É sempre hora de outono para os entusiastas do patins em linha. Quer você seja um patinador novo, experiente ou competitivo, o outono não é uma temporada; é uma realidade. Isso porque todo patinador deve saber cair para aprender técnicas básicas e avançadas e sobreviver às imperfeições cotidianas do esporte, das superfícies de patinação e do ambiente.
Ninguém gosta de cair, mas se você decidiu patinar em linha ou elevar seu nível de patinação, você vai experimentar quedas. Veja como cair da maneira mais inteligente - e pular de volta.
O jeito certo de cair
Junto com a alegria, ginástica, os benefícios competitivos e sociais de seu esporte de patinação vêm a dura realidade de cair enquanto patina. Se você aceitar essas possibilidades, também tomará os cuidados necessários para sessões seguras de patinação.
- Cair para trás é perigoso para a cabeça, costas, quadris e cóccix.
- Cair para a frente é perigoso para o seu rosto e todas as suas partes atrativas relacionadas.
- As melhores quedas mantêm o corpo ligeiramente para a frente, mantêm os braços, a caixa torácica e sua preciosa cabeça longe da superfície e sente-se você para baixo usando um lado de suas nádegas e a coxa, não a área frágil do cóccix, para absorver a maior parte do impacto. O osso da coxa é o maior e mais forte osso do corpo e, como é sustentado por muitos músculos e tecido conjuntivo, é o melhor sistema de suporte em caso de queda.
- Não use as mãos para evitar uma queda. Seu equipamento de pulso reduzirá a chance de ferimentos se você usar acidentalmente peças pequenas para guardar as peças grandes. Mas sempre planejar usar este método apenas criará um mau hábito para o resto de sua vida fora do skate - que pode e terá quedas também.
- É possível bater com a cabeça e outras partes importantes do corpo em qualquer queda - para frente ou para trás, então sempre use um capacete além de protetores de pulso, cotoveleiras e joelheiras enquanto patina.
- Não existem grandes técnicas de queda, mas existem boas. Uma boa queda deixa você consciente, alerta, sem nada quebrado, grandes caroços e livre de abrasão e capaz de continuar patinando. Esse é o plano de todos que amam andar de skate.
- Existem maneiras de evitar quedas desnecessárias.
Pratique a bela arte de cair
Existem muitas maneiras de se preparar para a queda. Cair é definitivamente uma arte e, como qualquer artista, você deve trabalhar para tornar suas quedas seguras, fluidas e até graciosas. Isso pode parecer um alongamento, mas se você observar um patinador de velocidade ou patinador artístico tropeçar, cair, cair, rolar e voltar a ficar de pé em um movimento contínuo, é impressionante.
- Faça os movimentos de queda sem usar patins embutidos.
- Faça os movimentos de queda com os patins em linha, mas não role. Experimente primeiro no carpete ou na grama e depois passe para a superfície de patinação.
- Tente cair enquanto patina lentamente.
- Caia enquanto rola em uma velocidade mais rápida.
- Desenvolva uma sequência de quedas repetidas de prática durante a patinação.
- Se você é um patinador de velocidade ou figura inline competitiva, considere aprender a rolar com suas quedas, para prevenir erupção na estrada ou queimar chão abrasões na pele. O rolamento espalha o impacto por uma área maior do corpo. Esta técnica só é útil para patinadores avançados que patinam em alta velocidade ou fazem conteúdo aéreo.
- Certifique-se de incluir um retorno seguro e rápido a seus pés a cada queda. Você vai precisar dessa habilidade para qualquer disciplina de patinação competitiva, onde cada segundo fora de seus patins será muito importante para o resultado ou pontuação do evento.
Esteja preparado para a queda e o resultado
Antes de começar a cair, sempre certifique-se de ter:
- O equipamento de proteção adequado para sua atividade de patinação em linha é a primeira etapa da preparação.
- Conhecimento profundo das técnicas de parada e manobra necessárias para o seu nível de patinação, a atividade ou o evento será importante na prevenção e controle da gravidade das quedas.
- Conhecimento das possíveis lesões comuns, como abrasões, e o tratamento correto de primeiros socorros para eles é essencial. Maioria lesões de patinação são muito leves, mas nenhum ferimento deve ocorrer sem atenção.
Apaixone-se pelo seu esporte
Caia muito pelo seu esporte, especialmente se você for um patinador de velocidade inline ou patinador artístico ou qualquer outro atleta de patins que use o mínimo ou nenhum equipamento de proteção na competição. Cair é como qualquer outra parte do seu treinamento esportivo, e a prática o tornará melhor. Apenas dobre os joelhos e sente-se suavemente usando um pouco do acolchoamento em sua bunda. Certifique-se de que você é capaz de usar parte da força essencial que seu treinador o fez construir para controlar suas posições de aterrissagem. A prática o ajudará a relaxar, aumentar sua confiança e eliminar o medo de cair ao mesmo tempo.
A maioria dos patinadores em qualquer esporte ou atividade recreativa será capaz de se desenvolver em um ritmo mais rápido e se mover para níveis muito mais altos se eles tomarem o tempo e se esforçarem para dominar a arte de cair em linha patins.
