Quando o encerramento é útil e quando é prejudicial?
No ano passado, depois de encerrar um relacionamento de longo prazo, me vi sendo ignorado recebendo muita atenção, tudo ao mesmo tempo. Foi alguns meses após a separação e eu fui a um encontro com um cara para quem eu estava enviando mensagens de texto por algumas semanas. Depois do encontro, nunca mais ouvi falar dele. Nós nos divertimos - ele não era uma alma gêmea - mas eu me senti rejeitada e me encontrei querendo desesperadamente uma explicação para seu comportamento.
Então meu ex começou a me procurar novamente sob o pretexto de seguir em frente. Eu reconheci o mesmo comportamento do meu ex em mim - ambos queríamos ser consolados pela pessoa que nos machucou. Queríamos um encerramento.
Percebi então que as pessoas muitas vezes desejam "amarrar as pontas soltas no final dos relacionamentos", embora eu não tenha certeza de que a vida funcione dessa forma. O fechamento soa como uma solução atraente para todos os problemas complicados da vida, mas pode ser exatamente o que nos impede de alcançar a paz verdadeira. É uma questão que vale a pena explorar: quando o encerramento é útil e quando é prejudicial?
Aceite que o relacionamento acabou
É comum desejar alcançar e encontrar algum tipo de final legal para situações complicadas, especialmente quando não escolhemos que um relacionamento termine. Mas a verdade é que não estamos realmente procurando um encerramento; estamos procurando por respostas. E queremos uma oportunidade para mudar o resultado da situação.
Queremos falar com essa pessoa novamente na esperança de que mude de ideia. Finais machucam e podem trazer sentimentos de vergonha e insegurança. Às vezes, porém, esses sentimentos são normais quando se trata de amor e, bem, de vida. Cabe a nós escolher como seguir em frente. É vital lembrar que podemos decidir o quanto permitimos que as ações dos outros nos afetem.
Em uma conversa com minha terapeuta, perguntei a ela por que deixei esse cara que me fantasiou me fazer sentir pequena, e ela respondeu que não. No início, fiquei furioso, pensando que ela estava insinuando que ele não fez nada de errado. Ela passou a explicar, no entanto, que decidiu que eu me sentia pequeno, e decidiu que era por causa de suas ações, e não por causa de minha reação a elas.
Reconhecer que temos o poder de fazer com que as coisas signifiquem ou não signifiquem algo não tira instantaneamente a dor de sermos deixados de lado; simplesmente aumenta a prática de resiliência à vergonha. Brené Brown explica isso como a “capacidade de reconhecer a vergonha quando a experimentamos e passar por ela de uma forma construtiva que nos permite manter nossa autenticidade e crescer com nossas experiências. ” Olhar ativamente para os outros para o fechamento apenas prolonga a cura processo. Temos que encontrar dentro de nós mesmos.
Libere sua necessidade de respostas
Você pode estar discutindo comigo através da tela do computador ou do telefone agora sobre como algumas situações realmente requerem uma resolução. Confie em mim; Entendo. Algumas situações não foram esclarecidas e as respostas nos ajudam a entender como seguir em frente. Esclarecer conversas pode nos ajudar a saber o que melhorar ou como alterar nosso curso. No entanto, não temos controle sobre como essas conversas acontecem ou se podemos tê-las.
Quando se trata de relacionamentos separados ou de luto pela perda de um ente querido, por exemplo, o encerramento só pode ser encontrado com o tempo. Senti isso profundamente na cerimônia fúnebre de meu avô, há vários anos. Eu o amava muito, mas não era próxima dele. Sua morte me deixou confuso, enquanto seu serviço fúnebre - cheio de lágrimas, risos e amor - me trouxe alívio. Ele era um humano imperfeito e complexo, assim como o resto de nós, então meus sentimentos complicados sobre ele estavam bem. Parecia um fechamento, mas apenas porque eu não estava tentando fabricá-lo. Eu já tinha aceitado que o luto não é linear e que minhas emoções diferenciadas estão bem; o memorial simplesmente solidificou isso.
O fechamento real não vem quando o forçamos, mas quando nos permitimos deixar ir. Não podemos abrir caminho para a aceitação. Às vezes, quando temos conversas vulneráveis com aqueles que nos machucaram, isso nos proporciona uma liberação. Outras vezes, confirma que devemos aprender a liberar por conta própria.
Avançar na vida
Ninguém mais está no comando de nossa felicidade, não importa o quanto desejemos que eles sejam. Mas isso não significa que não podemos confiar em indivíduos de confiança para nos ajudar a processar nossos sentimentos. Procure um ente querido ou um terapeuta licenciado, se puder, para ajudá-lo a desvendar a situação com diálogos e práticas saudáveis. Talvez a situação em que você está seja particularmente difícil e você precise do apoio consistente de outras pessoas - não tenha medo de peça por ajuda!
Se você não está pronto para entrar em contato, tente registro no diário sobre seus sentimentos. Nenhum julgamento da página; simplesmente deixe sair! Faça o que fizer, lembre-se de praticar o autocuidado e a gratidão porque o futuro é sem dúvida brilhante, mesmo que hoje não seja. Você tem o poder.
