Sadie Holloway este un facilitator de atelier care predă abilități de comunicare interpersonală pentru a ajuta oamenii să-și consolideze relațiile.
Ești într-o relație proastă? Aflați mai multe despre unele dintre semnele de avertizare că relația voastră este dăunătoare sănătății și bunăstării voastre fizice și emoționale.
A fi într-o relație abuzivă poate simți că uneori ești separat de restul lumii.
Dacă te simți singur, izolat și rupt de prieteni și familie, acesta poate fi un semn că ești într-o relație proastă. Relațiile sănătoase vă permit să rămâneți conectat cu prietenii și familia.
De unde știi dacă ești într-o relație proastă? Poate că tu și soțul tău treceți printr-o perioadă dificilă și problemele dvs. în căsătorie pot fi rezolvate. Pe de altă parte, lucrurile pot fi atât de stresante în relația ta, încât simți că este timpul să renunți la o relație care îți provoacă durere și angoasă.
Renunțarea la o relație, chiar și la o relație proastă care îți provoacă durere, poate fi foarte dificil.
Uneori este greu să știi dacă ești într-o relație nesănătoasă pentru că tocmai te-ai obișnuit cu felul în care sunt lucrurile. Nu este ușor să recunoști față de tine sau față de altcineva că lucrurile legate de relația ta te fac să te simți trist, anxios și fricos. De ce? Pentru că unul dintre lucrurile legate de a fi într-o relație proastă este că este posibil să fi început să te îndoiești de tine și de sentimentele tale. Relațiile nesănătoase și abuzive îți pot eroda stima de sine. Să ai încredere în tine și în înțelepciunea ta interioară este mai greu de făcut atunci când ai fost într-o relație cu cineva care te doboară și te face să te simți fără valoare.
Acesta este primul semn că ești într-o relație proastă: te simți fără valoare. O relație bună ar trebui să te facă să te simți bine cu tine însuți. Dacă nu ești fericit, inima ta poate să-ți spună că este timpul să ieși dintr-o relație toxică.
Nu există nicio formulă științifică pentru a determina dacă relația în care vă aflați este dăunătoare sau nu. Doar tu poți lua această decizie pentru tine. Există, totuși, câteva semne comune care vă pot ajuta să decideți dacă rămâneți în relația dvs. actuală este o idee bună sau dacă este timpul să treceți mai departe și să vă eliberați de o relație nesănătoasă.
Videoclipul de mai jos explorează unele dintre semnele și simptomele abuzului emoțional. Este un loc bun pentru a începe să înveți mai multe despre cum arată o relație nesănătoasă.
Iată mai multe semne că ai putea fi într-o relație proastă sau că te îndrepți către o relație proastă.
1. Îți petreci mult timp îngrijorându-te dacă ești sau nu într-o relație sănătoasă. Oamenii spun mereu că timpul zboară când te distrezi. Să râzi și să te distrezi cu partenerul tău în mod regulat este un semn că ești într-o relație bună. Pe de altă parte, dacă simți că îți petreci o mare parte a timpului ocupându-te de probleme de relație, atunci zilele se vor simți ca și cum se prelungesc.
2. Partenerul tău amenință să se facă rău dacă te despărți de el. Încercarea de a te face să te simți vinovat pentru încheierea unei relații este un semn că relația nu este sănătoasă. Acesta nu este doar un semn al unei relații toxice, este un semn că poate fi nevoie de sprijin și resurse suplimentare pentru a vă ajuta să fiți în siguranță dacă decideți să puneți capăt lucrurilor.
3. Partenerul tău amenință că îți va face rău ție, animalelor de companie sau celor dragi dacă pleci. Violența sau amenințările cu violența nu au locul într-o relație sănătoasă și fericită. Căutați sprijinul unui consilier calificat, centru pentru femei, casă de tranziție, profesionist din domeniul sănătății sau agenție de servicii sociale dacă vă simțiți amenințat. Este în regulă să obții sprijin atunci când pleci ca o relație abuzivă.
4. Simți că trebuie să alegi între partenerul tău și ceva care te face fericit sau îți aduce bucurie. Dacă simți că trebuie să renunți la ceva care te face fericit pentru a-ți mulțumi iubitul sau iubita, acesta este un semn al unei relații nesănătoase. Relațiile bune găsesc modalități de a crea suficient spațiu pentru obiectivele și aspirațiile tale individuale. De ce cineva care spune că îi pasă de tine ți-ar cere să renunți la ceva care te face fericit? De asemenea, dacă tu ești cel care se așteaptă ca partenerul tău să renunțe la un hobby sau un grup social pentru a te face fericit, poate fi motivul pentru care simți că ești într-o relație proastă: ai așteptări nesănătoase despre ceea ce ar trebui să facă tu.
5. Cauți scuze pentru comportamentul partenerului tău. Încercând să-și acopere comportamentul nesăbuit sau iresponsabil, fie pentru a-l proteja de consecințe sau pentru a vă scuti de rușine și jenă, ar putea indica că vă îndreptați spre necaz. În primul rând, nu poți schimba comportamentul altcuiva. Dacă te simți rușinat sau jenat de lucrurile pe care le spune sau le face, a-l ascunde nu te va ajuta. În al doilea rând, încercând să-și gestioneze viața, adică protejându-l de consecințele acțiunilor sale, îi trimiți un semnal că nu ai încredere în el sau în relație. Este important să aveți suficientă încredere unul în celălalt pentru a vă asuma întreaga responsabilitate pentru alegerile individuale. Acesta este semnul unei relații bune.
6. Dacă partenerul tău nu te iubește și nu te acceptă așa cum ești, acesta este un semn puternic că ești într-o relație nesănătoasă. A fi într-o relație bună înseamnă că partenerul tău te iubește necondiționat și nu are dorința de a schimba nimic la tine.
7. Partenerul tău controlează. Dacă partenerul tău încearcă să-ți spună ce să te îmbraci, ce să spui sau pe cine poți sau nu să vezi, fă un pas înapoi și întreabă-te dacă acesta este semnul unei relații bune. (Sugestie: nu este.)
Când partenerul tău amenință că îți va face rău ție sau animalelor de companie dacă încerci să pleci, acesta este un semn puternic că te afli într-o relație abuzivă.
8. Partenerul tău ia decizii majore care te afectează fără să te consulte. A nu vă include în deciziile importante care vă afectează pe voi doi este o formă subtilă de control. Angajarea gospodăriei sau familiei tale la datorii contractând împrumuturi fără să vorbești cu tine nu este corect, chiar dacă el spune că el va fi cel care va face plățile. Dacă sunteți într-o relație bună, partenerul dvs. nu va avea nicio îndoială că vă vorbește despre problemele care vă afectează pe amândoi. De la acceptarea unei creșteri de salariu care are ore mai lungi atașate la ea, până la invitarea socrilor să locuiască cu tine pe termen nelimitat, partenerul tău ar trebui să te consulte cu privire la toate problemele care îți vor afecta viața.
9. Partenerul tău se comportă în moduri care te pun în pericol. În timp ce partenerul tău nu visează niciodată să ridice mâna și să te bată, comportamentul nesăbuit care îți amenință siguranța poate fi semnul unei relații care nu este bună pentru tine. Viteza excesivă, conducerea sub influență, abuzul de substanțe care afectează buna judecată sau orice alt risc comportamentul care vă poate răni ar trebui să vă acordați o pauză pentru a vă gândi dacă persoana cu care vă aflați are sau nu o influență sănătoasă în viata ta.
Această listă nu acoperă toate semnele unei relații proaste. Unele relații pot afișa doar câțiva dintre acești indicatori. Alte relații pot avea toate aceste semne și multe altele și, totuși, ele nu sunt încă percepute ca relații toxice de către oamenii din ele. De aceea, a decide dacă ești sau nu într-o relație proastă este o decizie personală pe care doar tu o poți lua pentru tine.
Dacă aveți nevoie de mai multe informații despre relațiile nesănătoase, există resurse ale comunității care vă pot ajuta. Grupuri de sprijin, centre pentru femei, agenții de servicii sociale și profesioniști din domeniul sănătății, cum ar fi medicul dumneavoastră sau un consilier s-ar putea să vă ofere asistență pentru a vă ajuta să luați cele mai sănătoase decizii posibile pentru propria voastră unică circumstanțe.
Ce ai face dacă ai crede că prietenul tău are o relație proastă?
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
© 2014 Sadie Holloway
