Conselhos para o caminhante solo
O ar frio atinge minhas bochechas, deixando-as vermelhas - embora a sombra não rivalize com o nascer do sol à frente. Eu penso, parando por um momento para verificar se trouxe água suficiente. Eu caminho em frente, fazendo meu caminho para a floresta.
As manhãs são minha hora favorita para iniciar uma caminhada: a luz é suave, pois se filtra pelas árvores e desperta as flores silvestres. Além dos pássaros e do som das minhas botas esmagando a terra, a floresta está quieta, ainda não acordada para o novo dia.
Nas trilhas, deixo minha vida na cidade para trás. As montanhas não se importam se estou usando maquiagem ou se lavei o cabelo. Aqui, eu consigo me livrar de tudo - expectativas, preocupações e listas de tarefas pendentes. Meu foco está apenas em dar mais um passo, em prestar atenção à natureza ao meu redor.
“Eu amo que a natureza traga tanta clareza e paz”, diz Sol, um caminhante e Instagrammer de Washington. “Eu posso realmente estar no momento presente ao ar livre porque o tempo apenas fica mais lento.” Sol completou seu primeiro encontro solo em 2017. E este ano, ela pretende fazer caminhadas uma vez por semana, como parte do
Como Sol, também adoro caminhar sozinho; há algo sagrado e calmante em passar um dia nas montanhas sozinho. “Tive algumas das minhas melhores auto-reflexões por aí”, diz Sol. O tempo sozinho na natureza permite que você meditar e processar seus pensamentos e emoções.
Caminhar pode ser igualmente alegre. A natureza nos lembra de nos divertir e nos envolver com o mundo como nosso playground. Um dia na floresta pode reacender maravilha e imaginação; também pode ser um ótimo momento para acompanhar os audiolivros ou podcasts, se esse for o seu estilo.
Embora eu não seja um alpinista especialista, aprendi algumas dicas e truques para caminhadas ao longo do caminho. Sol também ofereceu alguns dela. Porque, embora a caminhada possa ser uma experiência maravilhosa e curativa, também é necessário praticar a segurança - e a sustentabilidade.
Além disso, caminhar sozinho pode parecer estranho, especialmente no início. Existem muitas incógnitas e medos que surgem brincando sozinho na floresta, e parecer solitário para outros caminhantes é apenas um deles. (Apenas eu? Oh não.)
Mas esses medos não precisam nos impedir. Pronto para amarrar suas botas e cair nas trilhas? Veja como fazer isso sozinho:
Onde ir
Se você é novo em caminhadas, recomendo começar aos poucos. Por mais romântico que possa parecer "se perder na floresta", é arriscado sair para a selva sem um plano ou experiência.
Pesquise online por trilhas em sua cidade - caminhadas pela natureza, parques e trilhas locais são perfeitos para se familiarizar com o esporte (e calçar as botas). Trilhas mais curtas provavelmente terão muitas outras pessoas também, o que pode tornar a experiência um pouco menos assustadora. Não há vergonha em pedir ajuda ou orientações se precisar. Sempre achei que os caminhantes são as pessoas mais amigáveis - algo sobre o ar fresco traz o melhor dos outros.
Mas se você preferir contar com ajuda digital, o App AllTrails permite pesquisar por quilometragem, popularidade, distância e até mesmo se uma trilha aceita cães ou não. Você também pode registrar suas caminhadas e marcar as futuras. É minha ferramenta favorita para descobrir as melhores (ou menos conhecidas) trilhas avaliadas por caminhantes em sua cidade. Eu também adoro atualizações em tempo real sobre fechamentos do tempo e condições das trilhas.
“Leia relatórios de viagem!” enfatiza Sol, que também usa AllTrails, o Washington Trail Associatione Instagram para encontrar novas caminhadas. “Sinceramente, adoro lê-los porque eles me dão uma melhor compreensão de como uma trilha se parece atualmente.”
O que trazer
Quando comecei a caminhar, especialmente quando fazia apenas trilhas locais e de curta distância, raramente levava algo mais do que minha garrafa de água e telefone celular - não siga meu exemplo. Você nunca pode estar muito preparado quando se trata da natureza.
“Eu trago muitos lanches que podem encher minha mochila rapidamente”, diz Sol, que também carrega equipamentos da American Hiking Society's Dez essenciais Lista. Esses itens incluem mapa e bússola, água e lanches, protetor solar e kit de primeiros socorros, entre outros itens essenciais recomendados.
Hoje, nunca caminho sem apito, canivete, mini kit de primeiros socorros, relógio GPS, barras de granola e jaqueta leve. Eu também sempre levo chapstick. (O que há no chapstick que você sempre mais precisa quando não o tem?)
Além disso, se você vai caminhar o dia todo, considere carregar um Kit de toalete para ir a qualquer lugar e um Bidê de viagem Tushy (é um chaveiro!) para empacotar seu lixo.
Dicas de segurança
Sempre diga a alguém para onde você está indo. Eu caminho com meu telefone celular e compartilho minha localização com meu parceiro (e minha mãe, vamos ser honestos) assim que chego ao início da trilha. Eu mando uma mensagem com o nome da trilha, a quilometragem e quando espero estar de volta. Eu também ativo meus serviços de localização. Embora o serviço seja limitado nas montanhas, é melhor tomar todas as precauções se alguém precisar rastrear seu dispositivo.
Verifique o tempo. Verifique antes de sair e, em seguida, verifique novamente no início da trilha (ou na cidade mais próxima com serviço de celular). Se você estiver em um parque nacional, também pode perguntar aos guardas florestais. Nas montanhas, tempestades repentinas são comuns e podem ser perigosas para os caminhantes.
Comece sua caminhada no início do dia. Esta dica serve tanto para proteção solar quanto para lhe dar uma folga de tempo. Mesmo que você planeje caminhar apenas alguns quilômetros, comece no início do dia. O tempo está mais fresco e, se por acaso você perder uma curva e percorrer uma ou duas milhas a mais, ainda terá bastante luz do dia para refazer seus passos.
Traga uma bússola / GPS- mesmo que seja a trilha mais simples do mundo.
Leve equipamento de segurança pessoal para o caso. Porque todos nós estamos pensando isso, certo? O que acontece se encontrarmos uma pessoa ou animal desagradável na floresta? Embora eu espere que isso nunca aconteça, é melhor estar preparado. Isso também pode fazer você se sentir mais seguro para que possa se concentrar no que vai fazer: caminhar! Considere carregar maça e um alarme de segurança - ambos os itens são pequenos, e o último pode assustar os animais, bem como alertar outros caminhantes de que você precisa de ajuda. Eu também carrego spray de urso para caminhadas no interior (aprenda como usá-lo com segurança aqui).
Para obter mais dicas de segurança, confira o Site do National Park Service.
Responsabilidade Social e Ambiental
Os espaços ao ar livre são para todos, mas nem sempre parece assim. Há uma narrativa perpetuada em caminhadas (branco, magro, sem deficiência), e marcas e organizações de atividades ao ar livre têm historicamente sustentado esse estereótipo. Só recentemente começamos a ter representatividade nas caminhadas, apesar de sempre ter existido.
"De acordo com uma enquete de 2016 pela Next 100 Coalition da New America Media... setenta por cento dos entrevistados, todos pessoas de cor, disseram que participam regularmente em atividades ao ar livre, incluindo caminhadas, camping, fotografia e piqueniques ”, escreve Latria Graham em um artigo de opinião da Outdoor Magazine, titulado Estava aqui. Você simplesmente não nos vê.
“Muitas pessoas falam sobre a importância da representação ao ar livre, mas isso é tudo: conversa”, diz Sol. Quando ela não viu nenhuma mulher careca em espaços ao ar livre alguns anos atrás, ela se tornou essa representação para si mesma. “Seja a representação que você quer ver. Amplifique aqueles que você normalmente não vê nesses espaços, especialmente pessoas de pele mais escura. Use os privilégios que você tem para ajudar a tornar o ambiente externo mais acessível para negros, indígenas e pessoas de cor. ”
Além disso, é essencial que respeitemos o terreno em que estamos caminhando, por meio de práticas sustentáveis e não deixe nenhum traço de princípios. Mas também podemos aprender sobre o reconhecimento de terras indígenas. Isso começa com educação, autorreflexão e uma mudança na linguagem, de acordo com o Centro de Governança Nativa. Em vez de falar sobre a terra indígena como se fosse parte do nosso passado, podemos reconhecer as pessoas que vivem nela e a quem a terra pertence. Também podemos pesquisar os nomes corretos para trilhas e montanhas que estamos caminhando. Sol recomenda usar Terra Nativa, um aplicativo criado por Povos Indígenas.
“Reconhecimentos de terras são um primeiro passo importante para retificar danos passados, mas também para aumentar a conscientização sobre práticas vitais de gestão de terras indígenas que tornam as muitas trilhas que amamos melhores para todos ”, escreve Lydia Jennings no Revista Trail Runner.
“Saber como uma trilha ou montanha é chamada pelos administradores da terra originais em suas línguas é um prisma de como esses cuidadores veem o mundo, como este lugar surgiu e por que devemos continuar a cuidar deles ecossistemas. ”
Pronto para sua próxima aventura? Eu também! À medida que o tempo esquenta, espero que todos possamos encontrar tempo e espaço para sair e explorar nossas trilhas mais próximas - sozinhos ou com seus entes queridos. Boa caminhada!
Você tem dicas e truques para caminhar sozinho? Eu adoraria ouvi-los nos comentários abaixo!
