Embora o esporte seja chamado futebol americano, as mãos de um jogador pegando e carregando uma bola ganham jogos.
Pegar a bola é uma habilidade necessária para muitas posições no ataque e defesa. Existem alguns métodos comprovados que podem ajudar um jogador a pegar mais passes ao longo do tempo.
Pegue Com Suas Mãos
Quando você é acertando uma bola de beisebol, uma das expressões mais populares é “Fique de olho na bola”. No futebol, uma expressão comum é: “Pegue a bola com as mãos. ” Parece senso comum, mas, na realidade, há uma série de variáveis que influenciam na realização do Parceria.
Pegar a bola com as mãos contra o corpo ou os braços é provavelmente o princípio mais importante a se aprender desde o início. Se você pegar a bola com as mãos, terá mais chance de realmente mantê-la, pois é menos provável que a bola quique nas almofadas ou no capacete. Você não quer entrar na situação em que está perseguindo um defensor que pegou uma bola que saltou de você.
Assim que a bola estiver segura em suas mãos, você pode colocá-la rapidamente para longe. Colocar a bola impedirá que ela seja arrancada por um oponente.
Aprender a pegar com as mãos permitirá que você seja capaz de pular para a bola, por cima de um defensor ou chegar a uma bola em vez de esperar que ela chegue ao seu corpo.
Posicionamento da mão
Se a bola estiver acima de sua cintura, faça com que suas mãos tenham a forma de um triângulo, com os polegares e os indicadores unidos. Mantenha os dedos afastados para agarrar a bola inteira e, em seguida, agarre-a e segure-a.
Se a bola estiver abaixo da cintura, coloque as pontas dos dedos mínimos juntas formando uma rede abaixo dos joelhos. Seus dedos precisam ser flexíveis, ligeiramente dobrados e prontos para absorver a velocidade da bola. Seus dedos, mãos, pulsos e braços atuarão como amortecedores para desacelerar a bola e colocá-la sob controle.
Veja a dica, pegue a gordura
Quando a bola for lançada em sua direção, encontre a dica e concentre-se nela. Ao estender a mão para pegar a bola, você precisa ver a ponta, mas agarre a parte gorda da bola ou o corpo da bola.
Uma ótima maneira de praticar essa habilidade de captura é colorir as pontas de duas ou três bolas de futebol de cores diferentes. Peça a alguém que jogue a bola para você e diga a cor antes que ela alcance suas mãos. Este exercício o habituará a focar na ponta.
Procure em
Certifique-se de manter o foco na bola até que ela esteja escondida. Essa habilidade é chamada de "olhar a bola para dentro". Muitos recebedores fizeram passes perfeitos porque estavam de olho em outra coisa antes de terem a bola garantida.
Go Score
Um bom receptor tem ótimos pés e ótimas mãos. Afinal, o esporte se chama futebol. Depois de ter segurado a bola, vá em frente. Mantenha a bola escondida e vá. Ao melhor receptores largos pegue bem, mas também faça boas jardas após a captura.
Pratique até estar perfeito
Quando o NFL Hall of Famer, Jerry Rice, era jovem, trabalhava com o pai como pedreiro. Seu pai jogava tijolo após tijolo, o que ajudou a desenvolver as mãos fortes e flexíveis que fizeram de Rice estatisticamente o wide receiver mais produtivo da história da NFL.
Existem muitas maneiras diferentes de fortalecer as mãos, mas a chave para ser capaz de pegar a bola bem é praticar. Defina uma meta para pegar um certo número de passes por dia. Use seus olhos, mãos e dedos para pegar repetidamente.
Depois de muita prática, a intensidade de uma situação de jogo terá menos importância, substituindo essa será a sensação natural de uma bola vindo em sua direção. Sua resposta deve se tornar automática: veja a dica, pegue a gordura, olhe e vá para o placar.
