo a experiência dos personagens que vemos.”
Este filme, magistralmente apresentado com muito alívio cômico, me afetou profundamente quando criança e ainda afeta. Oferece esperança de que eu também possa aprender que mesmo as partes mais feias de mim não me desqualificam para o amor, e posso dar esse amor a mim mesmo.
Não importa o gênero, os filmes têm um poder de consumo que pode nos fazer sentir como se estivéssemos vivendo o experiência dos personagens que vemos, ou pelo menos nos lembra de um momento em nossas vidas em que nos sentimos o mesmo. E é por isso que os amamos. Com cada elemento desempenhando um papel vital – as performances, o diálogo, a iluminação, as cores e a trilha sonora – os filmes são arte em movimento, a humanidade se desdobrando na tela.
Os filmes são uma fuga da qual muitos de nós gostamos. Talvez seja porque o cinema, na sua magia multifacetada, nos obriga a parar e sentir. Os filmes nos levam a uma viagem por uma história, mas não precisamos parar por aí. Quando nos deixamos envolver totalmente e percebemos como somos afetados, os filmes podem nos ajudar a aprender como navegar na realidade que nos espera quando os créditos rolarem. Os filmes podem ser instrumentos na nossa cura na vida real.
“Os filmes podem nos ajudar a aprender como navegar na realidade que nos espera quando os créditos rolarem.”
Existe uma ferramenta chamada “terapia cinematográfica” que pode nos ajudar a extrair tudo o que pudermos dos filmes. Professores de psicologia Linda Berg-Cross e Pamela Jennings definem cinematerapia como “uma técnica terapêutica isso envolve fazer com que os terapeutas elejam filmes comerciais para o cliente assistir sozinho ou com outras pessoas específicas”.
Embora a cinematerapia seja uma técnica que aguarda pesquisas adicionais, revisões de sua eficácia sugerem que quando usamos os filmes como uma ferramenta de autodescoberta para o crescimento e a cura pessoal, os filmes podem nos dar uma janela sobre como nos envolvemos com nossas vidas reais.
A narrativa multissensorial do cinema pode nos atingir até mesmo no nível neurológico. No campo de estudo cunhado neurocinemática, neurologista da Universidade de Princeton Uri Hasson procura satisfazer sua curiosidade sobre como a mídia visual afeta o cérebro. Suas descobertas se sobrepõem pesquisa publicada no Berghahn Journals isso sugere que, quando ressoamos com a situação de um personagem em um filme, somos convidados a reservar espaço para essas emoções cansativas. Na segurança do nosso sofá, podemos percorrer essas sensações com empatia, descobrir onde estão esses sentimentos em nossa realidade atual e praticar como lidar com eles.
“Quando ressoamos com a situação de um personagem em um filme, somos convidados a reservar espaço para essas emoções cansativas.”
Considere a história da Disney Pixar. Ao longo do filme, seguimos uma adolescente otimista, Riley, e seu bando de emoções personificadas. Cada personagem tenta manter intacta a felicidade de Riley diante de uma mudança desafiadora para uma nova cidade. Se notarmos através das lágrimas no final, Riley finalmente se permite não estar bem. Ela aprende que expressar sua dor não é vergonhoso e encontra alívio. Talvez haja um convite nesta última cena para nos darmos a mesma permissão, de qualquer maneira que ela possa ser aplicada pessoalmente. Desta forma, a cinematerapia é uma ferramenta que nos ajuda a integrar a mensagem de uma história nas nossas próprias vidas.
Dra. utiliza cinematerapia com seus clientes em um método que ela chama de “alquimia do cinema”. A alquimia do cinema envolve três abordagens:
- Evocativo – reconhecer quando um filme ressoa em você e perguntar por quê.
- Prescritivo – prescrever um filme específico centrado no tema relacionado aos seus objetivos terapêuticos ou que o ajude a compreender suas circunstâncias atuais.
- Catártico – selecionar filmes que você sabe que farão você rir ou chorar para desencadear intencionalmente a liberação de hormônios de alívio.
Se quisermos aplicar a abordagem evocativa de Wolz, da próxima vez que um filme tiver repercussão, considere fazer perguntas como:
- Onde eu me vejo nesta história?
- O que esse personagem me atrai neles? É esse o tipo de pessoa que eu quero ser? Quais são essas qualidades e como posso implementá-las?
- Este filme me dá uma sensação calorosa e confusa. O que neste filme eu quero? Existe algum sonho aqui que eu não sabia que queria até vê-lo acontecer na tela?
Ficar curioso para saber por que gostamos dos filmes que fazemos é uma forma poderosa de permitir que a arte espelhe quem somos para nós, dando-nos uma janela para o que está dentro.
“Seguir uma história que aborda um tema abrangente do que estamos trabalhando pode ser útil para abordar o tema em si com segurança.”
Na abordagem prescritiva, podemos buscar filmes que abranjam experiências com as quais estamos lutando, permitindo-nos abrir espaço para nossas emoções em torno desse tema. Talvez, em determinado momento do processo de cura, isso pareça assistir a filmes sobre tensão conjugal ou vício ou filmes de aventura onde os personagens enfrentam seus maiores medos. Seguir uma história que aborda um tema abrangente do que estamos trabalhando pode ser útil para abordar o tema em si com segurança.
Com o conforto da estrutura narrativa – início, meio e fim – podemos compreender melhor as nossas circunstâncias vendo as nossas experiências partilhadas desenrolarem-se no ecrã. Depois de assistir, considere o processamento externo com seu terapeuta, parceiro ou amigo próximo. Faça um diário sobre o assunto do filme, anote citações que se destacam, assista novamente a cenas significativas e extraia detalhes da narrativa que ressoem. O que envolvemos em linguagem, podemos integrar em nossas vidas.
“O que envolvemos em linguagem, podemos integrar em nossas vidas.”
Antes de clicar em reproduzir, no entanto, verifique você mesmo se consegue tolerar as emoções que esses filmes selecionados podem provocar. Se algo se tornar demais, considere fazer uma pausa ou revisitar o filme mais tarde. O que faz da cinematerapia uma ferramenta que podemos usar com sabedoria é permitir que a forma de arte nos afete na medida em que nos sentimos mais confortáveis, desligando-a se necessário.
Finalmente, de acordo com Wolz, uma abordagem catártica ao cinema é saber quando você precisa de uma boa risada ou choro e fazer um filme que você sabe que irá encontrá-lo onde você está. Tanto o riso quanto o choro afetam positivamente o equilíbrio hormonal do nosso cérebro. liberar endorfinas, Aliviar estresse, e aumentar a dopamina química do bem-estar.
Cabe a nós manter uma lista de filmes que sabemos que nos dará uma gargalhada e que nos fará derramar algumas lágrimas. É pelo amor e cuidado de nossos cérebros, e é a terapia do cinema em sua forma mais reconfortante.
Seja observando o que ressoa, selecionando intencionalmente histórias com as quais podemos nos identificar ou prescrevendo a nós mesmos uma risada ou um choro muito necessário, assistir a filmes através das lentes da terapia cinematográfica pode ativar nossa empatia e nos impactar profundamente - tudo isso enquanto comemos pipoca. Não é nenhum segredo: nós, humanos, amamos histórias, e aquelas que vemos desenrolar-se na tela podem nos ajudar em nossa jornada de crescimento. A cinematerapia pode ser a ferramenta que destaca nosso próximo passo de cura.
Cheyanne Solis
