Cum să tratezi cu oamenii care nu-ți plac și pe care nu îi suporti

Layne crede în împărtășirea experiențelor de viață. Acceptarea și predarea sunt două ingrediente importante pentru creșterea personală.

Aveți de-a face cu oameni pe care nu îi suportați

Când avem de-a face cu oameni pe care nu îi suportăm, simțim că ne fierbe sângele. Ar putea fi colegul tău de serviciu, șeful tău, soacra ta, un profesor sau poate că locuiești cu această persoană sau pur și simplu lucrezi cu ei. Chiar și ca adulți, ne înghițim cuvintele, dar fantezim în secret să le spunem cum ne simțim cu adevărat. Ne imaginăm cât de satisfăcător ar fi să apelezi la ei și să spui ceva odată pentru totdeauna. Daca ar sti cat de enervanti sunt, nu?

Ei bine, partea cea mai grea a acestei lecții de viață este că, pentru a ieși în frunte cu situația și a face pace, trebuie să facem o muncă internă. Probabil că acea persoană enervantă nu se va schimba niciodată. Dacă este ceva obișnuit că ei fac și care vă deranjează să lăsați mizerie în urmă sau să ascultați muzică groaznică, acesta este unul dar dacă este vorba despre ei – personalitatea, caracterul sau simpla lor existență – va fi nevoie de mai multă muncă decât acea.

Îți sug energia?

Știi acea zicală: „Singura persoană care te poate face să te simți prost cu tine însuți ești tu?” Le dai prea multa putere? Nu mai alimentați energia lor proastă și canalizați-vă energia spre interior pentru a vă energiza.

10 sfaturi: Ce să faci când nu suporti pe cineva

Te excitat. Sunteți pe cale să descoperiți câteva sfaturi și trucuri super strategice pentru a face față oamenilor enervanti. Fiecare situație este diferită, dar iată câteva dintre cele mai bune strategii. Iată cum să tratați și să dezarmați oamenii enervanti.

1. Aveți un plan de joc

Trebuie să aveți un plan de joc elaborat de fiecare dată când vedeți această persoană și trebuie urmat. Primul lucru pe care îl recomand este să vă asigurați că vă verificați în interior și să respirați adânc. Când această persoană se angajează pentru prima dată cu tine, respiră adânc și vizualizează trimiterea respirației prin corpul tău - liniștind și dizolvând orice tensiune fizică de care te ții. Ne ținem o mare parte din mânie în piept, gât și umeri. Dezarmați-vă corpul și nu vă pregătiți pentru un „atac”. A fi în mod constant la margini înseamnă doar otrăvirea corpului cu hormoni de stres.

2. Ucide-i cu bunătate

Unii oameni sunt enervanti pentru că sunt bătăuși și vor să te frece în mod greșit. Ei pot fi narcisişti, pot avea probleme nerezolvate, pot avea tulburări de personalitate - ce-i mai spune. Lucrul tare despre bunătate este că:

1. Ai castigat. Bunătatea este mecanismul suprem de dezarmare.
2. Te hrănești cu vibrații pozitive chiar dacă trebuie să o falsești.
3. Ei nu au un picior în sus.
4. Vei arăta bine.
5. Tu controlezi situația.

Da, deci poate că e puțin egoist, dar așa trebuie să fie. Păstrând lucrurile ușoare și dulci ca zahăr, țineți lucrurile sub control.

3. Păstrați conversația scurtă

Când persoana enervantă intră în cameră, fii agresorul, spune: „Bună ____, ce mai faci?” Oferă-le un zâmbet cald. În acest fel, dați imediat tonul. Când fac acel lucru care te enervează, cum ar fi să te îndoiești cu viața ta personală, spune ceva total superficial, cum ar fi „Ești atât de amuzant” sau „Oh, nu este atât de interesant." Dacă este cineva ca șeful tău și te disprețuiește, răspunde cu o afirmație foarte neutră și dezarmantă de genul "Sigur, ai aceasta."

4. Complimentează-i

Când chiar încep să-ți dea nervii, cum ar fi să mergi pe una dintre tangentele lor critice și te trezești pregătește-te să reacționezi, în loc să te răsuci și să arăți rău, abandonează-te în fața sentimentului de frustrare care țâșnește în piept și dezarmați-i. Spune ceva de genul „Îți înțeleg punctul de vedere” sau „Wow, mulțumesc foarte mult pentru împărtășire”. Nu trebuie să spui serios 100%, dar de multe ori oamenii enervanti vor doar să fie auziți și recunoscuți - de aceea sunt atât de enervant. Compensează pentru ceva.

5. Ai un aliat

Dacă ai de-a face cu cineva care are de-a face pentru tine, nu te pune în situația de a fi singur cu el. Intră în sala de pauză cu un coleg de încredere, programează separat pauzele de baie sau de prânz, alege proiecte care nu le implică. Ține-te și tu preocupat atunci când această persoană este în centrul atenției. Redirecționează-ți atenția de la tonul enervant al vocii lor, atingând piciorul sau luând note. Puteți pretinde că vă uitați la persoana cântând la televizor sau într-un film; îndepărtarea lor din realitatea ta este o modalitate bună de a le dezarma prezența.

6. Nu o lua personal

Știi acea zicală: „Singura persoană care te poate face să te simți prost cu tine însuți ești tu?” Le dai prea multa putere? Luați acea energie pe care o alimentați în comportamentul lor sărac și întoarceți-o înapoi la voi. În loc să împingeți energia către această persoană de fiecare dată când o vedeți, întoarceți acea energie spre interior. Imaginează-ți în jurul tău un scut strălucitor, care se auto-conserva. Dacă îți epuizează energia când sunt prin preajmă, întrerupe-le. Nu-i lăsa să intre în câmpul tău energetic.

7. Fă-i mici

Lăsăm acești oameni să aibă atât de multă putere asupra noastră. Poate că șeful tău este în mod constant asupra ta, te mustră și te face să te simți mic. Poate că sunt intimidanți și greu de înfruntat de fiecare dată când te prinde.

Joacă un joc mental cu tine însuți. Imaginați-vă într-un mod compromițător acea persoană care nu o place cu adevărat. S-ar putea să arate mari și rău în mediul de lucru, dar poate că se duc acasă și poartă un costume de flanel. La urma urmei sunt oameni, nu?

8. Folosiți combustibilul

Arde ceva stres într-un mod sănătos. Faci sport? Eliminați-vă furia și frustrarea în activitatea de ridicare a greutăților. Folosiți-l pentru a obține suc și pompat. Nu există un antrenament mai bun decât unul care este alimentat în totalitate de pasiune - chiar dacă este neplăcere. Este mai bine să-ți cureți emoțiile într-o manieră sănătoasă decât să le ții la sticle.

9. Practicați compasiunea și predarea

Aceasta este cea mai importantă lecție dintre toate. Când într-adevăr nu puteam suporta unul dintre colegii mei – ea întotdeauna mă întâmpina cu o voce ascuțită, sabotează munca mea cu distrageri nesfârșite în raport cu un termen limită și microgestionează-mă — în cele din urmă m-am uitat la ea cu compasiune. M-am gândit: „Poate că ea compensează excesiv și încearcă din greu să se încadreze. Ea nu știe cum să interacționeze cu mine și nu mă înțelege.”

Am început să o privesc cu compasiune. M-am predat și i-am acceptat greșelile și tot. De fiecare dată când îmi striga numele cu o voce ascuțită, râdeam și zâmbeam. De fiecare dată când mi-a trist ceva urât pentru a-mi zdruncina psihicul, l-am folosit drept combustibil pentru a fi și mai prost.

10. Nu-ți mai ura colegul de serviciu, familia, șeful etc.

Ai! Ura este un cuvânt puternic, dar este o adevărată emoție umană și adesea asociată cu dezgust, dezgust, furie și dezgust. Cu toții cunoaștem acea emoție și uneori este extrem de valabilă. Dar ura este și o emoție toxică de adăpostit. Te va mânca din interior spre exterior. De fapt, mulți oameni cred că emoțiile negative - pentru că eliberează hormoni de stres precum cortizolul și declanșează inflamația în organism - se pot manifesta într-adevăr în boală. Nu te otrăvi cu negativitate. Opriți ciclul aici.

De ce simțim gelozie și ură?

Ohh gelozie, monstrul cu ochi verzi. Este cel mai rău și cel mai greu de identificat. De câte ori mă plângeam de cât de mult mă enerva cineva, un prieten apropiat îmi spunea: „Uneori nu-ți plac trăsăturile celorlalți pentru că ai acele calități în tine” (fie suprimate, fie nesuprimat). Ar putea sa fie?

Colega nepotrivit

Poate că în mediul tău de lucru există o femeie pe care nu o poți suporta. Ea crede că este toate acestea și asta. Se îmbracă într-un anumit fel, se mișcă într-un anumit fel, vorbește într-un anumit fel și crede că este cea mai importantă persoană din lume. Poate chiar flirtează și acționează inadecvat în ochii tăi. Ca persoană morală, rezervată, nu poți suporta comportamentul.

Iată ceva de gândit: poate, doar poate, există o parte din tine adânc, adânc în interior, care vrea să se simtă feminină, liberă și seducătoare. Nu înseamnă că trebuie să acționezi pentru că poate ești conservator sau ai convingeri împotriva lui, dar... deseori invidiem ceea ce ne simțim lipsiți.

Colega arogantă

În mod similar, poate că colegul tău de serviciu este arogant. El intră și te tratează ca și cum n-ai fi nimic, și se încurcă la serviciu și nu bate un ochi. Poate că conduce o decapotabilă hidoasă și o parchează în parcarea din față pentru ca toată lumea să o vadă. El crede că el este bărbatul. Tu, pe de altă parte, ești rezervat, inteligent, muncitor și umil. Ți-a trecut vreodată prin minte că poate TU nu vrei să-ți pese de nimeni, să conduci acea decapotabilă urâtă și să intri într-un loc în care pur și simplu nu-ți pasă?

Este în regulă dacă răspunsul este „nu” la toate acestea. Știu că gelozia mea de-a lungul anilor a ieșit la suprafață din sentimentele de inadecvare, sentimentul amenințat, frustrat și din cauza unei stime de sine scăzute.

Cum să folosești gelozia în avantajul tău

Folosește-ți nemesisul pentru inspirație. Nu glumesc aici! În loc să-i urăști, vezi-i ca pe un personaj dintr-un film și folosește-le modurile clovnești ca inspirație pentru alter ego-ul tău. Poate într-o zi șeful tău îți trimite un e-mail și critică munca ta. În loc să te simți rău, reformulați-vă gândirea: „Ei bine, sunt competent și grozav, am asta”. Dacă te furișezi în ținuta ta de lucru monotonă, poate într-o zi lasă-ți părul jos și purtați puțină culoare. Îmbunătățiți-vă lucrurile și bucurați-vă. Viața este pentru a trăi, îți amintești? Ceasurile noastre continuă să ticăie.

Cum să faceți față hărțuirii și unui loc de muncă toxic

Dacă lucrați într-un mediu toxic sau aveți de-a face cu cineva care este abuziv verbal, emoțional sau mental, trebuie făcut ceva agresiv. Înainte de a vă muta, este important să documentați în mod inteligent fiecare apariție. Am avut experiența nefericită de a lucra într-un mediu de lucru toxic, în care au existat hărțuiri și hărțuiri constante. M-am lăsat mult timp gândindu-mă că sunt eu, până când i-am văzut făcând noi angajați.

Colegul Toxic

Dacă vă aflați într-un mediu de lucru toxic, ar trebui să vă gândiți serios să raportați comportamentul. Știu că este înfricoșător pentru că se simte ca și cum ar putea fi sinucidere la locul de muncă. În situația mea, tuturor le era prea frică să raporteze bătăușii. În cele din urmă m-am transferat la un alt loc de muncă. Nu pot să-ți spun cât de ușurator a fost asta. De asemenea, am văzut oameni concediați cu succes pentru agresiune.

Luați în considerare transferul

Dacă trebuie să faceți o mutare, cronometrați-o cu o promovare sau aplicați pentru o altă poziție. Bătăușii vor dori să continue să te frângă. Păstrează-ți calmul. În săptămânile premergătoare transferului, ai grijă la spate. O vor avea pentru tine. Păstrați-vă sub control și amintiți-vă că veți termina în curând. Nu lua nimic personal. Continuați să fiți amabili și lăsați-i în praf.

Raportați comportamentul

Dacă ați documentat abuzul și agresiunea, bună treabă. Când este momentul potrivit, luați în considerare raportarea comportamentului unei persoane în care aveți încredere. Acest act poate fi extrem de înfricoșător, dar această persoană trebuie să plece. Am lucrat într-un cadru în care oamenii s-au reunit în cele din urmă și au raportat agresorul. Acea persoană a fost concediată și locul de muncă a devenit liniștit.

Cum să te descurci cu o gospodărie toxică și cu membrii familiei

Dacă sunteți într-o poziție în care sunteți suficient de bătrân și câștigați suficient pentru a vă muta, trebuie să vă mutați pentru auto-conservare. Abuzurile fizice, emoționale și mentale nu sunt toate acceptabile și chiar ilegale. Dacă cineva vă strigă în fiecare zi, acest lucru vă poate afecta stima de sine și performanța pe termen lung. Toate ființele vii sunt sensibile la energie.

Elevi au expus plantele vii la dialog atât negativ, cât și pozitiv timp de 30 de zile consecutiv și și-au înregistrat observațiile. S-a constatat că plantele care au fost hărțuite timp de 30 de zile nu au reușit să prospere, iar plantele cărora li s-a vorbit cu amabilitate au înflorit. Același lucru este valabil și pentru oameni - ești un produs al mediului tău, așa că dacă ești înconjurat de oameni negativi, ieși.

Mergi la Consiliere

Dacă lucrurile stau cu adevărat rău în mediul tău de acasă, tu sau persoana care te afectează (sau singur) ar trebui să apelezi la consiliere. Dacă situația este cu adevărat rea, asistenții sociali se pot implica. Dacă un soț sau un copil vă afectează, au nevoie de consiliere. Oamenii repetă adesea ceea ce li s-a făcut în copilărie, așa că este probabil să aibă răni psihologice profunde nerezolvate. Nu are rost să fii „curajos” sau „dur”. Chiar dacă ești, nu-ți poți permite să-ți pierzi energia și sănătatea mentală apărându-te.

O lecție importantă pe care am învățat-o

Odată, la 20 de ani, făceam un curs de facultate. Era un student, să-i spunem Sam. A fost literalmente atât de perturbator în timpul orelor. Ca student serios, chiar m-a deranjat. M-am întrebat de ce era atât de nevoie de atenție, glumea mereu, întrerupea mereu, flirta mereu, chiar era nepoliticos cu profesorul. Nu am înțeles niciodată ce se întâmplă cu el, așa că mi-am păstrat mereu distanța.

Într-o dimineață, profesorul meu a intrat părând extrem de tulburat. A fost nevoie de mult curaj din partea ei pentru a anunța că Sam s-a sinucis la 5:30 dimineața, în timp ce aștepta trenul. A fost o realizare atât de tristă. Comportamentul lui a fost într-adevăr doar un strigăt de ajutor. Nu m-aș fi gândit niciodată la asta uitându-mă la dispoziția lui superficială. A fost un moment destul de emoționant din viața mea și nu l-am uitat niciodată. Dacă aș fi putut recunoaște că el chiar căuta ajutor.

Cum să faceți față mâniei: Exersați acceptarea

Mulți oameni toxici chiar își doresc doar atenție sau doresc o creștere a celorlalți. Ei suferă în interior. Dacă îți dai seama cât de rău suferă în interior, perspectiva ta despre ei s-ar putea schimba. Acea persoană enervantă poate căuta cu disperare companie. Acel bătăuș se poate trezi în fiecare zi și se poate spune urâți. Acel șef ar putea avea grijă de un părinte bolnav acasă și pe ultimul lor fir și ar putea fi epuizat din punct de vedere fizic, emoțional și financiar. Acel coleg poate trece printr-un divorț și este deprimat.

Dacă facem un pas înapoi și ne uităm la trăsăturile noastre umane, ne putem vedea o mulțime de noi înșine unul în celălalt. Țineți cont de acest lucru, dar păstrați, de asemenea, sfaturile menționate mai sus în geanta cu instrumente și mult noroc să găsiți pacea odată pentru totdeauna!

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.

© 2018 Laynie H