Sabrina a fost într-o relație cu un narcisist timp de 3 ani. În acel timp, a fost abuzată fizic, verbal și sexual.
Ce este abuzul verbal?
Cuvintele lui joacă în capul meu ca un record spart, iar și iar, fără niciun motiv anume, în afară de a mă face nefericit. Mă bântuie zi și noapte. Mi-am pierdut toată stima de sine și toată stima de sine din cauza gândurilor lui care sunt acum încorporate în fibrele sufletului meu. Cum pot scăpa de propria mea minte? Cum pot depăși lucrurile pe care mi le-a spus? Aș fi ales să fiu lovită cu pumnul în față față de cuvintele pe care le-a aruncat la mine de furie. Cel puțin vânătăile s-ar vindeca, dar aceste gânduri — gândurile, cuvintele lui — pur și simplu nu vor dispărea! Sunt bătut în pământ în fiecare zi de ceva ce nu poate fi văzut sau atins, poate fi auzit doar în mintea mea. Voi găsi vreodată pacea?
Abuzul verbal este ceva cu care m-am ocupat personal timp de trei ani de la cineva care trebuia să mă iubească. Probabil vă întrebați de ce ar tolera cineva un astfel de comportament timp de 3 ani. Vedeți, există un ciclu bolnav, răsucit care are loc și undeva, în mijlocul acestui ciclu, victima se pierde și tot ce mai rămâne sunt cuvintele și gândurile dure pe care abuzatorul le-a împins în ei spirit. În adâncul sufletului, știam că sunt abuzat și ar trebui să plec, dar acele cuvinte îmi smulseseră complet puterea voinței. În mintea mea, cuvintele lui erau realitate și toți ceilalți simțeau la fel ca și el. Mintea mea era schilodită de otrava pe care mi-a dat-o, dar inima îmi tot spunea că există o cale de a scăpa, trebuia doar să o găsesc.
Cum mi s-a întâmplat asta?
Abuzul nu discriminează; prestigiul și nici clasa oferă vreo protecție împotriva devenirii unei victime. Femeile și bărbații pot deveni atât ținte ale abuzului, dar să recunoaștem, majoritatea țintelor sunt femei. Este încorporat în genele noastre să fim mai plini de compasiune, înțelegere și iertare decât oamenii. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că cercetările sugerează că 20,7 milioane de femei sunt abuzate verbal în fiecare an. În timp ce acest număr este alarmant, puteți găsi un mic sentiment de confort știind că nu sunteți singur.
Ai fost ales de agresorul tău datorită calităților minunate pe care le ai - empatic, înțelegător, amabil, simpatic, iubitor. Vede în tine toate lucrurile pe care este incapabil să le fie și care îl înfurie. Fiind prădătorul care este, el exploatează și atacă frumusețea ta interioară pentru că te supără că ești ceva ce nu poate. În realitate, agresorul tău este cel care este nesigur, slab și fragil. De aceea proiectează asupra ta ceea ce simt. Au nevoie de cineva care să simtă chinul interior cu care se confruntă în fiecare zi. Singura dată când simt vreun sentiment de valoare este atunci când te atacă. Le serviți unui singur scop; aprovizionare care îi face să se simtă mai bine. Ei nu vor să piardă singurul lucru care îi face să se simtă bine, așa că dezvoltă o metodă pentru nebunia lor, în speranța că vei continua să participi la jocul lor.
Ciclul abuzului
Poate controla lucrurile răutăcioase pe care le spune
Un dependent de droguri va intra în sevraj dacă îi iei drogurile, nu? Același tip de lucru i se întâmplă unui abuzator dacă îi luați „provizionarea”. După cum am menționat mai devreme, tu sunt oferta și fără să te abuzeze, rămân cu sentimentele lor de ură de sine și implodează. Acesta este motivul pentru care au un master plan care să te țină să rămâi pentru data viitoare când vor trebui să se simtă mai bine cu ei înșiși. Cum te pot trage în acest ciclu ocolitor? Din păcate, nu este atât de dificil pe cât ne-am fi sperat să fie.
Abuzatorii sunt maeștri ai manipulării și inițial vă vor uda cu complimente, afecțiune, dragoste, siguranță, confort; vor fi tot ce ai nevoie. Această parte a jocului construiește încredere în timp ce te ademenește să ai nevoie de ei fără ca tu să fii conștient de asta. Îți construiesc stima de sine, încrederea în sine și valoarea ta de sine. În schimb, devii dependent de aprobarea lor și de lucrurile perfecte pe care ți le spun. S-au manevrat într-o poziție de importanță în viața ta și opinia lor are acum greutate pentru tine. Nu ai vrea să faci nimic pentru a pune în pericol felul în care te văd sau cât de mult te consideră, nu-i așa?
Acum că s-au pus pe treabă, este timpul să vă plătiți cotizațiile. În primul rând, trebuie să testeze apa pentru a se asigura că munca lor a fost fructuoasă și că plățile vor fi mari. Relația a decurs perfect, dar deodată observi că nu sunt la fel de atenți, sunt distanți, sunt reci, nu-ți mai spun nimic din lucrurile minunate. Mintea ta intră în exces încercând să-și dea seama ce ai greșit, de ce se retrag și ce faci pentru a remedia asta. Te trezești că încerci să vorbești cu ei, dar ei nu recunosc ceea ce spui. Mergi dincolo de ele pentru a le trage înapoi la tine, dar nimic nu funcționează. Cu cât încerci mai mult, cu atât devin mai îndepărtați. Te înnebunești încercând să repari lucrurile, în timp ce ei se bucură de tine în secret încercând să le faci pe plac și să le atragă atenția. Ei știu acum că plata va fi mare și este timpul să încaseze.
Cuvintele te rănesc cu adevărat
Pur și simplu întrebi cum a fost ziua lui și tot iadul se dezlănțuie. Obscenitățile și lucrurile oribile care vărsă din gura lui te prind complet neprevăzut și te șochează până la miez. Cuvintele lui se revarsă ca focuri de armă. Fiecare afirmație contrazice toate lucrurile iubitoare și minunate pe care ți le spusese anterior. Mintea ta se repezi, luptându-se să înțeleagă ce ai făcut atât de rău pentru ca sentimentele lui să schimbe asta drastic. Încerci cu disperare să-l consolezi și să-l consolezi în speranța că atacul verbal va înceta. Cu lacrimi curgând pe față, implori să știi ce ai greșit și cum a putut el să-ți spună aceste lucruri. Radiază din interior, știind că a rupt o mică bucată din tine și misiunea lui a fost un succes.
Te lasă să te doară pentru o perioadă scurtă de timp, știind că cuvintele lui sunt încorporate în mintea ta și că vei face orice pentru ca el să fie omul iubitor care a fost cândva. Are mai mult venin de injectat în mintea ta, dar nu își poate împinge norocul, așa că îți oferă o explicație de ce ți-a spus lucruri atât de dureroase. Poate că a fost o zi proastă la serviciu sau chiar te poate învinovăți. Oricum, el te amână să-ți pară rău pentru el și să-ți manipuleze înțelegerea și personalitatea iertătoare. El are nevoie de tine mai mult decât tu ai nevoie de el, dar tu nu știi asta, așa că se bazează pe tine să-l ierți pentru că tânjești după admirația și dragostea pe care ți le-a oferit cândva.
Acum trebuie să-ți mai hrănească câteva dintre cuvintele lui goale de dragoste pentru a te reface ușor. El îți dă din nou un fals sentiment de siguranță și îți convini complet. Pentru o scurtă perioadă, lucrurile vor fi din nou minunate. Dar există întotdeauna o dată viitoare și, în cele din urmă, vremurile rele vor depăși cele bune. Încrederea lui în tine fiind o sursă nesfârșită pentru el crește de fiecare dată când ciclul este încheiat. În cele din urmă știe, fără îndoială, că vei fi mereu acolo pentru a-i hrăni sufletul gol și durata ciclului se va scurta continuu. El crede că te are acolo unde te dorește și nu te vei elibera niciodată de gândurile negative pe care le pune în capul tău. Nu sunt de acord cu el, nu ai citi asta dacă nu ar fi un luptător în tine.
Vindecarea minții tale
Vrei să-ți revii, dar nu știi cum. Te simți atât de zdrobit de gândurile din capul tău și te simți neputincios să-ți iei viața înapoi, dar există speranță pentru tine și există un curcubeu la sfârșitul furtunii tale. Ați făcut deja primul pas recunoscând că are loc abuz. Acest lucru este foarte greu de făcut și arată că încă mai ai un războinic în interiorul tău, chiar dacă încă ești într-o relație abuzivă.
Următorul pas este să ai pe cineva cu care să vorbești despre ceea ce s-a întâmplat. Abuzatorilor le place să-și separe victimele din lume, astfel încât nimeni să nu poată ști ce se întâmplă cu adevărat. Aveți nevoie de o priză pentru a vă evacua și a discuta despre ceea ce se întâmplă/se întâmplă fără nicio judecată. S-ar putea să vă aflați într-o situație în care prietenii sau familia nu sunt o opțiune. Asta nu înseamnă că călătoria ta spre recuperare se termină. Linia telefonică națională pentru violență în familie este întotdeauna disponibilă și vă poate direcționa către resursele din comunitatea dvs. Numărul lor este 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) și site-ul lor este http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Vindecarea ta va lua o cale proprie. Nu face greșeala de a-ți urmări progresul pe baza altor povești pe care le auzi. Trebuie să rămâi în experiența ta unică și să faci lucrurile în ritmul tău. Yoga, meditația, consilierea, grupurile de sprijin, ținerea unui jurnal și completarea cu cunoștințe despre abuzul verbal sunt câteva dintre lucrurile pe care vi le sugerez să încercați. Vei descoperi rapid ce metode funcționează pentru tine și ce metode nu. Nu există o cronologie stabilită despre cum sau când are loc vindecarea. Poate că trebuie să te târâști la început, dar în cele din urmă îți vei desfășura aripile și vei zbura din nou. Doar asigurați-vă că vă mișcați în direcția corectă și vindecarea voastră va avea loc. După cum spun întotdeauna, „nu ai avut de ales să devii o victimă, dar tu alegi cât timp rămâi”.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
Sabrina Cameron (autor) din Virginia de Vest pe 14 ianuarie 2017:
@ Zzz îți mulțumesc că ți-ai acordat timp pentru a-mi citi articolul și pentru a-ți lăsa feedback. Încercarea de a înțelege abuzul se poate simți ca o călătorie pe deal. Speram să scriu un articol ușor de înțeles care să le spună femeilor că suntem cu toții susceptibili la abuz, indiferent de clasa noastră socială. Sunt atât de fericit că ți-a plăcut articolul. Iti multumesc din nou.
Zzz pe 14 ianuarie 2017:
Articol total uimitor care are un sens perfect din nebunie! Este greu să înțelegi dinamica ciclului când ești blocat în relație până când realizezi anormalitatea situației și începi să cauți răspunsuri. Acest articol explică elementele de bază ale abuzului, astfel încât femeile inteligente inteligente să poată vedea cât de ușor au fost păcălite de controlul emoțional și nu pentru că sunt proaste! Excelenta lucrare Sabrina!
