5 semne că relația ta nu este împlinită

Sunt pasionat de sănătate, bunăstare, probleme sociale și relații. Ofer conținut care se potrivește și sfaturi solide.

La început pare că tot ce ai nevoie este dragoste, presărată cu lucruri precum atracție și distracție. Este rețeta de relație perfectă... .pana nu mai este.

În calitate de coach de relații, am văzut o varietate de probleme. Nicio problemă nu este mai gravă decât cealaltă, deoarece totul depinde de dacă ambii parteneri sunt dispuși să rezolve sau nu.

Am văzut cupluri trecând cu succes prin înșelăciune și faliment, dar multe dintre probleme și avertismente semnele pe care le-am enumerat aici par subtile, ducând în cele din urmă la sfârşitul lent al iubirii şi reciproce parteneriat.

Cuplurile par să aibă dificultăți în a identifica exact ce a mers prost, deoarece este o combinație a multor dintre acești ucigași de relații care tind să zboare sub radar.

1, niciunul dintre voi nu mai face efort

Este un semn de avertizare major atunci când un partener vine la mine pentru ajutor, iar celălalt este mai puțin interesat sau investit. Aproape că pot prezice cu mare precizie cum va fi corectă relația, în funcție de faptul că ambii parteneri sunt dispuși să depună ceva efort.

Dacă ești într-o relație mai lungă de șase luni, acum știi că relațiile necesită „muncă” și o cantitate sănătoasă de a da și de a lua. Un semn de avertizare sigur este atunci când credința unui partener este că, dacă sunt un cuplu bun, nu ar trebui să fie de lucru.

Cu toate acestea, în relațiile sănătoase, fiecare partener va depune de obicei diferite cantități de efort, care pot varia din când în când. În general, scopul este un efort combinat care menține satisfacția relației pentru ambii parteneri.

Efortul include inițierea și manifestarea afecțiunii, confruntarea sau împărtășirea cu amabilitate a sentimentelor, conversația deschisă și comunicarea matură, plus să faci timp de calitate în cuplu, continuând să învețe unul despre celălalt, să se sprijine unul pe celălalt, să împartă sarcinile în casă și să se ajute cu copii.

Mă îngrozesc când aud un partener spunând „asta e treaba ei/lui”. Unele eforturi sunt de la sine și alte eforturi vor fi convenite prin comunicarea între cuplu. Nu există nimic în relație care ar trebui să fie doar „treba” unui partener de îndeplinit.

Există momente când un partener poate fi pregătit pentru o promovare sau un proiect mare la locul de muncă, iar celălalt partenerul va găti cine și va face treburile casnice suplimentare, astfel încât persoana respectivă să se poată concentra asupra carierei sale pentru momentul respectiv fiind.

O altă formă de efort este inteligența emoțională, cum ar fi a fi deschis fără judecată, onestitatea fără critică, creând un spațiu pentru ca celălalt să se deschidă asupra dificultăților, recunoscându-și sentimentele.

Uneori, un partener va avea multe în farfurie, iar celălalt va depune mai mult efort pentru a găsi timp de calitate în cuplu sau arată-și interesul pentru eforturile individuale ale partenerului sau preia sarcinile casnice și orice în plus pentru a le arăta a sustine.

Relațiile nu sunt liniare, ceea ce înseamnă că suntem încă indivizi și trăim în mod diferit suișurile și coborâșurile vieții, dar sperăm împreună.

Să sperăm că partenerul tău nu este o sursă constantă de deficiențe în viața ta împreună.

Dezechilibrele majore în efort sunt o sursă a multor probleme.

Argumentele, tulburările și resentimentele apar atunci când un partener simte că depune mai mult efort, de cele mai multe ori sau un partener îl determină pe celălalt partener să depună un efort suplimentar.

Poate că dezechilibrul efortului este un model de lungă durată în cadrul relației în care un partener a contribuit cu cea mai mare parte a efortului de la început (oameni pe plac, codedependenți etc.).

Donatorii atrag cei care iau!

Să presupunem că partenerul mai generos observă în sfârșit disfuncția acelui tipar și nu mai depune la fel de mult efort. Ceea ce pot realiza este că partenerul lor nu a depus niciodată prea mult efort.

Un alt moment în care apar schimbări inegale în efort este atunci când un cuplu are copii. Acest lucru este tipic și multe cupluri își revin din acest lucru comunicându-și nevoile și dorințele și acordând prioritate rolurilor care funcționează pentru familia lor.

În orice moment, deși poate părea că un partener nu își „trage de greutate”. Ceea ce este cel mai important de luat în considerare, în mod corect și obiectiv, este dacă lipsa de efort a devenit un tipar, o fază sau doar o situație pe termen scurt. Lipsa de efort reflectă, de asemenea, o lipsă de sprijin pentru dorințele și nevoile celuilalt.

Uneori, menținerea scorului poate avea loc atunci când un partener își va reține efortul până când cealaltă persoană depune mai mult efort. Este un schimb asta cu asta, care aproape întotdeauna duce la un aranjament nefericit.

Cele mai multe modele de efort inegal conduc la resentimente din partea partenerului ofensat; resentimentele și vina se acumulează și sunt greu de recuperat ca cuplu. O rușine interioară poate fi prezentă și dacă nu sunt iubiți sau nu merită efortul și sprijinul partenerului lor.

A nu se simți demn sau iubitor poate face ca persoana respectivă să depună mai mult decât partea echitabilă de efort doar pentru a se putea simți iubită, dar acest lucru se poate dovedi dezastruos pentru relație.

Poate dura cuiva ani înainte să renunțe la cea mai mare parte a efortului, deoarece teama lui este că, dacă o face, atunci relația va fi parohială. Când niciunul dintre parteneri nu depune suficient efort pentru a menține relația, aceasta poate deveni ceea ce se numește „dezpărțire”.

Există un sentiment de apatie în legătură cu relația. Fiecărui individ îi pasă mai mult de nevoile și dorințele sale și prioritizează mai degrabă decât să-și ia în considerare partenerul. Deodată, un cuplu se trezește la o răscruce de drumuri. Relația nu pare să merite efortul.

Acest lucru poate apărea în două moduri:

1. Fiecare persoană își face treaba, împărtășind din ce în ce mai puțin din viața sa împreună. Aceasta poate fi închiderea fizică (mai puțină intimitate) și închiderea emoțională (mai puțină împărtășire a gândurilor, emoțiilor și intereselor).
2. Lipsă de suport. După cum am explicat mai sus, relațiile sunt dați și primiți. Dacă acest tipar încetează, atunci arată mai puțin ca o relație. Când oamenii nu mai primesc prea mult profit pentru eforturile lor, devin apatici - nu există voință sau dorință de a pune ceva în asta.

Psihologii au descoperit că lipsa de efort NU se datorează lenei. Studiile arată că motivația și efortul provin din ceea ce prețuim. Vom depune eforturi dacă prețuim ceva.

Efort și Valori

Efortul presupune ca fiecare partener să știe ce prețuiește despre relație, precum și ce prețuiește celălalt valorile persoanei despre relație pentru a lua în considerare și îndeplini acele valori în diverse, chiar subtile, moduri.

Lipsa de efort, au descoperit psihologii, nu se datorează lenei. Studiile arată că motivația și efortul provin din ceea ce prețuim. Vom depune eforturi dacă prețuim ceva.

Este important să comunicați obiectivele și valorile ca indivizi și pentru relație. Probabil că timpul tău va gravita spre ceea ce este important pentru tine - valorile tale.

Lucrurile se schimbă de-a lungul relațiilor pe termen lung, așa că și valorile se schimbă - după ce copiii sunt introduși în combinație sau schimbări de locuri de muncă sau probleme de sănătate (depresia poate face dificil pentru cineva să facă un efort).

Întrebați-vă partenerul ce prețuiește la relație; care sunt „obiectivele lor de cuplu”. Reevaluează ceea ce apreciezi la relație (merită? Ce este important?). Motivele lipsei de efort pot deveni evidente mai ales dacă fiecare prețuiește lucruri diferite sau valorile tale comune s-au schimbat drastic de-a lungul anilor.

Valorile fiecărui partener ar trebui să fie reprezentate în relație și acest lucru face ca efortul să devină mai natural.

OK, deci ce relație seamănă cu un card Hallmark?

Am observat că, în unele relații, m-aș trezi petrecând prea mult timp pe culoarul cărților încercând să deliberez cât de mult pot minți despre frumusețea și bunătatea relației și cu care încă trăiesc eu insumi.

Dacă ați observat că cumpărăturile cu carduri sunt ca de 4 ori pe an (Ziua Îndrăgostiților, Ziua Nașterii, Crăciunul, Aniversarea), vă amintiți dureros că partenerul dvs. are puține, dacă există, calități de răscumpărare enumerate pe carduri. Sau că relația ta este mult prea disfuncțională pentru o portretizare poetică a aprecierii hârtiei.

Cumpărăturile prin carduri pot fi un moment al adevărului despre modul în care ne vedem relația și partenerul nostru. S-ar putea să te trezești că alegi carduri generice care se lipesc de ceva scurt și dulce.

În orice caz, călătoriile dificile de cumpărături cu cardul pot semnala o relație cronic nefericită sau un partener care nu are multe dintre calitățile de care ai nevoie pentru a fi fericit cu el.

3. Nu îți poți imagina un viitor cu partenerul tău... .sau viitorul pare sumbru

The viitor într-o relație este ca rezultatul unei afaceri. Vor merita eforturile și investițiile tale? Există echilibru? Care este rezultatul final? Ce poți face acum pentru un viitor mai bun peste 5 ani... .15 ani de acum?

Dacă simți că nu poți merge pe drumul în care merge și se pare că nu se va schimba niciodată, viitorul probabil pare sumbru. Am discutat deja că relațiile au suișuri și coborâșuri, dar cât ar trebui să dureze un „jos”?

În momentele scăzute ale relațiilor, ar trebui să ai măcar o oarecare SPERĂnță, chiar dacă doar un gram de speranță. Am văzut cupluri care nu sunt „pe aceeași pagină”, dar unele cupluri nici măcar nu sunt în aceeași carte împreună!

Dacă nu simți că există ceva de așteptat sau chiar de salvat în relație, atunci este dificil să-ți imaginezi un viitor mai bun.

Câteva întrebări pe care le pun cuplurilor mele:

• Ai obiective în relație? Partenerul tău are obiective în relație?
• Imaginează-ți viitorul tău ideal... partenerul tău face parte din el? Ce rol joacă ele?
• Imaginile din capul nostru acum, spun multe despre viitorul nostru.

O scurtă vizualizare:

Dacă vă ajută, vă puteți imagina acest lucru ca pe o imagine a două căi: una este cu partenerul dvs. Unul este fără.

Stai linistit, inchide ochii cu calm si imagineaza-ti doua cai. Ești liber să alegi oricare dintre ele... și chiar să le încerci pe amândouă.

Prima cale este un viitor fără partenerul tău. Cum ar fi? Cum te-ai simti? Ce este diferit la viața fără partenerul tău? Obțineți o idee despre asta în orice fel puteți.

Respiră adânc de câteva ori, limpezește-ți mintea și acum imaginează-ți că mergi pe cealaltă cale... un viitor întâmplător cu partenerul tău. Orice s-ar întâmpla dacă ți-ai putea imagina un viitor cu ei. Cum este asta? Cum te simti? Ce faci sau nu faci? Obțineți o idee despre asta.

Este încă greu să-ți imaginezi un viitor cu partenerul tău?

Pe lângă faptul că te gândești cu adevărat la viitorul tău imaginat, notează tot ce crezi că partenerul tău te împiedică să realizezi? Sunt, de asemenea, lucruri de care te poți reține.

Vina este ușoară și comună în relații. Dacă viața pare mai bună fără partenerul tău (iarba este întotdeauna mai verde), atunci de ce este asta? Tu sau partenerul tău te ferește de viitorul tău ideal?

Este ușor să dai vina pe partenerul tău pentru că nu are viața pe care ți-ai imaginat-o, așa că fă un bilanț al propriei tale vieți, evaluează imaginile pe care le primești despre viitorul tău și decide de ce sau de ce nu, e mai bine sau mai rău cu tine partener?

4. Fundația se prăbușește

Uneori, în relații, apare un punct fără întoarcere. Calitățile fundamentale care compun o relație au fost profund deteriorate.

Consilierea de cuplu/căsătorie poate promova abilitățile de rezolvare a problemelor și vă poate ajuta să redescoperi binele lucruri unul despre celălalt și despre relație, dar fundația este munca mai profundă între doi dornici oameni.

Cele 4 calități fundamentale ale relației

1. Comunicare
2. Încredere
3. A sustine
4. Respect

Când oricare dintre acestea, și mai ales dacă toate sau majoritatea, lipsesc, este necesară o muncă mai profundă pentru a salva relația. Depinde și de cât timp au lipsit.

Realizați că încrederea poate fi pierdută și recuperată uneori. Respectul ar putea scădea, iar sprijinul necesită unele ajustări atunci când apar schimbări, dar, în general, sănătatea relației este determinată de cât de puternică este fundația - cât de ușor este aceasta. să-l readuceți la echilibru, cât de ușor este să aveți încredere din nou dacă a fost rupt sau să comunicați despre nevoile dvs. și cât de mult doriți să vă susțineți unul pe celălalt și să respectați alte.

Acestea nu sunt singurele principii ale unei relații, dar veți descoperi că alte aspecte cheie se încadrează într-una dintre aceste patru categorii fundamentale.

5. Nu-ți place cine ești în relație

Toată lumea se schimbă, dar dacă ai fi o persoană mai bună în afara relației tale, asta poate fi un mare steag roșu! Un alt semn de avertizare este dacă nu te recunoști în relație. Dorințele și nevoile tale au fost înecate de partenerul tău.

Partenerul tău este acolo pentru a te încuraja să devii o versiune mai bună a ta și să sprijini creșterea împreună. Dacă nevoile și dorințele lor par să aibă prioritate față de ale tale, atunci te poți simți exclus din propria relație.

Pe de altă parte, dacă partenerul tău scoate la iveală ce e mai rău din tine, este timpul să reflectezi serios asupra relației.

Verificați cum vă simțiți și cum este energia dvs. atunci când vă aflați în preajma partenerului dvs. Esti mai negativ? Te plimbi pe coji de ouă? Ești mai mult tu însuți în preajma altora sau singur decât cu partenerul tău?

Dr. Phil McGraw a spus că felul în care ne simțim în preajma cuiva este probabil o indicație a modului în care se simte pentru noi.

Sa stau sau sa plec?

Majoritatea cuplurilor cu aceste semne de avertizare se află în faza „prea rău să rămână și prea bine să plece”. După cum am menționat anterior, viața este plină de suișuri și coborâșuri imprevizibile, dar relațiile sunt pline de tipare care sunt foarte previzibile!

Ce este consistent și ce este persistent în relație? Acest lucru vă ajută să descoperiți și să determinați dacă relația noastră este în general împlinitoare sau nu, analizând tiparele negative versus cele pozitive.

Faceți un test de relație

• Testează-mi relația - Testul de relație E&P
  Testul de relație E&P vă va ajuta să identificați și să înțelegeți comportamentul și modelele dvs. în relațiile romantice, precum și pe cele ale partenerului (partenelor) dvs. romantice.

Devika Primić din Dubrovnik, Croația, pe 10 februarie 2021:

izettl Relațiile sunt complicate atunci când un partener este egoist și vede totul în felul său. O relație proastă te face nefericit și nu merită să o trăiești. Aceste semne sunt comune și ar trebui schimbate pentru a avea o relație bună.

Lizett (autor) din The Great Northwest pe 06 februarie 2021:

Iubesc aia! Scopul este să ai un suflet pereche, nu un pereche de celulă.

dashingscorpion din Chicago pe 31 ianuarie 2021:

Sfat bun.

Dacă ești mai fericit când ei nu sunt cu tine, acesta este un semn sigur.

Scopul este să ai un „suflet pereche”, nu un pereche de celulă.

Nimeni nu este „blocat” cu nimeni. Suferința este opțională.

Lizett (autor) din Great Northwest pe 30 ianuarie 2021:

@Umesh Chandra Bhatt

Îți mulțumesc pentru comentariul tău amabil!

Lizett (autor) din Great Northwest pe 30 ianuarie 2021:

@Oscar Jones

Vă mulțumim pentru citit! Ha! Da, sperăm că acest lucru va scuti multă lume de probleme mai târziu. La un moment dat, multe căsnicii se încadrează în câteva dintre aceste modele negative și este regretabil, dar depinde și de cât de mult sunt dispuși să lucreze AMBELE la asta.

Oscar Jones din Monroeville, Alabama, pe 30 ianuarie 2021:

Doamne, ai avut o întreagă întâlnire de căsătorie.. vei economisi cuiva o grămadă de bani, pentru că tot ce trebuie să facă este să citească asta și apoi va ști..

Umesh Chandra Bhatt din Kharghar, Navi Mumbai, India pe 30 ianuarie 2021:

Frumos prezentat.