"Deixe as folhas mortas caírem."
- Rumi
Com a aproximação do ano novo (e da nova década!), Nossa equipe tem discutido os hábitos não tão saudáveis e padrões de pensamento que desejamos deixar para trás, junto com as práticas e rituais que esperamos implementar em 2020. Não estamos fazendo resoluções per se, mas sonhando em priorizar as coisas que amamos, junto com as práticas que nos servem. Também estamos dando um grande adeus às coisas que, bem, não acontecem.
Você está resolvendo não fazer resoluções este ano, mas tem algumas coisas que deseja deixar para trás ou trazer com você para 2020? Compartilhe conosco nos comentários abaixo! ✨
Deixando para trás | Conteúdo Não Filtrado
Algumas semanas atrás, eu estava assistindo a um filme em um avião (simplesmente porque a mídia estava disponível) quando percebi que nem estava interessado no filme. Não serviu para nada para mim, e eu só estava consumindo porque estava entediado - e porque me acostumei a ouvir / ver / consumir algo em todas as horas do dia. (Opa.)
Seguindo em frente, estou decidindo ser mais agressivo sobre o consumo de meu conteúdo. Isso inclui o tempo de tela, mas também literatura, rádio e qualquer forma de mídia (adeus, assinaturas de e-mail). É sobre a facilidade com que absorvo conteúdo sem filtro, mesmo de forma subconsciente. O ruído de fundo e a tecnologia constante afetam meu humor e roubam minha atenção, muitas vezes sem minha permissão. Então, estou estabelecendo limites estritos. Eu não tenho certeza de como é ainda, mas estou ansioso para enrolar as coisas - por muito. Em 2020, é tudo sobre conteúdo lento e consumo ainda mais lento.
Trazendo em 2020 | Refeições em família
Meu parceiro e eu raramente fazemos as refeições juntos à mesa. Em vez disso, e devido a horários de trabalho / estudo inconsistentes, cultivamos o mau hábito de comer tarde da noite em frente à televisão (novamente com o conteúdo constante). Nós dois crescemos com a hora das refeições em família, no entanto, e uma conversa intencional na hora do jantar não é algo que estou disposto a sacrificar por mais tempo. Então, compramos uma mesa de jantar para o ano novo. Eu até esbanjei em alguns jogos americanos e cadeiras de veludo. Deixe a hora das refeições sem tela começar!
Deixando para trás | Dúvida
Estou deixando dúvidas em 2019, e boa viagem! Quer seja síndrome do impostor profissionalmente, inseguranças sobre minha aparência / corpo, ou simplesmente duvidar de mim mesmo, estou farto disso. Este ano, mais do que nunca, tenho mais certeza de quem sou, do que mereço e do que posso fazer de melhor por mim mesma - e a dúvida não está mais incluída em nada disso! (Ou, pelo menos, vou tentar o meu melhor para bani-lo.)
Trazendo em 2020 | descanso intencional
Uma coisa que estou trazendo para 2020 é um tempo intencional de descanso. Tenho muitos marcos profissionais e pessoais chegando neste próximo ano que me manterão mais ocupada do que nunca, e preciso priorizar o tempo sozinho. Conforme fui ficando mais velho, preciso de mais tempo e espaço pessoais como introvertido, então o descanso incluirá limitando meus planos de fim de semana, priorizando o sono e realmente desconectando em vez de simplesmente registrar desligado.
Deixando para trás | Auto-Julgamento
Estou deixando o autojulgamento na poeira de 2019 (ou fazendo o meu melhor para, hah!). Foi um ano me sentindo culpado por como eu passo meu tempo de lazer, criticando meus objetivos como não sendo "bons o suficiente" ou "grandes o suficiente" e, geralmente, sendo os meus piores valentão. Estou pronto para remover o apego ao julgamento de tudo que faço e me permitir apenas ser. Estou construindo um novo vocabulário para minha conversa interna e entrando em contato com minha rede de apoio para me ajudar a implementá-lo.
Não é fácil mudar para um novo modo durante a noite, então eu também estou me dando bastante espaço de manobra e aceitando que alguns dias serão melhores do que outros. (Porque se eu me julgar por me julgar, então estamos de volta ao ponto de partida, certo?)
Trazendo em 2020 | Calendários
2020 é o ano do calendário para mim. Calendários do Google, planejadores, programações escritas em guardanapos de lanchonete - você escolhe. Eu estive planejando minha programação no início de cada mês desde novembro, e a estrutura está permitindo que parte do julgamento mencionado acima diminua. Quando vejo que tenho uma semana agitada pela frente, fico feliz em me dar espaço para descansar (e espaço para estar cansado também).
Também tenho planejado minhas atividades de lazer e telefonemas para amigos - uma estrutura que me faz sentir proativa e apoiada. E o melhor ainda? Estou gerenciando e cancelando planos com bastante antecedência porque posso dizer quando algo vai ser demais para mim. E isso é o que chamamos de limites, baby.
Deixando para trás | Dúvida própria
Isso mesmo, estou deixando esse hábito mental limitante em 2019, o ano que me testou com obstáculos e me forçou a crescer (as dores do crescimento são reais). Sinto-me extremamente inspirado para entrar em mim de uma nova maneira em 2020. Talvez seja como 2020 rola pela boca, ou o fato de eu estar fazendo 29 anos - um passo mais perto de ter 30. Sinto-me chamado a deixar algumas das coisas que me seguraram na porta autoritária de 2019.
Trazendo em 2020 | Ferramentas para o crescimento
O que pretendo trazer para este novo ano são ferramentas inexploradas para auxiliar no crescimento. Ferramentas como me comprometer em ver um Life Coach para planejar meu futuro, dizer adeus a um terapeuta que eu superei (leia mais sobre como você pode fazer isso aqui) e me inscrevendo em aulas que me ajudem a progredir em minha carreira e paixões. Estou ansioso para fazer um curso de redação e me tornar um instrutor de ioga pré-natal, também estou procurando para desenvolver uma nova abordagem para fazer as coisas, bem como para como eu me vejo no ano novo.
Deixando para trás | Cabelo descolorido
Por mais trivial que seja, acabei de descolorir meu cabelo. Eu paguei minhas dívidas (literalmente) para a estética garota legal, beijada pelo sol e loira da Califórnia. Woof. É caro (realmente, extremamente!), É quimicamente tóxico, requer uma tonelada de manutenção - e sem falhar, eu sempre suportar um pequeno ataque de pânico sob a lâmpada de processamento (que não é tão amigável para os levemente claustrofóbicos entre nós). Eu sou inspirado pelo lob feminino francês chique sem esforço (tradução: bob castanho longo), mas quem estou enganando, eu cresci no Kansas. Por mais simples que pareça, a Mãe Natureza fez de mim uma morena, então serei uma morena. Pelo menos até 2020.
Trazendo para 2020 | Alimentos à base de plantas
Rumo ao novo ano, estou animado para explorar uma cada vez mais dieta à base de plantas—Um ganha-ganha-ganha para sustentabilidade, ética e saúde pessoal. Estou ansioso para cozinhar mais em casa e explorar esses recursos para uma culinária limpa e inovadora, seguindo uma abordagem flexitarista.
