O golfe é bom para você. Essa é a conclusão de um estudo concluído por um cientista esportivo americano em 2009. Mas não precisamos de um cientista para nos dizer isso, precisamos, colegas jogadores de golfe? Os jogadores de golfe sabem que chegar lá no campo, balançando o clube e - especialmente - caminhar pelo campo de golfe é um pouco mais do que apenas um passeio no parque. Já sabíamos que o golfe requer coordenação, concentração e, sim, esforço físico, para jogar com sucesso.
Mas é sempre bom ter um especialista para verificar essas crenças. Particularmente quando o estudo em questão revelou algumas conclusões interessantes e muito específicas sobre o valor do golfe como exercício - como muitos quilômetros são percorridos, quantas calorias são queimadas jogando golfe - e também sobre os efeitos de diferentes tipos de esforço no jogador de golfe pontuação.
Principais vantagens
- Estudos confirmam que o golfe é um bom exercício. Mas a forma como os jogadores de golfe se locomovem no campo tem um grande impacto nas milhas percorridas e nas calorias queimadas.
- Um jogador de golfe caminhando, em vez de cavalgar, pode queimar quase 3.000 calorias por semana jogando 36 buracos.
- Os jogadores de golfe que caminham também tendem a pontuar melhor do que aqueles que andam de carrinho ou carregam sua própria mochila.
O cientista que conduziu o estudo é Neil Wolkodoff, que, em 2009, na época do estudo, era diretor do Rose Center for Health and Sports Sciences em Denver, Colorado.
Para conduzir seu estudo, Wolkodoff recrutou oito jogadores de golfe amadores, todos homens, com idades variando de 26 a 61 anos e handicaps de 2 a 17. Os voluntários foram equipados com vários sensores e equipamentos de medição e, em seguida, cada um jogou nos nove primeiros de um subúrbio montanhoso de Denver campo de golfe várias vezes durante o período de estudo.
Durante essas saídas de 9 buracos, os jogadores de golfe variaram seus meios de transporte entre caminhar e andar de carrinho de golfe. Eles também variaram seus meios de transporte do saco de golfe (em um carrinho de golfe, em seus ombros, em um carrinho de empurrar, nos ombros de um caddie).
Entre as descobertas estavam estes números (lembre-se, os números citados são de apenas nove buracos):
Calorias queimadas, 9 buracos de golfe
- Caminhando: 721
- Usando carrinho de empurrar: 718
- Usando o caddy: 613
- Dirigindo no carrinho: 411
Miles Walked, 9 Holes of Golf
- Não usando um carrinho de montaria: 2,5
- Transporte no carrinho: 0,5
O estudo concluiu que os jogadores de golfe que percorrem 36 buracos por semana queimam cerca de 2.900 calorias por semana. O limite de 2.500 calorias queimadas em uma semana é importante: de acordo com um artigo da Associated Press sobre o estudo, "estudos mostraram que aqueles que queimam 2.500 calorias por semana melhoram sua saúde geral, reduzindo o risco de doenças cardíacas, diabetes e Câncer."
Carregando a sacola de golfe e seus efeitos na pontuação
O estudo também analisou os efeitos nas pontuações de golfe de diferentes métodos de transporte Sacola de tacos de golfe. Essas descobertas foram tão interessantes. Estas são as pontuações médias dos jogadores de golfe durante o estudo para cada um dos diferentes meios de transporte do saco de golfe:
- Usando carrinho de empurrar: 40
- Usando o caddy: 42
- Dirigindo no carrinho: 43
- Carregando sua própria bolsa: 45
Muitos puristas do golfe argumentam que andando no campo de golfe não é apenas melhor para a sua saúde (sem dúvida), mas também para a sua pontuação. O pensamento é que, ao percorrer o campo, o jogador enxerga mais: ele capta o que está à sua frente no buraco, tem tempo para considerar opções e pensar na seleção do taco e da tacada. Os jogadores de golfe estão mais engajados com o campo de golfe e seus próprios jogos ao caminhar.
Este estudo certamente reforça esse argumento. Percorrer o percurso com um carrinho de empurrar ou um caddie produziu pontuações médias mais baixas do que andar de carrinho. No entanto, caminhar carregando a própria bolsa obteve as pontuações médias mais altas, o que provavelmente está relacionado ao esforço físico extra necessário. Isso faz com que o jogador de golfe se canse mais rapidamente e também, acredita o líder do estudo Wolkodoff, aumenta os casos de acúmulo de ácido láctico nos músculos. Quando o ácido lático aumenta, as habilidades motoras finas diminuem, e as habilidades motoras finas são o que é necessário para os movimentos precisos da tacada de golfe.
